女生青春期生理衛(wèi)生知識講座課件

女孩青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------5每月那幾天，善待“好朋友”的造訪2“面子”問題多，讓青春多點(diǎn)靚麗4女孩子的秘密花園3胸前凸起的“小花蕾”1認(rèn)識青春期我的身體正悄悄的發(fā)生著變化...6母女溝通小技巧1認(rèn)識青春期生命歷程兒童期青春期成年期更年期老年期女性男性孕育期

青春期

定義：性器官發(fā)育成熟、出現(xiàn)第二性征，一般指11-17歲。

第一性征出生時的性別特征

第二性征第二性征女孩月經(jīng)乳房發(fā)育臀部變寬皮下脂肪多“曲線美”長大判斷是男是女第二性征第二性征男孩聲音低沉胡須喉結(jié)遺精

認(rèn)識青春期童年期(0~~12歲)青春期(12~~20歲)成人期(20~~45歲)更年期/絕經(jīng)期（45歲-55---)像花兒一樣綻放女孩子的青春期比男孩子早，大約從9.5歲開始，而男孩子則從11.5歲才開始。個子開始增高,體重開始增加乳房開始發(fā)育增大腋下、外陰部位開始長體毛皮膚開始變得油膩膩的，臉上可能也會長出小痘痘音調(diào)變高，聲音尖而細(xì)身體下面開始分泌蛋清樣的粘液（俗稱白帶）月經(jīng)來了第一講：女孩青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------5．每月那幾天，善待“好朋友”的造訪2．“面子”問題多，讓青春多點(diǎn)靚麗4．女孩子的秘密花園3.胸前凸起的“小花蕾”我的身體正悄悄的發(fā)生著變化...6．母女溝通小技巧1．認(rèn)識青春期2．“面子”問題多，讓青春多點(diǎn)靚麗青春美麗疙瘩痘，遮住了我的青春

什么是青春痘呢？

青春痘又叫痤瘡、暗瘡或粉刺，是由于毛囊和皮脂腺阻塞、發(fā)炎所引發(fā)的一種皮膚病。?長痘痘會留下疤痕嗎

青春期長痘痘是否會留下疤痕，是要視具體情況而定的。即使是發(fā)炎的痘痘，只要在早期消退了炎癥，也不會留下疤痕或者凹陷，但有可能會留下一點(diǎn)印痕。這種印痕是炎癥后的色素沉著，一般來說有三個月到一年的時間也會漸漸退去。如果你進(jìn)入了一個不斷褪去舊痘痘，又不斷長出新痘痘的惡性循環(huán)，那么這個時間段往往會延續(xù)幾年甚至是十幾年。因此，青春期女孩，在臉上長痘痘的時候，要盡量預(yù)防痘痘感染，以免留下痘疤。長痘痘的原因外在因素(1)清潔不當(dāng)。如果清潔不凈，會導(dǎo)致皮膚表層有聚集物，阻礙毛孔的自由呼吸，從而產(chǎn)生痤瘡。(2)不正確的處理方式，如用手?jǐn)D。有些人長了粉刺后，亂擠壓，殊不知這會引起細(xì)菌感染的。(3)用劣質(zhì)化妝品，如兩用粉餅、粉底等。(4)紫外線及某些化學(xué)物質(zhì)的傷害。(5)過食油膩、酸辣等刺激性食物及甜食。長痘痘的原因?

內(nèi)在因素

(1)雄性激素分泌過盛是最主要的原因。這也是青春期男孩子的痘痘一般比女孩子嚴(yán)重的原因。雄性激素可直接刺激皮脂腺增多，促進(jìn)毛囊的角化，堵塞毛孔，引起炎癥，從而造成粉刺。

(2)身體內(nèi)在疾病。如胃、腎、肝等臟器病變，特別是胃腸功能紊亂、便秘等會誘發(fā)痤瘡。

(3)女性特有的生理周期。有些女性在月經(jīng)來臨之前，粉刺會加劇，這主要是因?yàn)樵陆?jīng)期激素分泌紊亂。

(4)精神緊張、疲勞過度、睡眠不足等。怎樣打好祛痘“攻堅戰(zhàn)”？

一般情況下，青春痘都是由內(nèi)分泌失調(diào)引起的。兩腮上長痘可能是由于飲食不規(guī)律，腸胃失和以及學(xué)習(xí)壓力太大和水土不服等原因所致，如果是油性皮膚的話，就更容易長痘痘了。長了痘痘，女孩也不必過于難過。只要采用正確的方法，是可以緩解這種狀況的。戰(zhàn)痘小帖士注意保護(hù)皮膚合理膳食結(jié)構(gòu)保持樂觀情緒首先，要經(jīng)常清洗，不可偷懶，這樣才能保持皮膚的干凈清爽。其次，洗澡洗臉盡量不要用過燙的水，肥皂洗。再次，不要用油性化妝品；避免皮膚經(jīng)常被陽光直哂最后，長痤瘡時不要用手去擠壓，以免發(fā)炎，留下瘢痕。多吃清淡的食品，如瘦豬肉、黑木耳、黃瓜、西紅柿、黃豆等；少吃脂肪和甜食，如肥肉、蛋黃、芝麻、花生及各種糖果等；少吃或不吃辛辣刺激的食品，如煙、酒、咖啡、辣椒、大蒜等。多吃堿眭的蔬菜和水果以及含鋅、維生素A和胡蘿卜素的食品。皮膚是心情的另一面鏡子，女孩在平時應(yīng)注意保持心情舒暢，遠(yuǎn)離精神緊張、焦慮和煩惱，保證充分的休息和睡眠。雀斑也可愛什么是雀斑呢？

雀斑是常見于臉部較小的黃褐色或褐色的色素沉著，表現(xiàn)為黃褐色或褐色斑點(diǎn)，呈圓形、卵圓形或不規(guī)則形，主要集中在臉部，尤其是雙眼到兩頰凸出的部位，往往6~7歲以后開始出現(xiàn)，青春期最為明顯。受紫外線的影響，雀斑的表現(xiàn)程度也不一樣。夏季的時候，日曬使雀斑顏色加重，冬季則會減輕。雀斑的產(chǎn)生是由于體內(nèi)黑色素增多，且堆積在皮膚的基底細(xì)胞里所致。雀斑是一種較難根治的皮膚病，跟遺傳、內(nèi)分泌有很大關(guān)系，一般的藥物治療、化妝品祛斑都難以達(dá)到根除的目的，所以沒必要進(jìn)行藥物治療。怎樣防止雀斑加重呢？(1)做好防曬工作。女臻要避免日光照射，春夏季節(jié)外出時應(yīng)戴遮陽帽，涂防曬霜，不宜濫用外涂藥物，麒免傷害皮膚。(2)規(guī)律的作息、愉悅的心情，有助于防止雀斑加重。(3)合理的飲食和營養(yǎng)也可防止雀斑加重，多補(bǔ)充維生素E，可起到祛斑的作用。(4)多吃新鮮水果蔬菜。(5)少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。白頭發(fā)并不是老年人的專屬中醫(yī)的治療方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣。營養(yǎng)狀況精神因素疾病、藥物和遺傳(1)多攝入含高蛋白和微量元素的食物。蛋白質(zhì)缺乏是少年白發(fā)的重要原因之一。(2)多攝入一些有助于黑色素形成的食物。比如雞肉、瘦牛肉、兔肉、瘦豬肉、魚及硬果食物等。(3)多吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物。如核桃、黑芝麻、何首烏等。如何治?青春期減肥不可取1導(dǎo)致身體發(fā)育所需的能量供應(yīng)不足

2導(dǎo)致人體所需蛋白質(zhì)缺乏

3導(dǎo)致各種維生素的缺乏

4造成各種無機(jī)鹽及微量元素缺乏

5導(dǎo)致青春期厭食癥

6過度節(jié)食會引發(fā)閉經(jīng)

青春期減肥危害大第一講：女性青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------5．每月那幾天，善待“好朋友”的造訪2．“面子”問題多，讓青春多點(diǎn)靚麗4．女孩子的秘密花園3.胸前凸起的“小花蕾”我的身體正悄悄的發(fā)生著變化...6．母女溝通小技巧1．認(rèn)識青春期3．胸前凸起的“小花蕾”認(rèn)識胸前凸起的“小花蕾”乳房是女性的哺乳器官，也是女性最明顯的標(biāo)志之一。乳房的主要功能是能夠通過奇跡般的化學(xué)變化，把血液變成乳汁。乳房的大部分成分是脂肪組織。隨著脂肪堆積加厚，乳房開始膨脹。同時，乳頭長大，乳頭周圍的紅色暈圈呈現(xiàn)色素沉著。乳房發(fā)育了，是一件值得高興的事兒哦！乳房？在孩提時期，只長出乳頭，乳房的其他部位是平的，光滑的。在青春期時，乳房開始發(fā)育隆起，突出胸部的地方越來越多。青春期乳房開始發(fā)育時，不要過早地戴乳罩；乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當(dāng)，不可因害羞而過緊地束胸；乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。注意哦~~

青春期乳房開始發(fā)育，內(nèi)衣穿著不要過緊或佩戴過小的乳罩。（肩部、乳腺）

乳房的保護(hù)胸罩大小：下胸圍尺寸，一般70、75、80、85、90、95、100、105都是5的整倍數(shù)

胸罩罩杯計算：=上胸圍-下胸圍（CM）10cm（A罩杯）12.5cm（B罩杯）15cm（C罩杯）17.5cm（D罩杯）20cm（E罩杯）/20cm以上（F罩杯）加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)營養(yǎng)堅持乳房按摩正確選擇文胸加強(qiáng)上肢和胸大肌的鍛煉，并要防止駝背側(cè)推乳房，托推乳房，每天堅持愛護(hù)我們的乳房[1]背心式文胸，肩帶交叉型，禁忌“束胸”適當(dāng)加強(qiáng)動物蛋白和動物脂肪的攝入，不要偏食只吃素菜喲~如何保護(hù)乳房佩戴合適的文胸注意保護(hù)乳房不受外界強(qiáng)力的擠壓和傷害不盲目節(jié)食減肥，充分供應(yīng)乳房需要的營養(yǎng)不盲目節(jié)食減肥，充分供應(yīng)乳房需要的營養(yǎng)忌不科學(xué)豐乳佩戴文胸的好處能夠保持乳房清潔，支持和襯托乳房，使期血液循環(huán)通暢，有助于乳房的發(fā)育?？蓽p少行走、運(yùn)動和勞動時乳房的擺動，防止乳房松馳下垂能促進(jìn)乳房內(nèi)脂肪的積聚，使乳房更豐滿，還可以彌補(bǔ)乳房過小等生理缺陷。少女如何該戴文胸？

胸罩選擇：

選擇尺寸合適的胸罩，盡量不要選擇那種充填海綿的和帶鋼托的定型的文胸，質(zhì)地柔軟吸水，配戴后要感到舒適而又無緊束感佩戴時間：可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。要勤洗勤換保持清潔晚上睡覺時把胸罩取下溫馨提示~~為什么月經(jīng)前乳房會脹痛？

月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素達(dá)最高水平，促進(jìn)乳腺增長。加上與水鹽代謝的有關(guān)激素分泌也增多，導(dǎo)致乳房結(jié)締組織中水鹽滯留，出現(xiàn)水腫。青春的困惑應(yīng)對小竅門：選擇合適的胸圍。成長小帖士發(fā)覺自己左右兩邊的乳房大小不一樣正常的：習(xí)慣用右手的人，右胸的肌肉自然會比較發(fā)達(dá)，右邊的乳房自然也比左邊的乳房大點(diǎn)兒。發(fā)覺自己左右兩邊的乳房大小不一樣正常的：習(xí)慣用右手的人，右胸的肌肉自然會比較發(fā)達(dá)，右邊的乳房自然也比左邊的乳房大點(diǎn)兒。有些女生月經(jīng)來臨之前，乳房為什么會有一種脹痛感不必緊張。內(nèi)分泌的原因，月經(jīng)周期前后，小女生有乳房脹痛正常的。不要用手隨便擠弄乳房、摳剔乳頭，以免造成破口引發(fā)感染。乳房發(fā)育可能會有分泌物？正常的，不要怕，跟個體有關(guān)系。當(dāng)發(fā)覺有分泌物時，應(yīng)用棉質(zhì)毛巾輕輕拭去，不要擠壓而令其受創(chuàng)。第一講：女孩青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------5．每月那幾天，善待“好朋友”的造訪2．“面子”問題多，讓青春多點(diǎn)靚麗4．女孩子的秘密花園3胸前凸起的“小花蕾”我的身體正悄悄的發(fā)生著變化...6．母女溝通小技巧1．認(rèn)識青春期4．女孩子的秘密花園來認(rèn)識一下自己的身體構(gòu)造吧女孩子和男孩子的身體構(gòu)造大體相同，主要差異在4個方面：激素、性器官、大腦、染色體女性的性器官隱藏在身體里面，位于骨盆之間。主要包括子宮、輸卵管、陰道、卵巢。女孩子的秘密花園女孩子的秘密花園女孩子的秘密花園卵巢功能：一是產(chǎn)--卵子；二是產(chǎn)--性激素(雌激素與孕激素)女孩子的秘密花園女孩子的秘密花園女孩子的秘密花園內(nèi)褲上白色的東西是什么？白帶和月經(jīng)一樣，也是女性一種正常的生理現(xiàn)象。正常的白帶應(yīng)是白色的，透明、黏稠、無異昧。白帶的作用之一是“生殖道的鏡子”，青春期女孩生殖器官的正常與否，很多都可以從白帶上看出來。白帶異常是女性內(nèi)生殖器疾病的信號，應(yīng)引起重視。成長小帖士排卵期時白帶透明、量多、稀薄，而其他時間則量少、黏稠。青春的困惑白帶是什么?白帶：子宮頸管和陰道分泌物的混合物。有濕潤，防止細(xì)菌侵入子宮，保護(hù)女性的身體。

排卵期白帶分泌量變得最多，透明呈果凍狀，排卵期，會出現(xiàn)白帶中混有血的現(xiàn)象，這叫做中間期出血（排卵期出血），是生理性現(xiàn)象。

只要是無色無味就ＯＫ！如果發(fā)黃、膿、帶血有異味，就要去醫(yī)院檢查！陰部瘙癢是怎么回事？?青春期也會得婦科病嗎

青春期少女會誤認(rèn)為，只有已成熟的女性才惠有婦科疾病，因而忽視對私密處的保護(hù)，這是一種錯誤的觀點(diǎn)。陰道是女性身體疾病的多發(fā)地帶，一定要注意健康和衛(wèi)生，不要忽視做婦科檢查。從私密處呵護(hù)自己，才能擁有健康的青春期！

很多青春期的女孩可能會崩為陰部瘙癢而坐立不安，但叉羞于啟齒。外陰瘙癢雖無大礙，但也應(yīng)該在家長的陪同下及時治療，若羞于求醫(yī)，日久可能變成頑固性瘙癢，不僅會影響心理健康，嚴(yán)重時還會影響學(xué)習(xí)和生活。陰部瘙癢是什么原因造成的？1、外陰不良因素刺激，如不合格的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾造成的2、外陰局部疾病正常的外陰環(huán)境為弱酸性，內(nèi)分泌改變環(huán)境以及一些淋病、霉菌性或滴蟲性陰道炎等3、飲食因素，有些食物會導(dǎo)致外陰瘙癢，由于其中缺乏鐵、核黃素、維生素A、維生素E、脂肪等，會使外陰皮膚干燥、脫屑、瘙癢。4、精神因素.女性在精神異常的狀況下，如憂慮、憂郁、緊張、煩躁時會自己認(rèn)為外陰瘙癢，結(jié)果越抓越癢。女孩應(yīng)正確認(rèn)識長體毛的問題

女孩進(jìn)入青春期之后，在荷爾蒙的作用下，作為第二性征的一些標(biāo)志也會出現(xiàn)在她們身上，如長出陰毛、腋毛等。另外，青春期女孩還會遇到一些讓自己尷尬的事，比如內(nèi)褲上經(jīng)常會留下白的東西，陰部會出現(xiàn)瘙癢等；接下來將介紹一些相關(guān)的知識.從而讓青春期女孩能夠平靜地接受自己的成熟，并且學(xué)會處理自己遇到的一些相關(guān)問題。

第一個時期，10歲以前，尚無可見的陰毛。第二個時期，10~11歲，稀疏生長起長而柔軟的陰毛，且輕微卷曲。第三個時期，12~13歲，陰毛增多，并漸漸卷曲，粗而黑。第四個時期，14~15歲，陰毛擴(kuò)展覆蓋陰唇。第五個時期，16~17歲，陰毛擴(kuò)展到恥骨區(qū)，成為成人型。第六個時期，18歲時，陰毛呈典型的倒三角形分布到大腿內(nèi)側(cè)。女孩陰毛的生長分為六個時期如何選擇和清洗內(nèi)褲？

不宜穿深色的內(nèi)褲不宜穿臟了的內(nèi)褲不宜穿化纖的內(nèi)褲更不宜買過小的內(nèi)褲

在內(nèi)褲的清洗上，女孩應(yīng)該注意(1)，為增加摩擦密度，建議用拇指與食指捏緊，細(xì)密地搓弄，這樣才洗得干凈、徹底。(3)、洗液必須是肥皂水。洗內(nèi)褲時，最好用專用的盆，否則容易造成細(xì)菌的交叉感染，水也最好用涼水、內(nèi)褲是貼身衣物，一定要勤洗。最好天天洗，及時洗。不要讓內(nèi)褲過夜，否則容易滋生細(xì)菌，且增加清洗的難度。(2)、手洗內(nèi)褲。內(nèi)褲一般相對較小。(4)、晾內(nèi)褲時，盡可能要在陽光下消毒。不要穿別人的內(nèi)褲自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸濕性強(qiáng)的純棉織品；每天堅持更換內(nèi)褲我們的貼身小內(nèi)褲每晚都要用溫水清洗外陰，一般不必用高錳酸鉀等消毒劑，以免外陰、陰道受到不良刺激衛(wèi)生清潔經(jīng)期不要學(xué)她盆浴喲！第一講：女孩青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------3．每月那幾天，善待“好朋友”的造訪2．“面子”問題多，讓青春多點(diǎn)靚麗4．女孩子的秘密花園3.胸前凸起的“小花蕾”我的身體正悄悄的發(fā)生著變化...6．母女溝通小技巧1．認(rèn)識青春期5．每月那幾天，善待“好朋友”的造訪認(rèn)識月經(jīng)月經(jīng)，又稱月經(jīng)周期，是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血，女性從10~16歲初潮到45~55歲絕經(jīng)，月經(jīng)會伴隨女性相當(dāng)長的時間。[2]月經(jīng)的形成

月經(jīng)第1次來潮稱為月經(jīng)初潮：13～15歲之間，遲與早受氣候、體質(zhì)、營養(yǎng)等影響。（季經(jīng)、經(jīng)期紊亂）

月經(jīng)周期：28-30天為一個周期，每次3-5天，月經(jīng)量過多導(dǎo)致貧血。

青春的困惑好麻煩哦，沒有優(yōu)點(diǎn)讓我們早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)生病了避免鐵元素的過量，防止其他病入侵促進(jìn)造血功能，讓我們淡定面對意外失血············優(yōu)點(diǎn)[2]如何選擇衛(wèi)生巾根據(jù)經(jīng)量選擇衛(wèi)生巾干爽網(wǎng)面漏斗型衛(wèi)生巾吸收量大量多的白天需用護(hù)翼型，晚間需用夜用型月經(jīng)前后則可使用超薄型或護(hù)墊根據(jù)膚質(zhì)選擇衛(wèi)生巾皮膚敏感的MM，最好盡量選擇棉質(zhì)網(wǎng)面衛(wèi)生巾有香味的、藥物性衛(wèi)生巾不適合皮膚敏感的MM選用衛(wèi)生巾需注意優(yōu)先選擇大型企業(yè)的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品選用獨(dú)立包裝衛(wèi)生巾、減少衛(wèi)生巾二次污染如果選擇我們的“衛(wèi)生巾”材質(zhì)尺寸包裝更換材質(zhì)建議第一次，用表面是棉的，這種不容易過敏；還有一種是干爽網(wǎng)面的，有的人會過敏，會引起瘙癢，紅腫。尺寸量大，當(dāng)然就用長點(diǎn)的，怕漏，當(dāng)然還要換的勤一些；如果量小，可以選擇短一點(diǎn)的，也要勤換哦。包裝打開小包裝后，展開，形狀類似長方形，不過兩側(cè)有“耳朵”，或者叫側(cè)翼。衛(wèi)生巾底部和兩個側(cè)翼都自帶粘膠的，是用于粘貼在內(nèi)褲上的，先粘底部，再粘側(cè)翼。更換每個4小時換一個新的，避免細(xì)菌滋生；注意生產(chǎn)日期和保質(zhì)期哦~~~如何使用衛(wèi)生巾2、粘在內(nèi)褲的正中間3、將護(hù)翼上的不干膠貼條撕掉，然后將護(hù)翼包住內(nèi)褲的邊緣，并用力按緊。1、將背面不干膠貼條撕掉注意：拆開衛(wèi)生巾前務(wù)必要洗手！衛(wèi)生巾使用要注意的小問題1、不要因?yàn)樾l(wèi)生巾的吸收量大或者月經(jīng)量少，而忽略換衛(wèi)生巾如果長期不更換衛(wèi)生巾，陰道局部濕度和溫度會大大增加，很容易造成陰部潮濕，產(chǎn)生細(xì)菌。不管經(jīng)量多少，每隔2小時更換一次衛(wèi)生巾。2、不要隨意丟棄衛(wèi)生巾用完衛(wèi)生巾后，要利用反向粘性向內(nèi)卷好，扔進(jìn)垃圾桶。千萬不要扔進(jìn)馬桶，這樣容易造成馬桶堵塞。3、不要將衛(wèi)生巾存放在浴室等潮濕地方浴室等潮濕地方容易滋生病菌，從而造成衛(wèi)生巾二次污染。應(yīng)該選擇干燥通風(fēng)的地方存放衛(wèi)生巾。青春小帖士“特殊情況”小妙招

月經(jīng)漏了，褲子都沾上了“一抹紅”多帶一條褲子在書包里把外套脫下來，綁在腰間預(yù)備在書包里的衛(wèi)生巾被同學(xué)發(fā)現(xiàn)了，太尷尬了用一些小化妝袋或者專門放衛(wèi)生巾的小袋子包起來，放在書包的底層，這樣不容易被同學(xué)看到。上課或者下課站起來的一瞬間，突然潮涌選用量多日用或者夜用衛(wèi)生巾選用一些吸收力好的網(wǎng)面衛(wèi)生巾經(jīng)期不規(guī)律，不知道什么時候來月經(jīng)？在日歷上記錄下每次的月經(jīng)時間事先在書包里準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾“好朋友”來啦第1-5天月經(jīng)來潮一個新的卵子在其中的一個卵巢中開始發(fā)育。第6-12天卵子在卵巢中繼續(xù)發(fā)育。第13-14天排卵卵囊裂開，將包含其中的成熟卵子從卵巢中排出。第15-22天陰道壁中的血管，因?yàn)榇萍に睾忘S體酮減少而收和痙攣，導(dǎo)致痛經(jīng)。第22-1天子宮內(nèi)膜連同沒有受精的卵子開始脫落?！昂门笥选钡闹芷谠陆?jīng)是周期性的子宮出血，是女性特有的生理特征，因?yàn)槎鄶?shù)人都是每月出現(xiàn)一次，所以被稱為月經(jīng)。女性第一次月經(jīng)稱為初潮。大多數(shù)人行經(jīng)時間是4~5天，也有少數(shù)人是1~2天或者7~8天護(hù)理秘笈5注意注意衛(wèi)生勤換內(nèi)褲每天用溫水沖洗“私密處”大小便后，擦拭由前向后，以免將肛門的細(xì)菌帶到外陰注意營養(yǎng)多食一些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、奶及奶制品、豆制品、貝類、蛋、蔬菜、肉等注意保持良好情緒聽輕柔音樂可以緩解緊張情緒注意休息保證充足的睡眠,不要熬夜注意保暖約有一半的女孩都會或多或少的痛經(jīng)，經(jīng)期多注意保暖可適當(dāng)用熱水袋暖肚子以減輕痛疼，另外再喝些紅糖水。經(jīng)期不宜，你知道嗎？[2]不宜吃太咸的東西不宜喝濃茶、咖啡不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料不宜穿緊身褲和劇烈運(yùn)動不宜捶背，不能拔牙······經(jīng)期飲食[3]宜吃：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝臟)、蛋類食物。中藥:當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等"好朋友"秘語之Q&A月經(jīng)來臨之前，會有明顯的癥狀嗎？大多數(shù)人在月經(jīng)期無明顯癥狀，少數(shù)人可能有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。每次來經(jīng)期好像流了很多血，會對身體有影響嗎？經(jīng)量多少是因人而異的。一般來說每次月經(jīng)流血量約60毫升左右。這些血的流失對身體完全沒有影響.為什么有的人會腹痛，有些人卻不會呢？需要看醫(yī)生嗎？由于經(jīng)血流通不暢，或子宮不規(guī)律的痙攣收縮而引起的腹痛通常稱為痛經(jīng)或經(jīng)痛。發(fā)生痛經(jīng)情況，可以用熱水袋熱敷在腹部，減少疼痛感。為什么來了一次月經(jīng)之后，隔了幾個月才來一次。以后總會這樣嗎？來第一次月經(jīng)時，制造卵子的卵巢和安置新生命的子宮還沒有完全成長，所以月經(jīng)沒規(guī)律。這是是正?，F(xiàn)象。經(jīng)過幾個月的調(diào)理，月經(jīng)會慢慢變得有規(guī)律。成長問答讓我們來關(guān)注下“痛經(jīng)”痛經(jīng)：是在行經(jīng)前后或正值行經(jīng)期間,小腹及腰部疼痛甚至劇痛難忍,常會有面色蒼白、頭面冷汗淋漓、手足厥冷、嘔吐等癥,并隨著月經(jīng)周期發(fā)作。[6]菇?jīng)鰝?，你有這些癥狀嗎？為什么會痛經(jīng)？

常見原因：心理、體質(zhì)因素引起經(jīng)血不暢、子宮收縮過強(qiáng)，便秘也是誘因之一。青春的困惑小竅門：加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。保持大便通暢。沖熱水澡、熱水泡腳。多吃果蔬，喝些生姜紅糖水、避免生冷食品。熱水袋敷下腹部。較嚴(yán)重的可以服止痛藥，婦科治療。讓我們克服“痛經(jīng)”中醫(yī)調(diào)理：耳穴——內(nèi)分泌、神門、子宮[5]穴位——血海穴、三陰交、陰陵穴、合谷穴、關(guān)元穴[4]飲食調(diào)理[6]：補(bǔ)充維生素E和高碳水化合物根據(jù)痛經(jīng)程度可分別給予溫經(jīng)、順氣、化

瘀、補(bǔ)虛的食品古胚、麥胚、蛋黃、花生油、香油豆類、胡蘿卜、馬鈴薯、大白菜、韭菜避開容易引發(fā)或加重痛經(jīng)的食物紅糖、生姜、小茴香芹菜、薺菜、菠菜雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、大棗奶油、冰淇淋、牛奶、雞蛋、糖、咖啡、紅茶、酒、油炸食品等2023/5/24月經(jīng)周期穩(wěn)定下來需要3年。

1、最初階段，荷爾蒙不穩(wěn)定，月經(jīng)周期容易紊亂。2、壓力大。

為什么“例假”不準(zhǔn)時？青春的困惑應(yīng)對小竅門：

放輕松點(diǎn)，遲點(diǎn)就好了！生活要有規(guī)律保持心情舒暢若發(fā)現(xiàn)問題，及時去醫(yī)院哦加強(qiáng)體育鍛煉第一講：女孩青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------3．每月那幾天，善待“好朋友”的造訪5．“面子”問題多，讓青春多點(diǎn)靚麗4．女孩子的秘密花園2胸部含苞待放是件值得高興的事我的身體正悄悄的發(fā)生著變化...6．母女溝通小技巧1．認(rèn)識青春期6．與父母溝通小技巧保護(hù)好你的卵巢保護(hù)好你的子宮卵巢主宰著女人的命運(yùn)，第一、第二性征與卵巢的成熟有關(guān)。卵巢瘤好發(fā)于青春少女，腹痛、腹部包塊、水樣白帶，應(yīng)警惕卵巢瘤。禁煙酒，對卵巢有毒害作用，影響其生長發(fā)育。人流易發(fā)生子宮穿孔，婚后流產(chǎn)、難產(chǎn)、產(chǎn)后大出血或?qū)е绿ケP植入。人流手術(shù)中一旦感染還容易造成不孕、子宮黏膜異位癥。因此，少女要保護(hù)好子宮，就是杜絕婚前性行為。青春期性保護(hù)意識

大多數(shù)青少年缺乏相關(guān)生理衛(wèi)生、性知識或一知半解。學(xué)校會進(jìn)行一些防溺水、火災(zāi)、拐騙等安全教育，但絕對不會談到性保護(hù)，這方面知識相對空白，孩子缺乏自我保護(hù)能力。性侵-話題避孕藥的作用和副作用！一、胃腸道反應(yīng)—類似早孕反應(yīng)：惡心、食欲減退、嘔吐、腹瀉；二、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：頭暈、乏力、嗜睡、月經(jīng)不調(diào)、體重增加、皮疹、色素沉著等。三、青春期：嚴(yán)重者可以出現(xiàn)青春期無排卵型功能性子宮出血。四、最大的副作用是導(dǎo)致不孕英國的“兒童十大宣言”

1、平安成長比成功更重要；

2、背心、褲衩覆蓋的地方不許別人摸；

【兒童應(yīng)當(dāng)知道身體屬于自己，某些部分應(yīng)被衣服所覆蓋，不許別人看，不許觸摸。兒童有拒絕親吻、觸摸的權(quán)力?！?/p>

3、生命第一，財產(chǎn)第二；

4、小秘密要告訴媽媽；

5、不喝陌生人的飲料，不吃陌生人的糖果；

6、不與陌生人說話；

7、遇到危險可以打破玻璃，破壞家具；

8、遇到危險可以自己先跑；

9、不保守壞人的秘密；

10、壞人可以騙。

【遇到壞人，可以不講真話,機(jī)智應(yīng)對，才是好孩子?！?/p>

防范性侵犯---10招

(1)避免夜歸及走僻靜