高考作文主題訓(xùn)練：正視內(nèi)耗輕裝向前

作文主題訓(xùn)練--------正視內(nèi)耗，輕裝向前1．閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。材料一：你是否在生活中經(jīng)常遇到以下情況：當(dāng)你想集中精力學(xué)習(xí)時(shí)，腦子里卻總是不由自主地涌起各種雜念、煩惱和擔(dān)憂：人際關(guān)系中，對(duì)別人的一言一行很敏感，一點(diǎn)小事翻來(lái)覆去地想：不管什么時(shí)候，腦子總是在轉(zhuǎn)動(dòng)，處理大量的信息，沒(méi)有辦法放空……這些現(xiàn)象，心理學(xué)上稱之為“精神內(nèi)耗”。材料二：今年7月，一則名為《回村三天，二舅治好了我的精神內(nèi)耗》的短視頻一夜爆紅，在11分鐘的視頻里，經(jīng)歷各種苦難的“二舅”，秉持著用雙手去改變和“永不回頭看”的人生信條，成為了村里的“能人”和“第二快樂(lè)的人”。在諸多如何減少“心理內(nèi)耗”的建議中有這樣一條：停止幻想，立即行動(dòng)起來(lái)。無(wú)獨(dú)有偶，楊絳先生也曾對(duì)前來(lái)求教如何解決內(nèi)心困惑的年輕人說(shuō)：“你的問(wèn)題主要在于讀書(shū)不多而想得太多?！辈牧先何沂屈S鴨兄：我覺(jué)得精神內(nèi)耗是現(xiàn)在年輕人的一種感受，就是特別地瞻前顧后、思來(lái)想去，但是又遲遲不能付諸行動(dòng)。余華，精神內(nèi)耗一方面可能是一種消極的情緒，人好像一直在自己跟自己過(guò)不去，但其實(shí)它也是一種積極的情緒。為什么？如果他什么都不耗的話，不內(nèi)耗的話，尋找出口的動(dòng)力都沒(méi)有了。精神內(nèi)耗的某種程度是在尋找一種出口，尋找他自己人生的出口?！读_翔對(duì)話余華》綜合以上材料，你有怎樣的感悟和思考？請(qǐng)結(jié)合你的體驗(yàn)寫一篇文章。要求：①選準(zhǔn)角度，確定立意：②明確文體，自擬標(biāo)題；③不要套作，不得抄襲；④不得泄露個(gè)人信息；⑤不少于800字。2．閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。材料一：無(wú)人問(wèn)津也好，技不如人也罷，你都要安靜下來(lái)，去做自己該做的事情，而不是讓煩惱和焦慮，毀掉你本就不多的熱情和定力。心可以碎，手不能停，該干什么就干什么，在崩潰中繼續(xù)前行，這才是一個(gè)成年人該有的素養(yǎng)?！度嗣袢?qǐng)?bào)》材料二：屏蔽力是一個(gè)人最頂級(jí)的能力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不對(duì)?！_素材料三：精神內(nèi)耗，又叫心理內(nèi)耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時(shí)，人就處于一種所謂內(nèi)耗的狀態(tài)，內(nèi)耗的長(zhǎng)期存在就會(huì)讓人感到疲憊。這種疲憊并非身體勞累導(dǎo)致，而是一種心理上的主觀感受，是個(gè)體在心理方面損耗導(dǎo)致的一種狀態(tài)?！俣劝倏颇韵壬f(shuō)：“精神內(nèi)耗，其實(shí)也是一種積極情緒，他的某種程度是在尋找一種人生出口。”如今社會(huì)，許多人都面臨著“精神內(nèi)耗”，以上的材料是否讓“精神內(nèi)耗”的你有些許的感觸？請(qǐng)結(jié)合自己的所見(jiàn)所聞、所思所感寫一篇議論文。要求：選好角度，文體明確，文題自擬，不少于800字。3．閱讀下面的文字，按要求寫作。材料一：2022年7月25日B站發(fā)布了up主@衣戈猜想的短視頻《回村三天，二舅治好了我的精神內(nèi)耗》，視頻里平凡而堅(jiān)韌的跛腳“二舅”，在網(wǎng)絡(luò)上掀起了刷屏熱潮。材料二：人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時(shí)，人就處于內(nèi)耗的狀態(tài)，內(nèi)耗的長(zhǎng)期存在就會(huì)讓人疲憊。特別在意他人的看法，習(xí)慣拖延與空想，自我懷疑與否定，糾結(jié)過(guò)去憂慮未來(lái)……都屬于精神內(nèi)耗。讀了以上材料，你有怎樣的感悟與思考？講結(jié)合以上材料寫一篇文章。要求：選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個(gè)人信息；不少于800字。4．閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。材料一：過(guò)于在意他人的看法，別人一句話就在心里想半天；總是糾結(jié)，浪費(fèi)時(shí)間又牽扯精力；容易自我攻擊，經(jīng)歷失敗就自我貶低；明明什么都沒(méi)有做就感覺(jué)到累……最近，“精神內(nèi)耗”成為網(wǎng)絡(luò)熱詞，引起熱烈討論。材料二：今年7月，一段名為《回村三天，二舅治好了我的精神內(nèi)耗》的視頻火遍網(wǎng)絡(luò)。視頻講述了農(nóng)村二舅苦難而堅(jiān)強(qiáng)的人生經(jīng)歷：原本成績(jī)優(yōu)異的天才少年，因一次高燒后被鄉(xiāng)村赤腳醫(yī)生打針意外“成了殘疾”。他消沉一段時(shí)間后，重新振作，用三天時(shí)間“看”會(huì)了木匠做活，從此拖著殘軀，通過(guò)做木工掙錢，并承擔(dān)起了贍養(yǎng)母親的責(zé)任。此外，他還熱心幫助村里人修電器和農(nóng)具。當(dāng)問(wèn)二舅有沒(méi)有覺(jué)得人生有遺憾時(shí)，他說(shuō)，從來(lái)沒(méi)有。二舅的人生態(tài)度是“從不回頭看”。此外，他還在一個(gè)筆記本上寫著：“下定決心，不怕?tīng)奚懦f(wàn)難，去爭(zhēng)取勝利?！本C合以上的材料，關(guān)于“精神內(nèi)耗”你有怎樣的感悟和思考？結(jié)合你的體驗(yàn)寫一篇文章。要求：①選準(zhǔn)角度，確定立意；②明確文體，自擬標(biāo)題；③不要套作，不得抄襲；④不得泄露個(gè)人信息；⑤不少于800字。參考答案：1．例文：正視內(nèi)耗，輕裝向前人類擁有一個(gè)十分復(fù)雜的大腦，但生活往往并不那么復(fù)雜。人生路遠(yuǎn)，苦多綿延，我們要為生活加點(diǎn)甜，正視精神內(nèi)耗，輕裝步履矯健，大步向前。自我消耗，往往是一種面對(duì)坎坷走投無(wú)路的無(wú)奈?！氨娕涤嘀昝假?，謠諑謂余以善淫?！便枇_江埋葬了一個(gè)古今為之震撼的忠魂------屈原。君主猜忌，小人諂陷，眾生昏庸，舉世皆濁。屈原的苦難非同小可，屈原的哀思浩如煙海。生活的苦楚讓屈原體會(huì)到了切膚之痛，只有極度善良的人才會(huì)將它們默默忍受。屈原的內(nèi)耗是痛苦的，是無(wú)望的?！短靻?wèn)》回答不了他的問(wèn)題，《離騷》喚不回楚王的雄心，于是死亡成了靈均的歸宿。汨羅江水千古不絕，猶如屈原千年不亡，他的忠貞刻入江河山川，他的詩(shī)賦刻入中國(guó)人的心中，他的遭遇讓人痛心疾首。內(nèi)耗是無(wú)可奈何的選擇，內(nèi)耗的人們需要支持和幫助。放下執(zhí)念，是走出“精神內(nèi)耗”這一思維囹圄的捷徑?！爸裾让⑿p勝馬，誰(shuí)怕，一蓑煙雨任平生?！敝窳掷?，細(xì)雨中走出一位優(yōu)哉游哉的詩(shī)人，誰(shuí)又能料到這詩(shī)人不久前還是個(gè)囚犯呢？蘇軾，千古第一完人也。他是“烏臺(tái)詩(shī)案”都?jí)翰豢宓脑?shī)人，是“潮州黃州儋州”的父母官，是擺脫了內(nèi)耗覺(jué)醒了自我的人。蘇軾也曾迷茫過(guò)，大道無(wú)形究竟何處才是歸宿？后來(lái)他釋懷了，他懂得了與生活和解，與自已和解。在走出天牢后他終于又走出了困縛思想的囹圄。和解決不是敷衍，風(fēng)雨過(guò)后，他還是他，初心不改只是更加成熟了。蘇軾的內(nèi)耗和解于一個(gè)不為人知的夜晚，但他的方式為后人提供了一條路。既然想不通，不如放下，試試看？不必過(guò)度內(nèi)耗，做自己就好，轉(zhuǎn)內(nèi)耗為內(nèi)驅(qū)，向前跑。只有熱的靈魂才能體會(huì)冷的世界。魯迅先生就是一個(gè)熱的靈魂，但他并不會(huì)在冷的世界里自我消耗，而是以筆為刃刺破冷世界的虛偽面具。內(nèi)耗者有比旁人更敏銳的內(nèi)心，也有比旁人更強(qiáng)大的內(nèi)心。因?yàn)槊翡J容易受傷，所以以強(qiáng)大保護(hù)自己，也保護(hù)別人。轉(zhuǎn)內(nèi)耗為內(nèi)驅(qū)，讓思慮有結(jié)果，讓糾結(jié)的事情迎刃而解。新時(shí)代的青年要有向前的勇氣與毅力，可以活的平凡但必須堅(jiān)毅。先生的教誨猶在耳邊，“不必等候炬火，我便是唯一的光?！辈槐卦谝馑藧阂庠u(píng)價(jià)，我們自成光束。一花一葉一世界，可輕可重是人生。蒲公英因輕所以可越山海，落葉輕所以落地?zé)o聲。生活并不復(fù)雜，復(fù)雜的是我們，正視內(nèi)耗，輕裝向前，讓我們精簡(jiǎn)裝備來(lái)一場(chǎng)追求自我的旅行?！驹斀狻勘绢}考查學(xué)生的寫作能力。審題：這是一道引語(yǔ)式的多則材料作文題。先讀材料，理清材料內(nèi)涵。材料一：羅列了生活中“精神內(nèi)耗”的具體表現(xiàn)，引起學(xué)生對(duì)生活中“精神內(nèi)耗”現(xiàn)象的關(guān)注，引導(dǎo)學(xué)生自我反思。材料二：從三個(gè)層面給出了減少精神內(nèi)耗的方法：“用雙手去改變”“永不回頭看”即“停止幻想，立即行動(dòng)起來(lái)”“少想多做”。材料三：余華的觀點(diǎn)，提供了對(duì)精神內(nèi)耗的另一個(gè)角度的思考：精神內(nèi)耗也有其積極意義。從材料看，核心是“如何認(rèn)識(shí)和對(duì)待精神內(nèi)耗”，學(xué)生可以從精神內(nèi)耗的產(chǎn)生、危害及解決來(lái)談，也可以從其的積極作用來(lái)談。需要注意的是，“內(nèi)耗”一詞，是含貶義的，所以，即使談其積極作用，也必須首先論及其負(fù)面的影響，然后再談如何挖掘其消極影響背后的積極意義。如何減少內(nèi)耗：應(yīng)該從材料中給到的方案來(lái)談，也可以有其他言之成理的方案，例如寄情山水、提高精神修養(yǎng)等。但不能不提及材料給到的“想與做”的角度。具體寫作時(shí)，可以在首段結(jié)合自身，從青年人的角度入手，先表明觀點(diǎn)：作為高三學(xué)生的我們，應(yīng)當(dāng)自我反芻，減少精神內(nèi)耗，勇往直前，攀人生高峰。主體采用分論點(diǎn)并列的形式。分論點(diǎn)一，“白發(fā)三千丈，緣頭似個(gè)長(zhǎng)”，精神內(nèi)耗疲憊了身心，阻礙了人生的進(jìn)步。分論點(diǎn)二，“苔花如米小，亦學(xué)牡丹開(kāi)”，豐富的內(nèi)心世界，強(qiáng)大自己的力量，從而走出“內(nèi)耗”的陰影。分論點(diǎn)三，“莫聽(tīng)穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行”，積極行動(dòng)，是強(qiáng)大內(nèi)心的必由之路，是打敗內(nèi)耗的最好方法。結(jié)尾，重申觀點(diǎn)。作為新時(shí)代的青年，縱使前路再難，都要打拼一條自己的路。拒絕內(nèi)耗，充沛內(nèi)心。以內(nèi)心之力搏擊未來(lái)之浩大。立意：1.拒絕精神內(nèi)耗，直面人生坎坷。2.不以精神內(nèi)耗消解生活激情。3.走出精神內(nèi)耗，走入人生繁華。4.懦弱者內(nèi)耗精神，堅(jiān)強(qiáng)者直面人生。2．例文：辯證看待精神內(nèi)耗，抵達(dá)人生理想境界“日月忽其不淹兮，春與秋其代序?！比松：＃鞒搪?，“精神內(nèi)耗”如影隨形，青年立身于世，當(dāng)辯證看待精神內(nèi)耗，方能抵達(dá)人生理想境界。心理學(xué)家指出，“精神內(nèi)耗”又叫心理內(nèi)耗，其并不是身體勞累，而是心理資源不足導(dǎo)致的精神上的疲憊。如若任其發(fā)展，則會(huì)陷入無(wú)盡的內(nèi)耗深淵，消耗自我能量，以致一事無(wú)成。然而精神內(nèi)耗也并非洪水猛獸，不需談及色變，只要正確對(duì)待，巧妙轉(zhuǎn)化，也會(huì)成為我們成功的助力。警惕精神內(nèi)耗，奮楫篤行致遠(yuǎn)。青年一代應(yīng)堅(jiān)定自己內(nèi)心、腳踏實(shí)地奮斗，以寵辱不驚的心態(tài)、奮楫篤行的實(shí)干活出精彩人生。楊絳先生有言：“你最大的問(wèn)題，就是想得太多，做得太少?！彼揭詾槿?，所謂人生困境，不過(guò)是胡思亂想為自我設(shè)置的枷鎖，只有行動(dòng)起來(lái)，才能戰(zhàn)勝迷茫。恰如《人民日?qǐng)?bào)》所載“心可以碎，手不能停，該干什么就干什么，在崩潰中繼續(xù)前行，這才是一個(gè)成年人該有的素養(yǎng)”，警世之言，醍醐灌頂，我輩青年當(dāng)聽(tīng)之信之，減少內(nèi)耗，初心不改，一葦以航。豐富心理資源，擊退精神內(nèi)耗。我輩青年應(yīng)修煉頑強(qiáng)的精神意志，強(qiáng)大內(nèi)心、涵養(yǎng)精神，以充盈的內(nèi)在力量應(yīng)對(duì)生活的風(fēng)雨。且看蘇軾，面對(duì)政敵羅織的莫須有罪名，面對(duì)接二連三的貶謫流放，他卻以“一蓑煙雨任平生”的灑脫向世人詮釋了他無(wú)法打敗的強(qiáng)大內(nèi)心；且看朱彥夫，沒(méi)有屈服于長(zhǎng)津湖的冰雪，也沒(méi)有向困苦低頭，他以頑強(qiáng)的精神意志與命運(yùn)抗?fàn)?，向貧窮宣戰(zhàn)，成就中國(guó)的“保爾·柯察金”。青年立身于世，唯有鍛造強(qiáng)大的內(nèi)心，豐富自我心理資源，方能于時(shí)代洪流中昂然立世，綻放光彩。正視精神內(nèi)耗，尋找人生出口。我輩青年應(yīng)善于利用精神內(nèi)耗，轉(zhuǎn)壓力為動(dòng)力，化不利為轉(zhuǎn)機(jī)，在壓力中突破自我，成就自我。正如羅翔教授所言“與其想方設(shè)法避免內(nèi)耗，不如學(xué)會(huì)判別‘哪些值得去耗’，讓內(nèi)耗保持在一個(gè)合理的區(qū)間內(nèi)，從而抓住危機(jī)中帶來(lái)的機(jī)遇”，北京冬奧會(huì)自由式滑雪女子空中技巧金牌獲得者徐夢(mèng)桃在外界與自我的雙重壓力下，突破自我，憑借完美一跳奪冠，成就了個(gè)人職業(yè)生涯的全滿貫。我們也應(yīng)學(xué)會(huì)正視精神內(nèi)耗，使其為我所用，助力人生圓夢(mèng)。天際明光星一顆，灼灼不懼烏云遮。新時(shí)代的青少年，中國(guó)的脊梁！我們當(dāng)減少精神內(nèi)耗，不憂不懼，于時(shí)代浪潮中淬煉自我，揚(yáng)帆奮進(jìn)；我們也應(yīng)善用精神內(nèi)耗，抓住機(jī)遇，突破自我，讓青年之光照徹寰宇、以濟(jì)山河。【詳解】本題考查學(xué)生寫作的能力。審題：這是一道引語(yǔ)式材料作文題。材料一意在啟示我們拒絕“精神內(nèi)耗”，不要在焦慮中沉淪，做好自己該做的事，自然會(huì)“柳暗花明”。材料二引用羅素的名言，指出人應(yīng)具備屏蔽能力，屏蔽消耗自己的人和事，屏蔽外界的任何不利因素，不因外界而干擾自己，如此方能成就自我。材料三介紹了“精神內(nèi)耗”的內(nèi)涵，指出“精神內(nèi)耗”并不是身體勞累，而是心理資源不足導(dǎo)致的精神上的疲憊。這啟示我們應(yīng)強(qiáng)大自己的內(nèi)心，豐富精神世界，從而有效避免“精神內(nèi)耗”。而題干中提到的莫言先生關(guān)于“精神內(nèi)耗”的看法，則展現(xiàn)出來(lái)“精神內(nèi)耗”的有利一面，它在某種程度上可以幫助我們尋找到人生出口。材料圍繞著“精神內(nèi)耗”展開(kāi)，指出了“精神內(nèi)耗”的利弊以及正確對(duì)待方式，從而指明了寫作方向。啟示我們，身為新時(shí)代的青年，既要避免過(guò)度“精神內(nèi)耗”，為其所困。也應(yīng)善于利用“精神內(nèi)耗”，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)動(dòng)力，成就精彩人生。寫作時(shí)，可以采用遞進(jìn)式的論證結(jié)構(gòu)，從精神內(nèi)耗的內(nèi)涵，精神內(nèi)耗的利弊，對(duì)待精神內(nèi)耗的正確方式等角度展開(kāi)具體論證。在論證“如何正確對(duì)待精神內(nèi)耗”時(shí)，可以采用并列式的結(jié)構(gòu)，從不同角度切入展開(kāi)論證，如避免精神內(nèi)耗需要我們屏蔽干擾因素，腳踏實(shí)地地奮斗；需要我們強(qiáng)大內(nèi)心、涵養(yǎng)精神；需要我們因勢(shì)利導(dǎo)，化不利為轉(zhuǎn)機(jī)等。在論證過(guò)程中，可以采用舉例論證、道理論證、對(duì)比論證等多種論證方法。如可以列舉熱門視頻“回村三天，二舅治好了我的精神內(nèi)耗”中二舅的人生經(jīng)歷，論證應(yīng)如何正確對(duì)待人生中的坎坷與不幸。也可以引用詩(shī)人尼采的名言“那些殺不死我的，終將使我更強(qiáng)大”以及羅翔教授“與其想方設(shè)法避免內(nèi)耗，不如學(xué)會(huì)判別‘哪些值得去耗’，讓內(nèi)耗保持在一個(gè)合理的區(qū)間內(nèi)，從而抓住危機(jī)中帶來(lái)的機(jī)遇”的言論，論證“內(nèi)耗”的積極意義以及對(duì)待“內(nèi)耗”的正確方式。在論據(jù)的選擇上，應(yīng)注意事實(shí)論據(jù)和道理論據(jù)的綜合使用。如可以引用《反內(nèi)耗》中“內(nèi)耗就像生了一場(chǎng)病，有人一直耗著，而有人卻早已學(xué)會(huì)了自愈”的觀點(diǎn)，以及楊絳先生“你過(guò)得不好，其實(shí)只有一個(gè)原因：想的太多，做的太少”的言論作為道理論據(jù)，使論證更具有權(quán)威性。也可以立足于現(xiàn)實(shí)社會(huì)，結(jié)合當(dāng)下社會(huì)中不少人因他人的一句評(píng)價(jià)而懷疑自我，因一次失敗而自甘墮落等社會(huì)現(xiàn)象，以其危害從反面論證中心論點(diǎn)，使文章更具有現(xiàn)實(shí)意義。立意：1.擊退精神內(nèi)耗，熱愛(ài)與追求并存。2.辯證看待精神內(nèi)耗，抵達(dá)人生理想境界。3.警惕精神內(nèi)耗，奮楫篤行致遠(yuǎn)。4.化不利為轉(zhuǎn)機(jī)，精神內(nèi)耗亦有益。3．例文：擺脫“內(nèi)耗”恐懼，跳出“內(nèi)耗”深坑“二舅”的一生展示出一位農(nóng)民飽受挫折，卻又始終不屈的的一生。我認(rèn)為，正如標(biāo)題所言，二舅的人設(shè)特別治愈，尤其能緩解當(dāng)代年輕人憤憤不平、焦慮等精神內(nèi)耗。在這個(gè)社會(huì)壓力大、生活節(jié)奏快的時(shí)代，“精神內(nèi)耗”困擾著大部分人。那么，精神內(nèi)耗究竟是什么呢？我們?cè)谧呦蚋呖嫉穆吠局袘?yīng)如何面對(duì)“內(nèi)耗”和“反內(nèi)耗”呢？人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時(shí)，人就處于內(nèi)耗的狀態(tài)，這時(shí)，人們會(huì)特別在意他人看法，自我懷疑與否定，糾結(jié)過(guò)去或憂慮未來(lái)，習(xí)慣拖延與空想等。例如，寒假期間，同學(xué)們面對(duì)悄然流逝的大把時(shí)間、空白的作業(yè)和越來(lái)越近的開(kāi)學(xué)日期，便容易陷入對(duì)過(guò)去自我的否定，并擔(dān)憂未來(lái)的補(bǔ)作業(yè)和開(kāi)學(xué)考，甚至因?yàn)閮?nèi)耗而持續(xù)拖延，形成惡性循環(huán)?？梢?jiàn)，過(guò)度內(nèi)耗會(huì)讓我們?cè)谮s考之路上原地徘徊，止步不前，其危害不容小覷，所以我們要探尋“反內(nèi)耗”之路。首先，我們要勇于接受處于內(nèi)耗狀態(tài)中的自己。真正厲害的人似乎都具有反內(nèi)耗的體質(zhì)。剛畢業(yè)的孟羽童在綜藝節(jié)目中，不管是面對(duì)被否決的主題還是考試墊底的結(jié)果，都能冷靜處理，快速恢復(fù)平靜，這也成為她被定為“格力接班人”的重要原因。但俗話說(shuō)“人無(wú)完人”，們每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，可能在面對(duì)“內(nèi)耗”時(shí)就缺少了一些理性和冷靜。但一時(shí)的感性并不會(huì)妨礙我們的高考，重要的是，我們要學(xué)會(huì)勇敢直面不足，沉著應(yīng)戰(zhàn)高考，擺脫對(duì)“內(nèi)耗”的恐懼。其次，我們要掙脫負(fù)面情緒的枷鎖，及時(shí)調(diào)整心態(tài)付出實(shí)際行動(dòng)。一個(gè)強(qiáng)者不應(yīng)該被情緒所支配。黑云籠罩的近代時(shí)期，深知學(xué)醫(yī)不能救國(guó)的魯迅，沒(méi)有自我輕視而陷入內(nèi)耗，而是果斷棄醫(yī)從文，以療救國(guó)民的精神；個(gè)子矮小的鄧亞萍不被教練看好，但她沒(méi)有自我否定，而是正視自身弱點(diǎn)，積極練習(xí)，成為一代“乒乓女王”；花樣滑冰賽場(chǎng)上跳空了一個(gè)動(dòng)作的羽生結(jié)弦，沒(méi)有自我懷疑，而是樂(lè)觀備戰(zhàn)，最終跳出被國(guó)際滑聯(lián)認(rèn)證的超難度動(dòng)作“4A”。陷入到內(nèi)耗并不可怕，只要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，將消極情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)力，即可跳出“內(nèi)耗”深坑。最后，我們不必要絕對(duì)反內(nèi)耗，“內(nèi)耗”的存在即證明了它的合理性。我們不能保證自己修煉成一絲“內(nèi)耗”情緒都沒(méi)有的絕對(duì)反內(nèi)耗的生命體，就連冬奧會(huì)明星選手谷愛(ài)凌都曾說(shuō)過(guò)“害怕，讓我一直向前”。我們要做的就是理性面對(duì)內(nèi)耗，果斷做出行動(dòng)，努力備戰(zhàn)高考，做好自己心理和身體的主人，努力沖出“內(nèi)耗”這座精神監(jiān)獄，占領(lǐng)人生的制高點(diǎn)。朋友，不必為“精神內(nèi)耗”恐懼，勇于接受內(nèi)耗，從中獲得動(dòng)力，積極走出內(nèi)耗，人生路上的我們會(huì)更加堅(jiān)定地大步向前；未來(lái)，心儀的大學(xué)會(huì)伸出橄欖枝，世界的美好也會(huì)奔我們而來(lái)。【詳解】本題考查學(xué)生寫作的能力。審題：這是一則任務(wù)驅(qū)動(dòng)型材料作文題。題目由兩則材料組成，材料一指出，網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于跛腳“二舅”的視頻，掀起了刷屏熱潮，引起了網(wǎng)友們的熱切關(guān)注。材料二指出了精神內(nèi)耗出現(xiàn)的時(shí)間和后果，并列舉了一系列精神內(nèi)耗的表現(xiàn)。兩則材料的關(guān)鍵詞是：精神內(nèi)耗。從材料二來(lái)看，人在自我控制中需要有強(qiáng)大的內(nèi)心去直面自己的問(wèn)題、困境或缺陷，并達(dá)到自我約束（克制懶惰懈怠、消極頹廢，直面問(wèn)題，解決問(wèn)題）的目的。如果內(nèi)心不夠強(qiáng)大，不能源源不斷地為自我控制提供足夠的堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、樂(lè)觀、果斷、自信等，人就會(huì)陷入精神內(nèi)耗（自己跟自己的斗爭(zhēng)，把精力都花在“對(duì)付自己”上），久而久之就會(huì)疲憊不堪，甚至自暴自棄，佛系躺平。那么如何才能減少精神內(nèi)耗呢？材料一中提及的短視頻給了我們啟示：“二舅”身殘志堅(jiān)，面對(duì)生活給予的重創(chuàng)，不抱怨，不放棄，以從容的姿態(tài)勇敢面對(duì)生活的重壓，用超強(qiáng)的韌勁默默淌過(guò)生活的湍流，不糾結(jié)過(guò)去，不憂慮未來(lái)，不自我懷疑，不諂媚他人，將混亂的音符組合成了一曲生命之歌?？梢?jiàn)材料的主旨便是如何減少精神內(nèi)耗，勇敢面對(duì)人生，而這正好與任務(wù)中征文活動(dòng)的主題相符合。材料對(duì)精神內(nèi)耗精準(zhǔn)定位，“二舅”的事例又給面對(duì)高考的學(xué)生樹(shù)立了一個(gè)減少精神內(nèi)耗、直面高考的范例，考生既可感同身受，又有切身體會(huì)。文體可以是記敘文或議論文。若寫記敘文，寫人敘事要緊緊圍繞如何減少精神內(nèi)耗，最終勇敢面對(duì)人生的困境或