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第2講發(fā)現(xiàn)偉大的自己侯瑞鶴心理咨詢中心我們認(rèn)識(shí)自己有多深，我們的路就能走多遠(yuǎn)！！一、自我意識(shí)的形成自我意識(shí):與他人交往過(guò)程中，我們根據(jù)他人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)形成自我意識(shí)。（我愛(ài)吃青菜?。┑酱髮W(xué)后哪些事情給自我意識(shí)帶來(lái)沖擊？學(xué)習(xí)不能名列前茅？沒(méi)有異性喜歡？沒(méi)有特長(zhǎng)？經(jīng)濟(jì)不寬裕？外貌不夠有型？身邊都是牛人？沒(méi)有朋友？見(jiàn)識(shí)不廣

……學(xué)會(huì)接納自我案例：重建自信之路用“我喜歡…”來(lái)尊重自己的看法，尊重人與人之間的差異。（例：我喜歡這個(gè)口味；我喜歡紅色…）把別人當(dāng)人,也把自己當(dāng)人.把自己當(dāng)人，也把別人當(dāng)人。和不同!好成績(jī)，好…(自我接納有條件)得到認(rèn)可和贊揚(yáng)建立自信為什么自卑？追求：必須成功恐懼：一旦失敗就完了精力：集中在避免失敗和顯示力量的事情上。行為：逃避、強(qiáng)迫、苛刻、完美主義AB自我接納無(wú)條件我可以有不足，可以失敗，可以不完美投入事情本身，關(guān)注過(guò)程為什么自信?輕松生活追求：開(kāi)放、嘗試、多種可能性接受：失敗錯(cuò)誤是正常的，是新起點(diǎn)精力：集中在提升自我，發(fā)展?jié)撃艿氖虑樯?。行為：積極、創(chuàng)造性、寬容AB活動(dòng)：為自己負(fù)責(zé)，增加力量寫(xiě)出幾個(gè)你必須要做、但并不想做的事情以“我不得不……”開(kāi)頭寫(xiě)出這個(gè)句子例如：我不得不早晨6點(diǎn)起床……把“我不得不……”，改成“我選擇......

”例如：我選擇

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