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每周學點

中醫(yī)養(yǎng)生飲食基督復臨安息日會健康證道中醫(yī)養(yǎng)生“順四時”養(yǎng)生觀點：“道生一，一生二，二生三，三生萬物?！比撕推渌镆粯樱际亲匀唤缰械摹叭f物”之一，順應自然規(guī)律是毋庸置疑的。越來越多的人已經認識到，養(yǎng)生比治病更重要，了解中醫(yī)養(yǎng)生當從“順四時”做起，即按照四季氣候的變化——春溫、夏熱、秋涼、冬寒順勢而為?！绊標臅r”其實并不深奧民間俗語：“冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病。”《黃帝內經》有云：“冬不藏精，春必病溫?！憋嬍称鹁佣家绊槨贝杭疽责B(yǎng)肝為主，養(yǎng)生食譜：烏雞白鳳丸夏季宜補心為主，養(yǎng)生食譜：生脈飲秋季以斂肺為主，養(yǎng)生食譜：秋梨膏冬季重在補陰血，養(yǎng)生食譜：阿膠、地黃丸飲食起居都要“順”春季——“春困”：“夜臥早起，廣步于庭”夏季——“治怒”：“晚臥早起，無厭于日”秋季——“斂氣”：“早臥早起，與雞俱興”冬季——“收藏”：“早臥晚起，必待日光”春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰呵護陽氣冬至始——冬至陰氣鼎盛，陽氣開始緩慢回升。呵護陰氣夏至始——夏至是一身陰氣始發(fā)的日子。春分、秋分——人體氣血內外各一半，外界氣候冷暖得宜，應加強室外鍛煉，以助氣血運行。子午覺不可少

一天如同濃縮的四季，子時與午時正對應一年的冬至與夏至，故此，中醫(yī)提倡睡子午覺，以保持人體一身陰陽平衡。按時吃飯需注意

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