你好享樂猴+教學設(shè)計 心理健康通用七年級上冊

你好，享樂猴教學設(shè)計教學目標：1.通過對“享樂猴”及拖拉的理解，理解其內(nèi)在含義。2.建立與“享樂猴”和諧共處的快樂與滿足感。3.學會如何克服自己的拖拉習慣，學會如何珍惜和提升自己的行動能力。教學重難點1.知道什么是拖拉。2.學會如何克服自己懶惰的毛病，并培養(yǎng)良好的自我約束的習慣。教學過程：

(一)熱身階段：視頻導入歡迎來到這節(jié)心理課，讓我們從一個搞笑的錄像開始?？翠浵窭蠋煟耗銈儗@個小男生在錄像里的那些動作很熟悉么？這也太逼真了吧？想一想，在錄像中，是什么事情妨礙了一個孩子的寫作？結(jié)論：有好吃的零食，有好玩的手機，但就算是最普通的文具，也會成為男生寫作業(yè)的障礙。如果一個人在必須要做的事情面前，已經(jīng)鼓起了足夠的勇氣，但他還是沒有去做，那就是拖拉。說到這個，想必各位都是耳熟能詳?shù)?。在前期的研究中，超過80%的學生承認他們有一定的拖拉行為。(二)參與與體驗階段或許很多人都會對自己的想法產(chǎn)生質(zhì)疑，因為他們已經(jīng)制定好了方案，卻始終無法實施。我怎么一做功課，就跟被猿猴附身似的，東倒西歪，東倒西歪？難道我真的沒有希望了嗎？不要妄下定論，有拖拉習慣的人很多，而且不止你一個，明星也有拖拉習慣?？翠浵駟栴}：讀過之后，您是否感到輕松，有延遲是一個很平常的事情。解讀：對于拖拉現(xiàn)象，心理學家認為是大腦科學的說明，并以“享樂猴”作為對我們拖拉現(xiàn)象精神機理的類比。人的腦子里面有一個“享樂猴”，它寄居在一個最基本的部位，那就是一個容易激動和情緒波動的地方。這是一種不記得自己的過往，不知道自己的將來，他生活在現(xiàn)在，他所在乎的就是兩樣東西：單純與樂趣。如果這一切都發(fā)生在原始社會，那么，人們可以按照自己的天性生活下去。但是在二十一世紀，在這個高度發(fā)展的世界里，人們的生活不僅僅是為了食物和水，而是為了食物和水。所以，我們的腦部才會有一個叫做“前額葉皮層”的東西，這個東西，就是我們用來控制自己的欲望，完成自己的目標。在制定規(guī)劃的時候，前額葉皮層就是主導者，而“享樂猴”不僅沒有被淘汰，反而還會時不時地給你制造麻煩，讓你陪他玩耍。讓我們來做個問卷，假期里，你要做數(shù)學題，作文題，科學題，英語單詞背誦，手抄本，你打算怎么做？大部分的任務(wù)都是由簡單到復雜的，所以你會一直拖到最后一刻?？匆姏]有？這是“享樂猴”的一種手段，它只會選擇自己喜歡的，擅長的，而不會選擇自己厭惡的，讓自己承受的，讓自己承受的。所以，要讓自己更加的有紀律性，就必須時刻保持警惕，不能讓自己的行為，被這只猴子蒙蔽了雙眼。(三)探索與成長階段正所謂，知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝。請協(xié)助我們盡早查明此事。在我們的記憶里，猴子永遠都是靈活的，到處亂跑，讓人難以預料，它永遠只能看見擺在面前的美味果實，正如一只剛從山上下來摘芝麻，又或者丟西瓜一樣，越是有選擇，越是活潑，即使是孫大圣，也無法逃脫這種命運，這個時候，我們應(yīng)該如何做呢？1、為了防止被猿猴打擾，我們必須想辦法消除誘惑力。包括暫時把手機關(guān)了，不上網(wǎng)了，不吃東西了，也不吃了，還不如不做，不需要幫助，不需要花費太多的時間。沒有了那些吸引它們的東西，它們就會老老實實的待在一旁。2、第二，猿猴最恨的就是用腦子和體力去做一些事情，如果我們設(shè)定了一個小小的目標，然后去做，那么猿猴就會不假思索地去做，這可比讓猿猴去做容易多了。那么如何才能讓這只猴子不受干擾？這是一種將所有的事情都分成幾個部分，然后逐個完成，一次又一次的提升，一次又一次的擊殺怪物，獲得巨大的成就感。3、最后，我們以前都是在防止這只猴子打擾我們，但這只猴子生性貪玩，我們怎么能把他關(guān)起來，或者直接無視他呢？如果給予適當?shù)膱蟪?，這只猴子就會更樂意聽從我們的指揮。在我們的腦子里，這種跟隨毛發(fā)的感覺會讓我們更愿意去做他想做的事情。我們可以做一張愿望列表，首先是腦猴所喜愛的。像是一些小點心，做一些手帳，和朋友一起出去，諸如此類。這張愿望列表，就像是一種獎賞機制，每當我們做一件小事時，它就會對我們腦中的這只猴子進行獎賞。(四)評估與結(jié)束階段：分享總結(jié)歸納：馴服猴子有三種辦法：去除所有能使猴上鉤的誘惑力；集中精力，分解為一項一項的可