《我有抗逆力》（導(dǎo)學(xué)案）2022-2023學(xué)年綜合實(shí)踐活動(dòng)四年級(jí)上冊(cè)

我有抗逆力：導(dǎo)學(xué)案一、學(xué)習(xí)目標(biāo)了解什么是“抗逆力”學(xué)習(xí)如何培養(yǎng)自己的“抗逆力”學(xué)習(xí)如何在困難面前不輕言放棄二、導(dǎo)入新知1.知識(shí)背景在我們的成長(zhǎng)過程中，我們總會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折，這時(shí)我們需要有一種特殊的能力——抗逆力。2.問題引入想一想，當(dāng)你在做作業(yè)時(shí)遇到一個(gè)無法解決的問題，你會(huì)怎么做？當(dāng)你碰到意想不到的挫折時(shí)，你又會(huì)怎么面對(duì)？3.案例分析讓我們看看以下兩個(gè)孩子的做法。孩子A：面對(duì)意想不到的挫折，孩子A選擇了放棄，他認(rèn)為自己無力克服困難。孩子B：面對(duì)意想不到的挫折，孩子B并沒有選擇輕言放棄，他開始想方設(shè)法解決問題，他選擇了更堅(jiān)韌的態(tài)度去面對(duì)困難。我們不難看出，孩子B比孩子A更有抗逆力，這樣的孩子能更快地適應(yīng)環(huán)境，贏得更多的成功。三、學(xué)習(xí)過程1.抗逆力是什么？抗逆力是人們?cè)诿鎸?duì)壓力、挑戰(zhàn)或不幸時(shí)所表現(xiàn)出的適應(yīng)性和彈性。它也被稱為“防御性應(yīng)激反應(yīng)”，是一種綜合性和復(fù)雜的心理過程。2.抗逆力的好處抗逆力有以下好處：幫助我們更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)；幫助我們更好地適應(yīng)環(huán)境；提高我們的自信心和自尊心；幫助我們更好地學(xué)習(xí)和工作。3.如何培養(yǎng)自己的抗逆力？以下是幾種提高自己抗逆力的方法：明確目標(biāo)：提前規(guī)劃好自己的學(xué)習(xí)或工作目標(biāo)，在遇到困難時(shí)不要輕言放棄。注重細(xì)節(jié)：注意學(xué)習(xí)和工作中的細(xì)節(jié)問題，留心自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)。積極思考：要多想一些積極的事情，遇到困難要積極思考解決方法。與人交流：在和他人交流中獲得更多幫助和支持，減少孤獨(dú)感。調(diào)整情緒：遇到困難后要及時(shí)進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，避免情緒消極影響自己的學(xué)習(xí)和工作。4.如何在困難面前不輕言放棄？以下是幾種不輕言放棄的方法：開闊思維：分析問題時(shí)要多看一些角度和思路，從中找到解決問題的方法。構(gòu)建信心：要相信自己的能力和實(shí)力，在遇到困難時(shí)要保持信心。調(diào)整態(tài)度：要積極面對(duì)困難，不放棄嘗試的心態(tài)。打造支持系統(tǒng)：找到一些支持自己的朋友、老師或家長(zhǎng)，在他們的幫助下更有信心解決問題。提前準(zhǔn)備：提前準(zhǔn)備，對(duì)未來的困難有所預(yù)見性和準(zhǔn)備性，這樣可以更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。四、學(xué)習(xí)小結(jié)抗逆力是我們?cè)诔砷L(zhǎng)中必備的一項(xiàng)素質(zhì)。它可以幫助我們適應(yīng)環(huán)境，應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。在學(xué)習(xí)和工作中，我們需要準(zhǔn)確把握抗逆力的內(nèi)涵，培養(yǎng)自己的抗逆力，掌握面對(duì)困難和挑戰(zhàn)的方法，才能在未來取得更大的成功。五、學(xué)習(xí)拓展你有沒有遇到過困難