我的百變老師（教案）2022-2023學(xué)年心理健康三年級(jí)

我的百變老師（教案）一、教學(xué)目標(biāo)通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠：了解心理健康的相關(guān)知識(shí)，認(rèn)識(shí)自己的情緒和情感，提高心理素質(zhì)；掌握幾種簡(jiǎn)易的放松技巧，能夠自我調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力；增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，自覺(jué)預(yù)防心理問(wèn)題。二、教學(xué)內(nèi)容1.身體放松（1）理念放松自己的身體，通過(guò)身體的放松使自己的心情舒暢。能夠有效的緩解身體不適和壓力。（2）教學(xué)過(guò)程教師介紹身體放松的相關(guān)知識(shí)，如“深呼吸”，“肌肉放松”，“瑜伽式子”，“舒展身體”等。帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行身體放松練習(xí)，一步一步地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行肌肉放松和深呼吸。教師可以在課堂上或課后提供一些簡(jiǎn)易自我放松的技巧，幫助學(xué)生在日常生活中自行進(jìn)行身體放松。2.情緒調(diào)節(jié)（1）理念了解自己的情緒，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，讓自己的心情保持愉悅，緩解日常生活的壓力。（2）教學(xué)過(guò)程介紹情緒調(diào)節(jié)的相關(guān)知識(shí)，如了解自己的情緒變化，合理化自己的情緒體驗(yàn)等。給學(xué)生展示一些情緒調(diào)節(jié)的方法，如自我對(duì)話(huà)，親近大自然，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等。向?qū)W生介紹一些可以在日常生活中輕松實(shí)行的情緒調(diào)節(jié)技巧，例如小卡片、小繪畫(huà)等。3.心理健康常識(shí)（1）理念了解一些基礎(chǔ)的心理健康知識(shí)，提高學(xué)生心理素質(zhì)，預(yù)防心理問(wèn)題。（2）教學(xué)過(guò)程教師擺放一些心理學(xué)方面的書(shū)籍和資料，鼓勵(lì)學(xué)生閱讀。給學(xué)生介紹心理健康知識(shí)，如如何和他人進(jìn)行有效的溝通，如何更好的解決心理困擾等。讓學(xué)生分享他們的感受和自己的經(jīng)歷，讓他們學(xué)會(huì)自我認(rèn)知和自我保護(hù)。三、教學(xué)方法講授法：通過(guò)介紹心理健康相關(guān)知識(shí)，讓學(xué)生了解情緒調(diào)節(jié)和自我保護(hù)的方法。古法體驗(yàn)法：通過(guò)對(duì)身體放松和情緒調(diào)節(jié)的實(shí)際演練，讓學(xué)生在體驗(yàn)中掌握相應(yīng)的知識(shí)和技能?；?dòng)法：通過(guò)小組互動(dòng)和全班分享，促進(jìn)學(xué)生之間的交流和互助。四、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)了解心理健康的相關(guān)知識(shí)，提高學(xué)生心理素質(zhì)；掌握一些簡(jiǎn)易的放松技巧，能夠自我調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力；增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，自覺(jué)預(yù)防心理問(wèn)題。2.教學(xué)難點(diǎn)如何讓學(xué)生在實(shí)踐中認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，并將其轉(zhuǎn)化為日常生活中的行為。五、教學(xué)評(píng)價(jià)能夠了解心理健康的相關(guān)知識(shí)，并能夠了解自己的情緒和情感；能夠熟練掌握一些較為簡(jiǎn)易的放松技巧，自我調(diào)節(jié)情緒，緩解身體和精神上的壓力；增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，自覺(jué)預(yù)防心理問(wèn)題。六、教學(xué)案例1.情緒調(diào)節(jié)小記今天晚上我有些煩躁，我找了一張畫(huà)紙和一支筆，開(kāi)始畫(huà)起了心情。在畫(huà)畫(huà)過(guò)程中，我想到了其他事情，又開(kāi)始發(fā)牢騷，但稍微畫(huà)了一會(huì)兒心情就輕松了很多。2.放松小記今晚我做了一個(gè)身體放松的練習(xí)，首先是深呼吸放松自己的呼吸和心情。之后動(dòng)作簡(jiǎn)單，我自己反復(fù)練習(xí)了幾遍，感覺(jué)身體放松下來(lái)，腦子里也變得“清爽”了不少。七、教學(xué)計(jì)劃第1-2節(jié)：身體放松；第3-4節(jié)：情緒調(diào)節(jié)；第5-6節(jié)：心理健康常識(shí)。八、教學(xué)資源閱讀材料：心理健康相關(guān)知識(shí)介紹；視頻資料：心理健康知識(shí)和常見(jiàn)心理問(wèn)題的介紹。九、教學(xué)建議學(xué)生在課外的時(shí)