求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義

求職擇業(yè)中心理調(diào)適求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第1頁(yè)內(nèi)容提要求職中常見不良心態(tài)及克服造就你一生成功18個(gè)信念求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第2頁(yè)一、面試別忘備心理1、保持日常心依據(jù)心理學(xué)相關(guān)定律，當(dāng)人在事前動(dòng)機(jī)水平越低，成功率也低；不過，動(dòng)機(jī)過強(qiáng)也會(huì)影響個(gè)人行為發(fā)揮，一樣不輕易成功。所以，在面試之前，要針對(duì)難易程度調(diào)整期望值，尤其是在難度較大、競(jìng)爭(zhēng)激烈情況下，應(yīng)適當(dāng)降低期望，即通常說“保持日常心”，這么才能發(fā)揮出自己真實(shí)水平。求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第3頁(yè)在面試乃至試用期間，應(yīng)該不停給自己類似于“我確實(shí)有價(jià)值、有作用”主動(dòng)心理暗示，尤其是不能受以前面試失敗影響，要給自己傳達(dá)“不是我不行，是這份工作不適合我”、“天生我才必有用，只是未到用我時(shí)”訊息，堅(jiān)定對(duì)自己自我評(píng)價(jià)。2、主動(dòng)心理暗示求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第4頁(yè)3、試前虛擬預(yù)演：心理訓(xùn)練

求職者在參加面試和招聘會(huì)之前，假如感到心里沒底話，能夠先閉上眼睛，在自己腦海中將面試過程預(yù)演一遍，將怎樣走入面試間、應(yīng)保持何種表情、考官怎樣提問、自己怎樣回答、對(duì)方反應(yīng)怎樣等種種情境統(tǒng)統(tǒng)過幾遍“電影”，這種心理訓(xùn)練和引導(dǎo)實(shí)際效果非常有效。求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第5頁(yè)

4、知己知彼者勝據(jù)統(tǒng)計(jì)，很多面試成功者都有一個(gè)最大共同點(diǎn)，即對(duì)自己和對(duì)方情況十分了解，尤其是用人單位企業(yè)文化、企業(yè)效益、產(chǎn)品走向，乃至考官個(gè)人喜好、性格特點(diǎn)和公開言論等，假如能在本身優(yōu)點(diǎn)和對(duì)方特點(diǎn)之間找到切入點(diǎn)和共同話題，將很輕易在應(yīng)考雙方建立起親近感和親和力，這對(duì)求職成功幫助很大。求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第6頁(yè)求職中常見不良心態(tài)及克服求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第7頁(yè)腿不自主晃動(dòng)或大腿肌肉不自主抽動(dòng)；兩只手緊緊捏在一起；臉部肌肉僵硬；語(yǔ)速開始加緊。（一）擔(dān)心感求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第8頁(yè)怎樣消除過分擔(dān)心面試前充分準(zhǔn)備提醒自己放松，不是提醒自己不要擔(dān)心不要將一次面試成敗看得太過于主要不要急著回答下列問題深呼吸求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第9頁(yè)（二）挫折感心理陰影求職恐懼求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第10頁(yè)怎樣克服挫折感被他人拒絕是常事挫折雖不是佳境，但也不是絕境“又給了我一次成長(zhǎng)機(jī)會(huì)”求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第11頁(yè)落入枯井毛驢

生命旅程中，有時(shí)候我們難免會(huì)陷入“枯井”里，會(huì)被各式各樣“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！

求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第12頁(yè)（三）自卑心理被用人單位挑選雙向選擇不卑不亢求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第13頁(yè)（四）自負(fù)心理自己以為自己是個(gè)人才目空一切求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第14頁(yè)（五）攀比心理求職講“級(jí)別”適合自己才是最好求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第15頁(yè)（六）廣種薄收多多益善撿到飯碗里都是菜做好求職定位向目標(biāo)職位全力以赴求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第16頁(yè)（七）怯弱心理害怕、不自信不敢一人單獨(dú)求職就業(yè)是自己事，不是父母、同學(xué)事。求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第17頁(yè)（八）依賴心理過分依賴社會(huì)關(guān)系缺乏獨(dú)立自主意識(shí)是利用而不是依賴社會(huì)關(guān)系求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第18頁(yè)（八）低就心理兩種情況：相對(duì)優(yōu)勢(shì)缺乏自信學(xué)會(huì)待價(jià)而沽求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第19頁(yè)（九）厭世心理擺酷不愿出去找工作嫌這嫌那害怕受打擊為自己找不到工作找借口求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第20頁(yè)（十）造假心理造假（假證書、假榮譽(yù)、假社會(huì)實(shí)踐）牛皮能夠吹，不過不要吹破了天求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第21頁(yè)（十一）敵人心理把競(jìng)爭(zhēng)者當(dāng)成敵人學(xué)會(huì)觀賞他人人人都有機(jī)會(huì)求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第22頁(yè)（十二）過于慎重想找份事業(yè)求穩(wěn)定，想找個(gè)能夠托付單位過于慎重，不敢嘗試大學(xué)畢業(yè)時(shí)，只是混口飯吃而已終生雇傭已成神話求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第23頁(yè)造就你一生成功個(gè)信念18求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第24頁(yè)三、造就成功信念觀念（idea）與信念（belief）都是指人們對(duì)某一事物基本觀點(diǎn)與根本看法。二者差異在于看法牢靠程度與不停被重復(fù)灌輸！求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第25頁(yè)

1.我是最棒，我一定會(huì)成功！不要自我設(shè)限天天都大聲地告訴自己：我是最棒，我一定會(huì)成功！

2.我是一切根源!我們可能無法改變風(fēng)向，但我們最少能夠調(diào)整風(fēng)帆；我們可能無法左右事情，但我們最少能夠調(diào)整心情。成功信念求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第26頁(yè)

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.我是我認(rèn)為我！成功信念有什么樣自我期望，你就會(huì)有什么樣行為；有什么樣行為，就會(huì)有什么樣結(jié)果；所以，要想使結(jié)果變得更加好，先讓行為變得更加好；要想行為變得更加好，先讓自己選擇更加好自我期望。你認(rèn)為自己是什么，最終你就會(huì)成為何。求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第27頁(yè)

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.過去不等于未來成功信念現(xiàn)在很優(yōu)異，并不能確保你永遠(yuǎn)都優(yōu)異下去！現(xiàn)在很平庸，并不能說明你永遠(yuǎn)都會(huì)平庸下去！現(xiàn)在就做個(gè)決定：明天，我想成為何樣人？5

.人，因夢(mèng)想而偉大偉人之所以偉大，是因?yàn)樗删土艘粋€(gè)偉大夢(mèng)想；偉人之所以偉大，是因?yàn)樗趯?shí)踐一偉大夢(mèng)想。求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第28頁(yè)

6

.不是不可能，只是暫時(shí)沒有找到方法成功信念

從前人認(rèn)為“水不可能倒流”，那是因?yàn)樗麄冞€沒有找到創(chuàng)造抽水機(jī)方法；現(xiàn)在我們認(rèn)為“太陽(yáng)不可能從西邊出來”，未來人可能會(huì)說，那是因?yàn)樗麄冞€沒有找到讓人類能居住在另一個(gè)“太陽(yáng)從西邊出來”星球方法。求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第29頁(yè)

7．失敗一定有原因，成功一定有方法成功信念8．成功者找方法，失敗者找借口9．命運(yùn)在自己手里，而不是在他人嘴里求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第30頁(yè)

10．天助自助者成功信念要想天助，必先自助11．你越努力，你運(yùn)氣就會(huì)越好人人都會(huì)有好運(yùn)氣，條件是你必須不懈地努力去創(chuàng)造運(yùn)氣。努力準(zhǔn)備自己，運(yùn)氣永遠(yuǎn)只照料有準(zhǔn)備人。求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第31頁(yè)

12．決心決定成功成功信念要成功，必須先有強(qiáng)烈成功欲望，就像我們有強(qiáng)烈求生欲望一樣。現(xiàn)實(shí)世界中有太多事情就像“大山”一樣，是我們無法改變，或最少是暫時(shí)無法改變。

假如事情無法改變，我們就改變自己。13．山不過來，我就過去

求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第32頁(yè)14．天天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)成功者不是比我們聰明，而是他比我們天天多進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn)。15．沒有失敗，只是暫時(shí)沒有成功

成功信念求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第33頁(yè)16．堅(jiān)持到底，永不放棄邱吉爾用他一生成功經(jīng)驗(yàn)告訴：成功我們根本沒有秘訣。假如有話，就只有兩個(gè)：第一個(gè)就是堅(jiān)持到底，永不放棄；第二個(gè)就是當(dāng)你想放棄時(shí)候，請(qǐng)回過頭再照著第一個(gè)秘訣去做：堅(jiān)持到底，永不放棄！成功信念求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第34頁(yè)17．人人都能成功成功信念求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第35頁(yè)18．馬上行動(dòng)!只有行動(dòng)才會(huì)讓我們夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)。馬上行動(dòng)!馬上行動(dòng)!馬上行動(dòng)!成功信念求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第36頁(yè)四、求職中心理策略登門檻技術(shù)：先提出小要求再提出大要求，得寸進(jìn)尺，步步為營(yíng)。低球技術(shù)：將自己置于較低地位與他人交談，輕易取得他人認(rèn)同。預(yù)熱技術(shù)：正式交談前爭(zhēng)取有一些邊緣性交往活動(dòng)，如在等候面試時(shí)瞄準(zhǔn)機(jī)會(huì)給主試官倒水或遞筆之類。剝筍技術(shù)：不要一下子把自己關(guān)鍵競(jìng)爭(zhēng)力全部展示出來，應(yīng)該逐步展示自己優(yōu)點(diǎn)與優(yōu)點(diǎn)。交談技術(shù)：簡(jiǎn)練、明了、幽默、機(jī)智、適當(dāng)總結(jié)。首因與近因效應(yīng)：要么第一個(gè)要么最終一個(gè)面談，以期給招聘人較深印象。求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第37頁(yè)四、求職中心理策略個(gè)性化（凸顯技術(shù)）：“自由之思想，獨(dú)立之人格”。在個(gè)性張揚(yáng)時(shí)代，個(gè)性化無疑是一個(gè)美。不論是自薦材料設(shè)計(jì)還是回答面試中問題都不要過分從眾或眾從，不然不利于表現(xiàn)自己個(gè)性美。設(shè)置對(duì)比刺激：假如有好朋友已經(jīng)找到了工作，不妨要他們假裝求職者有意表現(xiàn)糟糕以給自己墊背。請(qǐng)千萬記?。捍苏袃措U(xiǎn)，不是萬不得已不要采取。造勢(shì)（渲染技術(shù)、社會(huì)助長(zhǎng)）：制造主動(dòng)評(píng)價(jià)輿論。用人單位可能會(huì)深入到畢業(yè)生所在班級(jí)、宿舍或院系中采訪，求職要事先打好招呼以免被動(dòng)。求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第38頁(yè)四、求職中心理策略●

自我揭露：適當(dāng)暴露自己劣勢(shì)與缺點(diǎn)不但不會(huì)讓招聘者瞧不起自己，而且可能讓招聘者以為自己很真.●

競(jìng)爭(zhēng)技術(shù)：膽大心細(xì)臉皮厚，要勇于去找去拼；假如準(zhǔn)備面見決議者或領(lǐng)導(dǎo)人要考慮一下，是自上而下效果好還是自下而上效果好。自我介紹量與度：審時(shí)度勢(shì)，依據(jù)招聘現(xiàn)場(chǎng)情況決定自我介紹量與度，千萬不要背臺(tái)詞。求職擇業(yè)中的心理調(diào)適培訓(xùn)講義第39頁(yè)勇于說出自己擔(dān)心或無知：一者表現(xiàn)自己?jiǎn)渭?，二者表現(xiàn)自己真實(shí)。有時(shí)候應(yīng)聘者知識(shí)與能力盲點(diǎn)恰好能夠滿足招聘者些許虛榮心！學(xué)會(huì)“拍馬屁”：拍馬屁其實(shí)應(yīng)該是個(gè)中性詞，在社會(huì)心理學(xué)中被稱為“酬賞”，是一個(gè)有效人際潤(rùn)滑劑。使用身體語(yǔ)言：如仰視招聘者表明自己對(duì)他尊重，看著對(duì)方額頭而不是眼睛有利于消除擔(dān)心。四、求職中