七年級道德與法治下冊 （情緒的管理）課件教學

七年級道德與法治（下）多媒體課件第四課揭開情緒的面紗情緒的管理第2框

學習目標1.情感態(tài)度價值觀：使學生認識到調(diào)控好自己的情緒對個人行為和生活的重要性，自覺掌握一些調(diào)控情緒的方法，合理表達自己的情緒，有意識地加強情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀向上的情緒狀態(tài)。2.能力目標掌握一些情緒調(diào)控的方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒。3.知識目標：知道情緒是可以調(diào)控的：會合理表達自己的情緒；掌握情緒調(diào)控的有效方法。情景導入被蒼蠅擊倒的世界冠軍1965年9月7日，一場緊張激烈的世界臺球冠軍爭奪賽在美國的紐約舉行。名將路易斯一路領(lǐng)先,突然,他看見一只蒼蠅停在主球上,便揮手將蒼蠅趕走?？僧斔┥頁羟驎r,那只蒼蠅又飛回到主球上,他只好再一次起身攆走蒼蠅。就在路易斯第三次擊球時,蒼蠅又停到了主球上,觀眾不由哄堂大笑。路易斯的情緒糟到了極點,頓時失去理智,憤怒地用球桿去擊打蒼蠅。球桿碰到了主球,裁判判路易斯擊球,他因此失去了一輪機會,這使他方寸大亂,連連失利,而他的對手則愈戰(zhàn)愈勇,最終奪走了冠軍。第二天早上,人們在河里發(fā)現(xiàn)了路易斯的尸體,他投河自盡了!這是一場不該發(fā)生的悲劇。本來,路易斯完全可以別管蒼蠅,當主球飛速滾動起來時,那蒼蠅肯定不趕自走了。這樁悲劇令人深思:千萬別在沖動情緒下做出決定!結(jié)合故事，談談自己的感受。情景導入情緒如果得不到有效控制，不僅會給自己和他人帶來傷害，而且甚至可能會釀成悲劇，那么，針對我們青少年情緒易沖動的特點吧，我們應該如何管理自己的情緒。目標導學一、情緒的表達1.視頻中的人物表達了什么情緒？2.你認為他們的情緒表達恰當嗎？請說明你的理由。預測一下他們行為會帶來什么后果？3.如果你是視頻中的人物，你會怎樣表達自己的情緒？活動探究1合作交流1、回想一件讓你特別興奮或者特別憤怒的事情，你當時是如何表達自己情緒的？你周圍的人又是如何表現(xiàn)的？2、與同學探討交流，看看大家情緒表達的方式是否一樣，這些表達方式給身邊的人帶來了怎樣的影響？歸納總結(jié)請你來辨析有的同學說，我要哭就哭，要笑就笑，要罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。知識鏈接一般來說，我們將情緒的表達分為四個層面。一、向自己表達。所謂向自己表達就是向你自己的意識表達，讓你自己的意識很清楚地認識到你的情緒狀態(tài)以及它的來源，它對我們的健康是最重要的。二、向他人表達?？梢哉夷愕挠H人，找你的朋友，向他們?nèi)ケ磉_，還可以找專業(yè)的心理治療師。三、向環(huán)境表達。當不高興的時候去旅游，當站在高山之巔看蒼穹，或者站在大海之邊看海浪的時候，就會覺得那些不高興的事情沒有什么大不了的。還可以到森林里去高喊，或者在屋子里打沙袋。四、升華的表達。就是把我們自己的情緒和情感，升華為一種對自己、對他人、對社會都具有建設性意義的動力。合作交流二、情緒的調(diào)節(jié)活動探究請你來支招1、小強的故事——煩躁的星期一畫面一：小強愁眉哭臉，因為明天就要期末考試了。畫面二：媽媽因為小強貪玩不學習而訓斥他。畫面三：小強大喊“煩死了”。問題：小強可能會產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？活動探究請你來支招2、小強的故事——倒霉的星期二在同學們的點撥下，小強的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學校，卻在路上與別人相撞。問題：小強此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？小強聽取了大家的意見，控制住不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)開始了。小強頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，不知所措。問題：小強此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？猜一猜，會產(chǎn)生什么結(jié)果？活動探究請你來支招3、小強的故事——傷心的星期三小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學在旁邊冷嘲熱諷。問題：小強此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？傷心、悔恨、憤怒種種不良情緒讓小強痛苦不堪，他該怎么做？歸納總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？①改變認知評價②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓練知識鏈接調(diào)節(jié)和控制情緒的10種方法（1）學會轉(zhuǎn)移。當火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力。（2）學會宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。（3）自我安慰法。當一個人追求某個目標而沒有得到時，為了減少內(nèi)心的失望程度，常為失敗尋找一個冠冕堂皇的理由，以求得內(nèi)心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。（4）語言節(jié)制法。一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”、“不允許發(fā)火”、“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預先寫有“制怒”、“鎮(zhèn)定”等條幅置于案頭或懸掛在墻上。（5）自我暗示法。估計到在某些特定的場合下很可能會產(chǎn)生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找?guī)讞l不應產(chǎn)生這種情緒的有力理由。知識鏈接調(diào)節(jié)和控制情緒的10種方法（6）愉快記憶法?；貞涍^去經(jīng)歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關(guān)的過去的愉快體驗。（7）環(huán)境轉(zhuǎn)換法。每當處在劇烈情緒狀態(tài)時，要暫時離開激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人物。（8）幽默化解法。增強幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作，采用諷刺的手法，機智、巧妙地表達出自己的內(nèi)心情緒。（9）推理比較法。將困難的各個方面進行分解，把自己的經(jīng)驗和別人的經(jīng)驗相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的秘密，堅定成功的信心，排除一切畏難情緒。（10）比較升華法。當情緒低落時，不妨去孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。知識鏈接活動三：學以致用，走進生活小強的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調(diào)節(jié)：（1）我考試考得不好，有位同學對我說：“你是個笨蛋！”（2）我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。（3）有同學在背后造謠，說我喜歡某女生。（4）我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說我這篇文章是抄襲的，我很委屈。（5）回家后，老媽老是嘮叨個沒完，我都快忙死了。課堂總結(jié)通過節(jié)課的學習，我們知道了臺階情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達需要選擇合適和時機。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當你們走出這個課堂，就要學會調(diào)節(jié)好自己的情緒，因為你的情緒導致的行為，將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定著你的未來，請同學們?nèi)松飞隙嗾渲亍＝Y(jié)束第四課揭開情緒的面紗

情緒的管理

說說你的心情※和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我……※考試成績不理想，感到……※父母、老師批評自己，心情……※別人有好朋友，自己沒有，感到……※別人在背后說自己壞話，心中……※上課回答問題出錯……導入新課學習目標1.理解表達情緒的原因，并且學會表達自己的情緒。2.學會正確對待自己的各種情緒感受。3.理解調(diào)節(jié)自己的情緒對我們有重要意義，學會合理的調(diào)節(jié)自己的情緒。4.掌握情緒調(diào)控的一些有效方法。一探究點二：情緒的調(diào)節(jié)一二活動二：請你來支招(1)小強的故事——煩躁的星期一畫面一：小強愁眉苦臉，因為明天就要期末考試了。

畫面二：媽媽因為小強貪玩不學習而訓斥他。

畫面三：小強大喊“煩死了”。說一說：小強可能會產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？(2)小強的故事——倒霉的星期二畫面：小強騎車與別人相撞。畫面：考場上小強眉頭緊皺，不知所措。說一說：小強此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？(3)小強的故事——傷心的星期三畫面：小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學在旁邊冷嘲熱諷。說一說：小強此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他該怎么做？一

從前有一位老奶奶有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！”哭奶奶一想，對呀！我原來怎么沒想呢?從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個人。1.認知調(diào)節(jié)法調(diào)節(jié)情緒的方法想一想：（1）當初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣的？（2）后來老奶奶的心情發(fā)生什么變化，為什么？

（3）老奶奶心晴的轉(zhuǎn)變說明什么道理？消極情緒控制了老奶奶的心情轉(zhuǎn)換了看問題的角度使他的情緒由消極向積極的轉(zhuǎn)變?

面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發(fā)生積極的變化。2.理智控制法（1）原因：青少年的情緒特點要求用理智控制（2）含義：對于某些事情和現(xiàn)象還來不及思考或想不通時，要學會克制自己的情緒（自我暗示，不能感情用事，不沖動）。

莫生氣世上萬物般般有，哪能件件如我意。為了小事發(fā)脾氣，回想起來又何必。他人氣我我不氣，氣出病來無人替。生氣分泌有害物，促人衰老又生疾?？床』ㄥX又受罪，還說氣病治非易。

情緒失控案例3.合理宣泄法哭喊訴動不合理的宣泄方式酗酒打架狂睡狂吃4.心理放松法生理放松心理放松5.行為調(diào)節(jié)法含義：通過具體活動調(diào)節(jié)注意、調(diào)節(jié)情緒的方法?？措娪芭懿铰犚魳仿糜?.理性升華法當我們產(chǎn)生了消極情緒時，如果能從更寬廣的視野看問題，用更高的目標要求自己，就可以使自己的情感得到升華。

清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落，但他落第不落志，下決心另辟蹊徑甘一番事業(yè)。他寫下這樣一幅自挽聯(lián)：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人、天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。他這樣寫，也這樣做了，一生著作很多，尤其短篇小說集《聊齋志異》的藝術(shù)成就達到古代文言小說創(chuàng)作高峰，為后世所稱道。活動三：學以致用，走進生活(1)我考試考得不好，有位同學對我說：“你是個笨蛋！”(2)我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。(3)有同學在背后造謠，說我喜歡某女生。(4)我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說我這篇文章是抄襲的，我很委屈。(5)回家后，老媽老是嘮叨個沒完，我都快煩死了。

下面是同學們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調(diào)節(jié)：課堂小結(jié)隨堂訓練1.2015年12月27日，十二屆全國人大常委會第十八次會議表決通過了關(guān)于修改《人口與計劃生育法的決定》，標志著“全面兩孩”時代來臨，小明媽媽對他說：“我給你生個妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情