八年級(jí)心理健康教育一切從新開始

一切從“xin”開始一想到“健康”，你會(huì)想到什么？世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康是一種完好狀態(tài)：身體+心理心理現(xiàn)象：人腦對(duì)客觀現(xiàn)象的反應(yīng)。感覺知覺注意記憶情緒情感

思維想象意志能力氣質(zhì)性格共性個(gè)性應(yīng)用心理學(xué)心理測(cè)試心理輔導(dǎo)催眠環(huán)境心理色彩心理管理心理犯罪心理軍事心理消費(fèi)神理廣告心理。。。心理學(xué)常識(shí)移山秘籍？柏拉圖告訴弟子自己能夠移山，弟子們于是紛紛請(qǐng)教措施，柏拉圖笑道：很簡(jiǎn)樸，山若但是來，我就過去。弟子們不禁啞然。世界上根本沒有什么移山之術(shù)，惟一能夠移動(dòng)山的秘訣就是：山若但是來我便過去。一樣的道理，環(huán)境我們變化不了，那么就變化自己，去主動(dòng)適應(yīng)中學(xué)生活。努力變化我們能夠變化的，欣然接受我們不能變化的！心情驛站---翰林試驗(yàn)學(xué)校心理征詢室輔導(dǎo)內(nèi)容：學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)：學(xué)習(xí)措施、學(xué)習(xí)策略、學(xué)習(xí)焦急、學(xué)習(xí)困難等；人格心理輔導(dǎo)：自我意識(shí)、人際關(guān)系、情緒、青春期心理等；生涯發(fā)展輔導(dǎo)：人生發(fā)展與設(shè)計(jì)；家庭教育輔導(dǎo)：家校合作初中三年，同學(xué)們?cè)趯W(xué)校里會(huì)遇到哪些問題呢？例如：怎樣認(rèn)識(shí)中學(xué)的生活？怎樣與朋友、同學(xué)、老師、家長(zhǎng)相處融洽？怎樣給自己將來的發(fā)展定位？同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中還會(huì)出現(xiàn)某些郁悶、煩惱、甚至是痛苦的心理反應(yīng)……心理學(xué)家問題的多樣性誰來回答這個(gè)問題人們?nèi)绾胃玫靥幚砣粘栴}？臨床心理學(xué)家咨詢心理學(xué)家大眾心理學(xué)家心理治療師記憶是怎樣存儲(chǔ)在大腦中的？生物心理學(xué)家精神藥理學(xué)家怎樣教一條狗聽從命令？實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家行為分析家為什么不能總是回憶起我確信自己知道的信息？認(rèn)知心理學(xué)家認(rèn)知科學(xué)家是什么讓人們彼此有所不同？人格心理學(xué)家行為遺傳學(xué)家“同輩壓力”是如何起作用的？社會(huì)心理學(xué)家關(guān)于世界，嬰兒知道些什么？發(fā)展心理學(xué)家為什么我的工作使我這么沮喪？工業(yè)心理學(xué)家工效心理學(xué)家老師應(yīng)該如何對(duì)待搗亂的學(xué)生？教育心理學(xué)家學(xué)校心理學(xué)家為什么我在每次考試之前都生??？健康心理學(xué)家被告在犯罪的時(shí)候總是精神失常的嗎？司法心理學(xué)家為什么我在重要的籃球賽上總是呼吸困難？運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家心理現(xiàn)象：人腦對(duì)客觀現(xiàn)象的反應(yīng)。感覺知覺注意記憶情緒情感

思維想象意志能力氣質(zhì)性格共性個(gè)性應(yīng)用心理學(xué)心理測(cè)試心理輔導(dǎo)催眠環(huán)境心理色彩心理管理心理犯罪心理軍事心理消費(fèi)神理廣告心理。。。心理學(xué)常識(shí)感覺—個(gè)別屬性

知覺—整體屬性近似域限感覺通道察覺域限視覺晴朗夜空中48公里處看到的一根燃燒的蠟燭聽覺安靜條件下6米外手表的滴答聲味覺一茶匙糖溶于9升加侖水中嗅覺一滴香水?dāng)U散到三室一廳的整個(gè)空間觸覺一只蜜蜂翅膀從1厘米高處落在你的面頰你看到這里有幾張臉？不同角度會(huì)看到不同的風(fēng)景。

看誰記得快？3.1415926535897山頂一寺一壺酒，兒留我，讓我把酒吃。從以上曲線和數(shù)據(jù)能夠看出，遺忘最快的時(shí)間是在識(shí)記之后一小時(shí)之內(nèi)，20分鐘遺忘42%，1小時(shí)遺忘56%。由此可知，為了預(yù)防遺忘，必需盡早復(fù)習(xí)。

感覺剝奪狀態(tài)

二、發(fā)揮人的潛能

二、發(fā)揮人的潛能

3個(gè)月嬰兒的神經(jīng)元二、發(fā)揮人的潛能

15個(gè)月嬰兒的神經(jīng)元二、發(fā)揮人的潛能

突觸構(gòu)造突觸構(gòu)造變化情緒----人人都有“喜怒哀樂”這些是什么時(shí)候的表情身心喜難過：喜可使氣血流通、肌肉放松，易于恢復(fù)身體疲勞。但歡喜太過，則損難過氣。怒傷肝思傷脾

憂傷肺恐傷腎

9個(gè)圓圈，請(qǐng)用不能多于4條直線，把全部的圓圈串起來。心理健康與體育訓(xùn)練靦腆害怕者：孤單內(nèi)向者：暴躁易怒者：遇事緊張者：游泳、單雙杠籃球排球足球拔河下棋慢跑打太極體操藝術(shù)體操常立志vs立常志心理效應(yīng)“酸葡萄”心理和“甜檸檬”心理南風(fēng)效應(yīng)首因效應(yīng)和近因效應(yīng)

皮格馬利翁效應(yīng)巴納姆效應(yīng)光環(huán)效應(yīng)培哥效應(yīng)反饋效應(yīng)遷移效應(yīng)

身體姿勢(shì)心理測(cè)試活動(dòng)：刮大風(fēng)我想懂得我們班有無人和我一樣。。。面對(duì)心理老師，

我最想問的問題是做一張個(gè)性名片，讓自己閃亮登場(chǎng)姓名班別性別愛好、愛好愿望：我目前的壓力：我想對(duì)韓老師說：我的資源：心理支撐系統(tǒng)愛我的親人：我的好朋友：我最信賴的老師：我所知道心理熱線電話：我所知道心理咨詢的網(wǎng)站：我還有的其他求助資源：十八只狐貍吃葡萄有一種古老的故事開頭：在一位農(nóng)夫的果園里，紫紅色的葡萄掛滿了枝頭，令人垂涎欲滴，當(dāng)然，這種美味也逃但是安營(yíng)扎寨在附近的狐貍們，它們?cè)缇拖胂碛幸幌铝?。第一只狐貍來到了葡萄架下，它發(fā)覺葡萄架要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出它的身高。它站在下面想了想，不愿就此放棄，機(jī)會(huì)難得??！想了一會(huì)兒，它發(fā)覺了葡萄架旁邊的梯子，回憶農(nóng)夫曾經(jīng)用過它。所以，它也學(xué)著農(nóng)夫的樣子爬上去，順利地摘到了葡萄。第二只狐貍來到了葡萄架下，它也發(fā)覺以它的個(gè)頭這一輩子是無法吃到葡萄了。所以，它心里想，這個(gè)葡萄肯定是酸的，吃到了也極難受，還不如不吃。于是，它心情快樂地離開了。第三只狐貍來到了葡萄架下，它剛剛讀過《鋼鐵是怎樣煉成的》，深深地被主人公的精神打動(dòng)。它看到高高的葡萄架并沒有灰心，它想：我能夠向上跳，只要我努力，我就一定能夠得到。“有志者事竟成”的信念支撐著它，可是事與愿違，它跳得越來越低，最終累死在了葡萄架下，獻(xiàn)身做了肥料。-第四只狐貍來到了葡萄架下，一看到葡萄架比自己高，愿望落空了，便破口大罵，撕咬自己能夠得到的藤，正巧被農(nóng)夫發(fā)覺，一鐵鍬把它拍死了。第五只狐貍來到了葡萄架下，它一看自己的身高在葡萄架下顯得如此的渺小，便難過地哭起來了。它難過為何自己如此矮小，假如像大象那樣，不是想吃什么就吃什么嗎？它難過為何葡萄架如此高，自己辛辛勞苦等了一年，本覺得能吃到，沒想到是這種成果。第六只狐貍來到了葡萄架下，它仰視著葡萄架，心想，既然我吃不到葡萄，別的狐貍肯定也吃不到，假如這么的話，我也沒什么好遺憾的了，反正大家都一樣。-第七只狐貍來到了葡萄架下，它站在高高的葡萄架下，心情非常不好，它在想為何我吃不到呢，我的命運(yùn)怎么這么悲慘啊，想吃個(gè)葡萄的愿望都滿足不了，我的運(yùn)氣怎么這么差??？越想它越郁悶，最終郁郁而終。-第八只狐貍來到了葡萄架下，它嘗試著跳起來去夠葡萄沒有成功，它試圖讓自己不再去想葡萄，可是它抵抗不了，它還試了某些其他的措施也沒有見效。它據(jù)說有別的狐貍吃到了葡萄，心情愈加不好，最終它一頭撞死在葡萄架下。第九只狐貍來到了葡萄架下，一樣是夠不到葡萄。它心想，聽別的狐貍說，檸檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不嘗一嘗檸檬呢，總不能在一棵樹上吊死吧！所以，它心滿意足地離開去尋找檸檬了。第十只狐貍來到了葡萄架下，它看到自己的能力與高高的葡萄架之間的差距，認(rèn)識(shí)到以目前的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了，所以它決定利用時(shí)間給自己充下電，報(bào)了一種碩士課程進(jìn)修班，學(xué)習(xí)采摘葡萄的技術(shù)，最終當(dāng)然是如愿以償了。第十一只狐貍來到了葡萄架下，它一樣也面臨著相同的問題。它轉(zhuǎn)了一下眼睛，把幾種同伴騙了來，然后趁它們不注意，用鐵鍬將它們拍昏，將同伴摞起來，踩著同伴的身體，如愿以償?shù)爻缘搅似咸选?

第十二只狐貍來到了葡萄架下，這是一只漂亮的狐貍小姐。它想我一種弱女子不論怎樣也夠不到葡萄了，我何不利用別人的力量呢？所以，它找了一種男朋友，這只狐貍先生借助梯子給了狐貍小姐最佳的禮品。-第十三只狐貍來到了葡萄架下，它對(duì)葡萄架的高度非常不滿，這造成了它不能嘗到甜美的葡萄，于是它就怪罪起葡萄藤來。說因?yàn)槠咸烟偬酶唑\遠(yuǎn)，爬那么高，說葡萄的內(nèi)心其實(shí)并沒有表面看上去那么漂亮。發(fā)泄完后，它平靜地離開了-第十四只狐貍來到了葡萄架下，發(fā)覺自己無法吃到自己向往已久的葡萄，看到地上落下來已經(jīng)腐爛的葡萄和其他狐貍吃剩余的葡萄皮，它輕蔑地看著這些，作嘔吐狀，嘴上說：“真讓人惡心，誰能吃這些東西啊”。

第十五只狐貍來到了葡萄架下，它既沒有破口大罵，也沒有堅(jiān)持不懈地往上跳，而是發(fā)出了感嘆，美妙的事物有時(shí)候總是離我們那么遠(yuǎn)，這么有一段距離，讓自己留有一點(diǎn)幻想又有什么不好的呢？于是它詩性大發(fā)，一本詩集從此誕生了。-第十六只狐貍來到了葡萄架下，它發(fā)覺想吃葡萄的愿望不能實(shí)現(xiàn)后，不久便產(chǎn)生了胃痛、消化不良的情況。這只狐貍一直不明白歷來很注意飲食的它，怎么會(huì)在消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題。-第十七只狐貍來到了葡萄架下，它發(fā)覺了一樣的問題。它嘴一撇，說：“這有什么了不起的，我們狐貍中已經(jīng)有人吃過了，誰說只有猴子才干吃到果子，狐貍也一樣行！”第十八只狐貍來到了葡萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，別的狐貍來了也吃不到葡萄，為何我們不學(xué)習(xí)猴子撈月的合作精神呢？前有猴子撈月，既有狐貍摘葡萄，說不定也會(huì)傳為千古佳話呢！于是它動(dòng)員全部想吃葡萄的狐貍合作，搭成狐貍梯，這么大家都吃到了甜甜的葡萄。-讀后感不同的心態(tài)和應(yīng)對(duì)方式，產(chǎn)生不同的結(jié)局。一想到“健康”，你會(huì)想到什么？世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康是一種完好狀態(tài)：身體+心理心理健康的定義“所謂心理健康是指在身體智能以及情感上，在與別人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)”。心理健康的標(biāo)志是：①身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)。②適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能忍讓。③有幸福感。④在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活”。

－－－第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)（1964）中學(xué)生心理健康原則

1、有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值

不但能現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)可自我，接受自我，而且還要有自知之明。對(duì)自己的能力、專長(zhǎng)和性格中的優(yōu)缺陷，能做到客觀、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，即不自傲，又不自卑。能正視現(xiàn)實(shí)，生活、學(xué)習(xí)目的符合實(shí)際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對(duì)自己的不足或某些無法補(bǔ)救的缺陷，能正確看待，安然接受。

2、樂于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂觀主動(dòng)的心理狀態(tài)

應(yīng)樂于學(xué)習(xí)、工作和生活。能把自己的智慧和才干在學(xué)習(xí)、工作和生活中發(fā)揮出來，取得成就，取得滿足感。能夠從自己實(shí)際情況出發(fā)，自覺完畢學(xué)習(xí)和工作任務(wù)，而不以此為承擔(dān)。在遇到困難時(shí)，能努力去克服，爭(zhēng)取新的成就。

3、善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂于交往，尊重友誼。

體現(xiàn)出樂群性，有人際關(guān)系交往的欲望。能與周圍的人建立良好、穩(wěn)定的人際關(guān)系，在交往中相互了解，相互尊重，團(tuán)結(jié)互助，對(duì)人善良、誠(chéng)懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重別人的權(quán)益和意見，正確看待別人的短處和缺陷，善于與多種類型的人相處。

4、情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度的體現(xiàn)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。

主導(dǎo)心境一直處于輕松、活潑、快樂的狀態(tài)。雖然因?qū)W習(xí)、生活中的挫折、失敗或不幸，也會(huì)有悲、憂、愁、怒、煩等悲觀情緒體驗(yàn)，但不會(huì)長(zhǎng)久處于悲觀、悲觀不可自拔的體驗(yàn)中，更不會(huì)所以而輕生。善于適度的體現(xiàn)和控制自己的情緒，能隨時(shí)排解多種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時(shí)沖動(dòng)而違反道德行為規(guī)范，能在社會(huì)規(guī)范允許的范圍內(nèi)，滿足自己的合理需要，保持穩(wěn)定、樂觀的情緒。

5、保持健全的人格

心理活動(dòng)和行為方式處于協(xié)調(diào)統(tǒng)一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動(dòng)機(jī)、目的和行為統(tǒng)一起來，樂于生活、學(xué)習(xí)，愛好廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機(jī)智堅(jiān)決，表里如一，行為上體現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。

6、面對(duì)挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機(jī)制

在遇到挫折和困境時(shí)，能夠體現(xiàn)出較高的耐受性和平衡性，不所以而影響或變化自己的目的和正常的學(xué)習(xí)生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服邁進(jìn)中的困難。自覺利用自我防御機(jī)制，隨時(shí)可排泄影響學(xué)習(xí)和健康的情緒困擾，消除多種焦急、緊張、恐驚、煩惱等情緒現(xiàn)象，使其心理保持良好的平衡狀態(tài)。

7、熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實(shí)的人生目的和社會(huì)責(zé)任感

愛惜和熱愛自己的學(xué)習(xí)生活，主動(dòng)投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對(duì)社會(huì)和對(duì)國(guó)家有意義、有價(jià)值。能堅(jiān)持不懈的努力，從事有意義的事業(yè)，遵守社會(huì)公德，維護(hù)國(guó)家利益，敢于承擔(dān)社會(huì)義務(wù)，善于發(fā)揮自己的聰明才智為社會(huì)服務(wù)。

8、心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征

認(rèn)知活動(dòng)、情緒反應(yīng)、性格特征等心理特點(diǎn)以及行為體現(xiàn)應(yīng)與其年齡階段相符合，與其充當(dāng)?shù)纳鐣?huì)角色相適應(yīng)，保持一定年齡階段的共性與個(gè)性的統(tǒng)一。

9、能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)

能夠面對(duì)劇烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和快節(jié)奏的生活，保持良好的適應(yīng)狀態(tài)。能夠根據(jù)客觀的需要，主動(dòng)調(diào)整自己的言行，在臨時(shí)無法變化客觀環(huán)境的情況下，能主動(dòng)變化自己，以適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的需要，保持平衡的心態(tài)，并能精力充沛的投入到學(xué)習(xí)和生活中。

10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強(qiáng)的逆反狀態(tài)

保持相對(duì)穩(wěn)定而常態(tài)