營養(yǎng)補充品與孕婦

營養(yǎng)補充品與孕婦和胎兒的保健

-主講:黃萍萍.十月懷胎胎兒成長過程的生理特點和保健.十月懷胎需要注意的事項.十月懷胎為什么更加需要營養(yǎng)補充品.為什么usana營養(yǎng)品是孕婦的最佳選擇孕期第一個月是指孕婦從末次月經第一天算起四周以內的時間。

本月的生理特點：

如果孕婦的月經周期為28-30天，孕期第二周末精卵結合。受精后約4天，分裂成細胞團的精卵沿著輸卵管到達子宮。第三周，細胞團脫去外膜，為著床作準備。第四周，胚胞已牢固地種植入子宮里。妊娠頭三周至四周，稱為胎芽期。胎芽身長0.5-1厘米，狀如小海馬。

本月須知：在孕期第一個月大部分孕婦沒有什么反應。第一個月是神經管、四肢、眼睛開始分化時期，此時一旦遇到有害物質，這些組織和器官的細胞就停止發(fā)育而殘缺不全，出現(xiàn)畸形。

注意這時要少到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方，避免與患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸。盡量不用藥。病毒和藥物都可能影響寶寶的發(fā)育。

遠離電磁場，比如:聽音響、看電視時要保持一定的距離,盡量少用電腦、微波爐、手機等。暖氣剛停的時候，孕婦不要睡電熱毯，因為它可以產生電磁場，對孕婦和胎兒存在危害。孕婦懷胎之二個月

在孕期第二個月（5-8周），胚芽發(fā)育成胚胎的生理特點:

胚胎有軀體和“尾”，能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，這些小嵴就是今后的手指和腳趾。本月是胎兒絕大部分器官的分化和形成期，故又稱胚胎器官形成期。在孕期第5周時，胚胎的神經管逐漸形成。這些神經管今后會發(fā)育成腦和脊柱。妊娠7周左右，胎兒身長2-3厘米，重約4克，已經長出了手和腳，眼睛、耳朵、嘴也大略可看出，臉部初步象人了。第5周后，胚胎進入器官分化期，易感性最大，避開病毒、有毒化學物質、放射線仍是至關重要的.

如果你月經過期7天，就應到醫(yī)院確證是否懷孕。

早孕反應是從妊娠4-7周開始的，反應的時間、癥狀、程度因人而異。少數(shù)孕婦反應嚴重，80%的孕婦有反應，也有部分孕婦無反應。妊娠反應一般表現(xiàn)為惡心、食欲減退，空腹時要吐，頭暈乏力，不能聞油煙或異味。一般這些反應懷孕三個月后會自然消失。每天增加一小時睡眠時間，注意休息。保證充足的氧氣，每天到綠地或林蔭中散步一小時。精神愉快十分重要。你和寶寶的神經系統(tǒng)雖然沒有直接聯(lián)系，但有血液物質及內分泌的交流，你的情緒變化會引起某些化學物質的變化。

孕期第三個月，是指從第九周到12周到第十周，胚胎期結束，進入胎兒期。手指和腳趾已清晰可見，胎盤開始形成，臍帶也逐漸長長。到第十一周末，孕婦的子宮已有拳頭那么大，如果按壓子宮周圍，能夠感覺到它的存在。此時胎兒的性器官形成。

胎兒的身體每天長一毫米，到第三個月末時就有九毫米長了。

第三個月早孕反應加劇，同時增大的子宮壓迫膀胱底部，會引起排尿頻繁，妊娠十二周左右，子宮超出盆腔進入腹腔，對膀胱壓力減輕，尿頻現(xiàn)象會好轉。

本月孕婦須知：

本月仍然是胎兒最易致畸型時期，懷孕的準媽媽們謹防各種病毒和化學毒物的侵害。本月最容易發(fā)生流產現(xiàn)象.

如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白質含量豐富的事物及新鮮水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。如果你嘔吐得厲害，要去醫(yī)院檢查，輸液治療很有效。一般而言，在本月的正常孕婦不會有腰痛的感覺，如有多為先兆流產征兆，應引起重視，及時治療和安胎.要保證充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小時。在體內大量雌激素的影響下，從本月起，口腔出現(xiàn)一些變化，如牙齦充血、水腫以及牙齦,乳頭肥大增生，觸之極易出血，醫(yī)學上稱此為妊娠牙齦炎.孕婦要堅持早、晚認真刷牙，漱口，防止細菌在口腔內繁殖。注意選擇天然無氟,無糖,多營養(yǎng)成分的牙膏.溫度適宜時每天應到公園、綠地散步一小時。蚊蟲叮咬后，切忌涂用清涼油。孕期第四個月是指第十三孕周開始的四周內本月孕婦的生理特點:

此時胎兒的眼、耳、鼻已完全形成。胎盤也發(fā)育成熟，母親與胎兒已緊密連成一體。易造成流產的危險期基本結束，本月至七月為最安定的時期。胎兒滿十六周時，身長約十八厘米，差不多有母親的手掌那么大，體重約一百二十克。胎兒泡在羊水里，就象宇航員在太空里一樣，輕飄飄地來回轉動。

滿二十孕周后第六個月

這期，胎兒已長出頭發(fā)、眉毛、睫毛，骨骼已經長得很結實，但還沒有皮下脂肪，所以很精瘦。胎兒在充足的羊水中能夠自由地移動身體的位置，甚至可以大頭朝下“拿大頂”。皮膚表面開始附著胎脂。胎兒長約30厘米，重約650克。

孕婦的肚子接近典型孕婦的體形。子宮底高18～21厘米.

孕婦須知：

應該穿上腹部寬松的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳，不宜用化纖類織品。

由于鈣質等成分被胎兒大量攝取，你有時會牙痛或患口腔炎，注意口腔衛(wèi)生和科學的補鈣等等.此期有的孕婦會出現(xiàn)腳面或小腿浮腫現(xiàn)象，站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊，浮腫就會加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白，屬于懷孕后的正?，F(xiàn)象。如果浮腫逐漸加重，要到醫(yī)院檢查。注意防止便秘，多吃含粗纖維的食物，如綠葉蔬菜、水果等，還應多飲水，每天至少喝六杯水。有浮腫的孕婦晚上少喝水，白天要喝夠量。妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。實驗證明，妊娠六個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學習的能力?？梢蚤_始音樂胎教。保證充足的睡眠，適當?shù)幕顒蛹傲己玫臓I養(yǎng)補充。最關鍵的是保持愉快的心情。懷胎之七個月孕婦的生理特點：這個時期,胎兒眼瞼打開，已經有眼睫毛。

胎兒的大腦也發(fā)達起來，感覺系統(tǒng)也顯著發(fā)達起來。胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感，聽覺也有發(fā)展，不過，聽覺發(fā)育完成還要到孕期第八個月的時候。身長35—38厘米，體重約1000克左右。孕婦宮高約26厘米。本月

孕婦須知：保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。

懷胎之九個月(33周-36周)的正常生理特點:此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟，但已經相當發(fā)達了。對于外部刺激，他(她)不僅用整個身體動作，而且能夠用面部表情作出反應了，有喜歡或討厭的表情變化。這個月的胎兒對來自母親體外的光開始有反應。胎兒的體內的各個器官都發(fā)育成熟，身體變成圓型，皮膚有光澤。身長約45厘米，體重約2500克。妊娠到了第九個月，宮底高達30厘米左右。本月

孕婦須知：越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿，要注意一次進食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作飲食的一部分。不刺眼的溫柔的光，能增強胎兒大腦對明暗反應的節(jié)奏性，促進大腦的發(fā)育和成熟。建議未來的爸爸用手電筒移動照射未來媽媽的腹部，訓練寶寶對光的敏感性。隨著腹部的膨大，消化功能繼續(xù)減退，更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的食物。沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔，會出現(xiàn)抽筋、疼痛，你睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。許多孕婦會腰痛，這時盡量不要做彎腰和站太久的姿勢,同時也不要提和拿太重的東西,注意多休息,適當慢走路運動。由于精神上的疲勞和不安，以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素，你可能會經常失眠。十月懷胎需要注意以下不要的事項:孕婦須知的一些飲食禁忌:為了母嬰健康成長發(fā)育，孕婦在孕期要特別注意飲食的科學規(guī)律，孕婦吃喝就要注意以下“十孕婦健康飲食忌”。一、孕婦忌飲酒

孕婦嗜酒，會導致胎兒宮內發(fā)育遲緩，增加早產率和圍產期死亡率。二、孕婦忌常飲濃