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每周學(xué)點(diǎn)

中醫(yī)養(yǎng)生飲食基督復(fù)臨安息日會(huì)健康證道中醫(yī)養(yǎng)生“順?biāo)臅r(shí)”養(yǎng)生觀點(diǎn)：“道生一，一生二，二生三，三生萬(wàn)物。”人和其他生物一樣，都是自然界中的“萬(wàn)物”之一，順應(yīng)自然規(guī)律是毋庸置疑的。越來(lái)越多的人已經(jīng)認(rèn)識(shí)到，養(yǎng)生比治病更重要，了解中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)從“順?biāo)臅r(shí)”做起，即按照四季氣候的變化——春溫、夏熱、秋涼、冬寒順勢(shì)而為?！绊?biāo)臅r(shí)”其實(shí)并不深?yuàn)W民間俗語(yǔ)：“冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“冬不藏精，春必病溫。”飲食起居都要“順”春季以養(yǎng)肝為主，養(yǎng)生食譜：烏雞白鳳丸夏季宜補(bǔ)心為主，養(yǎng)生食譜：生脈飲秋季以斂肺為主，養(yǎng)生食譜：秋梨膏冬季重在補(bǔ)陰血，養(yǎng)生食譜：阿膠、地黃丸飲食起居都要“順”春季——“春困”：“夜臥早起，廣步于庭”夏季——“治怒”：“晚臥早起，無(wú)厭于日”秋季——“斂氣”：“早臥早起，與雞俱興”冬季——“收藏”：“早臥晚起，必待日光”春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰呵護(hù)陽(yáng)氣冬至始——冬至陰氣鼎盛，陽(yáng)氣開(kāi)始緩慢回升。呵護(hù)陰氣夏至始——夏至是一身陰氣始發(fā)的日子。春分、秋分——人體氣血內(nèi)外各一半，外界氣候冷暖得宜，應(yīng)加強(qiáng)室外鍛煉，以助氣血運(yùn)行。子午覺(jué)不可少

一天如同濃縮的四季，子時(shí)與午時(shí)正對(duì)應(yīng)一年的冬至與夏至，故此，中醫(yī)提倡睡子午覺(jué)，以保持人體一身陰陽(yáng)平衡。按時(shí)吃飯需注意

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