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畢業(yè)班心理交流會考試心理輔導(dǎo)2019-5-19最后階段,貴在堅持和沖刺決不放棄(才有機會)在南美洲安第斯高原海拔4000多來人跡平至的地方,生長看一種花,名叫善雅花,花期只有兩個月,花開之時極為絢麗。然而,誰會想到,為了兩個月的花期,它竟然等了100年?！?00年中,它只是靜靜佇立在高原上,櫛風(fēng)沐雨,用葉子采集太陽的光輝用根汲取大地的養(yǎng)料..航這樣默默等待著,等待著100年后生命綻放時的驚天一刻,等待著攀登者身心俱疲時的眼前一亮夢想之花垂青的總是那些有耐心、執(zhí)著追求的人考前心理準(zhǔn)備典型同題考前緊張焦考試焦慮是考生中常見的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。過度焦慮的同學(xué)會懷疑自己的能力,憂慮,緊張,不安,失望,行動刻板,記憶受阻,思維發(fā)呆,并伴隨系列的生理變化,血壓升高,心率加快,面色變白,皮膚冒汗,呼吸加深加快,大小便增加。這種心理狀態(tài)持續(xù)時間過長會出現(xiàn)坐立不安,食欲不振,睡眠失常,影響身心健康。試過度焦慮的生理表現(xiàn):常見反應(yīng)心跳加快、呼吸急促、手腳發(fā)冷尿頻、痙攣、胃潰瘍、暈厥特殊反應(yīng):無奇不有考試過度焦慮的行為表現(xiàn)怯場、走神、呆滯、遺忘急噪、麻痹、衰竭、厭學(xué)、逃考進慮的應(yīng)對策略學(xué)生應(yīng)對1、焦慮是正常的,悅納自己目前的狀態(tài)。2、制定恰當(dāng)?shù)闹锌寄繕?biāo),不對自己提出超出能力和時間的要求?！?、適當(dāng)宣泄情緒?！?、關(guān)注此時此刻的感受而非未來。5、腳踏實地、每天按部就班,定時定量的復(fù)習(xí)和作息

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