注意與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

注意與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)第1頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月重要問(wèn)題：體育運(yùn)動(dòng)中的注意以及注意的特性、注意對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的作用。各種注意的特點(diǎn)和注意轉(zhuǎn)化的規(guī)律。不同注意方式在運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)。注意的測(cè)量。幾種注意的信息加工理論，以及注意是如何從不同的方面影響著人們技能表現(xiàn)的信息處理過(guò)程。一些注意控制訓(xùn)練的方法和技術(shù)。第2頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第一節(jié)體育運(yùn)動(dòng)中的注意一、注意的概述（一）什么是注意注意是心理活動(dòng)或意識(shí)對(duì)一定信息的指向和集中(彭聃齡，2001)。

（二）注意的特點(diǎn)體育運(yùn)動(dòng)中的注意有三個(gè)特點(diǎn)：選擇性、強(qiáng)度（也稱閾限性）和資源的有限性。第3頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月注意的選擇性注意的選擇性是指人在每一瞬間，他的心理活動(dòng)或意識(shí)只能優(yōu)先選取需要加工的對(duì)象，而忽略了其余的信息。注意的強(qiáng)度人們?yōu)榱隧樌赝瓿赡撤N認(rèn)知活動(dòng)，除了要能選擇注意的適宜刺激，還必須在一定時(shí)間內(nèi)使注意維持較大的緊張性，這就是注意的強(qiáng)度（閾限性）。

第4頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月注意資源的有限性

在大多數(shù)情況下，注意是一種非常有限的認(rèn)知資源，當(dāng)個(gè)體同時(shí)操作兩個(gè)或兩個(gè)以上的任務(wù)時(shí)，一旦所需資源超過(guò)了總資源量，將導(dǎo)致其中的一個(gè)任務(wù)成績(jī)下降或幾個(gè)任務(wù)成績(jī)同時(shí)下降，個(gè)體必須在任務(wù)之間進(jìn)行注意資源的調(diào)整分配，并且快速進(jìn)行轉(zhuǎn)移，這就是注意資源的有限性

第5頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月內(nèi)部分心物專注于過(guò)去事件例如，射箭運(yùn)動(dòng)員如果一心一意在想過(guò)去的失誤，表現(xiàn)會(huì)比能夠?qū)Ｗ⒂诋?dāng)下任務(wù)的人差(Landers,Boutcher,&Wang,1986)。專注于未來(lái)事件這種未來(lái)取向的想法與擔(dān)憂會(huì)對(duì)專注有負(fù)面的影響，因而更可能造成失誤與表現(xiàn)不佳。第6頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月壓力下的失常在壓力失常的情境下，運(yùn)動(dòng)員的喚醒水平過(guò)高，他的注意力會(huì)發(fā)生變化，導(dǎo)致表現(xiàn)失常(Landers,1980)。過(guò)度從生物力學(xué)角度分析動(dòng)作對(duì)于高水平運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)技能大致已經(jīng)自動(dòng)化，將注意全部放在生物力學(xué)的分析上，會(huì)破壞運(yùn)動(dòng)技能的自動(dòng)化過(guò)程。疲勞和疼痛疲勞和疼痛會(huì)消耗運(yùn)動(dòng)員為滿足情境要求所需的認(rèn)知資源，縮小他們注意的范圍和阻礙注意的轉(zhuǎn)移。第7頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月外部分心物視覺(jué)分心物例如，注意焦點(diǎn)附近的無(wú)關(guān)刺激受到自動(dòng)加工，進(jìn)而任務(wù)活動(dòng)受到阻礙，即“Stroop”效應(yīng)(Allport,1989)。聽(tīng)覺(jué)分心物例如，研究表明，如果噪音在95分貝的背景情況下，個(gè)體從事閉鎖性活動(dòng)任務(wù)，那么他的反應(yīng)錯(cuò)誤增多，反應(yīng)時(shí)間加長(zhǎng)。刺激物的可預(yù)測(cè)性當(dāng)運(yùn)動(dòng)員面臨幾種可能發(fā)生的刺激物時(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員注意的要求提高，認(rèn)知資源的消耗量增加。例如，排球比賽中，如果對(duì)方的主攻手扣球變化莫測(cè)，那么這時(shí)對(duì)防守者的注意要求是相當(dāng)高的。(引自季瀏等人，1994；溫伯格等人，2002)。第8頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（三）注意對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的作用注意對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的主要作用是對(duì)信息進(jìn)行選擇。注意還具有維持功能。第9頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月表9—1學(xué)生注意的外部表現(xiàn)第10頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二、注意的種類（一）不隨意注意、隨意注意和隨意后注意

根據(jù)注意這一過(guò)程是否有預(yù)定目的和是否需要意志努力，可以將其分為不隨意注意、隨意注意以及隨意后注意。

第11頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月不隨意注意是一種沒(méi)有預(yù)定目的的、也不需要意志努力的注意。隨意注意是指有預(yù)定目的的、需要一定意志努力的注意。隨意后注意是在隨意注意的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，有著自覺(jué)的目的，但不需要意志努力的一種特殊的注意形式。第12頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（二）外部注意和內(nèi)部注意外部注意是指?jìng)€(gè)體對(duì)周圍刺激物的注意，它經(jīng)常與知覺(jué)同時(shí)進(jìn)行。外部注意在探究外部世界中起著重要的作用，并以對(duì)當(dāng)前情況的警戒和準(zhǔn)備姿態(tài)出現(xiàn)內(nèi)部注意是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身包括對(duì)身體和心理活動(dòng)的注意

第13頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（三）Nideffer的四種注意方式美國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家Nideffer(1976）提出了一個(gè)有關(guān)注意的結(jié)構(gòu)、個(gè)體差異與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間關(guān)系的注意方式理論。Nideffer認(rèn)為，注意的結(jié)構(gòu)至少包括注意的廣度和注意的指向性兩個(gè)維度第14頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月注意的廣度注意的廣度又稱注意的范圍。它是指在刺激域中人能夠注意到的刺激數(shù)量，它存在于非常狹窄到非常廣闊這一連續(xù)體中，廣闊的注意可同時(shí)獲得多種信息，狹窄的注意則過(guò)濾掉很多信息第15頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月圖9—1Nideffer的注意方式與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)第16頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1.廣闊—外部注意這是一種能夠較好地注意變化著的情境，獲取大量的外部信息的方式。運(yùn)用廣闊一外部注意方式的個(gè)體能夠在同一時(shí)間內(nèi)有效地對(duì)大量外部信息進(jìn)行綜合。第17頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2.廣闊—內(nèi)部注意具有這種注意方式的個(gè)體非常善于思考，他能在頭腦中很好地計(jì)劃比賽，并在比賽中迅速作出戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，并能經(jīng)常地分析對(duì)手的行動(dòng)和作出預(yù)測(cè)反應(yīng)。

第18頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月3.狹窄—外部注意

這是注意集中于有限的外部信息的方式。運(yùn)用這種注意方式的個(gè)體能夠?qū)⒆⒁獾募杏行У乇３衷谕饨缒骋粋€(gè)事件或?qū)ο笊稀?/p>

第19頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月4.狹窄—內(nèi)部注意這是一種可以促進(jìn)注意集中于有限的內(nèi)部線索(如自己的身體、內(nèi)部的思維)的注意方式。第20頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月三、注意的測(cè)量

Landers(1988)明確指出了在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域中一般從以下三方面來(lái)測(cè)量注意(一)行為方面：運(yùn)動(dòng)心理學(xué)工作者常常利用探點(diǎn)反應(yīng)時(shí)技術(shù)進(jìn)行注意的行為方面的評(píng)估。

第21頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

(二)生理學(xué)方面：當(dāng)喚醒水平不斷升高時(shí)，注意范圍不斷縮小。因此，可以根據(jù)心率、腦波等生理學(xué)指標(biāo)來(lái)提供一個(gè)連續(xù)的注意變化過(guò)程的具體信息。

(三)自我報(bào)告法：自我報(bào)告法是心理學(xué)的主要研究方法之一。自我報(bào)告法一般將注意作為一種傾向或特質(zhì)來(lái)加以測(cè)量。

第22頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

表9—2Nideffer的注意和人際關(guān)系方式測(cè)驗(yàn)（TAIS）的6個(gè)注意分量表第23頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

第二節(jié)注意與信息加工第24頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月一、信息加工觀的注意注意在人們的感知覺(jué)、表象、想象、記憶和思維等認(rèn)知活動(dòng)中起著重要的作用。當(dāng)你越是注意到環(huán)境中的某個(gè)刺激物，就越能知覺(jué)或了解到關(guān)于它的更多的信息。人的運(yùn)動(dòng)技能表現(xiàn)過(guò)程也是一個(gè)信息處理的認(rèn)知過(guò)程。第25頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月記憶的信息加工過(guò)程

感覺(jué)登記短時(shí)記憶長(zhǎng)時(shí)記憶演練提取選擇性注意動(dòng)作輸出運(yùn)動(dòng)或環(huán)境信息輸入第26頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二、注意的信息加工理論(一)選擇性注意理論(二)分配性注意理論(三)警覺(jué)理論第27頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的信息處理方式與信息的控制處理相比較，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員或經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練的人還能夠表現(xiàn)出一種完全不同的信息處理方式——自動(dòng)加工。例如，在向一些奧運(yùn)會(huì)體操冠軍問(wèn)及比賽中他們的思想過(guò)程時(shí)，得到的回答往往是他們主要對(duì)系列動(dòng)作中的第一個(gè)動(dòng)作多加注意，其他后續(xù)動(dòng)作幾乎是“自動(dòng)完成”。由于后續(xù)動(dòng)作執(zhí)行中只需要很少的調(diào)節(jié)，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員就能夠把注意力更多地集中在系列運(yùn)動(dòng)中更高層次的要求上，如個(gè)人風(fēng)格和高難運(yùn)動(dòng)作表現(xiàn)力。與控制加工相比，自動(dòng)處理方式更迅速，不需要意志努力，動(dòng)作任務(wù)之間對(duì)注意部分產(chǎn)生的干擾很少。第28頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第三節(jié)注意控制訓(xùn)練第29頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

(一)注意控制訓(xùn)練的概念注意控制訓(xùn)練是一種旨在提高多維度注意技能的心理技能訓(xùn)練程序注意控制訓(xùn)練是一個(gè)運(yùn)用多種方法和技術(shù)來(lái)提高注意的選擇、注意的集中、注意的轉(zhuǎn)移以及注意的分配等幾種注意技能的訓(xùn)練程序，而且，其他心理技能訓(xùn)練程序也與其聯(lián)系緊密一、注意控制訓(xùn)練概述第30頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月圖9—3線索利用和喚醒－成績(jī)的關(guān)系第31頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月(二)注意控制訓(xùn)練的作用

早在19世紀(jì)末期James(1890)就明確地提出注意具有選擇性。他認(rèn)為，忽略其他刺激，對(duì)某一刺激的集中注意與努力專注是注意的核心。運(yùn)用注意控制訓(xùn)練可以幫助練習(xí)者培養(yǎng)和發(fā)展體育活動(dòng)和比賽所需要的注意技能，發(fā)揮注意的選擇、維持、調(diào)節(jié)和控制作用，促進(jìn)他們的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。第32頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二、注意控制訓(xùn)練的方法和技術(shù)(一)喚醒調(diào)節(jié)(二)設(shè)置線索詞(三)自我談話(四)模擬比賽情景并設(shè)置比賽行動(dòng)方案(五)過(guò)度學(xué)習(xí)技能第33頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月(一)喚醒調(diào)節(jié)喚醒適宜水平的調(diào)節(jié)涉及兩方面的問(wèn)題：一是當(dāng)喚醒水平過(guò)高時(shí)，需要通過(guò)身體放松（行為干預(yù)）的方法或認(rèn)知重建的技術(shù)來(lái)降低緊張應(yīng)激和喚醒水平。其二是當(dāng)喚醒水平過(guò)低時(shí)，則需要喚醒激活策略來(lái)提高喚醒水平，下面將從團(tuán)隊(duì)激發(fā)策略和個(gè)體激發(fā)策略兩類方法介紹喚醒激活策略。第34頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月(二)設(shè)置線索詞根據(jù)選擇性注意的特征整合理論，設(shè)置簡(jiǎn)單而適宜的線索可以指導(dǎo)人們?cè)趶?fù)雜的環(huán)境中選擇恰當(dāng)?shù)拇碳?，排除其他刺激的干擾作用。線索詞可以是用于指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)技能完成的字詞，例如，學(xué)生在學(xué)習(xí)排球的墊球動(dòng)作時(shí)，可以使用“插、夾、提”的字眼來(lái)自動(dòng)地引發(fā)相應(yīng)的正確的動(dòng)作反應(yīng)。線索詞也可以具有激發(fā)動(dòng)機(jī)的性質(zhì)，像“集中”、“堅(jiān)持”或者是“努力”這樣的詞一般可以幫助學(xué)生集中和維持注意。

第35頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月(三)自我談話積極的自我談話是幫助保持注意集中、營(yíng)造積極心態(tài)的訓(xùn)練方法。在比賽不順時(shí)或高挑戰(zhàn)性情境下，人們常會(huì)出現(xiàn)自我貶抑的一些想法。此時(shí)，停止消極思想，用積極思想來(lái)避免注意力陷入過(guò)多的內(nèi)心分析當(dāng)中是必不可少的。積極的自我談話的特點(diǎn)包括：鼓勵(lì)自己；全力以赴；關(guān)注每一個(gè)子任務(wù)和目標(biāo)；保持積極的氛圍。第36頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月積極自我談話的基本步驟：1.用積極自我談話取代你腦海里出現(xiàn)的任何消極談話(見(jiàn)表9—3)。2.在內(nèi)心集中你的注意，同時(shí)對(duì)喚醒水平作出一些調(diào)整。3.在小范圍內(nèi)從外部把你的注意集中于和任務(wù)有關(guān)的線索上。4.一旦你有了注意控制的感覺(jué)，就立即完成運(yùn)動(dòng)技術(shù)第37頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月消極與積極自我談話

消極的自我談話積極的自我談話你蠢蛋，怎么可能會(huì)在這么簡(jiǎn)單的球上失誤每個(gè)人都會(huì)失誤，只要專注在下一分我再也不可能從這個(gè)傷害中復(fù)原治療需要時(shí)間，我只要每天繼續(xù)參加康復(fù)練習(xí)就可以了裁判誤了我一分，那一球明明是在界內(nèi)的這件事我無(wú)法做任何改變，假如我打得好，我還是會(huì)贏第38頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月消極的自我談話積極的自我談話今天我就輕松一點(diǎn)，等明天再努力吧如果我今天努力一點(diǎn)，明天就會(huì)比較輕松這個(gè)發(fā)球糟透了只要慢一點(diǎn)，注意節(jié)奏與時(shí)機(jī)我不可能持續(xù)參加這個(gè)健身運(yùn)動(dòng)課程一次只要注意一天，讓每次的活動(dòng)都覺(jué)得有趣有風(fēng)的時(shí)候我不可能打好敵我雙方的場(chǎng)地都有風(fēng)，只要格外注意就行了第39頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月(四)模擬比賽情景并設(shè)置比賽行動(dòng)方案模擬比賽情景是一種運(yùn)用圖像和言語(yǔ)模擬來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)新環(huán)境，集中注意力，減少分心因素干擾作用的方法

第40頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)用與操作9—1一名網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球前的例行動(dòng)作1.決定站位與腳的位置。2.決定發(fā)球的方式與落點(diǎn)。3.調(diào)整握拍與球。4.做個(gè)深呼吸。5.反彈球以感受節(jié)奏。6.表象并感受到完美的發(fā)球。7.聚集于并將球發(fā)至上述決定的落點(diǎn)

第41頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月(五)過(guò)度學(xué)習(xí)技能過(guò)度學(xué)習(xí)練習(xí)者參加項(xiàng)目所要求的技能將幫助他在完成任務(wù)中保持專注，并且能夠提高練習(xí)者注意的分配能力。在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中可以采用雙重任務(wù)的練習(xí)方法，以加快主要任務(wù)的自動(dòng)化程度。在此基礎(chǔ)上，通過(guò)增加第二、第三個(gè)任務(wù)，加大運(yùn)動(dòng)中的注意負(fù)荷，有助于提高運(yùn)動(dòng)員的技能熟練程度，最終減少任務(wù)之間的干擾以及提高注意分配的策略。第42頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1.注意是心理活動(dòng)或意識(shí)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。注意的選擇性、強(qiáng)度以及資源的有限性是注意的三大特性。注意在個(gè)體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)過(guò)程中起著選擇、保持、調(diào)節(jié)和監(jiān)督的功能。

本章小結(jié)

第43頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2.根據(jù)注意這一過(guò)程是否有預(yù)定目的和是否需要意志努力，可以將其分為不隨意注意、隨意注意以及隨意后注意。根據(jù)人的心理活動(dòng)指向個(gè)體之外的周圍環(huán)境還是個(gè)體本身，可以將注意劃分為外部注意和內(nèi)部注意。掌握并在實(shí)踐中充分利用各種注意產(chǎn)生的條件和注意規(guī)律，發(fā)展和培養(yǎng)學(xué)生的注意，是教師的一項(xiàng)重要任務(wù)。第44頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月3.根據(jù)注意的廣度和方向，Nideffer將注意方式分為廣闊－外部注意、廣闊－內(nèi)部注意、狹窄－外部注意和狹窄－內(nèi)部注意四種。不同的體育運(yùn)動(dòng)情境或不同的活動(dòng)任務(wù)對(duì)個(gè)體有不同的注意方式要求。并且，每個(gè)人傾向運(yùn)用的注意方式具有不同特點(diǎn)。第45頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月4.可以通過(guò)行為、生理學(xué)以及自我報(bào)告法三個(gè)方面測(cè)量注意。Nideffer的注意和人際關(guān)系方式測(cè)驗(yàn)（TAIS）是運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域中常用的測(cè)量注意的人格特質(zhì)的工具。第46頁(yè)，課件共51頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月5.在體育運(yùn)動(dòng)中，注意是學(xué)生的認(rèn)知活動(dòng)的重要條件。注意的信息加工理論主要包括選擇性注意理論、分配性注意理論和警覺(jué)理論。選擇性注意的理論有注意的視覺(jué)搜索理論、過(guò)濾器理論以及特征整合理論等等。分配性注意的理論包括瓶頸理論、中樞能量加工理論和雙加工理論等等。警覺(jué)理論