大學生心理健康教育之新生入學適應課件

大學是什么？蔡元培：大學者，研究高深學問者，大學者，囊括大典，網羅眾家之學府也。梅貽琦：大學者，非謂大樓之謂也，有大師之謂也。

大學是什么？蔡元培：大學者，研究高深學問者，1一個大學校長這樣說：

學生在大學里，實際上是學四種東西，一是學怎樣讀書：learntolearn；二是學怎樣做事：learntodo；三是學怎樣與人相處：learntotogether；最后是學怎樣做人：learntobe。大學是人生中最為關鍵的階段，從入學的第一天起，你就應該對大學有個正確的認識和規(guī)劃。一個大學校長這樣說：學生在大學里，實際上是學四種東2吳兆方書記說：

“腦子靈、懂管理、善經營、會動手、身心好、討人喜”吳兆方書記說：“腦子靈、3大學生心理健康教育之新生入學適應課件4一個同學這樣說：大一是“？”大二是“——”大三時“！”

那一年，我們哭過，笑過，幸福過！愛過，恨過，孤單過！每一段時光都是限量版一個同學這樣說：大一是“？”5現(xiàn)階段主要任務：適應新的學習和生活環(huán)境中學時的我--學別人走路；大學時代的我—學會自己走路現(xiàn)階段主要任務：適應新的學習和生6大學新生面臨的變化（一）生活環(huán)境的變化1、生活方式的改變如：依賴父母——獨立自理；獨居——群居?，F(xiàn)在該學會一個人走了中青報文章：我們應該回到幼兒園

這些規(guī)則的最低意義：是要我們不做妨礙別人、傷害別人并最終傷害自己的事。

這些規(guī)則的最高意義：是為了讓我們能與他人共享生活大學新生面臨的變化（一）生活環(huán)境的變化現(xiàn)在該學會一個人走了中72、地理環(huán)境的變化。

每一位同學都要面對陌生的校園和城市，要適應新的氣候，飲食習慣、語言文化等。3、生活內容的變化。大學的生活是五顏六色的，走進大學，除了學習之外，有大量的閑暇時間，可以從事豐富多彩的文體活動和社會實踐，還可進行廣泛的人際交往。

2、地理環(huán)境的變化。3、生活內容的變化。8（二）學習環(huán)境的變化1、學習內容的變化

中學語文、數(shù)學、英語、物理、化學、歷史等。學生對學習的內容沒有選擇的余地。大學專業(yè)課、基礎課(英語、計算機)、公共課、選修課。一專多能的培養(yǎng)，課程多，信息量大,而且更加強調合理的知識結構。2、學習方式的變化

中學

教師為主導大學更強調啟發(fā)性、研討性、自學式教育，課堂講授時間相對較少，覆蓋內容相對較多，講課速度快、跨度大。尤其是基礎課：內容多、速度快、跨度大，也不一定按書本講。（二）學習環(huán)境的變化9（二）學習環(huán)境的變化3、學習目的不同

中學基礎教育，突出普遍性和基礎性，為升學作準備。大學為社會培養(yǎng)高級專門人才，以畢業(yè)就業(yè)作準備。4、學習要求不同

中學更看重考試分數(shù)大學重視理論聯(lián)系實際的能力，對學生的獨立性和創(chuàng)造性要求更高。（二）學習環(huán)境的變化10（三）人際環(huán)境的變化1、大學里師生關系變得相對松散在學習和生活上，大學老師只把握大的方向，具體的工作大多由學生自己或班干部組織完成。

2、大學里同學之間的人際關系非常密切

大學里接觸最多的是同學，但由于班級和宿舍里的同學分別來自不同地域和不同層次的家庭，他們在思想觀念、價值標準、生活方式、生活習慣等方面都存在著明顯的差異，在遇到實際問題的時候往往容易發(fā)生沖突。（三）人際環(huán)境的變化2、大學里同學之間的人際關系非常11（三）人際環(huán)境的變化3、大學里對人際交往的需求更為迫切從人際交往的需求看，由于中學生有父母的照顧和高考學習的壓力，對友誼的渴望不那么強烈,但大學生則渴望得到良師益友。4、大學生的人際交往范圍更廣中學：交往關系簡單、單一。大學：交往對象增加，交往內容、交往形式更為廣泛、多樣。如：室友、社友、網友等。（三）人際環(huán)境的變化4、大學生的人際交往范圍更廣12人要生存，必須與人相處——和諧的人際關系人要幸福，必須有親密的關系——親密關系成功的第一要素是懂得如何搞好人際關系。---富蘭克林

人要生存，必須與人相處——和諧的人際關系成功的第一要素是懂得13（四）經濟環(huán)境的變化

1、沒有計劃消費，不會理財案例:

李同學，雖然也想家，“第一天來了就想回去?！辈贿^沒幾天后，怎么管好自己的生活費，成為她最煩心的事?！耙郧霸诩?，如果錢沒有了，就向父母要，從來沒覺得缺錢?，F(xiàn)在一個月還不到，從家里帶出來的2000元現(xiàn)金已經快花完了，原來自己花錢這么大手大腳，沒有計劃?！卑⒂隂Q定從下個月開始制訂支出計劃，管住自己的錢包。2、勤工儉學（四）經濟環(huán)境的變化141、自豪感與自卑感的矛盾從父母的“重點保護動物”到“沒人理”從學習上的“核心人物”到學習“不再是最好的”從人際關系的“孩子王”到“沒有什么朋友”（五）心理環(huán)境的變化案例1、自豪感與自卑感的矛盾（五）心理環(huán)境的變化案例152、新鮮感與懷舊感的矛盾一開始，對周圍的一切都懷有強烈的新鮮感和好奇心。一段時間后，新鮮感和好奇心消失，強烈的懷舊感開始出現(xiàn)。案例：

有些新生剛進校不久便遇上重要的節(jié)假日，他們不顧一切地要回家；校園里新生手握手機，只聽見各種各樣的方言夾雜在其中，不時還傳來低低的哭聲；有的女學生進校2個月就發(fā)出80多封家書，甚至有的人每到晚上熄燈后在被窩里小聲哭泣，有個別學生想家厲害，不經請假便偷偷跑回家去，也有個別的甚至想退學。2、新鮮感與懷舊感的矛盾案例：163、獨立感與依賴感的矛盾由中學生向大學生的角色轉變，渴望能自己主宰自己的學習、生活和命運，成人意識、自由感和獨立感都大大增強。但在學習、生活、經濟和心理上對家長和老師長期形成的依賴感還難以徹底擺脫。3、獨立感與依賴感的矛盾174、輕松感和空虛感的矛盾

經過多年的寒窗苦讀和激烈的高考競爭大學應該是歇歇腳、喘口氣、輕松輕松輕松后又覺得大學不如高中充實，空虛感油然而生4、輕松感和空虛感的矛盾185、理想與現(xiàn)實的矛盾

進大學前，覺得大學是理想的天堂和充滿詩情話意的樂園……進大學后，原來大學仍然要面對緊張的學習、激烈的競爭和以教室(圖書館)—食堂—宿舍三點一線為主的生活……案例我理想中的天堂5、理想與現(xiàn)實的矛盾案例我理想中的天堂196、渴望友誼與自我封閉的矛盾

遠離了熟悉的環(huán)境和親朋好友，在新的環(huán)境也渴望與人溝通和交流。但在新環(huán)境中缺乏交往的主動性和勇氣,不愿向新同學和新老師敞開心扉、吐露心里話。我也想與你們做朋友，但我還是缺乏主動的勇氣。6、渴望友誼與自我封閉的矛盾我也想與你們做朋友，但我還是缺乏20“改變可以改變的，接受不能改變的?！蔽覀儸F(xiàn)在所面臨的不可改變的現(xiàn)狀，我們該怎么辦？適應！適應是終身的任務，是你大學的起點！“改變可以改變的，接受不能改變的?！蔽覀儸F(xiàn)在所面臨的不可改變21每一個人從中學步入大學，從大學步入社會，從一種生活環(huán)境再進入另一種生活環(huán)境都是一種適應，人生是一個不斷使自己適應環(huán)境的過程。適應是心理健康的一項最基本的標志，是大學生必備的心理素質。人們都需要學會適應。每一個人從中學步入大學，從大學步入社會，適應是心理健康的一項22

案例:大學是我夢想已久的地方，滿懷欣喜與好奇，我踏上了這方圣潔的土地……幾個月過去了，我的心里越來越覺得茫然，甚至是不知所措，我一下子找不到自己的位置了。

以前在中學時，老師說我在大學會有很好的發(fā)展，可現(xiàn)在我真不知道我的前途在哪里，我往哪里發(fā)展。我沒有明顯的特長，也不善于表現(xiàn)自己，面對豐富多彩的大學生活，看著多才多藝的同窗，我就開始懷疑我該不該來這兒，在這兒，我哪里找得到屬于我的一席之地呢?誰不想當元帥呢?拿破侖說過，不想當元帥的士兵不是好士兵，我覺得我曾經是個好士兵，當然也曾想當元帥，可現(xiàn)在，我卻缺少那份自信，甚至完全沒有了自信，只剩下由自負轉為自卑了，我不知道我會不會越陷越深，無法自拔，我現(xiàn)在真的很害怕大學生活。唉!沒有風采的日子真的好難過!

案例:23案例：我是一名男生，高中時在重點班讀書，那時我經常憧憬著美好的大學生活。拿到錄取通知書的時候，我決心在大學里大顯身手。但進入大學后，我覺得現(xiàn)實中的大學和我從前想象的完全不一樣。我原以為大學是學習知識、放飛夢想的天堂，沒想到眼前的大學也不過是如此，學校的環(huán)境和硬件設施甚至還不如我們高中，大學的老師、同學也遠沒有想象的那么好，一切的一切，都與自己心目中的理想大學相距太遠?，F(xiàn)在，我整天悶悶不樂，沒精打采，全身乏力，根本就沒有心思學習。我擔心這樣下去，自己會發(fā)瘋。案例：24

大學新生適應期的心理調適

（一）正視現(xiàn)實，適應環(huán)境。學習是大學校園生活的基本內容大學生活仍然充滿競爭集體化是大學生活的顯著特點學習能力的培養(yǎng)工作能力的鍛煉學生會、團委、班委、社團等文體的鍛煉大學新生適應期的心理調適（一）正視現(xiàn)實，適應環(huán)境。25學生活動學生活動26教學實踐教學實踐27碩果累累碩果累累28（二）正確認識自己，加強自我管理。1、客觀的認識自己外貌，品德，才能，個性，優(yōu)點、不足，過去、現(xiàn)在，自我暗示法（文字、鏡子、語言）。我就是最棒的（二）正確認識自己，加強自我管理。我就是最棒的292、加強自我管理

大學學習的課程多，課時少，每天的上課密度也不一樣，有時甚至會出現(xiàn)一天僅有1、2節(jié)課的情況。大量的空余時間決定了自主學習是大學里主要的學習方式。確立自己的學習目標、想從事什么職業(yè)、想成為什么樣的人才，然后根據(jù)目標制訂學習計劃。

2、加強自我管理30大學新生如何處理屋檐下的煩惱

1、在一個宿舍生活，“主動最重要”。主動與別人問好、主動關心別人、主動幫助別人、主動做一些公益事情。打水的時候主動代給別人打。有太陽的時候主動幫舍友曬被子。主動打掃衛(wèi)生。（三）掌握人際交往的技巧大學新生如何處理屋檐下的煩惱（三）掌握人際交往的技巧312、學會寬容，學會換位思考把自己當作別人把別人當作自己退一步，海闊天空。讓三分，心平氣和。3、克服自我中心傾向小技巧：善用微笑善于語言注意傾聽自我表露換位思考2、學會寬容，學會換位思考32（四）學會舒緩心理壓力和調試情緒。方法一：傾訴方法二：“宣泄”

（四）學會舒緩心理壓力和調試情緒。33方法三：自我暗示法

①我要積極!2011-0102CLNZ8213932.flv

②我要開心！方法四：運動

在與壓力作斗爭的暫停期，不妨運動運動。因為運動可以舒解緊張的情緒，調節(jié)疲憊的心智，就像女孩在心情不好時，拼命吃零食，以此來調節(jié)郁悶的情緒。方法三：自我暗示法34方法五：注意力轉移

如轉移到學習、工作、社會實踐中。看看窗外的風景、螞蟻搬家……

進行一次旅游……就算是下雨，窗外的風景也是那么美！方法五：注意力轉移就算是下雨，窗外的風景也是那么美！35方法六：要培養(yǎng)樂觀的精神。做一些讓自己快樂的事情逛商場；看幽默電影；畫畫；散步今天天氣不錯，我去逛個街……方法六：要培養(yǎng)樂觀的精神。今天天氣不錯，36（五）主動尋求社會支持系統(tǒng)幫助1、尋求