體育與心理健康教育課件

體育與心理健康教育點(diǎn)軍區(qū)第五初級(jí)中學(xué)授課人：楊浩體育與心理健康教育點(diǎn)軍區(qū)第五初級(jí)中學(xué)授課人：楊浩1心理健康緣起心理健康的“自我”介紹中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及克服方法

體育給我們心理健康帶來(lái)什么了？4123心理健康緣起心理健康的“自我”介紹中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及克2e.暴力對(duì)抗型d.陽(yáng)奉陰違型c.自我任性型b.玩樂(lè)敷衍型a.消極沉默型想一想、看一看你是是屬于那種類(lèi)型一、緣起…..煩惱是如此多以上這五類(lèi)學(xué)生在心理健康方面或多或少都存在著一些問(wèn)題。e.暴力對(duì)抗型d.陽(yáng)奉陰違型c.自我任性型b.玩樂(lè)敷衍型a.3二、心理健康的“自我”介紹1、大家知道什么是健康嗎？首先從生物醫(yī)學(xué)角度來(lái)看一看健康是什么樣的。

-----人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體格健壯，精力充沛并具備良好勞動(dòng)效能的狀態(tài)。二、心理健康的“自我”介紹1、大家知道什么是健康嗎？4二心理健康的“自我”介紹我們?cè)購(gòu)膹V義的角度看一看什么是健康。-------世界衛(wèi)生組織(WHO)在其《世界衛(wèi)生組織憲章》中開(kāi)宗明義：健康不僅是沒(méi)有疾病和病態(tài)(虛弱現(xiàn)象)，而且是一種個(gè)體在身體上、心理上、社會(huì)上完全安好的狀態(tài)。由此可見(jiàn)，健康應(yīng)包括生理、心理和社會(huì)適應(yīng)等幾個(gè)方面。所以一個(gè)健康的人，既要有健康的身體，還應(yīng)有健康的心理和行為；只有當(dāng)一個(gè)人身體、心理和社會(huì)適應(yīng)都處在一個(gè)良好的狀態(tài)時(shí)，才是真正的健康。二心理健康的“自我”介紹我們?cè)購(gòu)膹V義的角度看一看什么是52、什么是心理健康？心理健康是指?jìng)€(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)，所能達(dá)到的良好功能狀態(tài)。也就是說(shuō)，個(gè)體心理具有平穩(wěn)的、良好的狀態(tài)，對(duì)自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境及自身內(nèi)環(huán)境有良好的適應(yīng)性，并具有最好的功能狀態(tài)。心理健康對(duì)人的生活、學(xué)習(xí)和工作都有重要意義。二心理健康的“自我”介紹2、什么是心理健康？二心理健康的“自我”介紹6二心理健康的“自我”介紹心理健康具體表現(xiàn)為：

身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓?zhuān)挥行腋８?；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活。二心理健康的“自我”介紹心理健康具體表現(xiàn)為：7做事容易緊張感覺(jué)人與人之間關(guān)系太冷漠對(duì)考試過(guò)分緊張，感到有些吃不消對(duì)一些小事情過(guò)分擔(dān)憂(yōu)在心情不舒暢時(shí)找不到朋友傾訴42.73%47.4148.6355.9267.261.我們首先來(lái)看一下權(quán)威部門(mén)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)三、中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及克服辦法做事容易緊張感覺(jué)人與人之間關(guān)系太冷漠對(duì)考試過(guò)分緊張，感到有些8A直接導(dǎo)致多種心身疾??；B直接影響學(xué)生的學(xué)業(yè)；C影響學(xué)生的情緒和意志；D造成性格缺陷；E影響人際關(guān)系和社會(huì)適應(yīng)能力心理健康問(wèn)題對(duì)同學(xué)們發(fā)展的影響三中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及克服方法2.心理問(wèn)題的影響A直接導(dǎo)致多種心身疾??；B直接影響學(xué)生的學(xué)業(yè)；C影響學(xué)9三中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題原因1：原因2：原因3：原因4：同學(xué)們正處在心理、生理、人際關(guān)系都發(fā)生迅速變化時(shí)期，他們的心理緊張度很高，心理困擾非常多離異、單親家庭的增多（留守兒童）大多獨(dú)生子女，父母溺愛(ài)，嬌生慣養(yǎng)社會(huì)風(fēng)氣不良、社會(huì)環(huán)境的某些消極影響、原因6：原因5：3.我們來(lái)找找出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因?qū)W校的應(yīng)試教育、學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)壓力大學(xué)生獨(dú)立生活能力差、耐挫折能力差三中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題原因1：原因2：原因3：原因4：同學(xué)們10三中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題DA學(xué)習(xí)產(chǎn)生問(wèn)題C挫折適應(yīng)問(wèn)題

B人際關(guān)系問(wèn)題

中學(xué)生四大心理問(wèn)題青春期心理問(wèn)題

三中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題DA學(xué)習(xí)產(chǎn)生C挫折適應(yīng)B人際關(guān)系中學(xué)生11A、學(xué)習(xí)產(chǎn)生心理問(wèn)題1.學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來(lái)越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績(jī)較好的同學(xué)亦出現(xiàn)厭學(xué)情緒3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。

心如焚燒A、學(xué)習(xí)產(chǎn)生心理問(wèn)題1.學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來(lái)越大，造成精神12B、人際關(guān)系產(chǎn)生心理問(wèn)題

1.與教師的關(guān)系問(wèn)題。其主要是師生間交流出現(xiàn)問(wèn)題，教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問(wèn)題。

2.同學(xué)間的關(guān)系問(wèn)題。我們?cè)谟行┦虑樯舷Ｍ玫嚼蠋煹睦斫馀c支持外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。

3.與父母的關(guān)系問(wèn)題。或者可以說(shuō)是“親子依戀”問(wèn)題，兒童早期與父母建立起的這種依戀關(guān)系，將會(huì)影響他們整個(gè)一生當(dāng)中與他人交往的方式，以及他們對(duì)自己的價(jià)值判斷。B、人際關(guān)系產(chǎn)生心理問(wèn)題

1.與教師的關(guān)系問(wèn)題。其主要是師生13C、青春期心理問(wèn)題1.青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動(dòng)并存于同一個(gè)體，可以說(shuō)封閉心理是青春期心理的一個(gè)普遍存在而又特殊的標(biāo)志。2.情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動(dòng)蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內(nèi)隱。

3.早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時(shí)的戀愛(ài)稱(chēng)為早戀。中學(xué)時(shí)代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。

C、青春期心理問(wèn)題1.青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封14D、挫折導(dǎo)致心理問(wèn)題中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀(guān)因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀(guān)因素。面對(duì)挫折造成的困難與痛苦，中學(xué)生們的反應(yīng)方式有兩類(lèi)：消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng)。許多人知道自己會(huì)遇到挫折和困難，但是當(dāng)他們遇到時(shí)，有不知道該如何去戰(zhàn)勝。大部分的同學(xué)會(huì)對(duì)挫折采取聽(tīng)之任之的態(tài)度，而不是積極的去面對(duì)問(wèn)題，又或是從此一蹶不振。這些都是消極反應(yīng)的表現(xiàn)

由于大多數(shù)的中學(xué)生缺乏對(duì)挫折的承受性，他們?yōu)榱吮苊庠馐艿酱煺?，做事往往小心翼翼，無(wú)形中給自己增添了巨大的壓力。倘若壓力無(wú)法得到緩解，就會(huì)對(duì)中學(xué)生的心理產(chǎn)生影響，會(huì)使他們的心理產(chǎn)生問(wèn)題。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我們通過(guò)對(duì)幾類(lèi)資料的總結(jié)，發(fā)現(xiàn)了面對(duì)壓力的四大要決是：

1.不要故意給自己加壓

2.以自己獨(dú)特的方式適應(yīng)社會(huì)3.知足常樂(lè)

4.要學(xué)會(huì)宣泄D、挫折導(dǎo)致心理問(wèn)題中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)151、保持適當(dāng)?shù)淖晕移谕?.加強(qiáng)意志鍛煉3，提高自身素質(zhì)5.積極地心理防御機(jī)制遇到上述問(wèn)題，我該如何做？2.愈挫愈勇煩惱來(lái)了，我該怎么辦？1、保持適當(dāng)?shù)淖晕移谕?.加強(qiáng)意志鍛煉3，提高自身素質(zhì)516遇到上述問(wèn)題，我該如何做？1.保持適當(dāng)?shù)淖晕移谕?/p>

*注意保持適當(dāng)?shù)淖晕移谕?，不斷調(diào)整自己的目標(biāo)和行為高中學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)確定奮斗目標(biāo)，保持適當(dāng)?shù)淖晕移谕?，既不要過(guò)高地估計(jì)自己，也不要輕易地否定自己。當(dāng)一種動(dòng)機(jī)和行為經(jīng)一再?lài)L試而達(dá)不到成功，就應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整目標(biāo)或改變行為方向，通過(guò)迂回的方式或另辟蹊徑以達(dá)到目標(biāo)。

遇到上述問(wèn)題，我該如何做？1.保持適當(dāng)?shù)淖晕移谕?7遇到上述問(wèn)題，我該如何做？2.愈挫愈勇*培養(yǎng)正確認(rèn)識(shí)和分析挫折的能力，以積極的態(tài)度在挫折中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。如自己與教師、同學(xué)或家長(zhǎng)的關(guān)系緊張，原因何在？特別是要分析造成關(guān)系緊張的主觀(guān)原因是什么？并及時(shí)改進(jìn)，使人際關(guān)系得到改善。

遇到上述問(wèn)題，我該如何做？2.愈挫愈勇*培養(yǎng)正確認(rèn)識(shí)和分析18遇到上述問(wèn)題，我該如何做？*不斷學(xué)習(xí)，提高自己的思想和文化修養(yǎng)水平。學(xué)習(xí)古今中外有志者從“困境”中奮起的優(yōu)良品質(zhì)以及他們對(duì)待挫折的態(tài)度。

3，提高自身素質(zhì)遇到上述問(wèn)題，我該如何做？*不斷學(xué)習(xí)，提高自己的思想和文化修19遇到上述問(wèn)題，我該如何做？4.加強(qiáng)意志鍛煉*加強(qiáng)意志鍛煉。堅(jiān)強(qiáng)的意志和性格不會(huì)從天而降，而是通過(guò)后天的學(xué)習(xí)，通過(guò)個(gè)人有意識(shí)地在實(shí)踐中不斷磨煉而成的。正如歌德說(shuō)過(guò)的：“倘不是就著淚水吃過(guò)面包的人，是不懂得人生之味的?！?/p>

遇到上述問(wèn)題，我該如何做？4.加強(qiáng)意志鍛煉*加強(qiáng)意志鍛煉。堅(jiān)20遇到上述問(wèn)題，我該如何做？5.積極地心理防御機(jī)制*學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的心理防御機(jī)制，提高對(duì)挫折的承受力和調(diào)節(jié)力。這就需要學(xué)習(xí)正確的分析和認(rèn)識(shí)自己，找出個(gè)性中的優(yōu)點(diǎn)和不足，不斷完善自我的個(gè)性特征，使自己逐步成熟起來(lái)，提高耐受挫折的能力。

遇到上述問(wèn)題，我該如何做？5.積極地心理防御機(jī)制21四、體育給我們心理健康帶來(lái)了什么？

調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操

體育鍛煉能增進(jìn)健康，陶冶情操，又是一種積極性休息的好形式，對(duì)促進(jìn)心理健康具有積極的作用。提高自信，完善自我消除緊張，恢復(fù)體力加強(qiáng)友誼，改善人際關(guān)系A(chǔ)CDB四、體育給我們心理健康帶來(lái)了什么？調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操22體育給我們心理健康帶來(lái)了什么？A調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操

*情緒是人對(duì)客觀(guān)事物的反映，也是人對(duì)現(xiàn)實(shí)事物的態(tài)度和內(nèi)心體驗(yàn)。在從事繁重的學(xué)習(xí)后，參加輕松活潑的體育活動(dòng)，如練習(xí)韻律體操和舞蹈，在優(yōu)美的音樂(lè)旋律中進(jìn)行活動(dòng)，歡快的情緒油然而生，并在思想情操上得到陶冶，使人的精神為之振奮。

體育給我們心理健康帶來(lái)了什么？A調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操*情緒是23體育給我們心理健康帶來(lái)了什么？B

消除緊張，恢復(fù)體力

*在緊張的學(xué)習(xí)之余，全身心地投人體育鍛煉，緊張、煩惱、焦慮的情緒一掃而光，并在體育鍛煉過(guò)程中活動(dòng)筋骨，獲得積極性的休息，消除疲勞，增進(jìn)身心健康

體育給我們心理健康帶來(lái)了什么？B*在緊張的學(xué)習(xí)之余，全身心24體育給我們心理健康帶來(lái)了什么？C

加強(qiáng)友誼，改善人際關(guān)系

*在體育鍛煉和競(jìng)賽活動(dòng)中，特別是一些集體項(xiàng)目的競(jìng)賽，人與人、隊(duì)與隊(duì)之間的人際交往頻繁，對(duì)加強(qiáng)友誼，發(fā)展人際關(guān)系，提供了良好的機(jī)會(huì)。

體育給我們心理健康帶來(lái)了什么？C*在體育鍛煉和競(jìng)賽活動(dòng)中25體育給我們心理健康帶來(lái)了什么？D

提高自信，完善自我

*在體育鍛煉和競(jìng)賽中，特別是參加個(gè)人擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能在身體完成各種復(fù)雜動(dòng)作的過(guò)程中，在與同伴默契配合中，在與對(duì)手斗智斗勇的拼搏中，在取得勝利的喜悅中，獲得自我滿(mǎn)足，提高自信心。并在訓(xùn)練和比賽中不斷得到自我完善體育給我們心理健康帶來(lái)了什么？D*在體育鍛煉和競(jìng)賽中，特別是26身心健康、快快樂(lè)樂(lè)結(jié)束語(yǔ)第一，心理健康是人健康的一個(gè)重要方面。

第二，由于生活節(jié)奏加快和心理壓力過(guò)大，心理障礙癥的患者呈上升趨勢(shì)。因此，青少年時(shí)代不僅要注意身體健康，也要注意維護(hù)心理健康。

第三，體育對(duì)促進(jìn)心理健康具有積極作用。

身心健康、快快樂(lè)樂(lè)結(jié)束語(yǔ)第一，心理健康是人健康的一個(gè)重要方面