原地正面雙手頭上前擲實(shí)心球教學(xué)設(shè)計(jì)高一上學(xué)期體育與健康人教版

原地雙手正面頭上前擲實(shí)心球教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容原地雙手正面投擲實(shí)心球的輔助訓(xùn)練方法教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)能力：激發(fā)學(xué)生興趣，建立學(xué)生正確的雙手前擲實(shí)心球的方法，80%的同學(xué)能掌握正確的核心發(fā)力方法，20%的同學(xué)能夠運(yùn)用到投擲實(shí)心球技術(shù)中。健康行為：發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力、柔韌性、核心力量及上下肢協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。體育品德：培養(yǎng)學(xué)生互幫互助，樂(lè)于參加體育鍛煉的精神，樹(shù)立安全意識(shí)。教學(xué)重點(diǎn)身體反弓，體會(huì)核心的快速收縮。教學(xué)難點(diǎn)找到正確的出手角度，形成肌肉記憶。安全提示合理使用器械，避免受傷。場(chǎng)地器材實(shí)心球6個(gè)、體操墊5床、彈力帶10根、橫桿2個(gè)。教學(xué)過(guò)程部分教學(xué)內(nèi)容達(dá)成目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織與要求時(shí)間次數(shù)開(kāi)始部分準(zhǔn)備部分1.集合整隊(duì)2.師生問(wèn)好3.宣布本課內(nèi)容4.課堂安全教育5.常規(guī)檢查，安排見(jiàn)習(xí)生縱隊(duì)小圈跑2圈1.頭部運(yùn)動(dòng)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3.振臂運(yùn)動(dòng)4.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5.腹背運(yùn)動(dòng)6.體側(cè)運(yùn)動(dòng)7.弓步壓腿8.側(cè)壓腿9.活動(dòng)手腕、膝關(guān)節(jié)1.培養(yǎng)學(xué)生良好課堂習(xí)慣（快、靜、齊）2.明確學(xué)習(xí)目標(biāo)3為課堂教學(xué)做好準(zhǔn)備充分拉伸，活動(dòng)韌帶及各關(guān)節(jié)，避免練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)受傷情況。1.集合整隊(duì)2.師生問(wèn)好要求：語(yǔ)言規(guī)范、精準(zhǔn)隊(duì)伍穿插對(duì)學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)進(jìn)行糾正快速集合精神飽滿(mǎn)注意力集中，跟隨體委口令進(jìn)行練習(xí)組織隊(duì)形：○○○○○●●●●●▲要求：4橫隊(duì)，快靜齊動(dòng)作練習(xí)斜街緊湊。目的：讓每個(gè)學(xué)生都能動(dòng)起來(lái)，充分活動(dòng)開(kāi)10分鐘1次基本部分第一階段：完整技術(shù)動(dòng)作練習(xí)1.握球和持球：雙手十指自然分開(kāi)把球放在兩手掌，兩大拇指緊扣在球的后上方成八字。2.預(yù)備姿勢(shì)：雙腳前后開(kāi)立，雙腳前后間距大約半步距離，左右間距大約半腳掌，后腳腳跟稍微離地。3.預(yù)擺：雙臂伸直，后腿彎曲，重心落在后腿上，背部成弓形，吸氣。4.最后用力：后腿蹬地充分發(fā)力，向前送髖，腰腹用力，兩臂積極向前擺動(dòng)，撥動(dòng)手腕和手指，在適合的角度出球。第二階段：自主學(xué)練1.腳部蹬地練習(xí)（抗阻力原地上步）練習(xí)方法：甲同學(xué)手抓彈力帶固定在乙同學(xué)肩上，乙同學(xué)做原地投擲實(shí)心球完整技術(shù)動(dòng)作，體會(huì)蹬地發(fā)力2.腰背發(fā)力練習(xí)（體操墊仰臥拋球、跪姿前拋球）練習(xí)方法：甲同學(xué)身體呈跪姿，身體重心落在體操墊上，頭部后仰、胳膊伸直，利用腰背發(fā)力將球向前上方拋出，乙同在前面接球3.出手角度練習(xí)（原地?zé)o球前拋找出手角度）練習(xí)方法：甲乙兩名同學(xué)無(wú)球原地站立，雙手向正上方（與水平面呈30—42度）方向的繩子投出。4.出手速度練習(xí)（實(shí)心球原地快速前拋砸墻、彈力帶快速前拉）練習(xí)方法：距離地面垂直站立，原地快速將實(shí)心球向地面投出。小組代表展示原地雙手正面投擲實(shí)心球完整技術(shù)動(dòng)作。第三階段：輔助性力量訓(xùn)練核心訓(xùn)練：2分鐘俯臥撐：30個(gè)承上啟下，通過(guò)練習(xí)帶著問(wèn)題，迅速進(jìn)入到本堂課的學(xué)習(xí)。解決兩只腳原地蹬地動(dòng)作解決腰背發(fā)力，體會(huì)背弓動(dòng)作解決出手角度，找到正確投擲方向解決出手速度，體會(huì)出手撥指動(dòng)作講解分析提出問(wèn)題（拋出本堂課的核心問(wèn)題）。組織學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)。根據(jù)每小組訓(xùn)練時(shí)間及時(shí)進(jìn)行項(xiàng)目更換。認(rèn)真觀察學(xué)生所練動(dòng)作及時(shí)指出學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中存在的問(wèn)題。組長(zhǎng)統(tǒng)一發(fā)令指揮認(rèn)真練習(xí)，思考技術(shù)要領(lǐng)，尋找解決問(wèn)題的方法。聽(tīng)老師講解練習(xí)要求。聽(tīng)老師口令統(tǒng)一輪換。練習(xí)動(dòng)作規(guī)范有效。訓(xùn)練過(guò)程中注意自我保護(hù)和對(duì)他人的保護(hù)。學(xué)生高度集中組織隊(duì)形：○○○○○●●●●●要求：注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)講，積極思考，主動(dòng)練習(xí)。25分鐘1次結(jié)束部分1.集合整隊(duì)2.放松肌肉3.教師總結(jié)練習(xí)情況課堂紀(jì)律提出表?yè)P(yáng)說(shuō)出不足之處鼓勵(lì)學(xué)生為主宣布下課1.放松肌肉，使學(xué)生身體恢復(fù)常態(tài)，主要力量集中點(diǎn)加以放松。2.鼓勵(lì)及肯定學(xué)生的訓(xùn)練結(jié)果，讓其感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。1.組織集合隊(duì)形。2.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行肌肉放松練習(xí)。3.給學(xué)生說(shuō)出不足之處，鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)。4.師生再見(jiàn)。認(rèn)真聽(tīng)講課后小結(jié)師生再見(jiàn)組織隊(duì)形：○○○○○●●●●●要求：快、靜、齊。學(xué)生進(jìn)行自我總結(jié)。5分鐘1次