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孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法

第一講孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法

第一講一、孕期生理變化特點(diǎn)二、孕期常見(jiàn)的不適和緩解方法三、異常表現(xiàn)的識(shí)別學(xué)

習(xí)

內(nèi)

容一、孕期生理變化特點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容一、孕期生理變化特點(diǎn)懷孕后身體出現(xiàn)了哪些變化?孕前孕后一、孕期生理變化特點(diǎn)懷孕后身體出現(xiàn)了哪些變化?孕孕主要的生理變化特點(diǎn)1.子宮2.乳腺3.體重4.循環(huán)系統(tǒng)5.呼吸系統(tǒng)6.消化系統(tǒng)7.泌尿系統(tǒng)8.皮膚主要的生理變化特點(diǎn)1.子宮5.呼吸系統(tǒng)1.逐漸增大的子宮■隨妊娠周數(shù)變化體積重量容積1.逐漸增大的子宮■隨妊娠周數(shù)變化妊娠周數(shù)與宮底高度的對(duì)照妊娠周數(shù)手測(cè)宮底高度12周末恥骨聯(lián)合上2~3橫指20周末臍下1橫指28周末臍上3橫指36周末劍突下2橫指40周末臍與劍突之間或略高妊娠周數(shù)與宮底高度的對(duì)照妊娠周數(shù)手測(cè)宮底高度12周末恥骨聯(lián)合胎兒附屬物胎兒附屬物孕早期胎兒的生理變化妊娠周數(shù)頭臀長(zhǎng)(厘米)重量(克)發(fā)育特征8周末2.58頭部發(fā)育明顯,初具人形,心臟搏動(dòng)12周末6.1約14外生殖器發(fā)育,四肢活動(dòng),腸道蠕動(dòng),指趾可辨,心臟發(fā)育完全16周末12約110器官基本發(fā)育,性別可辨,呼吸樣運(yùn)動(dòng)孕早期胎兒的生理變化妊娠頭臀長(zhǎng)重量發(fā)育特征2.58頭部發(fā)育明妊娠周數(shù)身長(zhǎng)(厘米)重量(克)發(fā)育特征20周末約25約320毳毛和胎脂,吞咽和排尿24周末約30約630各臟器均已發(fā)育,出現(xiàn)眉毛、眼毛、指甲,睪丸降入陰囊28周末約35約1000皮下脂肪沉積,全身胎毛,指甲達(dá)指端孕中期胎兒的生理變化妊娠身長(zhǎng)重量發(fā)育特征20周末約25約320毳毛和胎脂,吞咽和妊娠周數(shù)身長(zhǎng)(厘米)重量(克)發(fā)育特征32周末約40約1700皮膚深紅,面部毳毛開(kāi)始脫落36周末約45約2500除肺臟外其他臟器功能已發(fā)育成熟,皮下脂肪較多,面部皺折消失,40周末約50約3400發(fā)育成熟,皮膚粉紅,皮下脂肪增多,足底皮膚紋理清晰,睪丸降至陰囊,大小陰唇發(fā)育良好孕晚期胎兒的生理變化妊娠身長(zhǎng)重量發(fā)育特征32周末約40約1700皮膚深紅,面部毳快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校高級(jí)教程-第一講-孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法PPT課件2.乳

腺◆受雌、孕激素影響乳房增大◆乳頭乳暈顏色加深◆蒙氏結(jié)節(jié)◆初乳孕前孕后2.乳腺◆受雌、孕激素影響孕前孕后3.體重增加★孕前體重正常的孕婦,孕期平均體重增長(zhǎng)12.5千克左右。★增加的體重包括:胎兒及其附屬物、子宮、乳腺、脂肪組織、血容量等。3.體重增加★孕前體重正常的孕婦,孕期平均體重增長(zhǎng)12.4.循環(huán)系統(tǒng)——心臟、血管◆血容量增加◆心率加快◆鐵儲(chǔ)備增加◆靜脈曲張4.循環(huán)系統(tǒng)——心臟、血管◆血容量增加5.呼吸系統(tǒng)——?dú)夤?、肺●胸式呼吸為主●呼吸頻率變化不大●易呼吸道感染5.呼吸系統(tǒng)——?dú)夤?、肺●胸式呼吸為?.消化系統(tǒng)——胃、腸子宮增大腹腔臟器向上移位內(nèi)分泌變化胃排空延遲便秘痔瘡6.消化系統(tǒng)——胃、腸子宮增大胃排空延遲7.泌尿系統(tǒng)——腎臟、膀胱尿頻妊娠早期妊娠晚期感染子宮壓迫易造成右側(cè)腎臟積水7.泌尿系統(tǒng)——腎臟、膀胱尿頻8.皮

膚色素沉著妊娠黃褐斑妊娠紋8.皮膚色素沉著二、孕期常見(jiàn)的不適和緩解方法懷孕后您有哪些不舒服的情況?孕前孕后二、孕期常見(jiàn)的不適和緩解方法懷孕后您有哪些不舒服的情況?孕孕孕期常見(jiàn)的身體不適1.早孕反應(yīng)2.尿頻、尿失禁3.腹痛、腰背酸痛4.便秘、痔瘡孕期常見(jiàn)的身體不適1.早孕反應(yīng)5.白帶增多6.靜脈曲張7.抽筋8.水腫9.心慌、氣短、乏力10.皮膚變化5.白帶增多1.早孕反應(yīng)★表現(xiàn):食欲欠佳、惡心、晨吐、燒心、反酸、倦怠無(wú)力、嗜睡、精神不振?!锾攸c(diǎn):停經(jīng)6周開(kāi)始,常發(fā)生在清晨,于停經(jīng)10—12周后自然消失。孕八周堅(jiān)持!12周以后就會(huì)好!1.早孕反應(yīng)★表現(xiàn):食欲欠佳、惡心、晨吐、孕八周堅(jiān)持!12減輕早孕反應(yīng)的方法保證充足睡眠,忌熬夜,可增加午睡;盡量吃干的食物,減少湯水的攝入;少食多餐,避免過(guò)于辛辣的食物,嘗試淀粉類食品,如:餅干、饅頭;給自己希望,一般于12周后自行緩解;放松情緒,避免緊張。減輕早孕反應(yīng)的方法保證充足睡眠,忌熬夜,可增加午睡;2.尿頻、尿失禁

大多數(shù)孕婦在孕早期有尿頻現(xiàn)象,到孕中期多可緩解,但在孕晚期會(huì)再次出現(xiàn),而且會(huì)有夜尿次數(shù)增加和尿失禁的現(xiàn)象。2.尿頻、尿失禁大多數(shù)孕婦在孕早期有尿頻現(xiàn)象,到孕尿頻和尿失禁的緩解方法★放松緊張情緒;★及時(shí)排空膀胱,白天多喝水、多排尿,晚飯后盡量減少喝水或飲料;★從孕晚期開(kāi)始注意做縮肛鍛煉;★如出現(xiàn)尿疼、尿道口燒灼感或腰痛、發(fā)燒,要及時(shí)就醫(yī)。尿頻和尿失禁的緩解方法★放松緊張情緒;3.腹痛、腰背酸痛孕早、中期下腹部會(huì)有隱痛或下墜感,類似月經(jīng)前的征兆或痛經(jīng),特別是在起立或轉(zhuǎn)身時(shí);孕晚期會(huì)出現(xiàn)部位不定、時(shí)間不定、程度較輕、發(fā)作短暫的腹痛或腹壁緊的宮縮痛(夜間明顯);從孕中期開(kāi)始,會(huì)出現(xiàn)程度不同的腰背和膝踝關(guān)節(jié)酸痛。3.腹痛、腰背酸痛孕早、中期下腹部會(huì)有隱痛或下墜感,類似疼痛的緩解方法◆

放松情緒,正常生理現(xiàn)象,可自然消退;◆經(jīng)常變換體位、姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間站立,側(cè)臥位休息;◆準(zhǔn)備一個(gè)有靠背墊的座椅或在下腹部戴一個(gè)腹帶;◆建議穿低跟(小于2厘米)、柔軟、舒適的鞋;◆適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增加腰背肌力;◆注意如果疼痛加重或持續(xù)存在,要去醫(yī)院尋求幫助。放松點(diǎn),會(huì)好的!疼痛的緩解方法◆放松情緒,正常生理現(xiàn)象,可自放松點(diǎn),會(huì)好的■

孕期胃腸到肌肉蠕動(dòng)減弱和增大的子宮壓迫,是導(dǎo)致便秘和痔瘡的主要原因。

痔瘡可以是懷孕后首次出現(xiàn)或原有痔瘡的復(fù)發(fā)或加重。4.

便秘、痔瘡■孕期胃腸到肌肉蠕動(dòng)減弱和增大的子宮壓4.便秘、痔瘡便秘、痔瘡的緩解方法■

清晨空腹時(shí)喝一杯溫水;■多吃纖維素多的食物,如:香蕉、芹菜、韭菜等果蔬;■養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;■少吃辛辣食物,避免大便秘結(jié);■適度運(yùn)動(dòng)(散步、游泳、縮肛運(yùn)動(dòng)),避免久坐;■溫水浸泡局部可緩解痔瘡腫脹、疼痛。便秘、痔瘡的緩解方法■清晨空腹時(shí)喝一杯溫水;5.白帶增多■

懷孕后陰道分泌物(白帶)會(huì)出現(xiàn)增多、色淡黃的表現(xiàn),屬于正常的生理現(xiàn)象;■

注意事項(xiàng):分泌物增多,同時(shí)伴有外陰瘙癢、腥臭,黃(綠)色或帶血,豆渣或泡沫樣,均說(shuō)明已有感染,要及時(shí)就醫(yī)。5.白帶增多■懷孕后陰道分泌物(白帶)會(huì)出現(xiàn)增多、生殖道感染的預(yù)防穿著寬松的純棉內(nèi)褲;注意個(gè)人衛(wèi)生,每天清洗外陰,換內(nèi)褲;不要再洗坐浴,更不要陰道沖洗;既往有性病史或性伴侶有性病,同房時(shí)須使用安全套;白帶異常要及時(shí)就醫(yī)。生殖道感染的預(yù)防穿著寬松的純棉內(nèi)褲;6.靜脈曲張是孕婦的常見(jiàn)體征;主要因增大子宮的壓迫和激素變化引起;常常出現(xiàn)在下肢和會(huì)陰部;分娩后緩解,并逐漸恢復(fù)正常;除了孕婦感覺(jué)腫脹和不適外,不會(huì)對(duì)胎兒有任何不良影響。墊高小腿6.靜脈曲張是孕婦的常見(jiàn)體征;墊高小腿緩解靜脈曲張的方法◆盡量避免長(zhǎng)期站立或壓迫雙腿;◆睡覺(jué)時(shí)盡量左側(cè)臥位;◆可選用彈力襪;◆

每天堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng),如:散步、游泳等,促進(jìn)血液

循環(huán);◆

控制體重在正常范圍內(nèi);◆

不要提過(guò)重的物品;◆

在坐、臥位休息時(shí),盡量將雙腿抬高,以幫助血液

回流至心臟。緩解靜脈曲張的方法◆盡量避免長(zhǎng)期站立或壓迫雙腿;7.抽

筋■

大多數(shù)孕婦從孕中、晚期開(kāi)始出現(xiàn),夜間多見(jiàn)?!?/p>

緩解方法:腿抽筋時(shí),屈膝放松,使足背屈;輕揉痙攣肌肉;合理膳食,增加富含鈣的食物;孕中期開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑、多種維生素和微量元素。7.抽筋■大多數(shù)孕婦從孕中、晚期開(kāi)始出現(xiàn),夜8.水

腫特點(diǎn):清晨手指、手腕腫脹,手指發(fā)麻或疼痛,午后出現(xiàn)踝部、小腿水腫,休息后可消退。緩解方法:建議于孕早期時(shí),就取下戒指、手鐲;

提倡清淡、低鹽飲食;側(cè)臥睡眠、適當(dāng)墊高下肢;如水腫明顯或經(jīng)休息后水腫不消退,應(yīng)就醫(yī)。8.水腫特點(diǎn):9.心慌、氣短、乏力特點(diǎn):心率加快、鼻塞、咽癢、呼吸急促、疲乏無(wú)力;常見(jiàn)于孕晚期、雙胎妊娠、體重增長(zhǎng)較多或并發(fā)貧血者;癥狀加重或休息后不能緩解時(shí),應(yīng)盡早就醫(yī)。9.心慌、氣短、乏力特點(diǎn):心率加快、鼻塞、咽癢、呼吸急促、緩解方法與對(duì)策■放松緊張情緒,注意休息;■少量多次進(jìn)食,減少胃容量,降低膈肌上升幅度;■營(yíng)養(yǎng)均衡、選擇含鐵高的食物(豬肝、黑木耳、瘦肉、蛋黃等)或從孕中晚期補(bǔ)充鐵劑;■學(xué)會(huì)數(shù)脈搏,大于100次/分,及時(shí)就醫(yī)。緩解方法與對(duì)策■放松緊張情緒,注意休息;10.皮膚變化■瘙癢

表現(xiàn):皮膚出現(xiàn)丘疹、風(fēng)團(tuán)或水皰,軀干多見(jiàn),也可在腿部、手臂,并伴瘙癢。

緩解方法:

生活規(guī)律、避免煩躁,自我調(diào)整,緩解壓力;保持皮膚清潔濕潤(rùn),沐浴后及時(shí)涂抹護(hù)膚霜;避免過(guò)敏,少食辛辣刺激食物;盡量不要隨意搔抓;可外用爐甘石洗劑緩解癥狀。如皮膚瘙癢伴有皮膚黃疸,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。10.皮膚變化■瘙癢■妊娠紋

表現(xiàn):出現(xiàn)粉紅色或紫紅色波浪狀條紋;主要出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部、乳房;分娩后會(huì)變白,變淡;80%以上的初孕婦都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋;緩解方法:營(yíng)養(yǎng)均衡,有利改善皮膚的膚質(zhì)、彈性,控制體重增長(zhǎng)過(guò)多,孕中、晚期體重每月增長(zhǎng)不宜超過(guò)2公斤;輕揉按摩容易長(zhǎng)妊娠紋的部位?!鋈焉锛y■色素沉著乳房、乳頭顏色變深;從腹部到恥骨會(huì)出現(xiàn)一條黑線;前額、鼻子和臉頰的部位出現(xiàn)黃褐斑;盡量避免強(qiáng)烈的紫外線直接照射?!錾爻林?、異常表現(xiàn)的識(shí)別孕期哪些表現(xiàn)是異常的?三、異常表現(xiàn)的識(shí)別孕期哪些表現(xiàn)是異常的?異常表現(xiàn)1.惡心、嘔吐2.發(fā)熱3.陰道出血或其他出血傾向4.陰道流液5.腹痛6.頭痛、頭暈、視物不清、下肢水腫7.陰道分泌物異常8.心慌、氣短9.胎動(dòng)減少或增多如果出現(xiàn)以上任一情況,請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)異常表現(xiàn)1.惡心、嘔吐6.頭痛、頭暈、視物不清、雖然妊娠是一個(gè)生理現(xiàn)象,但有少部分人會(huì)一些并發(fā)癥;或者有些孕婦在妊娠前就有心、肺、肝、腎、胃、甲狀腺、精神等疾病,而妊娠有可能使這些疾病加重。因此,每一位孕婦都要記住,在妊娠中的任何時(shí)期,一旦出現(xiàn)以上的異常表現(xiàn),都要及時(shí)就醫(yī)。雖然妊娠是一個(gè)生理現(xiàn)象,但有少部分人會(huì)1.下列哪項(xiàng)不是生理性表現(xiàn)?(單選)①尿頻、夜尿多②孕早期清晨惡心、嘔吐③乳房增大④下肢水腫休息后不消除⑤妊娠紋小測(cè)驗(yàn)1.下列哪項(xiàng)不是生理性表現(xiàn)?(單選)小測(cè)驗(yàn)2.下列哪項(xiàng)不是異常表現(xiàn)?(單選)①嘔吐嚴(yán)重,不能進(jìn)食進(jìn)水②陰道出血③體重增加④發(fā)燒⑤頭痛、頭暈小測(cè)驗(yàn)2.下列哪項(xiàng)不是異常表現(xiàn)?(單選)小測(cè)驗(yàn)案例討論

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一位孕婦懷孕7個(gè)半月了,最近經(jīng)常感到心慌,心跳得厲害,尤其是稍一活動(dòng)更明顯,還老

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