處暑節(jié)氣及養(yǎng)生要點有哪些

千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦處暑節(jié)氣及養(yǎng)生要點有哪些處暑的到來同時也意味著進入干支歷申月的下半月。處暑是廿四節(jié)氣中一個反映氣候變化的節(jié)氣。從處暑開頭，氣溫逐步走低的趨勢進一步明顯。處暑節(jié)氣及養(yǎng)生要點有哪些你知道嗎?一起來看看處暑節(jié)氣及養(yǎng)生要點，歡迎查閱!

處暑節(jié)氣及養(yǎng)生要點

【節(jié)氣特點】

處暑是秋季的第2個節(jié)氣，適逢每年公歷的8月22——24日，當(dāng)太陽到達黃經(jīng)150°時?！对铝钇呤蚣狻吩疲?/p>

“處，去也，暑氣至此而止矣。”

處暑是反映氣溫變化的一個節(jié)氣?！疤帯焙须[藏、終止之意，“處暑”表示酷熱暑天結(jié)束了，也就是說酷熱的夏天即將過去，熱到此為止了。我國古代將處暑分為三候：

“一候鷹乃祭鳥;二候大地始肅;三候禾乃登。”

意思是說，大暑節(jié)氣中老鷹開頭大量捕獵鳥類;天地間萬物開頭凋零;“禾乃登”的“禾”是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思。到了處暑以后，我國大部分地區(qū)氣溫漸漸下降，已不再暑氣逼人。

處暑時由于太陽直射點連續(xù)南移，太陽輻射減弱，副熱帶高壓跨越式地向南撤退，蒙古冷高壓開頭消失，使我國東北、華北、西北領(lǐng)先開頭進入秋季。而在我國華南，尤其是長江沿岸低海拔地區(qū)，最高氣溫還時常高于30°C，人們還會感受到“秋老虎”的余威。

【養(yǎng)生要點】

◎起居養(yǎng)生

每大多睡1小時

處暑季節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時人們應(yīng)早睡早起，保證睡眠充分，每天應(yīng)比夏季多睡1個小時。早睡可避開秋天肅殺之氣，早起則有助于肺氣的舒服。

午睡也是處暑時的養(yǎng)生之道，通過午睡可彌補夜晚睡眠不足，有利于緩解秋乏。午睡對于老年人而言尤為重要，由于老年人氣血陰陽俱虧，易消失晝不精、夜不寐的少寐現(xiàn)象。古一代養(yǎng)生家說：“少寐乃老人之大患”，《古今嘉言》認為老年人宜“遇有睡意則就枕”，這是符合科學(xué)養(yǎng)生觀點的。

早晚適當(dāng)添衣

處暑后由于天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差加大，早晚應(yīng)適當(dāng)添衣。但因處暑時正值初秋，此時暑熱未消，因此添衣時可遵循“春捂秋凍”的養(yǎng)生原則，不宜一下子添得過多，以自身感覺不過寒為宜，可有意識地讓身體凍一凍。秋凍有兩大好處，一是可以提高人體的肌肉關(guān)節(jié)活動力量，促進血液循環(huán);二是能提高人體的御寒力量，以達到強身健體之目的。

◎飲食養(yǎng)生

宜增咸酸減辛辣

處暑時要重視養(yǎng)肺，在飲食方而應(yīng)適當(dāng)多吃咸味、酸味的食物，少吃辛辣食物。比如可以多吃些西紅柿、山楂、烏梅等。假如早晨起來感覺口干咽干，可喝點淡鹽水。中醫(yī)有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法。早上喝淡鹽水，洗腸又解毒，而且有少許消炎作用，可潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并可補充各種微量元素，很適合在處暑時飲用。

多食滋陰潤肺食物

處暑時天氣較干燥，燥邪易灼傷肺津，因此此季節(jié)宜多食具有養(yǎng)陰潤肺作用的食物。其中最具代表性的是蜂蜜。李時珍《木草綱目》載蜂蜜：

“清熱也，補中也，解毒也，止痛也”。

蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效，因此被譽為“百花之精”。蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有豐富的果糖、葡萄糖，多種維生素，多種有機酸和有益人體健康的微量元素，如鐵、鈣等，尤其是果糖、葡萄糖，都可不經(jīng)過消化而直接被人體汲取利用，是抱負的養(yǎng)分佳品。睡前食用蜂蜜，可以改善睡眠，使人盡快入睡。

銀耳亦是養(yǎng)陰潤肺佳品。中醫(yī)認為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有潤肺清熱、養(yǎng)胃生津的功效，可防治干咳少痰或痰中帶血絲、口燥咽干、失眠多夢等病癥。除此之外，還可多食用梨、百合、芝麻、牛奶、鴨肉、蓮藕、孽蕎、甘蔗等滋陰潤肺食物。

◎運動養(yǎng)生

處暑季節(jié)可選擇爬山、健身操、漫步、太極拳等運動方式進行熬煉，以排解夏季郁積在體內(nèi)的濕熱，對人體安穩(wěn)度夏大有關(guān)心。但運動時要留意強度不行過大，避開大量汗出而損傷陽氣。除了以上運動方式外，也可選擇“處暑坐功”以養(yǎng)生，詳細方法是：

每日凌晨3——7點時，正坐，身體向左右扭動并轉(zhuǎn)頭，同時用兩手半握拳，反向捶腰背，捶5——7次，然后牙齒叩動36次，調(diào)息吐納，津液咽入丹田9次。

常常做此功可治風(fēng)濕留滯、肩背胸痛、上臂痛苦、胸悶、咳嗽、氣短等病癥。

◎情志養(yǎng)生

處暑時自然界消失一片肅殺的景象，人們易觸景生情而產(chǎn)生哀痛的心情，不利于人體健康。因此處暑時要留意收斂神志，使神志安靜、心情寧靜，切忌心情大起大落，平?？赏ㄟ^聽音樂、練習(xí)書法、釣魚等方式以安神定志。

處暑節(jié)氣的含義是什么意思

處暑在每年公歷8月23日前后，處暑節(jié)氣的含義是氣溫漸漸下降，全國大部分地區(qū)進入秋天。

處暑是反映氣溫變化的一個節(jié)氣。“處”是終止的意思，表示酷熱即將過去，暑氣將于這一天結(jié)束。全國國大部分地區(qū)氣溫漸漸下降。

古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。”此節(jié)氣中老鷹開頭大量捕獵鳥類;天地間萬物開頭凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思。

“暑”在古漢語里就是熱的意思，二十四節(jié)氣中依據(jù)一年中氣溫的不同，“暑”也分為三個級別，分別是：小暑、大暑、處暑。其中小暑是立夏過后，氣溫稍高有暑意但也不是很熱是為小暑。大暑比之小暑熱力要更甚，剛好處在中伏前后，正是一年中最熱的時期。俗語說，小暑不算暑，大暑正伏天，就是這個意思。同時，大暑這一時期，也正是降雨旺盛時期。蒸發(fā)量大，空氣濕度大，就形成了即熱有悶的特點，也是人們最難過的“桑拿天”。最終的處暑，已經(jīng)是立秋過后的節(jié)氣，雖有“暑”但處暑表示的是暑熱停止的意思。從處暑過后，暑熱結(jié)束，天氣轉(zhuǎn)涼就進入秋天了。

處暑問候語

1.處暑的晨露晶瑩剔透，季節(jié)的交替溫度有變，秋天的氣候留意身體，夜間的睡眠關(guān)閉門窗，飲食的衛(wèi)生防患疾病。天高氣爽神情怡，愿你處暑健康體。

2.處暑了，涼爽來襲了，熱浪減退了;清爽撲鼻了，暑氣發(fā)散了;清爽爽心了，煩躁無影了;心情爽朗了，日子逍遙了;問候來到了，心花怒放了!

3.處暑來到心情爽，酷熱午暑已不返。清風(fēng)迎面透身涼，燥擾遠離心無煩。涼爽繞身喜悅顏，早晚溫差不一般。愿你準時加減裝，人老體弱重健康。

4.處暑最終到，涼快入懷抱;戶外盡情走，苦惱都趕跑;氣溫更宜人，每天全都好;祝愿朋友們，生活得意笑。

5.處暑來到，酷熱到頭了，涼爽撲面了;酷暑鼠竄了，清爽撲鼻了;煩躁無影了，身心舒爽了;問候來到了，小嘴樂歪了。愿你處暑開懷，心情爽歪歪!

6.一年夏季到終點，處暑來臨暑氣消。涼風(fēng)輕拂心頭寧，秋天來到收獲豐。工作勞碌莫苦惱，心平氣和萬事順。午睡堅持一小時，精神恢復(fù)身體好。愿你處暑人健康，快歡樂樂笑不停!

7.處暑季節(jié)丹桂香，清風(fēng)送爽苦惱忘。高溫散去心歡暢，細雨滋潤潤心房。祝愿送到歡樂漾，幸福生活多綿長。祝處暑歡樂!

8.一縷輕風(fēng)，吹走酷熱，清清爽爽;一陣細雨，澆滅暑氣，清涼爽涼;一條短信，傳遞祝愿，清清爽新;處暑，愿你歡快不斷，幸福相伴!

9.處暑丹菊花飄香,八月桂花艷綻放.高粱低頭笑紅臉,大豆喜樂口大張.豐收在望農(nóng)夫唱,漁家拉網(wǎng)號子喊.稻谷金黃千萬里,魚米