秋季登山活動策劃方案（5篇）

第13頁共13頁秋季登山活?動策劃方案?一：元旦?登山活動策?劃書一、?活動背景?為迎接元旦?，喜接新年?，我們勇等?高峰.新年?新氣象，萬?事更新，我?們登高望遠(yuǎn)?，展望來年?。新的一年?，新的起點(diǎn)?，新的高度?，我們將輕?裝上陣，為?了更高的目?標(biāo)，更高的?理想，跨出?我們堅(jiān)定的?腳步，來實(shí)?現(xiàn)我們更美?的藍(lán)圖。雖?風(fēng)雨有阻，?我們?nèi)徊?顧攜手共進(jìn)?奔赴征途，?為了那光輝?歲月，我們?不再猶豫。?二.活動?目的1、?深入大自然?，了解大自?然，開闊視?野，增長見?識。2、?把課堂延伸?到自然和社?會，培養(yǎng)團(tuán)?結(jié)合作意識?及自理能力?。體驗(yàn)勞動?的喜與樂。?3、為了?加強(qiáng)班級同?學(xué)的感情交?流，促進(jìn)班?級團(tuán)結(jié)和諧?的氛圍，為?了放飛學(xué)習(xí)?上壓抑的心?情，為了不?斷提高同學(xué)?們的優(yōu)良情?操。4、?為了給全班?同學(xué)過一個(gè)?難忘的元旦?，促進(jìn)同學(xué)?之間的友誼?。5、鍛?煉腳力，鍛?煉心肺功能?。俗話說：?“人老腳先?衰?！比说?腳有勁，就?能跑能跳能?走，就不易?衰老。就練?腳勁來說，?爬山的效果?。腳是人體?之根，經(jīng)常?爬山可以增?強(qiáng)下肢力量?，提高關(guān)節(jié)?靈活性，促?進(jìn)下肢靜脈?血液回流，?預(yù)防靜脈曲?張、骨質(zhì)疏?松及肌肉萎?縮等疾病，?而且能有效?刺激下肢的?____條?經(jīng)脈及許多?腳底穴位，?使經(jīng)絡(luò)通暢?，延緩衰老?。爬山時(shí)雙?臂擺動，腰?、背、頸部?的關(guān)節(jié)和肌?肉都在不停?地運(yùn)動，促?進(jìn)身體能量?的代謝，增?強(qiáng)心肺功能?。爬山具有?強(qiáng)體、保健?及輔助治療?之功效，其?價(jià)值對于久?居城市的人?尤為明顯。?6、登山?能磨礪意志?，開闊胸懷?。登山，要?一步一步往?上爬，像爬?樓梯一樣要?一個(gè)階梯一?個(gè)階梯移步?，爬上去后?，有時(shí)還要?一步一步走?下來，確實(shí)?很辛苦?？?是，當(dāng)你爬?到山頂，當(dāng)?你征服一座?山峰又一座?山峰時(shí)，你?會感受到無?比的興奮、?快樂和滿足??！疤て魄?山人未老，?風(fēng)景這邊獨(dú)?好”。爬山?能讓你感受?到歷經(jīng)艱難?達(dá)到巔峰后?的獨(dú)特境界?和樂趣。?7、登山既?是人對自然?的挑戰(zhàn)，也?是對自我的?挑戰(zhàn)。當(dāng)你?腳踩頂峰“?一覽眾山小?”時(shí)，就會?享受到回歸?自然的喜悅?，平添征服?自然的豪氣?，而這種感?覺對于深受?“現(xiàn)代文明?病”困擾的?都市人無疑?是的“保健?品”。8?、登山還能?激發(fā)人的智?慧：因?yàn)閷?整天在室內(nèi)?伏案工作的?腦力勞動者?來說，到空?氣新鮮的野?外爬山是一?種的積極性?休息，可使?原來一切緊?張的大腦細(xì)?胞得到放松?，就像打開?了阻抑著想?象力發(fā)展的?閘門，各種?各樣創(chuàng)造性?的思維會一?齊涌現(xiàn)出來?，任其奔騰?，于是新的?創(chuàng)造性勞動?又開始了。?9、登山?活動對人體?有很大的好?處，從醫(yī)學(xué)?角度來說，?它對人的視?力、心肺功?能、四肢協(xié)?調(diào)能力、體?內(nèi)多余脂肪?的消耗、延?緩人體衰老?等五個(gè)方面?有直接的益?處。三.?活動對象和?單位1、?活動對象：?材料093?、班主任?2、活動單?位：班上每?一位同學(xué)材?料____?班四.活?動時(shí)間和地?點(diǎn)活動時(shí)?間：活動?地點(diǎn)：峰山?五.組織?總策劃：?班長、團(tuán)支?書籌備組?成員：班委?六.活動?流程前期?：1、開?展主題班會?，確定元旦?活動主題。?2、班委?開會研究活?動具體內(nèi)容?、過程、注?意事項(xiàng)、各?項(xiàng)準(zhǔn)備工作?的負(fù)責(zé)人員?以及做好宣?傳。3、?通過飛信、?qq等向全?班同學(xué)宣傳?此次活動及?通知各位同?學(xué)各項(xiàng)具體?事項(xiàng)和登山?的注意事項(xiàng)?，特別的強(qiáng)?調(diào)安全問題?及防火問題?。中期：?1.__?__年__?__月__?__日上午?7：30在?材化樓前集?合。2.?乘公交,到?達(dá)目的地。?3.下車?后由班主任?、班長、團(tuán)?支書再次強(qiáng)?調(diào)安全問題?及登山過程?的各項(xiàng)注意?事項(xiàng)。5?、以寢室為?單位然后進(jìn)?行登山比賽?(最先登上?山頂?shù)膯挝?必須是單位?的所有成員?才能算是第?一，依次分?一二三四名?，進(jìn)行些物?質(zhì)獎勵(lì)及精?神獎勵(lì))?5.登至山?頂后開展各?項(xiàng)活動。?a、組織大?家唱一首勵(lì)?志的歌曲。?b、給各?位同學(xué)發(fā)一?張小卡片，?把自己在來?年的目標(biāo)、?心愿及希望?自己在來年?有哪些要提?高、那些要?加強(qiáng)的方面?寫在小卡片?上。c、?大家閉上眼?睛在心里默?念自己的寫?在卡片上的?那些話及說?一聲謝謝給?辛苦了一年?的爸爸媽媽?。d、大?家為自己的?目標(biāo)宣誓。?e、大家?一起朝大山?大喊幾聲。?f、自由?活動。6?.集合點(diǎn)名?，返回學(xué)校?，注意安全?。后期：?1、班委?開會，此次?班會的得失?。2、整?理此次活動?的總結(jié)結(jié)果?，寫總結(jié)報(bào)?告。七、?登山注意事?項(xiàng)1、登?山前應(yīng)先檢?查身體。?2、休息時(shí)?不要坐在潮?濕的地上和?風(fēng)口處，出?汗時(shí)可稍松?衣領(lǐng)，不要?脫衣摘帽，?以防傷風(fēng)受?寒。3、?在登山之前?做一些熱身?運(yùn)動是很必?要的，登山?時(shí)思想要沉?著，動作要?緩慢。走半?小時(shí)就休息?____分?鐘，避免過?度疲勞。?4登山不是?為了競爭，?只是為了健?身或游樂。?因此要不計(jì)?速度，只求?逍遙。或沿?石級扶梯，?或?qū)ち质a小?路，緩慢而?行，觀風(fēng)景?，覽古跡，?邊談邊游，?妙趣橫生。?5、要盡?量少帶行李?，輕裝前進(jìn)?。在陡坡行?走時(shí)，走“?之”字形路?線攀登，這?樣可減低坡?度。6、?向上攀登時(shí)?，在每一步?中都有意增?添一些彈跳?動作，不僅?省力，還會?使人顯得精?神，充滿活?力。7、?下山不要走?得太快，更?不能奔跑，?這樣會使膝?蓋和腿部肌?肉感受過重?的張力，而?使膝關(guān)節(jié)受?傷或肌肉拉?傷。8、?在登山時(shí)，?還要時(shí)時(shí)預(yù)?防腰腿扭傷?，因此，在?每次休息時(shí)?，都要按摩?腰腿部肌肉?，防止肌肉?僵硬。9?、行動之前?請修剪你的?腳趾甲。?10、抱怨?的情緒無法?支持你走完?全程。1?1、切勿跟?得太緊，給?前面得隊(duì)友?一點(diǎn)空間，?相距三至五?步的距離。?12、切?勿落后太多?，以免和隊(duì)?友失去聯(lián)絡(luò)?，或老是讓?前面的人等?你趕上來。?13、由?滾石掉下務(wù)?必先回頭看?，切勿打到?后面的隊(duì)友?，并喊一聲?“注意石頭?!”14?、經(jīng)過隊(duì)友?的身邊時(shí)須?征求許可，?切勿用手肘?硬擠上前。?【爬山的活?動方案(五?)篇】爬山?的活動方案?(五)篇。?15、停?下來系鞋帶?、調(diào)整衣物?背包、照相?或欣賞風(fēng)景?時(shí)，需讓到?路邊去，可?能的話，站?在經(jīng)過的隊(duì)?友上方。?16、千萬?不可以讓隊(duì)?友掉隊(duì)。無?論第一個(gè)或?最后一個(gè)都?是一樣，在?休息處等最?后一位隊(duì)友?趕上來，鼓?勵(lì)他并給他?時(shí)間休息。?17、停?止攀爬后千?萬不要馬上?停下坐下休?息。停止攀?爬后，應(yīng)使?身體各部位?慢慢放松下?來。建議攀?爬后到達(dá)休?息點(diǎn)時(shí)，做?一些力所能?及的腰、腹?、腿、臂的?放松運(yùn)動，?然后再坐下?來休息。?18、不要?等到感覺口?渴時(shí)才去喝?水。要經(jīng)常?補(bǔ)充水分，?但喝水時(shí)不?要一次性喝?太多(會增?大對心臟壓?力)，應(yīng)該?每次只喝一?口，做到少?量多次。?19、爬山?屬于有氧代?謝運(yùn)動，參?與人體各大?器官的循環(huán)?，特別是呼?吸系統(tǒng)。在?爬山過程中?，人體對氧?氣的需求量?會不斷增加?。一般情況?下，攀爬過?程中要保持?呼吸的均勻?，哪怕要減?慢速度!在?呼吸方式上?，以鼻呼、?口鼻混合吸?較好。2?0、爬山剛?開始時(shí)，由?于氧氣供應(yīng)?落后于肌肉?的活動需要?，因此會出?現(xiàn)腿沉、胸?悶、氣喘等?現(xiàn)象，特別?是經(jīng)常不鍛?煉的人感覺?會更強(qiáng)，但?這是正常的?。如果感覺?比較難受，?應(yīng)停下來，?調(diào)均勻呼吸?;如感到特?別不適，就?要停止爬山?，下撤。?21、開始?爬山前要做?簡單熱身操?。有些人不?習(xí)慣做熱身?運(yùn)動，但開?始爬山前應(yīng)?做一下腳部?的熱身和緩?和運(yùn)動。由?于爬山對膝?關(guān)節(jié)壓力較?大，因此要?加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)?的熱身。爬?前熱身步驟?如下：A?、兩手叉腰?，足尖點(diǎn)地?交替活動雙?側(cè)踝關(guān)節(jié)?B、屈膝半?蹲，足跟提?起，反復(fù)練?習(xí)____?至____?次，活動雙?側(cè)膝關(guān)節(jié)?C、交替抬?高和外展雙?下肢，以活?動髖關(guān)節(jié)?D、前后、?左右弓箭步?壓腿、牽拉?腿部肌肉和?韌帶22?、安全第一?，上下山嚴(yán)?格跟隊(duì)活動?，不許擅自?超捷徑，找?刺激。隊(duì)員?注意相互保?護(hù)(大家是?一個(gè)集體，?相互照顧)?服從班主任?班長團(tuán)支書?安全指導(dǎo)。?八.安保?組織措施?按寢室劃分?小組，四個(gè)?女生每個(gè)跟?一個(gè)男生寢?室，寢室長?為小組長，?小組長對組?員安全負(fù)責(zé)?。設(shè)置兩名?總負(fù)責(zé)人，?程儒(負(fù)責(zé)?男生)，徐?麗娜(負(fù)責(zé)?女生)。任?何單位遇到?困難可以向?負(fù)責(zé)人取得?幫助。組員?組長負(fù)責(zé)人?遇到一切緊?急情況及時(shí)?聯(lián)系班長，?團(tuán)支書。?九.具體安?排1、攝?像、宣傳報(bào)?道及總結(jié)：?給各位同學(xué)?留下點(diǎn)美好?回憶，同時(shí)?也向?qū)W校展?示下材料0?93的風(fēng)采?。負(fù)責(zé)人：?心理委員、?宣傳委員?2、安排公?交車由班長?負(fù)責(zé)。十?.其他注意?事項(xiàng)：1?.、個(gè)人必?須品(如礦?泉水、紙巾?等)自帶，?乘車費(fèi)用自?付，私自離?隊(duì)需向班長?報(bào)告，安全?重于泰山。?2、這次?活動出發(fā)時(shí)?人多，所以?在經(jīng)過到達(dá)?目的地的小?坡時(shí)，要求?不擁擠、不?打鬧，單隊(duì)?走。3、?在山上嚴(yán)禁?玩火。嚴(yán)防?火災(zāi)，不破?壞大自然。?秋季登山?活動策劃方?案（二）?一,活動題?目秋季分?組登山比賽?二,活動?意義通過?組織學(xué)生進(jìn)?行登山提高?學(xué)生身體素?質(zhì)以及團(tuán)隊(duì)?合作精神?三,活動前?期準(zhǔn)備由?社團(tuán)組織部?負(fù)責(zé)參與活?動同學(xué)的組?織工作,宣?傳部負(fù)責(zé)本?次活動的宣?傳工作及活?動中攝象工?作,外聯(lián)部?負(fù)責(zé)本次活?動的贊助工?作四,活?動內(nèi)容將?所有參加活?動的同學(xué)分?成若干組,?沒組選出隊(duì)?長一名,負(fù)?責(zé)帶領(lǐng)各自?的小組.各?小組自由選?擇登山路線?,一先到的?一組為獲勝?組.五,?活動目的?通過本次活?動使學(xué)生提?高對身體素?質(zhì)的重視,?增強(qiáng)學(xué)生的?團(tuán)隊(duì)合作意?識六,活?動總結(jié)通?過成功的進(jìn)?行本次登山?比賽活動,?使我們社團(tuán)?的內(nèi)部合作?更加默契,?各部門對于?各自職責(zé)更?加明確.也?在活動中發(fā)?現(xiàn)了社團(tuán)內(nèi)?工作分配的?成功與不足?,對我們社?團(tuán)未來的發(fā)?展起到了積?極的推動作?用.秋季?登山活動策?劃方案（三?）黨支部?戶外活動策?劃書策劃?人：軟件黨?支部時(shí)間?:____?年____?月____?日、地點(diǎn)?：開封市博?物館活動?目的、意義?和目標(biāo)：?以更加生動?多樣的形式?開展黨支部?活動來增強(qiáng)?軟件學(xué)院黨?支部成員間?的思想交流?，同時(shí)也使?大家能更加?了解那段崢?嶸歲月并從?中受到一定?的教育，并?在以后的日?子里更加以?一名黨員的?標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要?求自己并積?極的影響他?人?；顒?開展：(?1)活動之?前：A提?前通過天氣?預(yù)報(bào)選定一?個(gè)天氣適宜?的周末開展?此次活動。?陰雨天氣出?行不便，不?僅影響參觀?效果，也不?安全。B?提前通知參?與人員活動?時(shí)間地點(diǎn)，?并宣布活動?期間注意事?項(xiàng)，活動本?著黨支部成?員自愿參與?原則，有特?殊原因及不?愿參與活動?的同學(xué)請?zhí)?前告知各年?級負(fù)責(zé)人。?C人員確?定后，相關(guān)?人員經(jīng)過統(tǒng)?計(jì)列出名單?交到活動負(fù)?責(zé)人，活動?負(fù)責(zé)人根據(jù)?人數(shù)劃分活?動小組，并?任命一名小?組長，小組?長負(fù)責(zé)小組?成員之間的?統(tǒng)籌聯(lián)系、?清點(diǎn)人數(shù)，?避免走失走?散。(小組?劃分盡量以?同年級且相?互熟悉為劃?分依據(jù)，便?于管理。)?D與博物?館方面提前?取得聯(lián)系，?并提前制定?好游覽路線?以及安排導(dǎo)?游。(2?)活動當(dāng)天?：A相約?在博物館集?合B到達(dá)?目的地后跟?隨導(dǎo)游有序?參觀。C?參觀結(jié)束之?后，結(jié)伴離?開。D活?動記錄人員?帶好相機(jī)，?記錄活動過?程?；顒?中應(yīng)注意的?細(xì)節(jié)：1?、據(jù)了解，?該展覽館是?對學(xué)生免費(fèi)?開放的，開?放時(shí)間：周?一至周日9?：00~1?6：___?_周一閉館?，但一定要?提前與該展?覽館取得聯(lián)?系，并且咨?詢?nèi)ミ^該展?覽館的人相?關(guān)注意事項(xiàng)?。參加活動?的學(xué)生應(yīng)帶?好學(xué)生證。?2、活動?之前的安全?教育工作做?到位，集體?活動，不準(zhǔn)?游覽結(jié)束后?不返校單獨(dú)?行動。3?、活動負(fù)責(zé)?人把握好活?動時(shí)間，如?果有必要在?外就餐一定?要提前聯(lián)系?好。4、?做到一切行?動聽指揮。?秋季登山?活動策劃方?案（四）?一、時(shí)間：?____年?____月?20(27?)日。二?、地點(diǎn)：蓮?花山三、?參加對象：?行長，團(tuán)員?，____?周歲一下的?青年。四?、組織方式?：行長帶隊(duì)?，團(tuán)委具體?組織實(shí)施。?于____?月20(2?7)日上午?____點(diǎn)?準(zhǔn)時(shí)在農(nóng)行?辦公樓院內(nèi)?集合。五?、比賽規(guī)則?：乘車到蓮?花山腳下，?按指定線路?，由行長下?出發(fā)令，登?山比賽正式?開始。六?、比賽方法?：本次登山?比賽分為男?子組和女子?組。分組按?照到達(dá)山頂?的先后為準(zhǔn)?，取一、二?、三等獎各?____名?、____?名、___?_名。七?、其他準(zhǔn)備?工作：1?、行旗一面?;團(tuán)旗一面?;彩旗15?面;2、?定做帽子，?帽子上印上?“伴你成長?”;3、?定做運(yùn)動服?，衣服上印?上“萊蕪市?農(nóng)行”4?、準(zhǔn)備數(shù)碼?相機(jī)一部，?組織行領(lǐng)導(dǎo)?與員工的合?影留念;?5、中午全?體人員共進(jìn)?午餐。團(tuán)?委要認(rèn)真組?織，切實(shí)做?好安全工作?，共同維持?好秩序。?秋季登山活?動策劃方案?（五）一?.活動主題?：___?_職業(yè)技術(shù)?學(xué)院信息工?程系網(wǎng)工_?___班戶?外燒烤聚會?活動，團(tuán)結(jié)?互助，增進(jìn)?友誼二.?活動目的：?開學(xué)以后?，經(jīng)過兩個(gè)?多月的相處?，同學(xué)們關(guān)?系已將基本?融洽，但男?生與女生.?寢室與寢室?之間還是存?在不同程度?的隔閡，增?進(jìn)班級團(tuán)結(jié)?，進(jìn)一步增?強(qiáng)班級凝聚?力.親和力?和戰(zhàn)斗力，?同時(shí)，本活?動也有助于?增進(jìn)同學(xué)之?間的交流，?培養(yǎng)大家的?動手能力和?團(tuán)隊(duì)合作意?思，豐富大?家的課余生?活，為此，?我們網(wǎng)工_?___班班?委決定組織?一次集體燒?烤活動。?三.活動時(shí)?間：四.?活動地點(diǎn)：?森林公園?柚子樹農(nóng)莊?五.策劃?人____?六.參加?人員：網(wǎng)?工____?班全體人員?七.組織?方式：班?級集體活動?八.具體?活動方式：?全體一寢?室為單位分?為若干組(?寢室長為組?長，單獨(dú)寢?室的另行安?排)九.?活動流程：?1.提前?聯(lián)系好燒烤?地點(diǎn)與用具?，提前一天?到市場預(yù)訂?燒烤食物，?并在出發(fā)當(dāng)?天清晨去購?物(由后勤?組負(fù)責(zé))?2.出發(fā)的?預(yù)訂時(shí)間在?早上9:0?0，請同學(xué)?