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秋季滋補(bǔ)菜品：花生煲豬手成效：滋潤(rùn)肌膚，增加彈性。原料：花生80克，豬手300克，淮山50克;調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量制作方法:1.將豬手洗凈切塊、淮山切塊。2.將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時(shí)20分鐘，參加鹽稍煮即可。健康生活小常識(shí)

1、常吃宵夜會(huì)得胃癌因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅲ?/p>

2、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念應(yīng)是飯前吃水果；

3、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖也不要喝太多；

4、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃；

5、早上醒來(lái)先喝一杯水預(yù)防結(jié)石；

6、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖；

7、剛出爐的面包不宜馬上食用；

8、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上、切忌放在床邊；

9、一天不要喝兩杯以上的咖啡喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛；

10、多油脂的食物少吃因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃易昏昏欲睡；

11、下午五點(diǎn)后大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量；秋季滋補(bǔ)菜品：杏仁珍珠豆腐湯成效：消積潤(rùn)腸，美白肌膚。原料：大杏仁10克，內(nèi)脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克制作方法：1.將內(nèi)脂豆腐切塊。2.先將大杏仁煮約10分鐘，然后放入內(nèi)脂豆腐塊，待煮開(kāi)后，參加珍珠粉及葡萄糖粉煮幾分鐘即可。備注：葡萄糖粉為甜味，可根據(jù)個(gè)人口味酌量參加。健康生活小常識(shí)1、幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多食用包心菜,蛋豆類;少吃甜食(尤其是果糖)；2、每天一杯檸檬汁,柳橙汁不但可以美白還可以淡化黑斑；3、蘋果是煙民、家庭主婦的常備良藥，一天一顆,才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺；4、抽煙又吃維他命(b胡蘿卜素-a維他命的一種),會(huì)致癌,盡早戒煙才是最健康的做法；5、抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)；6、飲酒導(dǎo)致肝硬化引發(fā)肝癌；7、食物過(guò)于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌；8、食物過(guò)于粗糙,營(yíng)養(yǎng)缺乏時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌；9、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌

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