心理健康教育與心理咨詢(xún)

心理健康教育與心理咨詢(xún)第一頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六人應(yīng)該裝飾的是心靈，不是肉體。

——高爾基如果做好心理準(zhǔn)備，一切準(zhǔn)備都已經(jīng)完成。

——莎士比亞第二頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六第三頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六第四頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六

心理狀態(tài)好比交通：心理正常就似路況順暢，心理異常就似道路擁堵。對(duì)于交通來(lái)說(shuō)，信號(hào)燈能有效地調(diào)節(jié)秩序，幫助維持交通安全。同樣，人的心理狀態(tài)也有兩盞無(wú)形的“信號(hào)燈”：綠色標(biāo)志著可以通行，紅色標(biāo)志著應(yīng)該停止。及時(shí)識(shí)別心理狀態(tài)的“信號(hào)燈”，有助于同學(xué)們提前做好預(yù)防。由教師“發(fā)出”如下兩組“信號(hào)燈”的各條代表性信號(hào)，由同學(xué)們“接收”。第五頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六一、“綠色信號(hào)燈”（1）樂(lè)于學(xué)習(xí)，充分體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。（2）樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗、熱情富有朝氣、滿(mǎn)懷自信，善于自得其樂(lè)和對(duì)生活充滿(mǎn)希望。（3）在生活、學(xué)習(xí)、工作等各種活動(dòng)中都有明確的目的性，并能腳踏實(shí)地地去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。第六頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六（4）生活理想不脫離現(xiàn)實(shí)，能面對(duì)現(xiàn)實(shí)修正自己的需要和欲望。（5）對(duì)自我有一個(gè)適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)并有愉悅的接納態(tài)度，知己所長(zhǎng)所短，不苛求自己。（6）能分享、接受、給予愛(ài)和友誼，能與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系。第七頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六二、“紅色信號(hào)燈”（1）無(wú)緣無(wú)故地?fù)?dān)心會(huì)發(fā)生不幸的事，為一點(diǎn)兒小事而忐忑不安，夜不成眠，食不知味。（2）悶悶不樂(lè)，不愿見(jiàn)人，對(duì)周?chē)澄锖翢o(wú)興趣，悲觀(guān)厭世。（3）動(dòng)作古怪，行為異端，破口罵人，哭笑無(wú)常，嗜睡。（4）感到自己的一言一行均被人知道，所想的也被人所知，惶恐不已。（5）莫名其妙地情緒高昂，高度興奮，花錢(qián)突然大方，愛(ài)管閑事。第八頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六（6）總以為某異性對(duì)自己有好感，屢遭拒絕，仍緊追不舍。（7）毫無(wú)依據(jù)地懷疑所愛(ài)的人有外遇，對(duì)毫無(wú)根據(jù)懷疑的“第三者”進(jìn)行追蹤。（8）無(wú)端地懷疑有人要加害自己，晝夜防范，不敢出行。完成這一“接收”過(guò)程后，同學(xué)們把符合自己的項(xiàng)目匯總起來(lái)，統(tǒng)計(jì)自己接收到的是綠色信號(hào)多還是紅色信號(hào)多，從而判斷自己是處在正常心理范圍還是處于異常心理的邊緣。第九頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六最后，再向教師發(fā)回反饋信號(hào)，其內(nèi)容要表達(dá)對(duì)自己目前心理狀態(tài)的認(rèn)知：我的心理在總體上是（正常/異常）：

我能清楚地認(rèn)識(shí)自己身上存在的以下幾個(gè)異常信號(hào)，并能夠改變它們，它們是：

第十頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六我的改變方法與途徑有：

我能清楚地認(rèn)識(shí)自己身上存在的以下幾個(gè)異常信號(hào)，但不知道如何改變它們，它們是：

我準(zhǔn)備求助于：第十一頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六

表格請(qǐng)參見(jiàn)教材第200頁(yè)第十二頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六

逃避不能解決問(wèn)題有一則小故事叫做《小貓?zhí)娱_(kāi)影子的招數(shù)》是這樣講的：“影子真討厭！”小貓湯姆和托比都這樣想，“我們一定要擺脫它”。然而，無(wú)論走到哪里，湯姆和托比發(fā)現(xiàn)，只要一出現(xiàn)陽(yáng)光，它們就會(huì)看到令它們抓狂的自己的影子。不過(guò)，湯姆和托比最后終于都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是，永遠(yuǎn)閉著眼睛。托比的辦法則是，永遠(yuǎn)待在其他東西的陰影里。故事悅讀第十三頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六

這個(gè)寓言似乎表明，一個(gè)小的心理問(wèn)題是如何變成更大的心理問(wèn)題的?？梢哉f(shuō)，一切心理問(wèn)題都源自對(duì)事實(shí)的扭曲。什么事實(shí)呢？主要就是那些令我們痛苦的負(fù)性事件。因?yàn)橥纯嗟捏w驗(yàn)，我們不愿意去面對(duì)這個(gè)負(fù)性事件。但是，一旦發(fā)生過(guò)，這樣的負(fù)性事件就注定要伴隨我們一生，我們能做的，最多不過(guò)是將它們壓抑到潛意識(shí)中去，這就是所謂的忘記。故事悅讀第十四頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六

但是，它們?cè)跐撘庾R(shí)中仍然會(huì)一如既往地發(fā)揮作用。并且，哪怕我們對(duì)事實(shí)遺忘得再厲害，這些事實(shí)所伴隨的痛苦仍然會(huì)襲擊我們，讓我們莫名其妙地傷心難過(guò)，而且無(wú)法抑制。這種疼痛讓我們進(jìn)一步努力去逃避。發(fā)展到最后，通常的解決辦法就是這兩個(gè)：要么我們像小貓湯姆一樣，徹底扭曲自己的體驗(yàn)，對(duì)生命中所有重要的負(fù)性事實(shí)都視而不見(jiàn)；要么我們像小貓托比一樣，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那個(gè)讓自己最傷心的原初事件就不是那么令人痛苦了。故事悅讀第十五頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六

真正抵達(dá)健康的方法只有一個(gè)——直面痛苦。直面痛苦的人會(huì)從痛苦中得到許多意想不到的收獲，它們最終會(huì)變成當(dāng)事人的生命財(cái)富。切記：陰影和光明一樣，都是人生的財(cái)富。一個(gè)最重要的心理規(guī)律是，無(wú)論多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對(duì)它，化解它，超越它，最后和它達(dá)成和解。如果你自己暫時(shí)缺乏力量，你可以尋找?guī)椭?，尋找親友的幫助，或?qū)ふ覍?zhuān)業(yè)的幫助，讓你信任的人陪著你一起去面對(duì)這些痛苦的事情。故事悅讀第十六頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六

美國(guó)心理學(xué)家羅杰斯曾是最孤獨(dú)的人，但當(dāng)他面對(duì)這個(gè)事實(shí)并化解后，他成了真正的人際關(guān)系大師；美國(guó)心理學(xué)家弗蘭克有一個(gè)暴虐而酗酒的繼父和一個(gè)糟糕的母親，但當(dāng)他挑戰(zhàn)這個(gè)事實(shí)并最終從心中原諒了父母后，他成了治療這方面問(wèn)題的專(zhuān)家；日本心理學(xué)家森田正馬曾是嚴(yán)重的神經(jīng)癥患者，但他通過(guò)挑戰(zhàn)這個(gè)事實(shí)并最終發(fā)明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實(shí)最后都變成了他們最重要的財(cái)富。故事悅讀第十七頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六正常心理與異常心理一、正常心理二、異常心理三、心理異常的評(píng)估第十八頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六一、正常心理第一，能順利適應(yīng)環(huán)境，健康地生存發(fā)展。第二，能正常地進(jìn)行人際交往，在家庭、社會(huì)團(tuán)體、機(jī)構(gòu)中正常地肩負(fù)責(zé)任。第三，正確地認(rèn)識(shí)、反映客觀(guān)世界的本質(zhì)及其規(guī)律性，以便創(chuàng)造性地改造世界。第十九頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六二、異常心理第一，主觀(guān)世界與客觀(guān)世界不統(tǒng)一。第二，心理活動(dòng)的知、情、意不協(xié)調(diào)。第三，人格發(fā)生了改變。第二十頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六三、心理異常的評(píng)估1.自我評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)2.心理測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)3.病因病理學(xué)分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)4.外部評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)5.社會(huì)適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)第二十一頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六實(shí)訓(xùn)操練第二十二頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六一、壓抑法——“萬(wàn)能藥”二、文飾法——“去痛片”三、投射法——“糖衣片”四、轉(zhuǎn)移法——“降壓藥”五、補(bǔ)償法——“營(yíng)養(yǎng)液”六、升華法——“排毒丸”七、正視法——“消炎藥”第二十三頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六請(qǐng)您理解強(qiáng)迫人我們并不是意志薄弱，我們中不乏堅(jiān)強(qiáng)硬漢，是因?yàn)轱柺苄哪Ю_；我們并不是懦弱膽怯，我們中不乏驍勇之輩，心病遠(yuǎn)比身恙更可怕；我們并不是不思進(jìn)取，我們中個(gè)個(gè)要強(qiáng)上進(jìn)，心魔您真的無(wú)法可想；我們并不是不夠努力，無(wú)時(shí)無(wú)刻不竭盡全力，多些寬容更不會(huì)放棄；我們并不是人群另類(lèi)，我們也曾經(jīng)樂(lè)觀(guān)積極，大家也飽受心理困擾；第二十四頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六請(qǐng)您理解強(qiáng)迫人我們并不是弱智一類(lèi)，平均智商遠(yuǎn)高于大眾，睿智聰慧者比比皆是；我們并不是社會(huì)累贅，是潛力巨大社會(huì)棟梁，天才的思維常人難懂；我們并不是弱勢(shì)群體，我們也不該被人歧視，平常心相待理解就好；我們并不是沒(méi)有希望，解決才不是無(wú)法可想，目前也做到中等偏上；我們并不是不想表達(dá)，社會(huì)壓力是無(wú)形存在，強(qiáng)迫的春天共同努力。第二十五頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六

這是一首關(guān)于帶有強(qiáng)迫癥傾向患者的詩(shī)歌，你讀了有什么感悟？第二十六頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六第二十七頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六第二十八頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六

電影作為一門(mén)現(xiàn)代藝術(shù)，已經(jīng)成為當(dāng)今最具表現(xiàn)力的藝術(shù)樣式，基于此，有人甚至宣稱(chēng)，我們的時(shí)代已經(jīng)告別了傳統(tǒng)的“讀字時(shí)代”，而步入到“讀圖時(shí)代”。與此同時(shí)，看電影也成為一種最受廣大學(xué)生歡迎的休閑方式。因此，我們不妨寓教于樂(lè)、寓學(xué)于樂(lè)，以電影為話(huà)題，展開(kāi)對(duì)心理障礙的分析與探討。第二十九頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六一、談電影，分析心理同學(xué)們談?wù)勛约嚎催^(guò)的帶有心理學(xué)色彩的電影，其中可以是專(zhuān)門(mén)講述心理疾病故事的，也可以是劇中人物帶有某種心理障礙特征的。比如《海上鋼琴師》中的主人公1900，在某種意義上就是一個(gè)因?yàn)橐恢痹诖蠜](méi)有接觸過(guò)社會(huì)，從而對(duì)社會(huì)產(chǎn)生了恐懼的心理障礙患者。你講述的電影片名：你對(duì)該電影的簡(jiǎn)要描述：你認(rèn)為該影片中涉及心理障礙方面的鏡頭有哪些，可以挑選主要的片段，進(jìn)行概括，并加以分析，揭示它給你帶來(lái)的啟示：第三十頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六二、看電影，心理治療觀(guān)看藝術(shù)電影為心理疾病患者治療的方法發(fā)明人是英國(guó)著名心理醫(yī)生貝爾尼·弗德?tīng)枴?003年，弗德?tīng)栣t(yī)生的治療方法得到英國(guó)心理及精神病領(lǐng)域最具權(quán)威機(jī)構(gòu)、英國(guó)皇家精神病學(xué)院的正式認(rèn)可，該學(xué)院建議將他的心理治療方法在全國(guó)推廣。目前弗德?tīng)栆呀?jīng)開(kāi)始在倫敦的蓋伊醫(yī)院培訓(xùn)“電影療法”的有關(guān)技巧。第三十一頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六

同學(xué)們可以推選出大家心目中公認(rèn)為優(yōu)秀的心理題材影片，要求這些影片能夠觸動(dòng)人的內(nèi)心，有效地幫助人進(jìn)行自我認(rèn)知和擺脫心理障礙。把推選的前10名的影片按照票數(shù)進(jìn)行排序（從票數(shù)最多開(kāi)始降序排列）：把這10部影片按照心理問(wèn)題的類(lèi)型分成幾類(lèi)：有條件的情況下進(jìn)行整片播放，條件不足的情況下，選擇精彩片段播放，同學(xué)們共同欣賞。欣賞影片后進(jìn)行討論。首先談?wù)効措娪皶r(shí)自己的心理感受，是否也出現(xiàn)某種生理反應(yīng)表征；其次談?wù)勛约簩?duì)影片所關(guān)注的問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，要聯(lián)系實(shí)際，有引申，有發(fā)揮。第三十二頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六

把這10部影片按照心理問(wèn)題的類(lèi)型分成幾類(lèi)：有條件的情況下進(jìn)行整片播放，條件不足的情況下，選擇精彩片段播放，同學(xué)們共同欣賞。欣賞影片后進(jìn)行討論。首先談?wù)効措娪皶r(shí)自己的心理感受，是否也出現(xiàn)某種生理反應(yīng)表征；其次談?wù)勛约簩?duì)影片所關(guān)注的問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，要聯(lián)系實(shí)際，有引申，有發(fā)揮。第三十三頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六探索自我第三十四頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六

故事悅讀第三十五頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六

故事悅讀

從前，有一戶(hù)人家的菜園里擺著一塊大石頭，寬度大約有40厘米，高度有10厘米。到菜園的人，一不小心就會(huì)踢到那一塊大石頭，不是跌倒就是擦傷。第三十六頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六

故事悅讀

兒子問(wèn)：“爸爸，那顆討厭的石頭，為什么不把它挖走？”爸爸回答：“你說(shuō)那顆石頭？從你爺爺時(shí)代，就一直放到現(xiàn)在了，它的體積那么大，不知道要挖到什么時(shí)候，沒(méi)事無(wú)聊挖石頭，不如走路小心一點(diǎn)，還可以訓(xùn)練你的反應(yīng)能力?！边^(guò)了幾年，這顆大石頭留到下一代，當(dāng)時(shí)的兒子娶了媳婦，當(dāng)了爸爸。第三十七頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六

故事悅讀

有一天媳婦氣憤地說(shuō)：“孩子他爸，菜園那顆大石頭，我越看越不順眼，改天請(qǐng)人搬走好了。”孩子他爸回答說(shuō)：“算了吧！那顆大石頭很重的，可以搬走的話(huà)在我小時(shí)候就搬走了，哪會(huì)讓它留到現(xiàn)在??？”媳婦心底非常不是滋味，那顆大石頭不知道讓她跌倒多少次了。第三十八頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六

故事悅讀

有一天早上，媳婦帶著鋤頭和一桶水，將整桶水倒在大石頭的四周。十幾分鐘以后，媳婦用鋤頭把大石頭四周的泥土攪松。媳婦早有心理準(zhǔn)備，可能要挖一天吧，誰(shuí)都沒(méi)想到幾分鐘就把石頭挖起來(lái)了，看看大小，這顆石頭沒(méi)有想象的那么大，都是被那個(gè)巨大的外表蒙騙了。第三十九頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六

故事悅讀

人生何嘗不是如此，你抱著下坡的想法爬山，便無(wú)從爬上山去。如果你的世界沉悶而無(wú)望，那是因?yàn)槟阕约撼翋灍o(wú)望。改變你的世界，必先改變你自己的心態(tài)。阻礙我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)、去創(chuàng)造的，僅僅是我們心理上的障礙和思想中的頑石。第四十頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六心理障礙一、神經(jīng)癥及分類(lèi)

1.強(qiáng)迫性神經(jīng)癥

2.抑郁性神經(jīng)癥

3.焦慮性神經(jīng)癥

4.疑病性神經(jīng)癥

5.恐怖性神經(jīng)癥第四十一頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六心理障礙二、人格障礙

1.偏執(zhí)型人格障礙

2.分裂型人格障礙

3.反社會(huì)型人格障礙

4.沖動(dòng)型人格障礙

5.表演型人格障礙（癔癥型人格障礙）

6.強(qiáng)迫型人格障礙第四十二頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六心理障礙三、性心理障礙性心理障礙也稱(chēng)性行為變態(tài)，是指與生殖活動(dòng)沒(méi)有直接關(guān)系，在尋求性滿(mǎn)足的對(duì)象和方式上與常人不同，且違反社會(huì)習(xí)俗。常見(jiàn)的性行為變態(tài)有戀物癖、裸露癖、窺視癖、異裝癖等。第四十三頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六實(shí)訓(xùn)操練第四十四頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六實(shí)訓(xùn)操練第一欄：讀——“悅”讀明理第四十五頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六實(shí)訓(xùn)操練第二欄：寫(xiě)——解鎖心靈第四十六頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六實(shí)訓(xùn)操練第三欄：說(shuō)——說(shuō)破無(wú)毒第四十七頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六實(shí)訓(xùn)操練第四欄：唱——歌以養(yǎng)氣第四十八頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六實(shí)訓(xùn)操練第五欄：學(xué)——快樂(lè)模仿第四十九頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六實(shí)訓(xùn)操練第六欄：逗——開(kāi)懷一笑第五十頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六實(shí)訓(xùn)操練第七欄：泄——痛哭無(wú)罪第五十一頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六實(shí)訓(xùn)操練第八欄：動(dòng)——綠色充電第五十二頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六第五十三頁(yè)，共五十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六

拿破侖曾經(jīng)講過(guò)這樣一個(gè)故事：塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在一個(gè)沙漠的陸軍基地里。丈夫奉命到沙漠里去演習(xí)，她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里，天氣熱得受不了——在仙人掌的陰影下也有52℃；她沒(méi)有人可談天——身邊只有墨西哥人和印第安人，而他們不會(huì)說(shuō)英語(yǔ)。她非常難過(guò)，于是就寫(xiě)信給父母，說(shuō)要丟開(kāi)一切回家去。她父親的回信只有兩行，這兩行信卻永遠(yuǎn)留在她心中，完全改變了她的生活：第五十