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世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球60%的死亡主要?dú)w因于不良行為和生活方式。只要堅(jiān)持7項(xiàng)簡(jiǎn)單的日常行為，就可以使人群的期望壽命有較大幅度的提高；每日正常而規(guī)律的三餐，避免零食；每天吃早餐；每周2-3次的適量運(yùn)動(dòng)；適當(dāng)?shù)乃撸客?-8小時(shí)）；不吸煙；保持適當(dāng)體重；不飲酒或少飲酒。一、全民健康生活方式行動(dòng)行動(dòng)主題：和諧我生活，健康中國(guó)人行動(dòng)口號(hào)：我行動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！感受食鹽重量可樂(lè)瓶蓋，10克鹽；啤酒瓶蓋，6克鹽一湯勺油約15克沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)怎么辦？生活+出行+運(yùn)動(dòng)，日行一萬(wàn)步中速步行（4千米/小時(shí)）10分鐘為1個(gè)千步當(dāng)量。肥胖的判斷體重指數(shù)BMI身體指數(shù)12

世界頭八個(gè)死亡原因中，六個(gè)與吸煙有關(guān)資料來(lái)源：2008年世界衛(wèi)生組織全球煙草流行報(bào)告13戒煙不分先后，且戒且獲益！限制飲酒核心信息飲酒應(yīng)限量成年男性25克成年女性15克啤酒750毫升450毫升葡萄酒250毫升150毫升38度的白酒75克50克高度白酒50克維護(hù)心理健康核心信息：有效人際溝通能夠減少心理行為問(wèn)題的發(fā)生。懷疑有心理問(wèn)題時(shí)，要及早去專業(yè)機(jī)構(gòu)接受心理咨詢。良好的睡眠有助于身心健康。在突發(fā)事件發(fā)生后

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