個(gè)人暑假計(jì)劃范文5篇

個(gè)人暑假計(jì)劃范文合集5篇

個(gè)人暑假規(guī)劃篇1

暑假踏著歡快的腳步來(lái)了，為了使自己的假期生活過(guò)的安康充實(shí)，歡快而有意義，我特殊為自己的暑假生活制定了詳細(xì)的規(guī)劃。我的規(guī)劃分為兩個(gè)方面：一是關(guān)于學(xué)習(xí)，二是關(guān)于生活。規(guī)劃詳細(xì)如下：

第一，學(xué)習(xí)規(guī)劃

1。爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語(yǔ)、數(shù)、外三門(mén)暑假作業(yè)。規(guī)劃也許每天完成6面暑假作業(yè)。

2。預(yù)習(xí)語(yǔ)文六年級(jí)上冊(cè)的古詩(shī)詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。

3。預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

4。預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語(yǔ)的課程，默寫(xiě)有關(guān)單詞，聽(tīng)磁帶。

5。每天看課外書(shū)，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫(huà)片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。

6。寫(xiě)暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。

其次，生活規(guī)劃

1。培育個(gè)人的生活力量，比方：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買(mǎi)點(diǎn)東西等等。

2。要留意個(gè)人安全等方面問(wèn)題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危急違法的事。

3。要每天熬煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺(jué)。假如父母不在家，不能給生疏人開(kāi)門(mén)，不跟生疏人講話(huà)。。見(jiàn)人要有禮貌。

這就是我的暑假規(guī)劃，我信任只要仔細(xì)執(zhí)行這些規(guī)劃我就肯定能過(guò)一個(gè)美妙，開(kāi)心的暑假！

個(gè)人暑假規(guī)劃篇2

復(fù)習(xí)內(nèi)容：

第一層次：大綱詞匯兩遍，以謝振元詞匯和馬德高星火式詞匯為載體，選擇兩本不同的書(shū)主要是為了能多一點(diǎn)新奇感，原來(lái)考研已經(jīng)夠枯燥的了，再老對(duì)著同一本書(shū)，不更愁嗎。

其次層次：精細(xì)區(qū)分不同詞匯及其用法，以朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯局部和新東方詞匯課堂為載體進(jìn)展復(fù)習(xí)；學(xué)習(xí)新概念2、3冊(cè)，提高寫(xiě)作力量。

第三層次：以歷年真題為中心，通過(guò)新東方flash講解，系統(tǒng)把握考點(diǎn)和解題方法；同時(shí)結(jié)合王長(zhǎng)喜三輪過(guò)關(guān)的進(jìn)度，完成非聽(tīng)力局部。

時(shí)間安排：

新概念：2—3小時(shí)/天，每天復(fù)習(xí)2課，先聽(tīng)一聽(tīng)新東方的講座，他的課講的挺慢的，不過(guò)對(duì)教材內(nèi)容有所擴(kuò)展，從根底的角度講，對(duì)寫(xiě)作應(yīng)當(dāng)有比擬好的幫忙。11月中旬前底完成其次冊(cè)，1月前完成第三冊(cè)。假如能到達(dá)目標(biāo)，應(yīng)當(dāng)可以到達(dá)考研作文的要求。

朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯局部，個(gè)人以為這局部是他的精華，其余的是垃圾，不要誤會(huì)，垃圾也可以再利用的，只是我們時(shí)間不多，學(xué)就要學(xué)精華局部。

這局部很枯燥、綜合性和難度比擬高又簡(jiǎn)單遺忘，所以把他安排在兩次記憶大綱詞匯的中間，同時(shí)又處于第一次大綱詞匯和新東方詞匯課堂的中間。（表格傳不上來(lái)，所以說(shuō)的比擬累，要是我沒(méi)說(shuō)明白或是你們沒(méi)聽(tīng)明白，就再想想）。

假如第一遍大綱詞匯背的順當(dāng)，朱泰祺詞匯就從11月初開(kāi)頭，用30天每天1.5小時(shí)的時(shí)間完成一遍，假如其他的都復(fù)習(xí)順當(dāng)，就再背一遍，假如來(lái)不及就算了，老朱在他的講座里說(shuō)要背n遍。

歷年真題是復(fù)習(xí)的核心內(nèi)容，1.5小時(shí)/天，這局部具有綜合性的作用，現(xiàn)在才開(kāi)頭復(fù)習(xí)，即使根底不好也應(yīng)當(dāng)放在最先。估計(jì)用30天的時(shí)間，假如需要可以再延長(zhǎng)15天。

固然，真題復(fù)習(xí)一遍是不夠的，x月份應(yīng)當(dāng)在第一遍的根底上再用1個(gè)月的時(shí)間再來(lái)一遍。

個(gè)人暑假規(guī)劃篇3

1、早上起床時(shí)間掌握在6點(diǎn)至6點(diǎn)半左右，然后立刻去做一下運(yùn)動(dòng)，也許持續(xù)到7點(diǎn)鐘（適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于大腦血液循環(huán)）。然后吃一下早餐等等的。

2、上午時(shí)間大可不必瘋狂地做作業(yè)。你可以先看一些英文的書(shū)（課外的，但是適合初中生的），那樣有助于培育語(yǔ)感、積存詞匯；然后（也許10點(diǎn)）你可以看一些文學(xué)類(lèi)的課外書(shū)（固然不是英文的了）。適當(dāng)?shù)刈屪约河幸粋€(gè)閑適的生活狀態(tài)。

再說(shuō)一下，你可以有針對(duì)地看書(shū)，上午你也可以看一些自己較弱的學(xué)科的書(shū)

3、下面說(shuō)說(shuō)下午的任務(wù)（遺忘說(shuō)了，午飯之前你也可以去運(yùn)動(dòng)一下）。下午，人的一般留意力不太簡(jiǎn)單集中，那么你可以做一些暑假作業(yè)，注意理解。由于下午背的東西，一般都不太簡(jiǎn)單記住。

4、晚上，你不必太緊急，假如略微勤奮點(diǎn)的話(huà)，你可以再做做作業(yè)；但我覺(jué)得晚上大可以看一下課外書(shū)，看一些新聞，或許去散漫步。到8、9點(diǎn)時(shí)就可以睡覺(jué)了

5、總的來(lái)說(shuō)，你一天要有9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合，才可以有較好的狀態(tài)去迎接初三。我們一起努力吧！加油！

個(gè)人暑假規(guī)劃篇4

第一：仔細(xì)完成教師布置的暑假作業(yè)。

其次：由于練乒乓球能訓(xùn)練自己的視力、思維。聽(tīng)媽媽的話(huà)，學(xué)習(xí)一、二期乒乓球，盡量讓自己學(xué)會(huì)發(fā)球，和接球。晚上在小院和小伙伴玩玩踢毽子、跳繩、捉迷藏等有益又安全的嬉戲。熬煉身體，讓自己強(qiáng)壯。

第三：在假期里我要讀讀《窗邊的小豆豆》、《愛(ài)的日記》、《雷鋒的故事》，去品嘗里面的精華，學(xué)習(xí)他們的高尚品質(zhì)。并且多看作文書(shū)，提高自己的寫(xiě)作水平。并且做到每一星期寫(xiě)二篇日記。

第四：在暑假里也要幫父母做做家務(wù)，幫他們解除一些疲憊。

第五：還要多多參與社會(huì)活動(dòng)，去旅游，擁抱大自然。

以上就是我的暑假規(guī)劃，盼望在這個(gè)開(kāi)心的假期里，我能從書(shū)本，從大自然，從家庭，從社會(huì)中查找一個(gè)真實(shí)的我，歡樂(lè)的我，安康的我，能干的我！

個(gè)人暑假規(guī)劃篇5

歡樂(lè)的暑假到了，為了使自己的假期生活過(guò)的安康充實(shí)，歡快而有意義，我特殊為自己的暑假生活制定了詳細(xì)的規(guī)劃。我的規(guī)劃也許分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)規(guī)劃、生活規(guī)劃。

第一，學(xué)習(xí)規(guī)劃：

1.爭(zhēng)取6月21日至7月10日完成語(yǔ)、數(shù)兩門(mén)暑假作業(yè)。規(guī)劃也許每天完成6面暑假作業(yè)。

2.預(yù)習(xí)語(yǔ)文二年級(jí)上冊(cè)，并有重點(diǎn)的選擇背誦練習(xí)中的古詩(shī)、兒歌、成語(yǔ)等。

3.每天練習(xí)寫(xiě)一面字。

4.每天完成一面口算。

5.每天讀書(shū)兩小時(shí)。

6.每天可以看看動(dòng)畫(huà)片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。

7.完成寫(xiě)話(huà)，寫(xiě)寫(xiě)日記。

其次，生活規(guī)劃：

1.培育個(gè)人的生活力量，比方：自己洗澡、洗小件的衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買(mǎi)點(diǎn)東西等等。

2.要留意個(gè)人安全等方面問(wèn)題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危急違法的事。

3.要每天熬煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺(jué)。假如父母不在家，不能給生疏人開(kāi)門(mén)，不跟生疏人講話(huà)。見(jiàn)人要有禮貌。

4、和父母去北京旅游。

這就是我的暑假規(guī)劃，我信任只要仔細(xì)執(zhí)行這些規(guī)劃我就肯定能過(guò)一個(gè)美妙，開(kāi)心的暑假!

規(guī)劃1·飲食衛(wèi)生

隔夜的剩菜最好不吃

夏天食品最簡(jiǎn)單變質(zhì)，細(xì)菌也簡(jiǎn)單生殖，假如不留意衛(wèi)生很簡(jiǎn)單食物中毒，所以肯定要重視飲食衛(wèi)生。要做到切熟食和生食的案板要分開(kāi)。隔夜的剩菜最好不吃，由于飯菜很簡(jiǎn)單變質(zhì)，即使加熱消毒，剩菜的養(yǎng)分也已經(jīng)沒(méi)有了，吃了只是滿(mǎn)意饑飽感，沒(méi)有任何價(jià)值。在做涼菜時(shí)，加蒜泥和醋，既可調(diào)味，又能殺菌，蔬菜肯定要浸泡、清洗潔凈。>>瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食

規(guī)劃2·食用水果

夏天吃桃子含鐵量高

養(yǎng)分免疫學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，每一種水果的養(yǎng)分價(jià)值和藥用價(jià)值各不一樣，假如在夏天有針對(duì)性地選購(gòu)并食用水果，可以到達(dá)滋養(yǎng)的成效。

俗話(huà)說(shuō)：“桃養(yǎng)人杏傷人”，據(jù)養(yǎng)分免疫學(xué)專(zhuān)家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的`主要原料，對(duì)身體安康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。

規(guī)劃3·出汗問(wèn)題

夏天多汗要補(bǔ)糖鹽水

夏天簡(jiǎn)單多汗，所以很簡(jiǎn)單造成體內(nèi)礦物鹽缺乏。缺鹽到肯定程度，就會(huì)消失食欲不振、惡心、嘔吐等病癥，嚴(yán)峻的還會(huì)造成脫水、昏厥等危急狀況。因此，夏天在出汗?fàn)顩r下應(yīng)當(dāng)適量喝一些淡糖鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的礦物鹽。最好每天補(bǔ)充一兩碗淡糖鹽水，而糖、鹽的比例以適合自己的口感為準(zhǔn)。

規(guī)劃4·防范中暑

預(yù)備好度夏的藥品

夏天降臨之前要先備足度夏藥。有防中暑的藥物，如仁丹、十滴水;預(yù)防蚊叮、蟲(chóng)咬引起的皮膚瘙癢，需要備好風(fēng)油精、紅花油、碘酒等;防急性腸炎、細(xì)菌性痢疾，最好的藥物是氟哌酸膠囊、痢特靈、藿香正氣水;游泳時(shí)假如消失紅眼病，應(yīng)當(dāng)有眼藥水、紅霉素或利福平眼膏使用;創(chuàng)可貼是劃破手指碰破皮，消失傷口時(shí)的好幫手。

規(guī)劃5·清補(bǔ)健脾

宜多食用清淡食品

在飲食滋補(bǔ)方面，夏天以清補(bǔ)、健脾為原則，要選擇具有清淡滋陰成效的食品。清補(bǔ)食品是指一些低熱量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮為主，像魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)最好不要煎炸。夏季的清補(bǔ)食物宜多項(xiàng)選擇擇綠豆、白扁豆、西瓜、薏米、蓮子、蕎麥、豆腐、鴨肉、豬肉、鯽魚(yú)、蝦、甘蔗等。另外，夏日高溫酷熱，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦筍?？喙暇哂性鍪秤?、助消化、解疲乏、清心明目等作用?？扇∑湮词炷酃?dāng)蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可加肉炒?？喙S味道苦中帶甜，性涼而不寒，具有消暑解毒、健胃消積等成效。苦味食品雖然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否則會(huì)引起惡心、嘔吐等病癥。

規(guī)劃6·玩電腦

少玩電腦多運(yùn)動(dòng)

有的青少年一玩電腦，就是五六個(gè)小時(shí)，還要面臨精神壓力，極大影響了腸道的消化、汲取、蠕動(dòng)功能。久而久之，就會(huì)形成便秘甚至痔瘡。老年人則由于臟腑功能衰退、精血缺乏、腸道失潤(rùn)，而導(dǎo)致老年性便秘。這個(gè)時(shí)候，適度而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體機(jī)能，增加腸道的消化、汲取和蠕動(dòng)功能，提高身體的新陳代謝率，同時(shí)幫忙放松心情，能有效防止直腸癌的發(fā)生。

昨天，忙完了畢業(yè)班的最終一點(diǎn)事務(wù)，最終可以安安心心過(guò)我的暑假了。不過(guò)，或許是猛地從極忙步入了極閑，一時(shí)間竟有些不適應(yīng)。每天看電視和睡覺(jué)成了主旋律，更要命的是晝夜顛倒極其嚴(yán)峻，所以在家數(shù)日，好像反而憔悴了些，看來(lái)，還是不安康生活方式惹的禍呀!

于是嚴(yán)肅打算，要給自己的暑假立一個(gè)安康生活規(guī)劃，雖然我這個(gè)人實(shí)施沒(méi)有外界壓力的規(guī)劃，通常以自制力不夠而失敗告終，不過(guò)這次在眾多朋友的監(jiān)視下，還是要努力努力再努力的!

1、生活要有規(guī)律。每天早上可以睡到自然醒，不過(guò)晚上還是10：30以前睡覺(jué)比擬好，究竟不工作，沒(méi)有熬夜的必要，只是有時(shí)哀嘆，我這個(gè)人晚上頭腦比擬敏捷，要想寫(xiě)寫(xiě)東西什么的，白天實(shí)在效率不高。三餐要定時(shí)，特殊是早餐和午餐。

2、在上班期間養(yǎng)成的好習(xí)慣要堅(jiān)持。首先就是喝水，在學(xué)校每天水杯不離手，在家里怎么就總記不起來(lái)要喝水呢?而且通常在家就嘴刁，還不喜愛(ài)喝白開(kāi)水和茶，垃圾飲料灌了多少下肚，實(shí)在不應(yīng)當(dāng)!其次就是做事抓緊有規(guī)劃，在學(xué)校每天都充實(shí)得很，在家反是閑了就什么都不好好抓緊了。

3、保持肯定的運(yùn)動(dòng)。平?？梢越杩跊](méi)時(shí)間，現(xiàn)在沒(méi)借口了吧?惋惜一看到沙發(fā)就兩腳發(fā)軟，非靠上去才舒適，渾身的贅肉就是這么被養(yǎng)出來(lái)的。前兩天強(qiáng)迫自己半小時(shí)以?xún)?nèi)的路程都用走的，還走得挺舒適。以后要要求自己每天出去健走半小時(shí)以上，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。朋友還要我陪她去練健身，原來(lái)我覺(jué)得是鋪張錢(qián)，現(xiàn)在想想有“錢(qián)”催