30 美麗保持術(shù)：我的瑜伽生活主義

讀書筆記模板30+美麗保持術(shù)：我的瑜伽生活主義01思維導(dǎo)圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖主義瑜伽秘訣養(yǎng)顏生活子宮修身養(yǎng)性浪費時間瑜伽子宮主婦秘籍家務(wù)飲食排毒儀態(tài)乳房時間人氣本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要本書共9個章節(jié)，內(nèi)容涵蓋優(yōu)雅氣質(zhì)修煉，減肥塑身，排毒輕身，美容養(yǎng)顏，子宮、卵巢、乳房的保養(yǎng)，生理期不適的調(diào)理，遠離主婦病的小措施，以及如何與孩子、丈夫一起練習瑜伽，如何不浪費時間、隨時隨地練瑜伽，如何修身養(yǎng)性等。從瑜伽，到養(yǎng)護，到調(diào)理，再到私家奉獻小秘訣，全方位解決30歲過后女人遇到的各種惱人問題。讀書筆記讀書筆記女人的外在美固然重要，但是沒有比健康更重要了，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切，外在的美是別人欣賞的，而內(nèi)在的美更重要，內(nèi)在美更能讓自己體現(xiàn)出優(yōu)雅、睿智、純潔、高貴、一顆火熱的素心。目錄分析二、日常儀態(tài)修身記事一、優(yōu)雅氣質(zhì)Yoga這樣做Part1優(yōu)雅氣質(zhì)瑜伽，讓你儀態(tài)萬千一、產(chǎn)后減肥塑身Yoga這樣做二、30歲后減肥塑身Yoga這樣做三、多吃不胖的人氣瘦身私房菜單四、私家珍藏減肥秘籍大奉送Part2減肥塑身秘籍大公開排毒輕身Yoga這樣做周末身心排毒計劃排毒凈化飲食Part3排毒輕身瑜伽吃出美肌來美容養(yǎng)顏Yoga這樣做Part4美容養(yǎng)顏瑜伽呵護子宮、卵巢、乳房Yoga這樣做子宮、卵巢按摩保養(yǎng)配以飲食調(diào)理Part5子宮、卵巢、乳房，要給自己最貼心的守護乳房曲線美，這些姿勢不可取乳房檢查，你知道多少Part5子宮、卵巢、乳房，要給自己最貼心的守護生理痛頭痛雙腿水腫月經(jīng)量過多Part6生理期不適，跟我這樣做下腹及子宮緊張沉重感頸肩背腰酸痛Part6生理期不適，跟我這樣做長時間洗涮引發(fā)“主婦手”長時間彎腰引發(fā)腰背痛長時間低頭引發(fā)頸肩痛Part7遠離主婦病的煩擾用力做家務(wù)引發(fā)手肘痛壓力引發(fā)神經(jīng)衰弱、失眠勞累引起的全身疲乏瑣事引發(fā)心情抑郁、焦慮不安Part7遠離主婦病的煩擾夫妻瑜伽——點燃愛的小火柴親子瑜伽——與孩子的另類交流Part8與家人一起練瑜伽為主婦量身定制的家務(wù)瑜伽日常生活中的主婦居家瑜伽看電視，從頭到腳更“動”人辦公室瑜伽——輕松解救“白骨精”Part9隨時隨地練瑜伽作者介紹同名作者介紹這是《30+美麗保持術(shù)：我的瑜伽生活主義》的讀書筆記模板，暫無該書作者的介紹。精彩摘