向著陽光生長講座

國家二級心理咨詢師NLP執(zhí)業(yè)文憑師薩提亞專業(yè)訓(xùn)練導(dǎo)師中國幸福家庭學(xué)院高級講師長沙市青少年法制教育中心，市工讀學(xué)校心理教師彭亮

有一對兄弟，一個出奇地樂觀，另一個則非常悲觀，他們的父母想讓他們的性格改變一些，于是就把樂觀的孩子鎖進(jìn)一間堆有馬糞的屋子里，把悲觀的孩子鎖進(jìn)放滿玩具的漂亮的屋子里。過了一個小時，當(dāng)他們打開裝有玩具的屋子時，發(fā)現(xiàn)這個孩子正在角落里傷心地哭泣，原來他怕不小心把玩具弄壞，遭父母的責(zé)罵。當(dāng)他們打開滿是馬糞的屋子時，發(fā)現(xiàn)孩子正興奮地用小鏟挖馬糞，并不斷地把散亂到門口馬糞鏟干凈。看到父母，那孩子像發(fā)現(xiàn)了奇跡似的嚷道：“爸爸，你看有這么多馬糞，附近一定會有一匹漂亮的小馬，我要給他鏟出一塊地方來。向著陽光生長一、面對挫折一只蝴蝶為了能夠破繭而出，正在使出渾身解數(shù)。繭上已經(jīng)出現(xiàn)了一個極小的洞。一個人發(fā)現(xiàn)了這只蝴蝶繭，閑來無事，就坐在那里，看它何時能破繭成蝶。

然而等待了幾個小時，一切都是徒勞，沒有看見蝴蝶從小洞中出來。

繭里的蝴蝶安靜了下來。好像已經(jīng)用盡了所有的力氣，無法再做出任何努力了。

于是這個人決定幫助這只可憐的蝴蝶。他取來剪刀，剪開了外面的繭。蝴蝶輕易地出來了，可是它身體干癟，翅膀無力。

幫助他的人滿心期待著它身體變得飽滿有力，翅膀變得強(qiáng)壯，飛向花叢林間。

可他的希望落空了！可憐的蝴蝶終生保持著它干癟的外形和脆弱無力的翅膀，而且只能爬行，不能飛翔。

原來蝴蝶必須通過艱難的“破繭而出”的過程，只有在那不屈不撓的過程當(dāng)中，它身體的溶液才能轉(zhuǎn)移到翅膀上，使身體和翅膀都變得強(qiáng)壯，這樣一旦破繭而出，蝴蝶便可以飛翔。那個人因?yàn)楹眯亩鍪窒嘀麉s不知道一個道理?？陀^認(rèn)識挫折是普遍存在的

正確對待挫折、走出困境挫折是把雙刃劍，一方面，挫折給我們帶來了痛苦，但另一方面，挫折讓我們經(jīng)受考驗(yàn)，得到鍛煉，在積累經(jīng)驗(yàn)中走向成功。當(dāng)你周圍都找不到路的時候，你還可以向上生長！尋找應(yīng)對挫折的有效方法2、要正確的認(rèn)識挫折，采取恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方法3、請求幫助4、學(xué)會自我疏導(dǎo)1、要樹立正確的人生目標(biāo)合理宣泄。學(xué)會自我疏導(dǎo)移情。目標(biāo)升華。第一第二第三成功者面對挫折的共同特點(diǎn):用正確的態(tài)度對待挫折用智慧和勇氣戰(zhàn)勝挫折二、做情緒的主人負(fù)面情緒的傳染

情緒的力量踢貓效應(yīng)能量是不能夠自己消失的，它只能被宣泄或者轉(zhuǎn)化。情緒雖然在表面上看是無影無蹤的東西，但是，它是有實(shí)實(shí)在在的力量的。情緒是一種能量情緒垃圾桶負(fù)面情緒如果不使用、轉(zhuǎn)化，就只能積累在情緒的垃圾桶里。當(dāng)垃圾爆滿時，情緒就爆發(fā)了。

如果我們不善于處理自己的情緒，容易影響自己，傷害他人。為了保持身心健康平衡，每個人都需要有個讓情緒“倒垃圾”的暢通渠道。正面情緒與負(fù)面情緒的作用“正面情緒”：滋養(yǎng)生命“負(fù)面情緒”：推動改變、學(xué)習(xí)、成長如何處理情緒將情緒轉(zhuǎn)化成生產(chǎn)力1把情緒轉(zhuǎn)化成其他能量2治標(biāo)將情緒轉(zhuǎn)化成生產(chǎn)力1不管哪種感受來,它都是我的好朋友,任何一種負(fù)面情緒都是有用的。當(dāng)負(fù)面情緒來時，接納它，它要告訴我什么？我們可以做些什么可以把它轉(zhuǎn)化成生產(chǎn)力。如化悲痛為力量、化挫折和恥辱為前進(jìn)的動力。很多負(fù)面情緒運(yùn)用的好，可成為我們改變、學(xué)習(xí)、成長的動力。聲能積極動能文字跑、跳、瘋玩爬山、快走把情緒轉(zhuǎn)化成其他能量2唱歌、大笑哭、吶喊說出來、寫出來、畫出來……如何處理情緒換一個角度看問題換一個角度看問題換一個角度看問題換一個角度看問題換個角度，世界大不一樣

看一下這幅圖，你看到的是什么？

下面一幅圖，名字叫做“天使與魔鬼”，你看到的是天使還是魔鬼呢？

世界就是如此奇妙，很多時候，我們會碰到不順心的事，覺得心情郁悶，很煩惱，那么換個角度，換個思路，重新考慮一下，滿臉皺紋的老太太就變成美麗的少女，同一件事，也許你看到的就是天使而不是魔鬼。

所以，在前面沒有路的時候，在遇到不順心的事的時候，換個角度，你會發(fā)現(xiàn)，世界大不一樣。

一家皮鞋公司派了兩位市場調(diào)查員到非洲一個海島去進(jìn)行考察。這個島上的居民沒有穿鞋子的習(xí)慣，男女老少一律打赤腳。不久，兩位調(diào)查員分別向公司作了匯報。第一個調(diào)查員神情沮喪，十分泄氣，打電話給公司，說道：“當(dāng)?shù)厝硕疾淮┬?，所以根本就不存在鞋子市場！”第二個調(diào)查員神采飛揚(yáng)、興高采烈地說道：“這個島上的居民都沒鞋子穿，這里有廣闊的鞋子市場！后來，第二個調(diào)查員抓住機(jī)遇，在這里開辟了鞋子市場，生意興隆。小故事A事件B想法C情緒此島上的人都不穿鞋子，所以根本沒有市場前景此島上居民都沒鞋子穿，這里大有市場沮喪泄氣高興鞋廠市場部職員看到島上居民沒有穿鞋子的習(xí)慣，男女老少一律打赤腳AB結(jié)果看法（信念）C×C：我們不能改變事實(shí)改變非理性的看法積極情緒與行為理性的看法A：B：

改變想法，調(diào)整情緒要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題,多從積極的一面去看待事情，心情也會變得平靜、舒暢和愉悅?？鞓凡豢鞓罚耆怯勺约旱南敕Q定，我們要用合理的想法代替不合理的想法?！巳Q位思考

一頭豬、一只綿羊和一頭奶牛，被牧人關(guān)在同一個畜欄里。

有一天，牧人將豬從畜欄里捉了出去，只聽豬大聲號叫，強(qiáng)烈地反抗。綿羊和奶牛討厭它的號叫，于是抱怨道：“我們經(jīng)常被牧人捉去，都沒像你這樣大呼小叫的?！必i聽了回應(yīng)道：“捉你們和捉我完全是兩回事，他捉你們，只是分你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是分我的命??！”立場不同，所處環(huán)境不同的人，是很難了解對方的感受的。因此，對他人的失意、挫折和傷痛，我們應(yīng)進(jìn)行換位思考，以一顆寬容的心去了解，關(guān)心他人。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人在處理問題和與人交往的時候，總是站在自我的立場，考慮更多的是自己的利益和需要，總是很少去關(guān)心他人的利益和需要，更不要說是站在他人的立場來看問題了。因此，我們在許多時候，往往就因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小沖突不去換位思考而釀成大問題。生活小結(jié)換位思考從他人的角度看待問題，感受別人的想法和情感。如果你是他（她）？情境：數(shù)學(xué)期中考試的卷子派下來了，敏敏只有65分，她的同桌芳芳說：“才考那么低分??！”如果站在敏敏的角度，假如我是敏敏，我會感到_________,我希望芳芳_______。如果你是他（她）？情境：小夢上課時思維非?；钴S，只是經(jīng)常插嘴，讓老師特別苦惱。如果站在老師的角度，假如我是老師，我會感到_________,我希望小夢_______。請你們靜靜地想一想，你和家人、老師、同學(xué)之間發(fā)生的矛盾和沖突。如果我們能夠換一換

——學(xué)會換位思考與人交往時，想清四個問題：如果我是他，我不希望……；如果我是他，我需要的是……；我是在以他期望的方式對他嗎？我可以嘗試的他期望的方式是……換位思考，學(xué)會理解與寬容，你就能建立起良好的人際關(guān)系。換個角度，心中一片天

別人也許是對的，

不要讓自己受執(zhí)著的困惑，

便能了解萬物，欣賞及認(rèn)同世間一切。己所不容，勿施之于人，要求