滑冰安全知識

滑冰安全知識滑冰平安學問【1】

1.要選擇平安的場地，在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應(yīng)選擇冰凍牢固，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。

初冬和初春季節(jié)，冰面尚未凍實或已經(jīng)開頭溶化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故。

2.初學滑冰者，不行性急莽撞，學習應(yīng)循序漸進，特殊要留意保持身體重心平衡，避開向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。

在滑冰的人多時，要留意力集中，避開相撞。

3.結(jié)冰的季節(jié)，天氣非常寒冷，滑冰時要戴好帽子、手套，留意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。

4.滑冰的時間不行過長，在寒冷的環(huán)境里活動，身體的熱量損失較大。

在休息時，應(yīng)穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。

滑冰留意事項【2】

1、滑冰之前先檢查場地，看是否平滑，避開那些凹凸不平處。

檢查冰刀與鞋連接的是否堅固，鞋帶是否牢固，冰刀的內(nèi)刃和外刃是否銳利，一般的冰刀在用之前都要先經(jīng)過打磨，再檢查固定的螺絲是否擰緊。

2、服裝要留意保暖，不宜穿太多，以免影響運動的敏捷性。

抱負的服裝應(yīng)當有保暖防寒的同時，又能保證汗液的正常揮發(fā)。

因此，多層的輕質(zhì)服裝比一個單單只有厚度和體積的服裝具有更好效果，像保暖內(nèi)衣，羊毛衫以及羽絨服。

另外合適的帽子和手套也是必不行少的。

它能使頭部和手保暖，并在某種程度上能夠愛護你。

3、初學者還要留意休息，由于滑冰使下肢和踝部最吃力，疲憊了就不簡單保持平衡，而且簡單發(fā)生摔倒和踝關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)象。

可以每個15至30分鐘休息一次，這些依自己狀況而定。

休息時應(yīng)把鞋帶揭開，使腳上血液暢通快速解除疲憊。

4、在標準場地，初學者應(yīng)滑里圈。

5、摔倒時，切忌不要掙扎，順應(yīng)自然，盡可能使臀部一側(cè)著地。

滑冰的平安守則【3】

1、身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機等，以免摔倒硌傷自己。

2、穿冰鞋時，前兩三個扣眼的鞋帶可稍松，后面的鞋帶要系緊，腳腕在鞋里不晃動為合適。

3、服裝厚度、松緊度以不阻礙運動為宜并戴手套，以免摔倒時擦傷皮膚。

兒童可戴護具。

4、站立時兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小八字，兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。

身體重心要通過兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上,踝關(guān)節(jié)不應(yīng)內(nèi)或外倒。

5、滑行時要俯身、彎腿，重心向前，這樣就是滑倒了，也會往前摔，不會摔尾骨。

初學者最常見的毛病就是滑行中直立身體，引起重心不穩(wěn)摔倒尾骨，假如消失這種狀況，側(cè)身用手撐地，削減沖擊。

同時避開頭部撞到冰面或者過低。

6、滑行中盡量避開相互牽手，以免一起摔倒，造成損害。

7、選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼，在比較開闊的地方適應(yīng)一下，學習一段時間能夠自己滑行時肯定學會幾種停止方法。

8、檢查冰刀刃部有沒有嚴峻磨損，防止蹬冰無力和側(cè)滑。

9、假如滑行有方向性，請不要逆向滑行。

滑行通道中也避開急停。

10、不要在其他初學者身邊作畫樣動作，或者擦肩而過。

以免其受到驚嚇摔倒引起你和他人受傷。

11、不開闊的地方和人比較密集的地方，不要一味求快或者相互競賽。

12、不行避開沖撞的時候不要自己摔倒來減速和躲避，重心側(cè)向傾斜，有利于避開正向沖撞和躲閃，愛護好頭部和胸部，可以伸手緩沖撞擊。

13、線或皮質(zhì)手套必需有一副，免得摔倒后讓后面人的冰刀劃傷手。

14、摔倒后要立即坐起，并漸漸爬起，假如不能準時爬起要有同伴的愛護，無人伴隨時要自己監(jiān)視四周人的.動向，防止他人撞擊造成意外損害。

15、肯定不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長時間，由于他人滑行時冰刀(特殊是速滑刀)可能會戳到軀干和頭部造成嚴峻損害!!假如需要他人關(guān)心，可以呼叫四周的人。

16、同伴摔倒了，若沒有必要，盡量不拉他起來，特殊是在你穿冰鞋的時候!可能會造成你的摔倒，給你和對方帶來二次平安威逼。

17、滑行中感覺鞋子不合適肯定不要怕麻煩，多次調(diào)整，直到合時為止。

18、假如冰刀蹬不住冰，或者側(cè)向打滑請馬上去磨刀。

19、假如冰面質(zhì)量突然轉(zhuǎn)變，應(yīng)當馬上減速。

20、不要在不同場地打冰球!!包括用冰球棍擊打冰球、將球放入場地用鞋子踢、揮舞冰球棍等。

這些都會對場內(nèi)人員造成嚴峻平安威逼，特殊是兒童。

假如有人這么做，請遠離，或者通知場地管理人員。

冬季滑冰防溺水平安學問

如何自救

1.假如掉入冰窟窿，不要慌張，一邊大聲呼救，一邊攀住冰緣，避開身體沉入冰水之中。

2.萬一掉入水里后不要急著呼吸。剛一掉進水里，身體會劇烈反應(yīng)讓你緊急、想要大口呼吸，肯定要克服這種反應(yīng)。這種身體反應(yīng)會在1-3分鐘里慢慢消退，然后在失去意識前，你有15-45分鐘的時間來脫險。

3.雙手及雙臂千萬不要亂撲亂打，這樣會使冰面斷裂的面積加大。

4.細心觀看四周裂開的冰面，找到冰面最厚且裂紋少的部位。

5.身體靠近冰面最厚部位的邊緣，雙手伏在冰面上，雙足打水，使下半身浮起，全身成一條直線。然后用手肘爬動，使全身漸漸離開水。

6.離開冰窟窿后，不要馬上站立，以防冰面承受重量過大而再次斷裂，要臥在