2023近視的危害演講稿（3篇）

第2023近視的危害演講稿（3篇）

2023近視的危害演講稿（精選3篇）

2023近視的危害演講稿篇1

老師們：

大家好!

人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要啊!但是同學(xué)們，你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎?

日前，據(jù)、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，達到世界平均水平的1倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便啊!那么，近視眼喜歡找誰呢?

1、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時應(yīng)少吃甜食。

2、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到三個一：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

三、三不：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。

四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。

六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。

七、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

親愛的同學(xué)們，健康是我們的心愿和快樂，愛護眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來!

2023近視的危害演講稿篇2

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！我是1505班的，今天我國旗下的內(nèi)容是《如何預(yù)防近視》。

俗話說：眼睛是心靈的窗戶。生活在繽紛的世界里，是眼睛讓我們看到了生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們看到陽光的明媚；是眼睛讓我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。

隨著絡(luò)時代的發(fā)展，有部分同學(xué)沉迷玩微信，QQ，刷抖音和絡(luò)游戲。由于長時間用眼過度造成眼睛疲勞，視力下降，從而導(dǎo)致近視。作為一名小學(xué)生，我們正在處于生長發(fā)育的階段，為了保護好我們的眼睛，預(yù)防近視需要做到以下幾點：

1、讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手離筆尖一寸。

2、盡量少上玩游戲，控制好看電視的時間。

3、不要在光線昏暗以及陽光下看書，不要躺在床上或走路時看書。

4、堅持做眼保健操，多參加戶外文體活動。

5、如果出現(xiàn)看遠處事物模糊不清時，及早檢查防治近視；如果近視，要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，耐心矯正視力。

同學(xué)們，讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛吧，這樣我們就會看到這個世界更多的光彩。我的完畢，謝謝大家的聆聽。

2023近視的危害演講稿篇3

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)該保護眼睛，預(yù)防近視。

近視的形成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣來預(yù)防近視呢?

1，堅持每天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2，學(xué)習(xí)時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3，學(xué)習(xí)時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。

4，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時間玩電腦等等。

5，多鍛煉身體，多吃含有維生素A，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的