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文檔簡介

——過后的心理調(diào)節(jié)明天更輝煌考試

考試結(jié)束了，大家都有一種如釋重負(fù)的感覺。然而，此時的精神狀態(tài)更是不能放松，因為考試結(jié)束并不意味著心理壓力的自然消失。相反，考試的結(jié)束意味著我們將面臨新的挑戰(zhàn)。因此，此時的心理調(diào)節(jié)與考試之前以及考試之中同樣重要。溫馨提醒考試后心態(tài)變化大概有哪幾種？

1、不露聲色

2、春風(fēng)得意

3、懊惱不已

4、傷心欲絕

5、埋怨憤怒

6、滿不在乎

看看你屬于哪一種？

請每組同學(xué)想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)七嘴八舌1．“不露聲色”者：原因和表現(xiàn)學(xué)得扎實，考得好。自信心強，勝不驕，敗不餒。有史以來，成績穩(wěn)定，始終保持優(yōu)良的成績。良藥苦口：我們還是要肯定自己，不斷鼓勵自己。

2．“春風(fēng)得意”者：

原因和表現(xiàn)考好后，往往會沾沾自喜，甚至自我吹噓。這樣雖然能增加信心，但也會導(dǎo)致自滿自足，給以后的學(xué)習(xí)帶來浮躁，導(dǎo)致成績一上一下，不穩(wěn)定。

良藥苦口：我們應(yīng)該明確學(xué)習(xí)是一個長期的任務(wù)，需要有韌性，需要有高目標(biāo)，知道山外有山、樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。

3．“懊惱不已”者

：原因和表現(xiàn)每次考試之后都會對自己的失誤懺悔不已，不是說看錯題目，就是說計算失誤；不是說漏做了，就是說抄錯答案。總是存在著僥幸心理。良藥苦口：我們要從平時的每次作業(yè)開始克服粗心大意的毛病，平時(在自學(xué)與交流中）學(xué)習(xí)要認(rèn)真、扎實、細(xì)心和一絲不茍。

4．“傷心欲絕”者：原因和表現(xiàn)對自己認(rèn)識不夠準(zhǔn)確?？记巴つ孔孕牛J(rèn)為自己準(zhǔn)備不足。所以考試的成績和自己的預(yù)料往往相差很大，心理上不能接受眼前的現(xiàn)實。良藥苦口：我們要認(rèn)真分析試卷，對自己

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