預(yù)防癌癥太原市第二人民醫(yī)院郭亞芳

預(yù)防癌癥的飲食措施講者簡(jiǎn)介太原市第二人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任山西省醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會(huì)副組委山西省醫(yī)學(xué)會(huì)腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)委員會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)組副組長(zhǎng)山西省營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)山西省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事太原市醫(yī)學(xué)會(huì)腸內(nèi)腸外營(yíng)養(yǎng)學(xué)委員會(huì)副組委癌癥離我們有多遠(yuǎn)身邊的癌癥病人長(zhǎng)期吸煙（李）或（法院）被動(dòng)吸煙導(dǎo)致肺癌長(zhǎng)期吃燙食營(yíng)養(yǎng)狀況差導(dǎo)致食管癌（63歲）性格內(nèi)向膳食結(jié)構(gòu)不合理（侯）缺乏植物化學(xué)物質(zhì)微量元長(zhǎng)期不吃水果導(dǎo)致肺癌（林場(chǎng)劉）老人81歲白血?。ü挠ⅲ┬那橐钟羧橄侔┙o游泳池消毒接觸氯氣導(dǎo)致肺癌長(zhǎng)時(shí)間使用腌制品河北贊皇山東臨朐遼寧莊河福建長(zhǎng)樂食管癌陽(yáng)泉、陽(yáng)城河南林縣、濟(jì)源河北磁縣、涉縣江蘇淮安腫瘤

是體內(nèi)細(xì)胞的異常變異，這種變異的細(xì)胞不受控制增生腫瘤有良性和惡性之分

癌癥是生物體內(nèi)細(xì)胞因基因突變具備無(wú)限增殖能力，并能侵入其他組織

吸煙前后的對(duì)照全國(guó)腫瘤防治研究辦公室公布

2005年中國(guó)十大致命癌癥肺癌肝癌胃癌食道癌大腸癌白血病乳癌鼻咽癌子宮頸癌膀胱癌

癌癥從何而來(lái)

癌癥的確切成因還沒有定論，但已知5-10%癌癥由遺傳引起，抑癌基因、致癌基因和修補(bǔ)基因的突變是癌癥發(fā)生的主要原因，另外生理因素、生活習(xí)慣及環(huán)境因素與癌癥的形成也有莫大的關(guān)系。年齡老化更是癌癥形成的一個(gè)重要因素吸煙可以誘發(fā)肺癌、肝癌、胃癌、膀胱癌、胰腺癌、腎、喉、口腔癌。不適當(dāng)?shù)娘嬍?，腌制和燒烤食品、高脂飲食、低纖維飲食

慢性感染，乙型肝炎病毒--肝癌幽門螺桿菌—胃癌人類免疫缺陷病毒—淋巴癌人類乳頭瘤狀病毒—子宮頸癌

缺乏運(yùn)動(dòng)

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)為什么能預(yù)防癌癥

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)在對(duì)450名40歲以上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人和450名不運(yùn)動(dòng)的人跟蹤調(diào)查八年后，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)只有4人患癌癥，而且都還活著；而不運(yùn)動(dòng)的那一組有29人患癌癥，其中17人已經(jīng)去世運(yùn)動(dòng)能使人體體溫升高，可以阻止癌細(xì)胞的生成運(yùn)動(dòng)使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣，一個(gè)人每天獲得氧氣量比平時(shí)多8倍以上，可以預(yù)防癌癥運(yùn)動(dòng)能使白細(xì)胞數(shù)量增多，存活時(shí)間延長(zhǎng)，增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的能力。這樣，一旦體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞，很快就會(huì)被眾多的白細(xì)胞圍攻殲滅運(yùn)動(dòng)使人體大量出汗，汗水可以把體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)如，鍶、鉛、鈹?shù)燃皶r(shí)排出體外，大大減少患癌癥的可能性。運(yùn)動(dòng)使人體血液循環(huán)加快加大。在血液循環(huán)加速的情況下，體內(nèi)出現(xiàn)少量癌細(xì)胞就像急流中的小砂粒一樣，無(wú)法在某個(gè)內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟，生長(zhǎng)發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。

運(yùn)動(dòng)能改善人的情緒，消除憂愁煩惱，臨床發(fā)現(xiàn)，患癌癥的人，有五分之三是由于情緒受到壓抑或精神受到創(chuàng)傷而發(fā)病的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，正氣存內(nèi)，邪不可干常見致癌物質(zhì)

亞硝基化合物質(zhì)量較差的不新鮮食品如剩菜、腐爛的蔬菜高脂飲食研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期高脂肪飲食容易發(fā)生乳腺癌、子宮癌、大腸癌。高濃度酒精生活當(dāng)中常用的殺蟲劑、洗滌劑中都可能含有致癌性化合物一些激素類制劑，可通過(guò)獸醫(yī)治療或加入飼料而進(jìn)入動(dòng)物體內(nèi)。當(dāng)人們食用這些畜禽時(shí)，便可攝入殘留在這些畜禽體內(nèi)的激素。觀察表明雌激素和孕激素均能誘發(fā)與內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)的腫瘤。（雞、魚）

一些食品包裝材料如塑料袋、印有文字圖案的紙張、包裝箱上的石蠟等都可能含有多環(huán)芳烴類物質(zhì)，均有潛在的致癌性食品添加劑包括防腐劑、食用色素、香料、調(diào)味劑及其他添加劑。目前市場(chǎng)上許多袋裝食品含有防腐劑，而防腐劑內(nèi)含有大量亞硝胺類物質(zhì)，這類物質(zhì)有明顯的促癌作用

在熏制食品和鹽腌食品中，含有大量的環(huán)芳烴類致癌物高鹽食物也能造成胃粘膜潰爛，引起癌癥的發(fā)生霉變的大米、玉米、花生中所含有的黃曲霉毒素對(duì)人和動(dòng)物有很強(qiáng)的致癌作用。

常用抗癌食品

抗癌食品抗癌物質(zhì)功效適應(yīng)癥海帶V-巖藻多糖結(jié)腸癌有療效結(jié)腸癌魚油N-3脂肪酸抑制癌細(xì)胞增生結(jié)腸癌茄子龍葵堿結(jié)胃子宮十字花科蔬菜吲哚-3-甲醇{減少結(jié)腸癌、乳癌蘿卜硫素{胃癌的發(fā)病率異硫氰酸脂大腸癌乳癌頭頸癌膀胱癌細(xì)胞生長(zhǎng)茄子化學(xué)污染較多不能生吃茄子，它的蟲害比豇豆少，但是病多。茄子一栽下去就容易爛根，要打藥防治；再長(zhǎng)大一點(diǎn)，又要得銹病，葉會(huì)黃、桿會(huì)掉皮，必須打藥，打一次藥管幾天，然后又打，直到開花，這時(shí)候就跟豇豆一樣，要打穩(wěn)果藥，等茄子長(zhǎng)出來(lái)，再打殺蟲藥。一茬茄子怎么也要打十幾次藥大蒜洋蔥微量元素硒刺激人體免疫反應(yīng)和環(huán)腺苷酸的積累，對(duì)癌細(xì)胞產(chǎn)生毒性效果抑其分裂生長(zhǎng)冬菇香菇多糖胡蘿卜干擾素誘生劑白蘿卜苦瓜苦瓜蛋白增強(qiáng)人體免疫力各種癌癥草莓鞣花酸抗癌作用顯著各種癌癥西紅柿西瓜番茄紅素消滅一些促使癌細(xì)胞生成各種癌癥櫻桃的自由基對(duì)于防治癌癥葡萄白藜蘆醇逆轉(zhuǎn)醇選擇性破壞癌細(xì)胞各種癌癥橙柑橘B-玉米黃質(zhì)有抗癌功效各種癌癥綠茶茶多酚預(yù)防致癌物造成的DNA損傷肺癌的預(yù)防肺癌的成因遺傳因素和一些基因制造出來(lái)的酵素活性缺乏有關(guān)吸煙死于肺癌的危險(xiǎn)比不吸煙者高10-20倍飲食習(xí)慣水果蔬菜少，飽和脂肪酸攝入多，飲烈性酒環(huán)境因素接觸氯氣、氡氣、硅石、石棉等，患上肺癌的機(jī)會(huì)較高1拒絕一、二、三手煙無(wú)論你在何處吸煙，煙霧中的有害顆粒物將吸附在你的頭發(fā)、皮膚、衣服、地毯、沙發(fā)和汽車座套上，這些有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙201等10余種高度致癌化合物。當(dāng)你吸煙后和你的孩子接觸時(shí)，你的孩子仍然會(huì)遭受到環(huán)境中的香煙燃燒產(chǎn)生的有害物質(zhì)的侵害，我們將此現(xiàn)象稱為“三手煙”2開窗吹走“無(wú)形煙”環(huán)境因素和裝修材料導(dǎo)致的室內(nèi)污染也是導(dǎo)致肺癌的重要原因。世界衛(wèi)生組織公布的最新研究成果表明，室內(nèi)氡已成為僅次于吸煙的肺癌第二大誘因，氡引發(fā)的肺癌病例占各地區(qū)所有肺癌病例的3%至14%3少油煙近幾年上海女性肺癌的發(fā)病率上升很快，尤其是40至50歲中年女性患肺癌人數(shù)已接近男性，達(dá)到1比1，這與女性遭受二手煙污染、女性吸煙率上升、女士低焦油香煙和廚房油煙污染有密切關(guān)系同濟(jì)大學(xué)腫瘤研究所最近公布的一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)5年的肺癌流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中青年女性長(zhǎng)期在廚房做飯時(shí)接觸高溫油煙，會(huì)使其患肺癌的危險(xiǎn)性增加2至3倍。多水煮少煎炸主婦