游泳（蛙泳） 單元作業(yè)設(shè)計

2022年淮南市首屆中小學(xué)作業(yè)設(shè)計大賽人教版 七年級全一冊課題：游泳（蛙泳）單位： 淮南第十九中學(xué) 學(xué)科： 體育與健康 年級： 七年級 教師：陶宏大鄒超朱虹任晨 --PAGE3-體育與健康單元作業(yè)設(shè)計一、單元信息基本信息學(xué)科年級學(xué)期教材版本單元名稱體育七年級第一學(xué)期人民教育出版社游泳（蛙泳）單元組織方式自然單元 重組單元課時信息序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容1熟悉水性練習(xí)2蛙泳腿部動作3鞏固蛙泳腿部動作4蛙泳臂部動作與呼吸配合5鞏固蛙泳臂部動作與呼吸配合6蛙泳腿部與臂部配合7學(xué)習(xí)蛙泳完整配合8鞏固蛙泳完整配合二、單元分析（一）課標(biāo)要求本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011形成以下重要概念和能力?！簟魳O與泳運，驗上動樂；◆本握泳基知和本術(shù)能在全域成定距；◆游練中高肺力核力、衡、韌等項體質(zhì)；◆過泳能學(xué)培學(xué)堅勇的質(zhì)水避能，進身育展。（二）教材分析1.游泳教材內(nèi)容價值動或游進的一種技能運動。游泳運動作為一項競技運動同時也是一項重要的生存適合人群極為廣泛。游泳是在水環(huán)境中進行的運動項目，是水浴、空氣浴、日光浴三者結(jié)合，對人體十分有利的運動，也是生活、生產(chǎn)、競賽和軍事活動中十分有價值的一種技能。它對于增強學(xué)生體質(zhì)、促進身心健康、增強心血管系統(tǒng)的機2.游泳教材的設(shè)計思路標(biāo)準(zhǔn)》中關(guān)于水平四游泳教學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，遵循水平四學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律以及身開展教學(xué)，使學(xué)生逐步了解、掌握展體浮體技術(shù)以及蛙泳腿動作中收腿、翻腳、練習(xí)的積極主動性。3.游泳教材搭配建議賽的規(guī)則進行簡化，創(chuàng)設(shè)適合本學(xué)段能力水平的簡化版蛙泳比賽。（三）學(xué)情分析知欲和表現(xiàn)欲。但也存在年齡小、力量相對較弱、注意力不集中、興趣難持久，行編排和設(shè)計。三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1.通過水性鞏固練習(xí),進一步提高水感,改善呼吸機能,并能積極投入到蛙泳技術(shù)練習(xí)中；2.通過兩人合作學(xué)習(xí)和自主學(xué)習(xí),掌握正確的蛙泳蹬腿技術(shù),并能運用此技術(shù)屏氣完成3次以上；3.通過模仿和自主學(xué)習(xí),掌握正確的蛙泳劃手抬頭呼吸技術(shù),能運用此技術(shù)連續(xù)完成10次不嗆水；4.通過模仿和自主學(xué)習(xí)，掌握蛙泳劃手與蹬腿技術(shù)的協(xié)調(diào)配合，能夠成功換氣8次以上；合，互相幫助共同進步；（二）課時學(xué)習(xí)目標(biāo)課時課時目標(biāo)第1課時1.通過安全教育使學(xué)生了解游泳的安全常識，加強組織紀(jì)律性地呼吸的區(qū)別，掌握水中正確的呼吸方法，為學(xué)習(xí)游泳技術(shù)做好準(zhǔn)備克服對水的恐懼，樹立學(xué)習(xí)游泳的信心和勇氣第2課時1.積極參與蛙泳蹬腿技術(shù)學(xué)習(xí)，能夠說出蹬腿技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)2.通過陸上模仿和水中體驗，能屏氣正確完成2次及以上次數(shù)的蛙泳蹬腿練習(xí)3.在練習(xí)中克服雙腿蹬腿技術(shù)時的不適感，能夠堅持完成練習(xí)任務(wù)第3課時1.積極配合同伴練習(xí)，能辨別并指出自己不足和需要改進的地方2.通過復(fù)習(xí)和鞏固練習(xí)能屏氣正確完成3次及以上次數(shù)的蛙泳蹬腿練習(xí)3.在鞏固復(fù)習(xí)的練習(xí)中能忍受枯燥感，鞏固蛙泳蹬腿技術(shù)，樂于幫助水感差的同學(xué)第4課時基本概念2.通過系統(tǒng)練習(xí)學(xué)會正確的蛙泳劃水動作與呼吸的配合動作，能正確配合5次不失誤3.在兩人合作練習(xí)中強化自身安全意識和合作者心態(tài)，并能幫助同伴找出不足--PAGE10-第5課時1.體驗蛙泳漂浮感，能利用水對身體的浮力練習(xí)劃手抬頭呼吸2.掌握蛙泳抬頭呼吸節(jié)奏，并與劃手技術(shù)配合，能夠正確配合10次不失誤3.在兩人合作練習(xí)中，互相指出對方的不足，促進對方完整掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容第6課時1.體驗蛙泳劃手、蹬腿、換氣協(xié)調(diào)感，能發(fā)現(xiàn)自己動作不足并完善2.掌握蛙泳蹬腿技術(shù)與劃手抬頭呼吸換氣技術(shù)配合技巧，能用2＋1模式（2次蹬腿加1次劃手換氣）完成10米游距3.在小組比賽中勇于爭先，且具有團隊意識第7課時1.掌握蛙泳劃手、蹬腿、換氣之間的協(xié)調(diào)配合，能完善自己動作不足并能指出同伴不足2.掌握蛙泳蹬腿技術(shù)與劃手抬頭呼吸換氣技術(shù)配合技巧，能用標(biāo)準(zhǔn)模式（1次蹬腿加1次劃手換氣）完成15米游距3.在小組比賽中勇于爭先，且具有團隊意識第8課時1.通過持續(xù)的、反復(fù)的練習(xí)提高耐力，增加游進距離，達到掌握技能、提高體能的目的2.通過學(xué)練，提高學(xué)生自我成就感和游泳技術(shù)信心3.學(xué)生在練習(xí)當(dāng)中提高水性，增強游泳團隊意識（三）單元作業(yè)目標(biāo)1通過腿部、手臂動作、手臂動作與呼吸配合、完整配合技術(shù)的作業(yè)練習(xí),使學(xué)生掌握蛙泳配合的技術(shù)概念,學(xué)會正確的蛙泳配合動作.并能在游泳游戲活動和比賽中運用所學(xué)技術(shù)獲得自我成就感，促進參與運動鍛煉的行為；2通過持續(xù)的、反復(fù)的作業(yè)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生水中協(xié)調(diào)性和靈敏性及耐力素質(zhì)，改善其心肺功能等身休素質(zhì)，促進身體的全面發(fā)展；3在練習(xí)中，形成正確的游泳健康常識，通過與同伴合作培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)互助的精神，提高社會適應(yīng)能力；（四）課時作業(yè)目標(biāo)課時作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類型作業(yè)功能第1課時1.掌握基本水性及呼吸技術(shù)動作2.提高吸氣、憋氣與呼氣的節(jié)奏3.培養(yǎng)學(xué)生果敢意識和克服懼水心理技能類課后復(fù)習(xí)第2課時1.建立蛙泳腿部動作表象，掌握蛙泳腿部的技術(shù)動作2.提高蛙泳腿部動作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性技能類體能類課后復(fù)習(xí)3.發(fā)展學(xué)生下肢力量，營造良好家庭氛圍第3課時1.掌握蛙泳腿部的技術(shù)動作，提升動作熟練度技能類課后復(fù)習(xí)2.進一步提高蛙泳腿部動作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性體能類3.增強學(xué)習(xí)信心，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性，營造良好家庭氛圍第4課時1.技能類課后復(fù)習(xí)2.提高學(xué)生在不同體位下對動作的理解體能類3.發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性和上肢力量第5課時1.掌握蛙泳手部動作與呼吸配合動作，提升動作熟練度技能類課后復(fù)習(xí)2.通過練習(xí)，提高動作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性體能類3.發(fā)展學(xué)生上肢力量，營造良好家庭氛圍第6課時1.掌握蛙泳腿部與手部的配合動作技能類課后復(fù)習(xí)2.體會不同體位的手腳配合練習(xí)，掌握手腳配合技術(shù)動作3.發(fā)展學(xué)生腰腹力量，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，營造良好家庭氛圍體能類第7課時1.進一步熟練岸上蛙泳的手腿配合，掌握蛙泳的完整配合技能類課后復(fù)習(xí)動作2.體會俯臥狀態(tài)下的蛙泳整體配合練習(xí)，體能類3.發(fā)展學(xué)生腰腹力量，營造良好家庭氛圍第8課時1.技能類課后復(fù)習(xí)掌握體能類2.通過完整配合練習(xí)，提升學(xué)生對組合動作的理解3.培養(yǎng)學(xué)生對蛙泳學(xué)習(xí)的信心，發(fā)展學(xué)生腰腹及下肢力量五、課時作業(yè)第1課時1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：俯身模擬呼吸練習(xí)氣，吐氣將盡時,抬頭先快速吐氣，再用口用力吸氣，重復(fù)下一次呼吸動作。動作示范： 圖1-1-1抬頭吸氣 圖1-1-2低頭吐氣練習(xí)建議：身體保持平衡，抬頭吸氣，低頭吐氣，10個/組，共4組。注意事項：俯身充分，靜止用鼻子吸氣，呼吸有節(jié)奏。練習(xí)2：俯身推墻模擬呼吸練習(xí)氣動作。抬頭時快速張嘴深吸一口氣，低頭稍憋氣后，用鼻子或嘴巴緩慢吐氣，吐氣將盡時,頭出水后先快速吐氣，再用口快速吸氣，重復(fù)下一次呼吸動作。動作示范： 圖1-2-1抬頭吸氣 圖1-2-2低頭吐氣練習(xí)建議：充分吸氣充分呼氣，口出水后先呼后吸，10個/組，共4組。注意事項：俯身充分，禁止用鼻吸氣，呼吸有節(jié)奏。練習(xí)3：模擬水中換氣練習(xí)扶盆邊模擬真實水中換氣練習(xí)，頭出水時快速張嘴深吸一口氣，低頭稍憋氣后，用鼻子或嘴巴緩慢吐氣，吐氣將盡時,抬頭先快速吐氣，再用口快速吸氣，重復(fù)下一次呼吸動作。動作示范： 圖1-3-1抬頭吸氣 圖1-3-2低頭憋氣-吐氣練習(xí)建議：充分吸氣充分呼氣，口出水后先呼后吸，10個/組，共4組。注意事項：禁止用鼻子吸氣，頭入水要慢，避免嗆水。2.時間要求20分鐘3.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式1.吸氣與呼氣動作的時優(yōu)秀：吸氣與呼氣動作的時機準(zhǔn)確，身體放自評機松，連續(xù)做出30次以上換氣動作2.動作技能的協(xié)調(diào)性放松，連續(xù)的做出15-30次換氣動作互評中等：吸氣與呼氣動作的時機較準(zhǔn)確，連續(xù)師評做出15次以下?lián)Q氣動作4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖身體育意識。第2課時1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：坐撐蛙泳腿模仿練習(xí)攏伸直。最后“?！睍r,雙腿伸直并攏,腳尖繃直略停片刻,準(zhǔn)備做下一個動作。動作示范：圖2-1-1準(zhǔn)備姿勢 圖2-1-2收腿 圖2-1-3翻腳 圖2-1-4蹬腿圖2-1-5夾水的口令進行輔助練習(xí)，10個/組，共4組。練習(xí)2：俯臥蛙泳腿模仿練習(xí)翻腳(翻)、蹬夾、停的節(jié)奏進行蛙泳腿模仿練習(xí)。動作示范： 圖2-2-1準(zhǔn)備姿勢 圖2-2-2收腿 圖2-2-3翻腳 圖2-2-4蹬腿圖2-2-5夾水練習(xí)建議：明確蛙泳腿技術(shù)動作的基礎(chǔ)上,體會收腿助練習(xí)，10個/組，共4組。練習(xí)3：俯臥懸空蛙泳腿模仿練習(xí)部分俯臥在床上,髖關(guān)節(jié)在床沿處,雙腿懸空在床外,仍按收腿(收)、翻腳(翻)、蹬夾、停的節(jié)奏進行蛙泳腿模仿練習(xí)。動作示范：圖2-3-1準(zhǔn)備姿勢 圖2-3-2收腿 圖2-3-3翻腳 圖2-3-4蹬腿圖2-3-5夾水練習(xí)建議：明確蛙泳腿技術(shù)動作的基礎(chǔ)上,體會收腿個/組，共4組。注意事項：注意場地安全，保持動作放松，家長保護與幫助。練習(xí)4：深蹲練習(xí)膝下蹲做深蹲練習(xí)，下蹲時吸氣，起身是呼氣，循環(huán)練習(xí)。動作示范： 圖2-4-1直立姿勢 圖2-4-1屈膝下蹲 圖2-4-1直立姿勢4組。注意事項：注意練習(xí)安全，練習(xí)時身體放松，控制平衡，動作舒展。2.時間要求20分鐘3.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式1.蛙泳腿部技術(shù)，能準(zhǔn)確做出蛙泳腿的動自評作，做到慢收快蹬，蹬夾效果好。2.動作技能的協(xié)調(diào)性良好：身體較放松，較好的完蛙泳腿動作。 互評中等：基本做出蛙泳腿的動作，蹬夾分解， 師評動作不夠連貫。4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計，學(xué)生通過家長的幫助，提高蛙泳腿部技術(shù)動作的能力，理解腳外翻動作的重要性。鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識。第3課時1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：坐撐蛙泳腿模仿練習(xí)攏伸直。最后“停”時,雙腿伸直并攏,腳尖繃直略停片刻,準(zhǔn)備做下一個動作。動作示范：圖3-1-1準(zhǔn)備姿勢 圖3-1-2收腿 圖3-1-3翻腳 圖3-1-4蹬腿圖3-1-5夾水10個/組，共4組。練習(xí)2：俯臥蛙泳腿模仿練習(xí)翻腳(翻)、蹬夾、停的節(jié)奏進行蛙泳腿模仿練習(xí)。動作示范：圖3-2-1準(zhǔn)備姿勢 圖3-2-2收腿 圖3-2-3翻腳 圖3-2-4蹬腿圖3-2-5夾水的口令進行輔助練習(xí)，10個/組，共4組。練習(xí)3：俯臥懸空蛙泳腿模仿練習(xí)部分俯臥在床上,髖關(guān)節(jié)在床沿處,雙腿懸空在床外,仍按收腿(收)、翻腳(翻)、蹬夾、停的節(jié)奏進行蛙泳腿模仿練習(xí)。動作示范： 圖3-3-1準(zhǔn)備姿勢 圖3-3-2收腿 圖3-3-3翻腳 圖3-3-4蹬腿圖3-3-5夾水練習(xí)建議：明確蛙泳腿技術(shù)動作的基礎(chǔ)上,體會收腿個/組，共4組。注意事項：注意場地安全，保持動作放松，家長保護與幫助。練習(xí)4：深蹲跳練習(xí)膝下蹲做深蹲跳練習(xí)，下蹲時吸氣，起身跳起時呼氣，連續(xù)練習(xí)。動作示范： 圖3-4-1直立姿勢 圖3-4-2提膝上擺 圖3-4-3屈膝后引 圖3-4-4擺臂起跳 圖3-4-5屈膝緩沖 圖3-4-6直立姿勢練習(xí)建議：手臂伸直，蹲伸過程速度適中，呼吸均勻，15次/組，共4組。注意事項：注意練習(xí)安全，練習(xí)時身體放松，控制平衡，動作舒展。2.時間要求15分鐘3.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式1.蛙泳腿部技術(shù)2.動作技能的協(xié)調(diào)性，能準(zhǔn)確做出蛙泳腿的動作，翻腳動作充分，蹬夾水協(xié)調(diào)連貫。良好：身體放松，較好的完蛙泳腿動作，中等：基本做出蛙泳腿的動作，動作不夠連貫。自評互評師評4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計，學(xué)生通過家長的第4課時1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：俯身蛙泳劃水練習(xí)動作示范：圖4-1-1準(zhǔn)備姿勢 圖4-1-2外劃 圖4-1-3內(nèi)劃 圖4-1-4夾肘圖4-1-5前伸4組。注意事項：練習(xí)時身體放松，動作舒展，注意劃手幅度以及手與呼吸配合。練習(xí)2：俯身蛙泳劃水及呼吸模仿練習(xí)動作示范：圖4-2-1準(zhǔn)備姿勢 圖4-2-2外劃 圖4-2-3內(nèi)劃吸氣 圖4-2-4夾肘圖4-2-5前伸練習(xí)建議：家長按照“1、2、3”的口令進行動作練4組。注意事項：練習(xí)時身體放松，動作舒展，注意劃手幅度以及手與呼吸配合。練習(xí)3：俯臥蛙泳劃水及呼吸模仿練習(xí)動作熟練后加上呼吸動作,手臂外劃時抬頭吸氣,手臂內(nèi)劃和前伸時低頭呼氣。動作示范：圖4-3-1準(zhǔn)備姿勢 圖4-3-2外劃 圖4-3-3內(nèi)劃吸氣 、圖4-3-4夾肘圖4-3-5前伸練習(xí)，10次/組，共4組。

練習(xí)建議：家長按照“1、2、3”的口令進行動作合。練習(xí)4：俯臥撐練習(xí)呼吸節(jié)奏。動作示范：男生 圖4-4-1 圖4-4-2 圖4-4-3女生 圖4-4-4 圖4-4-5 圖4-4-64組。懈。2.時間要求20分鐘3.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式1.蛙泳劃水與呼吸的配合動作2.動作技能的協(xié)調(diào)性10次及以上都不失誤。良好：劃手抬頭換氣較熟練，連續(xù)6-9次不失誤。中等：劃手抬頭換氣較熟練，連續(xù)5次以下不失誤。自評互評師評4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖氛圍，塑造終身體育意識。第5課時1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：俯身蛙泳劃水及呼吸模仿練習(xí)動作示范： 圖5-1-1準(zhǔn)備姿勢 圖5-1-2外劃 圖5-1-3內(nèi)劃吸氣 圖5-1-4夾肘圖5-1-5前伸練習(xí)建議：家長按照“1、2、3”的口令進行動作練4組。注意事項：練習(xí)時身體放松，動作舒展，注意劃手幅度以及手與呼吸配合。練習(xí)2：俯臥蛙泳劃水及呼吸模仿練習(xí)動作熟練后加上呼吸動作,手臂外劃時抬頭吸氣,手臂內(nèi)劃和前伸時低頭呼氣。動作示范：圖5-2-1準(zhǔn)備姿勢 圖5-2-2外劃 圖5-2-3內(nèi)劃吸氣 圖5-2-4夾肘圖5-2-5前伸10次/組，共4組。注意事項：練習(xí)時身體放松，動作舒展，注意劃手幅度以及手與呼吸配合。練習(xí)3：俯臥撐練習(xí)呼吸節(jié)奏。動作示范：男生 圖5-3-1 圖5-3-2 圖5-3-3女生 圖5-3-4 圖5-3-5 圖5-3-64組。--PAGE18-懈。練習(xí)4：俯臥挺身動作方法：學(xué)生身體俯臥在瑜伽墊上，雙腳并攏，手臂伸直貼于大腿外側(cè)，習(xí)。動作示范： 圖5-4-1 圖5-4-2 圖5-4-3練習(xí)建議：家長按照“1、2、3”的口令進行動作練習(xí)，掌握好節(jié)奏，要有伸臂后的停頓，30個/組，共4組。注意事項：練習(xí)時身體放松，動作舒展，注意劃手幅度以及手與呼吸配合。2.時間要求20分鐘3.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式1.蛙泳劃水與呼吸的優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作連貫，劃水與呼自評吸配合動作熟練配合動作良好：動作正確，動作連貫，劃水與呼吸配合動作較熟練互評2.動作技能的協(xié)調(diào)性中等：動作較正確，動作不連貫，劃水與呼師評吸配合動作不夠熟練4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖助與安全保護參與學(xué)練提高蛙泳手臂劃水與呼吸配合的技術(shù)動作，通過練習(xí)提庭氛圍，塑造終身體育意識。第6課時1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：站立蛙泳配合模仿練習(xí)動作示范： 圖6-1-1準(zhǔn)備姿勢 圖6-1-2外劃 圖6-1-3收手 圖6-1-4收腿 圖6-1-5伸臂 圖6-1-6蹬腿 圖6-1-7夾水練習(xí)建議：按照“1、2、3、4”的口令進行練習(xí)，家長喊口令，學(xué)生跟做。10次/組，共4組。注意事項：練習(xí)時身體放松，動作舒展，注意身體姿態(tài)，家長保護與幫助。練習(xí)2：俯臥蛙泳手腿配合練習(xí)動作示范：圖6-2-1準(zhǔn)備姿勢 圖6-2-2外劃 圖6-2-3收手 圖6-2-4收腿 圖6-2-5伸臂 圖6-2-5蹬腿 圖6-2-7夾水--PAGE20-學(xué)生跟做。練習(xí)中注意動作規(guī)范，10次/組，共4組。注意事項：練習(xí)時身體放松，動作舒展，注意身體姿態(tài)，家長指導(dǎo)與幫助。練習(xí)3：俯臥蛙泳手腿配合練習(xí)穩(wěn)定后，按照“劃水腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，臂腿伸直漂一會”的動作順序進行練習(xí)。動作示范：圖6-3-1準(zhǔn)備姿勢 圖6-3-2外劃 圖6-3-3內(nèi)劃 圖6-3-4收手圖6-3-5收腿 圖6-3-6伸臂 圖6-3-7蹬夾 圖6-3-8蹬夾學(xué)生跟做。掌握好節(jié)奏，要有伸臂蹬腿后的滑行動作，10次/組，共4組。注意事項：練習(xí)時身體放松，動作舒展，協(xié)調(diào)連貫，家長保護與幫助。練習(xí)4：仰臥卷腹練習(xí)秒后身體下落時呼氣。下落至肩部著地，頭部不貼地再起身，反復(fù)進行練習(xí)。動作示范： 圖6-4-1 圖6-4-2作，因為此動作難度低，比較容易體會腹肌的發(fā)力感，15次/組，共4組。注意事項：注意練習(xí)安全，練習(xí)時身體放松，動作舒展，堅持不懈。2.時間要求25分鐘3.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式1.蛙泳的手腿配合技術(shù)自評泳手腿配合動作。動作2.動作技能的協(xié)調(diào)性蛙泳手腿配合動作?；ピu師評蛙泳手腿配合動作。4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖身體平衡以及勇敢頑強的意志品質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識。第7課時1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：站立蛙泳配合模仿練習(xí)動作示范： 圖7-1-1準(zhǔn)備姿勢 圖7-1-2外劃 圖7-1-3收手 圖7-1-4收腿 圖7-1-5伸臂 圖7-1-6蹬夾腿 圖6-1-7夾水練習(xí)建議：按照“1、2、3、4”的口令進行練習(xí)，家長喊口令，學(xué)生跟做，10次/組，共4組。注意事項：練習(xí)時身體放松，動作舒展，注意身體姿態(tài)，家長保護與幫助。練習(xí)2：俯臥蛙泳完整配合練習(xí)低頭呼氣。動作示范：圖7-2-1準(zhǔn)備姿勢 圖7-2-2外劃 圖7-2-3收手 圖7-2-4收腿圖7-2-5伸臂 圖7-2-6蹬腿 圖7-2-6夾水生跟做。練習(xí)中注意動作規(guī)范，10次/組，共4組。注意事項：練習(xí)時身體放松，動作舒展，注意身體姿態(tài)，家長指導(dǎo)與幫助。練習(xí)3：俯臥蛙泳完整配合練習(xí)穩(wěn)定后，按照“劃水腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，臂腿伸直漂一會”的動作順序進行練習(xí)，手臂外劃時抬頭吸氣，手臂前伸時低頭呼氣。動作示范： 圖7-3-1準(zhǔn)備姿勢 圖7-3-2外劃 圖7-3-3內(nèi)劃 圖7-3-4收手 圖7-3-5收腿 圖7-3-6伸臂 圖7-3-7蹬夾 圖7-3-8蹬夾學(xué)生跟做。掌握好節(jié)奏，要有伸臂蹬腿后的滑行動作，10次/組，共4組。長保護與幫助。練習(xí)4：仰臥起坐練習(xí)動作方法：身體平躺仰臥于墊上,雙肩胛骨著墊平躺,兩腿屈膝,腹部與大腿呈90度,大腿與小腿呈90度,兩手貼于腦后，臀部不能離墊面,可以互助壓住腳面。收腹屈背、低頭含胸的力量起坐,動作協(xié)調(diào)一致,雙肘觸及兩膝,然后后仰還原成預(yù)備姿勢。動作示范： 圖7-4-1 圖7-4-2 圖7-4-3次/組，共4組。注意事項：注意練習(xí)安全，練習(xí)時身體放松，動作舒展，堅持不懈。2.時間要求15分鐘3.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式1.蛙泳的完整配合技術(shù)動作2.動作技能的協(xié)調(diào)性配合動作，蹬夾水與劃水呼吸配合連貫。整配合動作。作，蹬夾水不夠連貫。自評互評師評4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖容，營造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識。第8課時練習(xí)1：俯臥蛙泳手腿配合練習(xí)動作示范： 圖8-1-1準(zhǔn)備姿勢 圖8-1-2外劃 圖8-1-3內(nèi)劃 圖8-1-4收手圖8-1-5收腿 圖8-1-6伸臂 圖8-1-7蹬夾 圖8-1-8蹬夾學(xué)生跟做。練習(xí)中注意動作規(guī)范，10次/組，共4組。注意事項：練習(xí)時身體放松，動作舒展，注意身體姿態(tài)，家長指導(dǎo)與幫助。練習(xí)2：俯臥蛙泳完整配合練習(xí)穩(wěn)定后，按照“劃水腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，臂腿伸直漂一會”的動作順序進行練習(xí)，手臂外劃時抬頭吸氣，手臂前伸時低