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文檔簡(jiǎn)介

初中七年級(jí)籃球組合技術(shù)

大家喜歡嗎？現(xiàn)在我們大家一起來學(xué)好嗎？好啊

重點(diǎn)：手、腳、身體的協(xié)調(diào)配合

難點(diǎn)：保護(hù)好球及提高控球的能力

如何進(jìn)行籃球運(yùn)球

籃球運(yùn)球行進(jìn)間上籃運(yùn)球+行進(jìn)間上籃練習(xí)1-先讓練習(xí)拍球、運(yùn)球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。2-然后就是練習(xí)上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點(diǎn)，右腳落地時(shí)候，在心里喊“一”，下一步左腳落地時(shí)候，喊“二”，然后順勢(shì)把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動(dòng)身體向上跳，這個(gè)姿勢(shì)是模仿我們上籃起跳的動(dòng)作，一定要練熟，動(dòng)作一定要連貫、舒暢。（如果是左瞥子，就練習(xí)左膝蓋上抬抬）3-拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時(shí)候把球拿在手里，左腳落地右膝蓋上抬的時(shí)候把球向上拋，作投籃狀，投籃應(yīng)該會(huì)吧？4-從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場(chǎng)時(shí)候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時(shí)大概三米左右，開始拿球邁腿，即步驟2、3。5-投籃時(shí)候的瞄點(diǎn)，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。

大家學(xué)會(huì)了嗎？

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