散打體育課教案散打訓練

散打體育課教案散打訓練時間上課地點周次第六周班級人數40教師課題散打訓練課的任務1復習上次課的內容，加強學生的體能訓練2初步學習散打摔法技術。3發(fā)揚頑強拼搏的精神，培養(yǎng)互助互愛的良好作風。教具散打拳套、腳靶結構課的內容及分量時間教學組織與方法一、課前組織30分*組織： ★-—教師—學生???1.整隊集合，檢查人數和服裝，師鐘?????????生互相問好。?????????準2.宣布本節(jié)課的任務，并安排見習生。二、慢跑一圈二、★要求：隊列整齊、精神飽滿組織：????????田徑場三、游戲（叫號）備器材：排球一個要求：1:班長帶隊，慢跑注意保持隊列隊型。部1：學生散開圍成一個圈，分出一名同學手持球站在圈中間，圍成圈的同學從某一名同學處開始為一號然后順時針或者逆時針轉動報數，報到幾就是幾號，中間持球的同學開三、組織：—代表持球同學。★—代表教師位置始喊號，好到幾號、那么幾號的同學就要去接球，其他同學轉身望遠處跑，接球的同學在球未落地前接到球則可以再次叫號，如果落地了才接到，那么要在接到時立即喊定，以停止其他跑的同學的腳步，然后用X代表等待的同學。要求：1:跑動要充分，注意安全活躍課堂氣氛，活動身體、練習學生的反應能力。分就扔其他跑的同學。下個輪次由被喊號的同學喊號。四、組織：★四、壓腿練習???????????要求：充分提高身體柔韌性。結構課的內容及分量時間教學組織與方法50一、基本功練習分一、組織：行進間練習鐘（直擺性腿法為主）????????? ?1.正踢腿（兩組，下同）2.側踢腿????????? ?★3.里合腿????????? ?4.外擺腿基教學方法要求：1:動作方法正確，糾正利改進2：在做動作的過程中，保持好身體姿勢。本二、跌撲滾翻練習二、組織：同上1：前滾翻教學方法要求：部(52：后滾翻1:教師再旁邊起到保護作用，學生滾翻積極主動，團身緊，自我保護意識強。3：搶背2：再練習時一定要求嚴格，翻滾時全身協調用力分三、拳法防守反擊技術練習三、組織：兩人一組進行練習要求：1:拳法動作要求準確，有力。首先進行空擊練習，每組動作20次3組。2：學生分組擊靶練習所有拳法。15次3組結構課的內容及分量時間教學組織與方法基本部分四、腿法防守反擊練習五、學習散打基本摔法1:貼身摔：抱腿前頂：動作說明：雙手由實戰(zhàn)姿勢開始，上左步身體下潛閃躲，然后兩手抱雙腿膝窩下部，兩手用力回拉。同時用左肩前頂對方大腿根部或腹部，將對方摔倒。2：抱單腿涮動作說明：強調借力后拉與弧形擺蕩協調一致，注意先破壞雙方重心后在搖涮。既先拉后搖六、身體素質練習1：變速跑快速沖50M后放松慢跑50M,連續(xù)練習田徑加圈。2：蛙跳四、組織：學生兩人一組進行練習要求：1:教師嚴格要求，學生反應靈敏自我保護意識強。教師發(fā)現錯誤及時糾正。五、組織1:集體練習組織2：場地★? ?? ?教學方法要求：1：教師講解動作路線要領及發(fā)力順序等。2：教師采用慢速和正常速度的示范3：分解和完整教學結合：將動作分手（接腿、后拉、擺蕩）和腿（兩腿后撤、左跨步、右上步）分別練習，再組合完整練習。六、組織1：學生饒?zhí)飶綀雠軆扇σ螅?：練習學生加速的能力，快速沖跑時要用全力，慢跑是要充分放松。提高學生的腿部力量。組織2：???????? ?★???????? ?要求：1：蹲下兩手背后、用腳腕發(fā)力向前跳。2：教師嚴格要求，學生通過練習培養(yǎng)堅強的意志品質。結構課的內容及分量時間教學組織與方法一：放松練習(-)放松手段10分鐘二、組織形式：★—教師 ?—學生結1:揉捏按摩上肢?????????■■■■■■■■■束2：甩臂3：仰臥抖腿4：仰臥放松5：練習時要求思想放松，排除雜念??????????????????要求：1:兩人一組進行揉捏和甩臂練習2：分散進行仰臥抖腿和仰臥放松練習部二、集合整隊