保護(hù)視力的措施

保護(hù)視力的方法視力是人類最重要最復(fù)雜的感覺(jué)，對(duì)孩子的視力保護(hù)應(yīng)從嬰幼兒開(kāi)始，年紀(jì)越小，視力發(fā)育越敏感，可塑性也越大，重要時(shí)期年紀(jì)段。下列是小編給大家整頓的資料，歡迎大家閱讀參考!保護(hù)視力的方法現(xiàn)在近視在人群中，特別是中小學(xué)生的發(fā)生率在逐步升高。近視度數(shù)也隨著年歲的增加而加深。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您的孩子出現(xiàn)下列癥狀中的一種，或幾個(gè)時(shí)，就要考慮其與否患了早期近視，應(yīng)盡早帶孩子去光明博士做檢查，以免延誤治療。視力是人類最重要最復(fù)雜的感覺(jué)，對(duì)孩子的視力保護(hù)應(yīng)從嬰幼兒開(kāi)始，年紀(jì)越小，視力發(fā)育越敏感，可塑性也越大，重要時(shí)期年紀(jì)段。應(yīng)注意各年紀(jì)段視力基本方法辦法。幼兒至學(xué)齡前階段：這時(shí)期要注意眼位、視力弱視等問(wèn)題，三歲開(kāi)始定時(shí)復(fù)查視力，有眼位不正、視力不佳應(yīng)及時(shí)就診。1、講究個(gè)人衛(wèi)生，不要使用別人的面巾、臉盆，并隨身攜帶手帕。2、避免鋒利、易爆、石灰粉等物質(zhì)造成外傷。3、避免強(qiáng)光刺激。4、避免在強(qiáng)光下看書(shū)寫(xiě)字。5、看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)身體要坐正，眼睛距離課本約30厘米，睡覺(jué)、走路、乘車(chē)不看書(shū)報(bào)。6、避免視力疲勞，每看半小時(shí)書(shū)要左右遠(yuǎn)眺或閉目休息。7、發(fā)現(xiàn)孩子視力減退或異常，及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生針對(duì)病因進(jìn)行校正。8、教會(huì)孩子做眼保健操。保護(hù)眼睛的重要性眼睛是獲取知識(shí)的源泉。眼睛是傳遞信息的門(mén)戶。人們有80%的信息是通過(guò)眼睛獲取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保護(hù)又怎能不得眼科疾病呢?古今中外都有一句名言：要保護(hù)什么貴重的東西就像保護(hù)您的眼睛同樣，盡管如此，人們還是不太懂得如何保護(hù)自己的眼睛，特別是現(xiàn)在，有了電腦、電視、手機(jī)，看得很投入玩得很開(kāi)心，即便是受到光污染的傷害也在所不惜，成果固然是視力衰退，分辨率下降，從而造成多個(gè)眼科疾病。休息每小時(shí)離開(kāi)辦公桌和電腦幾分鐘。如果沒(méi)有條件離開(kāi)座位，向后靠，閉上眼，放松一會(huì)兒。搭配好工作任務(wù)，把長(zhǎng)時(shí)間的電腦工作分割開(kāi)。伸幾個(gè)懶腰快速緩和疲勞。確保光線良好從頭頂或者顯示屏背后照射來(lái)的光線對(duì)眼睛不好，最佳開(kāi)兩側(cè)的臺(tái)燈。顯示屏已經(jīng)很亮了，不要再讓別的光線直射你的眼睛。如果你離有陽(yáng)光照射的窗戶很近，拉上窗簾避免陽(yáng)光直射顯示屏。不要在黑暗的屋子里工作。顯示屏?xí)笠环N大燈泡同樣讓你的眼睛難受。如果無(wú)法避免，盡量調(diào)低顯示屏的亮度。花點(diǎn)錢(qián)買(mǎi)一種質(zhì)量好的工作燈，不僅能夠調(diào)亮度，還能夠避免刺眼。調(diào)節(jié)濕度：干燥的空氣=干澀的眼睛種點(diǎn)植物能夠增加濕度，尚有其它的好處。買(mǎi)某些人造淚水產(chǎn)品(市面上號(hào)稱避免眼干的產(chǎn)品多是人造淚水)能夠緩和眼干。使用符合人體工程學(xué)的硬件調(diào)節(jié)CRT顯示屏的刷新頻率，減少閃爍。投資一種平板顯示屏。平面顯示屏，特別是液晶顯示屏，比起球面顯示屏來(lái)有輻射少、圖像質(zhì)量高、刷新頻率更加好等特點(diǎn)。買(mǎi)一種筆記本電腦。調(diào)節(jié)顯示屏根據(jù)辦公環(huán)境，調(diào)節(jié)好顯示屏的亮度、對(duì)比度、刷新頻率等。調(diào)節(jié)字體大小。如果你總要前傾身體才干看輕屏幕上的字，調(diào)大點(diǎn)兒吧。調(diào)節(jié)顯示屏的位置比較抱負(fù)的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢(shì)。眼界所至，字體清晰，圖片犀利。安裝過(guò)濾鏡避免刺眼能夠考慮購(gòu)置防刺眼屏幕過(guò)濾鏡來(lái)減少對(duì)眼睛的刺激。調(diào)節(jié)你的工作環(huán)境如果你經(jīng)常要錄入文檔，能夠考慮購(gòu)置一種文獻(xiàn)支撐架，讓文檔保持和目光垂直，減少眼睛壓力。程序員應(yīng)當(dāng)盡量使用有語(yǔ)法高亮功效和字體和諧的編輯器。圖像編輯工作者和設(shè)計(jì)師們應(yīng)當(dāng)盡量使用高分辨率顯示屏。還是不行?去看眼科。眼睛保護(hù)一、健康篇端正的姿勢(shì)是保護(hù)眼睛的第一步，它對(duì)于緩和眼睛疲勞起著十分重要的作用。具體來(lái)講：不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。普通每1小時(shí)就需要休息10分鐘，在休息時(shí)可進(jìn)行望遠(yuǎn)或做眼的保健操;觀賞綠色植物有助于放松眼部肌肉;點(diǎn)眼藥水也能在一定程度上避免眼部干澀，保持眼睛濕潤(rùn)。眼睛與屏幕之間應(yīng)保持50厘米以上的距離，最佳采用下視20度的視角。對(duì)文稿錄入人員來(lái)說(shuō)，應(yīng)減小文稿和電腦顯示屏屏幕間的距離，減少眼睛因不停轉(zhuǎn)換目的而引發(fā)的疲勞。在使用電腦時(shí)應(yīng)多眨眼，以增加眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤(rùn)。常洗臉能夠減小電腦輻射的傷害。每天飲用綠茶。茶可改善機(jī)體造血功效，能增強(qiáng)人體的免疫能力，減少輻射影響。多吃某些新鮮的蔬菜和水果，能夠防止角膜干燥、眼干澀、視力下降甚至夜盲癥等眼病。如果出現(xiàn)眼睛不適，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間休息都不能解除癥狀者，則需及時(shí)到醫(yī)院檢查。二、環(huán)境篇良好的電腦使用環(huán)境，對(duì)保護(hù)眼睛也很重要。具體來(lái)講：竅門(mén)電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)。安裝了空調(diào)的房間要注意經(jīng)常換氣，由于大量二氧化碳會(huì)使人頭昏、頭痛。電腦不應(yīng)對(duì)著窗戶或背著窗戶放，周邊環(huán)境的光線要柔和;電腦顯示屏的亮度要調(diào)節(jié)適宜;使用電腦的房間最佳裝上百葉窗和窗簾。電腦室最佳溫度21℃、濕度60%。倡導(dǎo)在室內(nèi)放置某些綠色植物，這樣不僅能夠保持室溫，還能夠補(bǔ)充室內(nèi)氧氣。五、軟件篇緊張的工作往往會(huì)使人過(guò)分投入而忘記了休息，這會(huì)使眼睛深度疲勞，尚有某些電腦游戲愛(ài)好者，癡迷于游戲中而忘記了保護(hù)眼睛，視力的下降固然是必然的。因此建議大家不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間沉迷于電腦游戲或觀看影視節(jié)目等，注意適宜休息，選擇其它的娛樂(lè)方式放松心情。眼睛保護(hù)是一項(xiàng)重要的生命工程，它貫穿于我們的工作與生活，讓我們從現(xiàn)在做起，保護(hù)好我們的心靈之窗，讓它們永遠(yuǎn)清透明亮!讀寫(xiě)姿勢(shì):第一、寫(xiě)字時(shí)手指距離筆尖一寸：有的同窗寫(xiě)字時(shí)，習(xí)慣把手指頭握在距離筆尖很近的地方，這樣眼睛看不到字體，頭便歪向一側(cè)，兩眼與本子的距離不一致，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引發(fā)雙眼視力不一致，造成視力不良。因此在寫(xiě)字時(shí)，手指一定要距離筆尖一寸，頭部正直，身體端正，才不會(huì)影響視力。第二、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛距離課本一尺：眼睛的生理功效是這樣的：看越遠(yuǎn)眼球的調(diào)節(jié)就越大，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛距離課本一尺就已經(jīng)需要較大的調(diào)節(jié)，如果低頭眼與課本的距離過(guò)近，眼