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文檔簡介
第六課良好的飲食習(xí)慣教學(xué)目標(biāo):一、懂得養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣;二、明白良好飲食習(xí)慣的好處;三、不偏食,不挑食,做一個有良好飲食習(xí)慣的健康人。民以食為天,飲食是人類賴以生存首要物質(zhì)條件。(說一說你平時喜歡吃哪些食物,不喜歡吃哪些食物)我們的飲食健康良好的飲食習(xí)慣有什么好處呢?良好的飲食習(xí)慣有利于食物的消化和吸收,是保證健康、減少疾病的重要條件之一。1.要吃多樣化食物,不要挑食、偏食;2.要均衡地吃各類食品,不要愛吃的多吃,不愛吃的少吃。;3.要按時用餐,不要在餐間多吃零食;4.要三餐饑飽適度,不要不吃或少吃早餐或午餐,多吃晚餐;5.要吃清淡飲食,不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖飲料等高能量食品;6.要選擇適合自己體質(zhì)的食物,不要單憑口味挑選食物;7.要文明用餐,不要在用餐時看電視、看書、玩?;虼舐暯徽?。小學(xué)生吃飯十個“忌”一忌“零食”二忌“偏食”三忌“蹲食”四忌“暴食”五忌“咸食”六忌“快食”七忌“甜食”八忌“看食”九忌“走食”十忌“笑食”家庭
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