親子溝通技巧(我信息)

親子溝通－－“我-信息〞表達(dá)方式技巧.每個孩子都喜歡聽父母的話。在內(nèi)心深處，每個孩子都希望本人的行為得到父母的認(rèn)可。在每一個當(dāng)下，父母都是在用他所掌握的最好的方式與孩子溝通。親子溝通的根本理念.P?E?T建立有效關(guān)系的方式強迫力會影響和破壞人際關(guān)系。讓孩子本人為問題擔(dān)任，并尋覓本人的處理方案。每次運用權(quán)益或權(quán)威強迫孩子去做事，他們就剝奪了孩子學(xué)習(xí)自律和自我責(zé)任感的時機。..行為的劃分在P?E?T課程中，孩子的行為只用“可接受〞和“不可接受〞來表達(dá)，不用“好、壞〞或“對、錯〞來區(qū)分。孩子的一切行為可接受不可接受.問題歸屬許多父母總以為本人有責(zé)任去處理孩子的問題，而不是鼓勵孩子本人處理問題。很多父母習(xí)慣于用“問題孩子〞這個詞來進(jìn)展思索，從而把問題鎖定在孩子身上，而不是在父母身上。了解問題的歸屬原那么會使我們改動對孩子的行為。.問題歸屬父母孩子的需求得到了滿足，但是他的行為干擾到了父母，父母的內(nèi)在需求沒有得到滿足，有不溫馨的覺得、有心情、有困擾〔煩惱、生氣、焦躁不安等心情〕。此時父母不接受孩子的行為。.舉例孩子在客廳的墻壁上胡寫亂畫。孩子看電視的時間太長，忘了寫作業(yè)。孩子邊玩邊做作業(yè)，很晚才干睡覺。孩子在放音樂，聲音大得連父母相互說話都聽不見。思索：還有哪些？.問題歸屬孩子孩子的內(nèi)在需求沒有得到滿足，有不溫馨的覺得、有心情、有困擾〔煩惱、沮喪、生氣、焦慮等不溫馨的覺得〕?！昂⒆佑袉栴}〞并不是說孩子做錯了什么，也不一定與父母有關(guān)。.舉例孩子在學(xué)校體育競賽中沒有獲獎，感到很沮喪?？煲荚嚵?，孩子感到很緊張。數(shù)學(xué)上有難題，孩子思索了很長時間也沒解答出來。孩子想?yún)⑴c同窗的生日聯(lián)歡會，又擔(dān)憂作業(yè)做不完，感到很猶疑。思索：還有哪些？.誰該為問題擔(dān)任屬于孩子的問題屬于父母的問題傾聽技巧對抗技巧父母在任何時候都該當(dāng)把親子關(guān)系中出現(xiàn)的情況進(jìn)展分類，以便了解該積極傾聽還是對抗。.問題歸屬父母時可供選擇的方法可以試著改動孩子。可以試著改動環(huán)境?？梢栽囍膭颖救?。.情境模擬任務(wù)了一整天，回到家里他非常疲憊，需求坐下來休憩一會兒。他想利用這個時間看看晚間新聞。但是，他5歲大的孩子卻纏著他，要他跟他玩，他不斷拉著他的胳膊，爬到他的腿上，不讓他看電視。這時跟孩子玩是他最不想干的事。這時候，他對孩子“〞.命令、指揮：回他的房間去！要挾、警告：再煩的話我可要揍他了！說教、教訓(xùn)：他要學(xué)會乖一些，當(dāng)看到媽媽累的時候，要知道幫媽媽做些事情，不要給媽媽添亂。評判、指摘：他這樣是非常不體諒他人的。建議、提出處理方案：他可以去找樓上的小朋友一同玩。.他－信息仔細(xì)看看這些表達(dá)都包含了很多“他〞他停頓這么做。他不該那么做。他別再……他為什么那么做？他真不聽話。他為什么不表現(xiàn)得好一些？我們把這類信息稱為“他－信息〞。.我－信息能告知孩子，他做出的不為他接受的行為，讓他有什么覺得，對他有什么影響。比如：P：“他在我身上，拉我胳膊，還不讓我看電視，我心里很不高興，由于我很累，想一個人休憩一會。〞這類信息叫“我－信息〞。.“我很累〞疲勞編碼過程疲勞編碼過程解碼過程解碼過程編碼編碼“他真煩人〞父母父母孩子孩子“我很壞〞“媽媽累了〞信息的編碼與解碼.“我－信息〞表達(dá)的三要素“我－信息〞包括三部分：1、對不可接受行為的描畫。2、父母的感受〔或父母體驗到的覺得〕。3、這樣的行為對父母呵斥的真實詳細(xì)的影響。.描畫孩子不可接受的行為只描畫孩子不可接受的行為，而不是他對孩子的行為下的判別?！苍敿?xì)〕在描畫時要簡約，清楚，不要拖泥帶水。〔簡約〕在描畫的時候，父母要心平氣和，盡量不要帶責(zé)難的心情?！舶察o〕.C：媽媽，這次又考了個倒一p：聽了他的話，我覺得……C：媽媽，我決議要把頭發(fā)染成紅色的，還要做成爆炸式的。p：聽了他的話，我覺得……父母的感受.c：孩子坐在椅子上，一只腳翹在桌子上。p：我看到他……，我覺得到……C：媽媽，教師讓他到學(xué)校去一趟，我不小心把小明的頭突破了。p：聽了他的話，我覺得……父母的感受.讓父母多花錢、多花時間、多費精神給父母帶來不便讓他不能做他想做的事情和需求做的事情；也能夠使他的身體遭到損傷，讓他感到不溫馨、疲勞或呵斥苦楚。詳細(xì)影響.“我－信息〞的格式晚飯后，他想靜下心來趕寫一篇文章，他的孩子翻開電視機看電視，聲音開得很響，他無法集中思索。不可接受的行為

感受具體影響你把電視聲音開得這么響我感到很煩躁因為電視的聲音讓我無法集中精力寫文章

.表達(dá)“我－信息〞的嘗試〔1〕媽媽帶5歲女兒芳芳到服裝店買新衣服。媽媽拿了件新衣服想讓芳芳試試合身不合身，芳芳不愿讓媽媽在本人身上試衣服。假設(shè)他是芳芳的媽媽，嘗試用我信息和女兒溝通。不可接受的行為感受具體影響.參考不可接受的行為感受具體影響當(dāng)你不試穿要買的新衣服時我感覺為難因為我不知道你能不能穿得下，如果穿不下，我還得再跑過來換。.表達(dá)“我－信息〞的嘗試〔2〕孩子早上出門時，說好一放學(xué)就回家?？墒欠艑W(xué)后一個多小時了，孩子還沒有回家，并且也沒有給家里打個。不可接受的行為感受具體影響.表達(dá)“我－信息〞的嘗試〔3〕周日，他的朋友到他家來做客，在他們說話的過程中，他8歲大的孩子在一旁毫無顧忌地大聲吵鬧，讓他和他的朋友的說話無法進(jìn)展。不可接受的行為感受具體影響.“我－信息〞為何更有效？1、“我信息〞不太容易引起孩于的抵觸心情。2、行為的責(zé)任留給孩子，讓孩子學(xué)會對本人的行為承當(dāng)責(zé)任。3、“我信息〞是老實的．所以會影響孩子，使孩子發(fā)出同樣的老實信息。.“我－信息〞為何更有效？父母在不斷的運用“我－信息〞的過程中，特別是在描畫孩子的行為對本人真實詳細(xì)的影響時，他會發(fā)現(xiàn)，真實詳細(xì)的影響似乎根本就不存在！而且他還會發(fā)現(xiàn)，他的心情、他的感受并不會受孩子行為的影響，他可以調(diào)控他的心情，他的心情由他本人作主。.“我－信息〞為何更有效？在有的父母運用我信息的過程中，會出現(xiàn)讓人吃驚的變化：由于對待問題的方式改動，本人不再有困擾，本來對孩子的某些行為不可接受，如今反而變得可以接受了，親子關(guān)系由此進(jìn)入無問題區(qū)。當(dāng)他改動的時候，他的孩子也就改動了。.偽裝的“我－信息〞P:每次看到他游手好閑我都會覺得心里不溫馨。就象如今，我對他很生氣，他不幫我拖地板，就連本人的臭襪子也不洗，我感到他太懶了，由于我還要花時間拖地板，給他洗襪子，讓我沒方法早點休憩。.我感到——“我感到他真笨！〞“我感到他真不體諒父母！〞“我感到他就是喜歡遷延！〞“我感到他故意氣我！〞…….忘記送出正面心情的“我－信息〞P：我對他很生氣。C：我知道我回來晚了。P：他讓我睡不著覺，真的令我很生氣C：他為什么不睡覺？他去睡他的覺，不要為我擔(dān)憂。P：我怎樣能睡得著？我對他很生氣，而且擔(dān)憂的要命，不知道是不是發(fā)生了不測。對于他沒有遵守我們的商定，我真的很絕望。.以最劇烈的“當(dāng)前〞感受作為開頭P：哦，寶貝，贊賞老天爺他平安回家了?？吹剿艺娓吲d，總算松了一口氣?！矒肀畠骸澄液軗?dān)憂他遇到了什么不測？C：哈，他很高興看到我，是嗎？.火山大迸發(fā)－－怒氣是父母閱歷首要心情的產(chǎn)物孩子在餐廳里調(diào)皮搗蛋孩子忘記父親的生日孩子帶回不及格的成果單.送出一條與內(nèi)心感受強度相匹配的“我－信息〞6歲的哥哥用球拍打了他弟弟的頭。P：大寶，我不喜歡他打小寶。大寶依然我行我素，繼續(xù)對他的弟弟發(fā)動攻擊。P：大寶，當(dāng)他打小寶的頭時，我嚇得要死！當(dāng)我看到一個大孩子損傷比他小得多的孩子時，我真的非常生氣。哦，我真害怕他的小腦袋會流血。.“換檔〞－－暫時從對抗轉(zhuǎn)變成傾聽P：我看到他一回家，干凈的客廳就變亂了，我覺得非常泄氣，由于我又要費力氣把它清理干凈。C：我以為他對客廳的清潔要求太高了。P：他覺得我的規(guī)范太高，太挑剔。C：是的。P：嗯，這或許是真的。我會想一想。但是在我做出改動之前，我還是不情愿他把它變亂。我如今對這客廳很不稱心。.“我－信息〞的其他運用一定性我信息：當(dāng)孩子的行為變得可以接受時，可以用我信息表達(dá)對孩子的欣賞、贊賞之情；預(yù)防性我信息：可以用我信息表達(dá)本人的希望、需求以預(yù)防問題的發(fā)生；表達(dá)性我信息：可以用我信息表達(dá)本人的觀念或態(tài)度。.預(yù)防性我信息預(yù)防性我信息就是預(yù)先清楚地通知〔或描畫〕我們要做的事或需求，用來預(yù)防不可接受行為的發(fā)生。比如：他決議星期天他們?nèi)胰ソ加危謸?dān)憂孩子作業(yè)沒完成而去不了。.預(yù)防性我信息練習(xí)〔1〕他下午要去進(jìn)展一場演講，中午需求在家休憩一會以便堅持充沛的精神，但又擔(dān)憂在他午休的時間孩子的吵鬧影響他。P：媽媽下午要去講課，中午12：30—1：30我想休憩一會，在我休憩的時候，需求安靜，不被打擾。.預(yù)防性我信息練習(xí)〔2〕周末他想?yún)⑴c一門網(wǎng)上課程的學(xué)習(xí)，但他也知道，周末孩子也想用電腦查資料，他擔(dān)憂他們會有沖突。P:周末我想?yún)⑴c網(wǎng)上課程的學(xué)習(xí)，他能夠也想上網(wǎng)查資料，如今我想和他商量一下，周末我們?nèi)绾畏峙溥\用電腦。.一定性我信息當(dāng)孩子的行為表現(xiàn)得讓父母可以接受時，父母向孩子表達(dá)一定的心情——欣賞、高興、贊賞、放松、贊賞、幸福等。如：兒子下午放學(xué)后，把本人的臟衣服洗干凈后晾了起來，媽媽下班回家后，感到很開心。.一定性我信息提示P：我今天回家后看到他曾經(jīng)把本人的衣服洗干凈了，媽媽感到很開心，由于媽媽可以抽出更多的時間做其他家務(wù)。.練習(xí)示范〔1〕上三年級的女兒打通知他，她放學(xué)后到朋友家。P:他通知我他在哪兒，我就放心了，不用替他擔(dān)憂。.練習(xí)示范〔2〕他的家務(wù)事很多，忙得不可開交，6歲的兒子過來幫他擦桌子。P:今天晚上有他協(xié)助，我很高興，不然的話，媽媽會很累，晚飯也要推遲了。.表達(dá)性我信息親子雙方都沒有問題時，大家調(diào)和相處，在這種形狀下，他可以表達(dá)、分享他的想法、感受、態(tài)度、信心、價值觀等。例如：我想人與人之間相處，假設(shè)經(jīng)常能換位思索，就會減少很多誤解。我置信只需目的明確，再加上繼續(xù)不懈地努力，就一定能勝利。.學(xué)習(xí)的境界自然地運用嘗試運用知道了，做不到