中國公民健康素養(yǎng)-基本知識與

中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（試行）長水河農(nóng)場社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心徐紹春過去認(rèn)為一個人沒有病，就是健康。世界衛(wèi)生組織在綜合了世界各國的健康觀后于1948年提出了健康的新概念。隨著社會的發(fā)展，這一概念得到廣泛的共識，那么什么才是健康的新概念呢？健康的新概念健康的新概念不僅是免于疾病和虛弱，也包括生理的、心理的和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。這是一個整體的健康觀念，不僅是沒有疾病，而且也包括生理的、心理的和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。健康新概念的提出是人類歷史上第一次對醫(yī)學(xué)認(rèn)識的質(zhì)的飛躍。使人們重新對健康取得了新的認(rèn)識。新的健康的概念，也是生物、心理和社會醫(yī)學(xué)模式的核心。現(xiàn)在指導(dǎo)一切醫(yī)療衛(wèi)生工作實踐核心的指導(dǎo)思想就是生物、心理和社會醫(yī)學(xué)模式。健康問題是人們最為關(guān)心的問題之一，那么影響健康的主要因素有哪些呢？

一個人能不能保持身體的健康，決定于各方面的因素的影響。歸納起來，實際上有四大類：（一）生物因素1．遺傳，包括老化，也叫增齡。隨著年齡的增長，人體的機能、器官的功能自然會發(fā)生衰退，代謝的機能自然會降低。這是正常的人體的規(guī)律。2．生理平衡。（二）環(huán)境因素1．社會環(huán)境：包括政策環(huán)境、法律環(huán)境、文化環(huán)境、經(jīng)濟環(huán)境、人際環(huán)境等，這樣環(huán)境構(gòu)成了社會環(huán)境。2．物質(zhì)環(huán)境：如飲水、空氣、食品，土壤等。這些環(huán)境包括太陽日照，濕度，地理位置，居住環(huán)境，室內(nèi)是否有污染，污染物的存在等物質(zhì)環(huán)境。3．精神、心理環(huán)境。如社會的風(fēng)氣、風(fēng)俗習(xí)慣、宗教、信仰等等。這些精神心理型因素，同樣作為影響健康的環(huán)境因素的重要一部分。（三）生活方式因素也叫行為習(xí)慣與生活方式因素。如休閑活動、飲食習(xí)慣，作為主要的生活方式，會影響我們的健康。（四）衛(wèi)生服務(wù)的因素主要是病因預(yù)防和危險因素的控制。通過開展健康教育、健康促進、公共衛(wèi)生等工作，把疾病預(yù)防消滅在萌芽狀態(tài)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的開篇第一句話，是“君子治未病”。西方有一句話叫“三分預(yù)防，勝于七分的治療”即在疾病沒有出現(xiàn)的時候加強預(yù)防，控制引起疾病的病因，預(yù)防危險因素，控制危險因素，屬于一級預(yù)防。中國公民健康素養(yǎng)

基本知識與技能一、基本知識和理念1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。2.每個人都有維護自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面。4.勞逸結(jié)合，每天保證7~8小時睡眠。5.吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。6.戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。7.保健食品不能代替藥品。8.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護環(huán)境能促進健康。9.獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血。10.成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃~37℃；平靜呼吸16~20次/分；脈搏60~100次/分。11.避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。12.從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權(quán)利。13.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。14.肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。15.出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時檢查是否得了肺結(jié)核。16.堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。17.艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰3種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。19.異常腫塊、腔腸出血、體重驟然減輕是癌癥重要的早期報警信號。20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。21.應(yīng)該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應(yīng)主動尋求幫助。22.每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少