籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃

籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹教育部“陽光體育工程”中“健康第一”的指導(dǎo)思想,在特長班學(xué)習(xí)當(dāng)中培養(yǎng)學(xué)生的品質(zhì),增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),使學(xué)生真正的體會到體育運(yùn)動(dòng)的的樂趣。二、學(xué)習(xí)目標(biāo)青少年是祖國的未來和希望,學(xué)校開展籃球特長班的訓(xùn)練目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),增進(jìn)學(xué)生心健康,通過訓(xùn)練建立籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)概念,熟悉球性和鍛煉控球能力,初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法。發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智果斷的優(yōu)良品質(zhì),為孩子的全面發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。1.在活動(dòng)中讓學(xué)生了解籃球的知識。2.學(xué)習(xí)基本的籃球技術(shù)，了解籃球競賽規(guī)則與方法。3.發(fā)展學(xué)生靈敏反應(yīng)素質(zhì)和控球能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識，讓學(xué)生對籃球項(xiàng)目產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。三、訓(xùn)練內(nèi)容及時(shí)間安排。1、原地有球練習(xí)原地拍運(yùn)球,熟悉球性,雙手胸前傳接球,原地單手肩上投籃。2、有球行進(jìn)間練習(xí)行進(jìn)間直線運(yùn)球、曲線運(yùn)球,運(yùn)球轉(zhuǎn)身,行進(jìn)間上籃,兩人、三人行進(jìn)間傳接球。3、無球動(dòng)作練習(xí)假動(dòng)作,側(cè)劃步,后撤步,進(jìn)攻步,行進(jìn)間轉(zhuǎn)身,后退跑,急停急起。4、籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)一打一,一打二,二打二,掩護(hù),擋拆,突分。5、籃球活動(dòng)、競賽籃球比賽的一般規(guī)則,以及籃球活動(dòng)中最常見的一些競速,比準(zhǔn)類游戲。6、身體素質(zhì)練習(xí)。四、活動(dòng)形式：1.訓(xùn)練與比賽相結(jié)合。2.比賽提高學(xué)習(xí)興趣。3.隊(duì)員當(dāng)助手。三、授課內(nèi)容：第一單元：（提高個(gè)人基本技術(shù)）1、移動(dòng)、滑步2、傳接球、斷球3、如何運(yùn)球4、投籃、跳投5、個(gè)人防守、集體防守6、搶藍(lán)板球、夾擊7、三步上籃、變向8、如何提高彈跳力第二單元：1、滑步防守2、如何搶斷3、跨下變向運(yùn)球4、突破運(yùn)球、接后轉(zhuǎn)身投籃5、行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)的投籃6、擠過、繞過配合7、交換防守、掩護(hù)配合訓(xùn)練原則：1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)，并強(qiáng)調(diào)基本功練習(xí)。2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，強(qiáng)調(diào)隊(duì)員的技術(shù)配合。3、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每天練習(xí)，找弱點(diǎn)。4、全隊(duì)在訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人基本功訓(xùn)練，要區(qū)別對待，作到揚(yáng)長避短。