如何告別心理危機(jī)

感謝您的閱讀，希望能幫助到您。感謝您的閱讀，希望能幫助到您。如何告別心理危機(jī)導(dǎo)讀：本文是關(guān)于如何告別心理危機(jī)，希望能幫助到您！理危機(jī)，那么如何告別心理危機(jī)讓自己更幸福呢?常問自己以下8個問題，更能接近幸福?！締栴}1】“我快樂嗎?”找一個安靜的地方，深呼吸幾次，給自己片刻的沉默，然后為什么?揭下給別人看的面具，直接傾聽內(nèi)心的感受?！締栴}2】“我的生命是富足的嗎?”其實，生命是匱乏還是富足，關(guān)鍵在于我們的焦點在哪里。我們往往會為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的東西，比如健康，比如有干凈的水和食物，比如擁有自由，比如能夠愛與被愛……與世間許多不幸的人比起來，我們擁有的已經(jīng)無比富足。10會讓我們意識到自己原本如此富足。【問題3】“我相信內(nèi)心指引嗎?”從眾很輕松，而聽從內(nèi)心的聲音需要勇氣。因此，我們不知不覺地跟隨了眾人的腳步，也許是選擇工作，也許是興趣愛好，也許是選擇伴侶……然而，我們每個人都是獨特的，有獨特的內(nèi)心節(jié)奏。要相信自己與生俱來的直覺，帶領(lǐng)我們走上獨特的、自我實現(xiàn)的道路?！締栴}4】“我可以放下過去嗎?”過去，我們也許經(jīng)歷過一些失敗、挫折，或有一些難忘的情感傷痕。緊緊抱著過去，我們就沒辦法騰出手來迎接新生活。相要想放下過去，需要留心我們的語言。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，語言是有能量的。諸如“我再也不想……”帶著負(fù)能量，而“我將會擁有……”則帶著正能量。讓我們放下過去，用正面的語言引導(dǎo)我們走向美好的未來?！締栴}5】“我跟隨頭腦還是心靈?”頭腦著眼過去，它是理性的、有邏輯的，傾向于讓我們躲避危險，避免重復(fù)過去的痛苦。但往往禁錮著我們的思維與行為。心靈指向未來，它傾向于讓我們勇敢嘗試，發(fā)掘潛能，接近夢想。跟隨心靈的指引，即使遇到挫折和失敗，也會感受到成長的喜悅。人生最重要的是過程，而不是結(jié)果?！締栴}6】“我在何時最有活力?”回顧你的人生路，何時讓你覺得最有活力，何時讓你感到幸福?是寫作時、畫畫時，還是做飯時?是為別人提供幫助時，還是帶領(lǐng)團(tuán)隊奮力打拼時?在你覺得有活力、很幸福的那些時刻，你往往正在做著自己最擅長、最喜愛的事情?；蛟S這些事讓別人覺得很難，你卻能愉快、輕松地應(yīng)對。多去追隨這樣的時刻，來展現(xiàn)你的天賦，創(chuàng)造自己的幸福?！締栴}7】“我能讓自己安靜地獨處一會嗎?”獨處能提升智慧、反思自己、完全放松。也許在上班時，到陽臺上待幾分鐘，看看風(fēng)景;也許是周末抽幾個小時關(guān)在屋里看看書;也許是外出休幾天假。這樣的時刻將會給我們的心靈補(bǔ)充氧氣?！締栴}8】“我從傷害中學(xué)到什么?