求醫(yī)不如求己讀后感

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當我在網(wǎng)絡上讀到這首“小詩”時，第一印象覺得有意思，歸納的很到位；細想下去感到十分震撼，尤其是最后一句毫不經(jīng)意的“沒空也去”，讓人感觸良多。也許是對死的恐懼，也許是對生的渴望，或者是出于對美好生活和事業(yè)的熱愛，我開始關注自己的身體健康，美其名曰“注重養(yǎng)生”，其實是對自己“過去”的一場革命。

在現(xiàn)代工作和生活的壓力下，身體健康問題逐漸突顯出來。包括我在內(nèi)的很多同事，為生活忙碌，為工作勞神，經(jīng)常因為繁忙而忘記喝水、忘記健康。長期的不良生活和工作習慣，身體在短時間內(nèi)雖然不會漏出任何端倪，但是長此以往就會發(fā)出警告，有時甚至連警告都沒來得及發(fā)出，就再也沒有補救的機會。

《求醫(yī)不如求己》這本書教給了我如何把握自己的健康，如何更加科學合理的進行這場受益終身的“革命”。正如書中所說的，我們在現(xiàn)實生活中完全可以“少求助醫(yī)生，多求助自己”，敏感的接納身體發(fā)出的信號，該休息的的時候休息，該運動的時候堅持適度運動，這不僅是對自己負責，同時也是更好地實現(xiàn)自己生命價值的必然要求。

2008年是不平凡的一年，我們經(jīng)歷了奧運的狂歡，也經(jīng)過地震的生死，它們都讓我們不斷成長。當這一切淡出我們的生活，我們的生活似乎沒有任何改變，但是分明我們正在改變：我們不好意思光明正大的用塑料袋了，我們不好意思等車不排隊了，……我們在嘗試更文明的生活方式，我們在對某些過去習以為常的事說“不”。也許這些是我們不由自主的在人面前改變，但從發(fā)生在我們周圍一系列的事件中，我們分明感受到了：生命如此可貴，健康如此重要。

習慣決定健康，不良的生活習慣，有害于身體健康。讓我們自覺反省，對“不吃早餐”說不，對“過度疲勞”說不，……對過去的一切不良習慣說“不”；讓我們克服一切不良的生活習慣，養(yǎng)成有益于健康的生活習慣；讓我們健康生活、快樂工作。

我們檢察院團委組織的這次活動，不但給了我一個讀好書的機會，讓我正確認識到自己在維系自身健康中的重要地位，而且給了我一個革新自己的良機，堅定了我健康生活、快樂工作的信心和決心。在這里我僅以此文表示感謝。

第二篇：《求醫(yī)不如求己》讀后感【篇一：求醫(yī)不如求己讀后感】

兒子郵寄來的《求醫(yī)不如求己》全套3冊書籍，費了接近十天時間把它讀完，似乎意猶未盡，準備再選擇性的重新瀏覽一遍，因為該書對如何提升人的健康品質(zhì)，防范各種疾病的發(fā)生、治愈有著顯著的引導方法。對于自己幾十年所關注的有關養(yǎng)生建體愛好來說，真正體悟到“真?zhèn)饕痪湓挘賯魅f卷書”的內(nèi)涵。洋洋萬字的《求醫(yī)不如求己》，不適為一套貨真價實的好書……

該書第一冊開門見山，讓讀者覺得中醫(yī)與人體經(jīng)絡的神奇，從而引起大家不看完全套不“過癮”的興趣；第二冊主要告訴讀者如何識別疾病的原理（即發(fā)病的根源和自身調(diào)節(jié)的治理）及具體操作的方法；第三冊則從壯大人體先天之本，以保障人們生存質(zhì)量入手，教大家學會對1身體的自信，懂得如何從經(jīng)絡來達到身心健康的目的。當你看完整套書時，不由得贊嘆作者“中里巴人”那博大精深的中醫(yī)學及經(jīng)絡熟悉的功底，同時也看到了在這物欲橫流、金錢至上的時代，還有這些“普度眾生”的人出來，為了大眾的健康指點迷津。讀罷此書，方知“中里巴人”先生敢于站在人民大眾的角度，撇棄“醫(yī)不輕傳”的教條，將自己畢生研討出來的成果公之于眾，讓人們減輕病痛的折磨，減輕患者無法承受的經(jīng)濟負擔。

依據(jù)書中所述，人體生命的保護神就是依附在身體的14條經(jīng)絡，它們神鬼莫測，“法力”無邊。而筆者過去曾經(jīng)花費數(shù)千元的醫(yī)學（包括按摩、針灸、氣功治療）書籍和醫(yī)療設備，要么是玄而又玄、讓人看不懂的文言文，要么是只管當時起麻痹作用的“緊箍咒”。而《求醫(yī)不如求己》里面要有僅有，及其內(nèi)容簡單易記，尤其是介紹的有關氣功療法配合經(jīng)絡穴位按摩，簡直就是“神醫(yī)”面世，屢見奇效?！暗甘郎先藷o病，哪怕人間藥生塵”，是啊，在如今一切向錢看的時代，只要你踏進醫(yī)院，小小的頭疼腦熱，沒有千二八百你能好么。只要你踏進醫(yī)院，掛號、體檢、大夫詢診等等，不僅讓患者遭罪，還讓親朋好友牽腸掛肚，累的夠嗆。大人尤可，那些天真可愛的小孩，見到阿姨拿著注射針管走來，那簡直是恐懼。然而，折騰夠了么，稍有怠慢又舊病復發(fā)。你如果看完這套叢書，按照書里面介紹的方法，自己（或身邊親人）按摩自己的經(jīng)絡，雖說沒有書上說的神乎其神，卻千真萬確的立竿見影。最管用的就是第3冊介紹的14條主要經(jīng)絡，它是統(tǒng)帥人體健康的大藥房。無論你是工作疲勞、因氣候反常著涼、飲食上沒注意消化不良、發(fā)生意外而負傷等等，都可以在《求醫(yī)不如求己》書中找到答案。

當然，看完此書，也有不盡人意之處。主要反映在讀者評價較多，好似嘩眾取寵之嫌疑；介紹的配合中成藥同步治療，某種意義上存在廣告行為；個別章節(jié)內(nèi)容重復……總之，它是一套授之不盡、用之不捷、學之不完、放之不下的好書。至于它的出版單位，我就不作介紹，以免落個推薦之嫌。以前說了，是兒子孝敬我而郵寄回來這套好書，相信你的親人也會效仿，關鍵是你要“識貨”，一旦擁有就要倍加珍惜，細品精讀，讓它真正成為你、我、他健康無憂的生命法寶。

【篇二：讀《求醫(yī)不如求己》有感】

近期看了中里巴人著的《求醫(yī)不如求己》很有意思，他講的是中醫(yī)，黃帝內(nèi)經(jīng)，深不可測的內(nèi)容講解的淺顯直白，易理解，易操作。

文章中有一段話說得很好。“總有人爭論中醫(yī)是哲學還是科學，其實無論是哲學、科學、醫(yī)學，都不過是生活的工具而已，不要反過來把生活投入到它們的套子中去，反而成了‘生活是為了哲學和科學’?？茖W是人類的奴仆，而不是統(tǒng)治我們的主人。某些時候，這些學科門類更像裝載不同能量的容器，有的方，有的園，有的可方可園，有的可大可小，有的是鋼鐵制造的精密容器，有的是橡膠做成的伸縮氣囊。不要企圖要用小的容器來裝在大的，也不要企圖用方的容器來裝載圓的，我們發(fā)明這些工具不是為了互相裝載的，也不是為了互相替代的，而是用來方便的，用來順手的。吃飯可用飯勺、可用筷子、叉子；喝湯用勺，吃面用筷，方便而已，哪有優(yōu)劣呢。人們發(fā)明的東西，不論是哲學還是科學，不過是想讓我們的生活更自由、更寬闊，而不是讓我們的思想更拘束、更狹隘。

寒蟬不可能為了冬天叫早，麻雀不可能為大雁引路，別和小河的魚論大海的事，裝在套子里的人隨時都想用套子套人。再宏偉的殿堂也供人來居住的，您去膜拜它，它就盛氣凌人，您若端坐大堂上，它不過是您家的客廳、廚房。

我們總是懷著卑微的心走進華麗的藝術殿堂，其實，那些藝術品哪個不是在等待我們?nèi)ヨb賞品評呢。否則他們讓我們看到又有什么意義呢。

感覺像金庸小說的大俠，將高深的功夫信手拈來，一花一草皆具殺傷力。劍氣無形，看似無招勝有招，各門各派融會貫通。佩服不已。近日因跑步中不知何故，突然腿痛。翌日，膝蓋腫痛難行，于是開始求醫(yī)之路，西醫(yī)拍片，檢查膝蓋，沒有什么問題，有些積液，慢慢吸收，開了些藥；中醫(yī)推拿按摩，筋拉傷。最后告知軟組織受傷沒法檢測，沒有更好的方法，熱敷、慢養(yǎng)。就是忙了半天你仍然不知原因，最后自己想，聽人講，吃了些活血通絡之藥，采取一些方法，漸漸好了。有時候感覺身體有點點的不適，但要說清楚卻很難，常常被忽略。當有痛感的時候，判斷不出原因。當很容易判斷的時候已經(jīng)是晚期，沒有可以治療的手段?！吧厢t(yī)治未病之病，中醫(yī)治將病之病，下醫(yī)治已病之病”這句話在今天看來可以當做美好的愿望。生病的時候更像盲人摸象，所以希望多些這樣的書可以讓我們多些了解，因了解不致產(chǎn)生更多畏懼，以平和的心態(tài)看待生病。

【篇三：《求醫(yī)不如求己》讀后感作文】

雖然有人說中里巴人的四本《求醫(yī)不如求己》里邊的內(nèi)容都是重重復復、說來說去都是差不多的內(nèi)容，但四本書看下來，我卻覺得各有側(cè)重點，如能把他四本書的內(nèi)容都消化吸收，那將是一生都用之不盡的寶藏。

《求醫(yī)不如求己》2里有個功法是我從來沒有練過的，那就是轉(zhuǎn)關節(jié)—轉(zhuǎn)手腕和腳腕的方法。因我重病久病，身上經(jīng)絡堵塞嚴重，按個別穴位對我來說大多數(shù)時候就如同一滴水滴入大海一樣沒有任何反應，因此在轉(zhuǎn)關節(jié)的時候我特別留心各種感覺。第一次練習轉(zhuǎn)手腕，很累，只能練習50下就得換方向了，堅持了300下，停下來的時候感覺到十指指肚在微微發(fā)熱。我是手腳常年都覺冷的人，很難得有這種感覺。轉(zhuǎn)腳腕則比手腕難度高多了，只能轉(zhuǎn)20下就累得不行、得停下來休息一會兒才能繼續(xù)，且明顯感覺到內(nèi)踝附近三條陰經(jīng)和胃經(jīng)經(jīng)過的地方很緊、轉(zhuǎn)的時候那一帶腫痛腫痛的，感覺拉不開。我是典型的上熱下寒的體質(zhì)，寒主收引，因而轉(zhuǎn)腳腕對我來說就像拉筋般。第一次練完后雙腳除了累，沒有任何其他感覺。練了五天后，轉(zhuǎn)手腕我可以一直轉(zhuǎn)100下再換方向了，且除了十指指肚微微發(fā)熱外，掌心也開始感覺到微微發(fā)熱。而腳腕則可以一次轉(zhuǎn)30下后換方向再轉(zhuǎn)30下才休息，轉(zhuǎn)完300下后，能夠感覺到十個腳指的指肚有微微的暖意，但只能持續(xù)一會兒。兩周后，當我連續(xù)轉(zhuǎn)手腕300下后，我很驚喜地感覺到前臂靠手肘處有股暖意，就像艾灸的時候感傳的灸感一樣，只是沒有艾灸的灸感那么熱，那里可是我常年冷痛的地方呵（我身上多處地方冷痛，手臂這里也是重災區(qū)之一）。我很興奮于這個發(fā)現(xiàn)，聯(lián)系書上說的“小小的功法，卻能調(diào)動全身十二條經(jīng)絡的原穴，原穴本來就是各條經(jīng)絡相通的接口，這一轉(zhuǎn)，堵塞不通的經(jīng)絡瞬間被接通”，我很有盼望能夠通過此方法逐步改善我身上多處經(jīng)絡堵塞不通的情況哦，且這個方法不會消耗太多氣血和體力，隨時隨地都可以做，最適合我了，雖然轉(zhuǎn)腳腕目前除了感覺比前稍微靈活一點外還沒有見到什么明顯的果效（靈活是因轉(zhuǎn)的時候那三條陰經(jīng)和胃經(jīng)比前容易拉開一點了），但看到作者說“有網(wǎng)友說對足寒癥效果甚佳”，再結合這短短不到一個月的練習的果效，我相信堅持下去總有一天我會有驚喜的收獲的。

再者，作者在書里有段話說?！爱斘覀兛人詴r，我們除了要點按肺俞，還要把它旁邊的魄戶穴也同時點按了，這樣止咳的效果才最佳；同樣，胃痛除了點按胃俞，也要把胃倉穴一道按了才好；所以心血管的問題，除了要關注厥陰俞，更要關注它旁邊的膏肓穴。古人也把嚴重的冠心病叫做"病入膏肓"，所以還是早點防治為好。其實，當我們的心血管有了問題的時候，通常厥陰俞和膏肓穴這兩個地方就會經(jīng)常疼痛或感覺沉重，身體是會提前給您發(fā)出信號的。這時您就要多加關注了。您也許會問，你光讓我關注有什么用，我得治療才行呀。那是當然了，早期輕淺的問題，拔拔罐，刮刮痧，按摩幾下就會好；虛寒體質(zhì)的，用艾灸更佳。如果情況沒有改善，還是要及早去醫(yī)院檢查才是明智之舉?！蔽易?010年1月病倒后癥狀百出，其中一個癥狀就是晚上我不能側(cè)身睡覺。當我往右側(cè)身睡時，左邊肩胛骨附近就會一灘的汗，往左側(cè)身睡時，右邊肩胛骨附近則會一灘的汗，側(cè)身睡的時間越長，那灘汗水就會越來越多，甚至汗?jié)褚路闷鸫矒Q了才能繼續(xù)睡。我一直不明白為什么會這樣，也曾經(jīng)很認真地問過當時正在看的正骨醫(yī)生，他說“你有病咯”，然后就把話題轉(zhuǎn)開了，我想他可能根本就不知道所以然。鑒于我身上奇怪的癥狀太多，后來我就把這個疑問給放下了，直到2012年我自學中醫(yī)經(jīng)絡幾個月后，才知道這個出汗的部位正好就是膏盲穴一帶，現(xiàn)在看了中里巴人的這段話后，我才徹底明白個中緣由。而過去的兩年多，我也好幾次右側(cè)肩胛骨突然疼痛以至于上半身完全不能動、整個人只能直挺挺的情況，當時別無他法能想到的就是艾灸，在肩胛骨痛的地方、也就是膏盲穴一帶上個頸灸爐（隨身灸的一種，個人覺得效果比普通的隨身灸要好），艾灸范圍覆蓋了厥陰俞，灸差不多一個小時的時間，灸出一灘水后肩胛骨就能活動了，每次都用此法成功緩解。這正好就應驗了作者所說的“當我們的心血管有了問題的時候，通常厥陰俞和膏肓穴這兩個地方就會經(jīng)常疼痛或感覺沉重，身體是會提前給您發(fā)出信號的——早期輕淺的問題，拔拔罐，刮刮痧，按摩幾下就會好；虛寒體質(zhì)的，用艾灸更佳。”

最后，關于取嚏法，我從2012年至今按照書里的方法多次嘗試都沒有成功打過噴嚏出來，雖然打噴嚏我會覺得很舒服。經(jīng)若素提醒我才恍然大悟，她說氣虛之人少用取嚏法，因是直接調(diào)用腎氣，因而不建議常用或多用。我是嚴重氣虛之人，平常連說話時間稍長一點都會虛得一身汗?jié)?、全身發(fā)抖無力，取不出噴嚏也就是自然而然的事情了。關于這點，四本書上都沒有提到，因而把它記錄下來，作為提醒。經(jīng)此事我也更深體會到一點：世上有眾多路，要走適合自己的；世上也有眾多的養(yǎng)生方法，要具備智慧選擇適合自己的。感恩素姐。

【篇四：求醫(yī)不如求己讀后感】

今早鍛煉完，趕緊翻出家長借給我的那本書，是那次關于用保健養(yǎng)生方法改變孩子性格、習慣的家長”研討會“上借給我的。

《求醫(yī)不如求己》——多好的書名，很對我的胃口。前幾天我已翻過，很好，書中介紹的方法很實用。

“點揉太淵穴治氣不夠使，吸不上氣。”書中的文字讓我眼睛放光——中氣不足，始終是我這個靠說話工作的人的一個致命弱點。每天吃參、喝雪蛤、咽諾利果，就為滿足這口工作中最需要的氣。

我按圖索驥找到太淵穴，簡單，就在手掌跟。用手揉揉，酸酸脹脹很有感覺。雖深知用此法難以短期彰顯效果，但積淀著我國幾前年文明瑰寶的老中醫(yī)心得，我是相信的。再說，又不花錢、又沒什么風險……

繼續(xù)往下看，尋寶。

突然，一行字映入眼簾。這、這好象與醫(yī)術無關呦。怎么看都是教育理念呀?！ň毧矗?，是我最追求的教育理念，但又確確實實也是這位自稱為”下里巴人“的老中醫(yī)所推崇的醫(yī)學理念。

“學習不是積銖累寸，而是學一達百。飲半盞當知江河滋味，拾一葉盡曉人間秋涼?！?/p>

寫得真好，深厚的國學功底，將我內(nèi)心對于教學效果的追求信念，簡單而又厚重地推了出來——學習的努力，并不體現(xiàn)于多做題。題要做，但要少而精，要選那些能舉一反三的。

我女兒把個數(shù)學思維訓練課上得讓孩子手舞足蹈，很多怕數(shù)學的孩子在難題前不再有了恐懼。數(shù)學課沒有作業(yè)，孩子卻都能輕松提高成績。

我天生數(shù)學不敏感，讀書時只靠努力，一旦不需要，早把數(shù)學束之高閣，數(shù)學思維也隨著幾十年人間風塵侵襲消失得岌岌可危。于是好奇地問無師自通的女兒有何法寶。她卻輕描淡寫地甩出兩字：題目。

果真，寄給千里之外來索求教育真經(jīng)的培訓學校校長的也只是一捆復印下來的題目。

語文雖不如數(shù)學的題目容易典型化，但細想自己提高孩子語文成績的經(jīng)過又何嘗不是追求了典型化、能舉一反三題目的結果。

我從不在課堂上做試卷，但我會自己找一篇文章，再出一堆學生容易混淆的題目，集中做、重點講。我也會用各種方法圍繞著類似的題目反復的對學生進行引導。無心插柳柳成蔭，近幾年，我們速讀速記高級班小學畢業(yè)生考進重點中學的比例不亞于專門培訓尖子生的名校老師。我想，這”飲半盞當知江河滋味，拾一葉盡曉人間秋涼?！暗慕逃砟町斖祁^功。

其實，在教育中真正追求高效率的老師理念是一致的，方法是相通的。

那次，為了找到那名海小的數(shù)學尖子生在鎮(zhèn)海初中三年后中考失利的原因，我請了與我們合作教高段數(shù)學的葉老師給這個學生”診斷“。分析完學生當場做的試卷后，葉老師對學生說出的一番話一直令我深思：你是就題做題，其實你應該看到題目就想到解題的方法。題目千千萬，可解題的方法就那么幾種。

原來，這個學生初中兩年一直是剛出校門老師所教，題海戰(zhàn)術、滿堂灌讓學生沒有時間思考、整理思路，老師又缺少引導。結果，數(shù)學尖子生三年名校出來后不僅成績不再驕人，連自信都幾近喪失。如此嚴重的后果，罪魁禍首居然是那些不能讓人舉一反三的題目。

晨讀收獲多多，趕緊記上幾筆，給自己的生命之樹抹上點色彩。

【篇五：求醫(yī)不如求己讀后感】

今天難得有時間坐下來，終于可以靜靜拜讀中里老師的書——《求醫(yī)不如求己》，前段時間由于種種原因未能把此書看完，今天終于得愿，細品此書?？春蟾杏|頗多。

現(xiàn)在的人由于社會的進步，人類之間的各種競爭，加上工作壓力過大，身體常出現(xiàn)各種不適癥狀，可是去醫(yī)院有查不出什么患有什么疾病，其實這是一種亞健康的表現(xiàn)，如果不及時調(diào)整和進行身體疏導，疾病說不定什么時候就會在你的身體里蔓延。那么當我們出現(xiàn)身體不適而醫(yī)院又查不出什么問題的時候，這時我們就可以根據(jù)中里老師對中醫(yī)經(jīng)絡的介紹和操作方法進行自我救治。

就拿一個比較小的話題——黑眼圈來說吧。教師也是人，也是一名凡夫俗子，也會關注自己的健康與美麗。當我們面對鏡子的時候也想看到一張白質(zhì)細嫩，沒有黑眼圈沒有眼袋的臉，可是歲月蹉跎，曾何幾時眼睛周圍已出現(xiàn)了細細的皺紋，眼圈也不知何時開始變得有些發(fā)黑。這惱人的黑眼圈和眼袋是怎么出現(xiàn)的。它的出現(xiàn)僅僅代表著我們已經(jīng)無法阻擋的開始衰老嗎。能消除他嗎?？戳藭?，通過一段時間的實踐操作得出書上的話是值得相信的。大家都知道黑眼圈是熬夜的必然產(chǎn)物，其機理是什么呢。用中醫(yī)經(jīng)絡學理論來說，是肝血被過多地消耗，導致膽經(jīng)的虛弱，眼睛周圍的供血主要依靠膽經(jīng)來供應。睡覺時血歸于肝，正是養(yǎng)肝生血的最好時機。夜里肝血主要是用來消化解毒，既解有形之血毒，也舒無形之氣郁。如果夜里不休息，強將肝血調(diào)用到娛樂上或工作上，解肝毒之力就會減弱，血液就會變得很臟，而且制造新鮮氣血的能力降低，不但眼睛會由于供血減少而酸澀，眼周圍也會由于膽經(jīng)供血量不夠且血液不夠新鮮而顯得晦暗，于是就出現(xiàn)了黑眼圈。我們根據(jù)它的成因想要消除黑眼圈，除了早睡以外，還可以通過經(jīng)常按揉四白，攢竹穴，睛明穴（這些穴位就是我們學生在做的眼保健操的穴位），只要達到養(yǎng)肝利膽之效就可以。但是書中總結的那一句話最為精辟——如果我們凡事能心胸舒暢，輕志達調(diào)，自會百脈皆通，氣血充足，那五十歲的年齡二十歲的臉自不是神話。

其實早在我國古代的《黃帝內(nèi)經(jīng)》上就說。五臟六腑之精氣，皆上注于目。所以每天每條經(jīng)的氣血都流向此處，這里就像一個洼地，陰經(jīng)的氣血注于目內(nèi)，陽經(jīng)的氣血流于目圍。脾虛則水濕不運，胃經(jīng)之濕濁則上行于眼下四白穴，腎虛則水道不通，膀胱經(jīng)之濕濁則由攢竹穴睛明穴旁注于眼上。

現(xiàn)在我每天在睡覺前都會有意識的按揉這些穴位，通過一段時間的實踐，果然見到些效果，原本十分明顯的黑眼圈真的淡了不少。今天借讀書交流之際向大家說這些，是要我們老師應該學會關注自己的身體與美麗。其實這也是一種學問，一種技能。如果我們能精通此道，必會調(diào)養(yǎng)自我的情術，以一種嚴而寬的態(tài)度，對待我們的工作，我們的學生，讓我們游刃有余地行走在工作、生活兩不誤的人生道路上。

最后祝愿我們的老師身體健康，容顏美麗。

【篇六：《求醫(yī)不如求己》讀后感】

人生在世不能不得病，得了病在一般情況下是進醫(yī)院求醫(yī)生治療的，這是常理，也是求生的唯一路途。有病誰不求醫(yī)呢。

可是在現(xiàn)實生活中，有多少人認識到防病比治病更重要呢，人們對防病保健往往是“說起來重要，做起來次要，忙起來不要”。健康的人很少珍惜健康，沒有健康的人向往健康，失去了健康的人備感健康的寶貴。

俗話說?！拔床∠确绖偎魄筢t(yī)討藥方?！蔽床∠确?，首要的一點是擺正求醫(yī)治病與求自己防病的位置，只重視求醫(yī)治病，不重視求己防病，等于給疾病開了一個入侵的方便門，等病已成疾，求醫(yī)也為時已晚。所以，健康的人更要重視未病先防，要求自己加強運動鍛煉，強身健身，身體免疫力增強了，自然就少得病，不得病了。

最近經(jīng)朋友推薦看了中里巴人寫的《求醫(yī)不如求己》一書，在中醫(yī)越來越被人忽視時，這本書喚醒了國人對中醫(yī)的關注度，實屬難得。這本書以中醫(yī)為基礎，講了我們?nèi)粘Ｉ钪杏龅降姆N種常見病，并提供了可行的解決方法。這本書的確教給了我們?nèi)绾伟盐兆约旱慕】担鐣f的，我們在現(xiàn)實生活中完全可以少求助醫(yī)生，多求助自己，這不僅是對自己負責的態(tài)度，也能更好地實現(xiàn)我們自己的生命價值。

文中涉及到中醫(yī)的基礎理論、經(jīng)絡、按摩等知識，在作者的生動講解中，很容易看得懂。在這里我只想介紹給朋友們我嘗試的對我自己特別靈驗的小方法。即中里巴人老師介紹的推腹法和敲帶脈，我本人長期以來消化不太好，胃脹、大便干燥。看了書以后我就在飯后一段時間做推腹法，在睡前平躺在床上輕輕的敲帶脈，我做的應該沒有他書中要求的那么多次，但是第二天早上感覺非常明顯。到今天已經(jīng)有一周的時間了，每天不經(jīng)意的做按摩，效果非常突出，每天都要有

二、三次大便，感覺身體輕松了。

個人認為，不僅是從發(fā)揚中華民族博大精深的中醫(yī)文化，還是從對老百姓日常生活中自我掌控健康的幫助，《求醫(yī)不如求己》都是一本不可多得的好書。

“求醫(yī)不如求自己，何愁架上藥生塵?！弊屛覀?nèi)巳藦奈易銎?，防病強身，益壽延年，歡樂幸福。

第三篇：讀《求醫(yī)不如求己》3讀后感microsoftofficeword2007文檔讀《求醫(yī)不如求己》心得體會

二年級李淑玲

生活與工作的壓力讓我們的身體變成了旋轉(zhuǎn)的陀螺，為生活忙碌，為工作勞神，經(jīng)常因為忙碌忘記鍛煉，忘記健康。亞健康、各種疾病接踵而來，于是我們成了醫(yī)院的?？?。所以，我今天跟大家交流的一本書是《求醫(yī)不如求己》。

這本書內(nèi)容非常豐富，重點論述的是“人體自有大藥”這一觀點?！拔覀兠總€人身上本來就百藥齊全”、“穴位就是你隨身的藥囊”。書中這樣寫道書中詳細介紹了人體經(jīng)絡，生動具體的講述了一些常見疾病發(fā)生時，你可以采用哪種手法來按摩身體的相應穴位，以達到不吃藥也能治病的效果。

中醫(yī)學總結：人體經(jīng)絡主要有十二經(jīng)脈，與人的五臟六腑緊密聯(lián)系。經(jīng)絡可以行氣血、營陰陽、處百病、決生死。一旦經(jīng)絡發(fā)生堵塞，身體就會出現(xiàn)這樣那樣的不適癥狀，如：神經(jīng)衰弱、頸椎病、肩周炎、高血壓、高血脂等等。要保證身體健康，就必須要保證經(jīng)絡暢通。

從古代扁鵲見魏王的故事中，我們知道了?！吧厢t(yī)治未病，中醫(yī)治病初，下醫(yī)治病重”，這是行醫(yī)者的三種境界。讀了這本書知道了行醫(yī)者的新三種境界。

第一種境界是?！梆B(yǎng)生勝于治病”。我們要的是健康，而不是疾病。但許多人關注疾病，而不關注健康。書中講了許多實用招數(shù)，比如“金雞獨立”、“推腹法”（也稱揉肚子）等日常養(yǎng)生之道，防病治病，讓人受益匪淺。

第二種境界是“求醫(yī)不如求己”。就是說。我的健康我做主。

第三種境界就是以有效方式，教大家如何去做。（舉例：自己的治愈坐骨神經(jīng)痛：拍拍打打趕走疲勞）

只有得了病的人才能真正體會到：寧愿做一位醫(yī)生不認識的公民，也不愿做醫(yī)生熟悉的常客。我在這里還是提醒各位老師平時有時間跳跳廣場舞、練練瑜伽、打打太極、最簡單的就是多走走路，或者跑一跑。在腰酸背痛時，按摩按摩、敲敲打打、刮刮痧、拔拔罐、做做針灸。千萬不能像這樣：“健康投資總沒錢---有也沒有；等到生病用萬千---沒有也有；若要與君談養(yǎng)生---有空也忙；閻王召見命歸天---沒空也去”。

讀了這本書后地認識到要關心、愛護自己的身體。

已經(jīng)得了難治的疾病，若想生活幸福，我們要學會從容面對疾病，擺脫對疾病的恐懼，學會與疾病結伴而行，樹立健康自愈的信心。因為疾病關系一家人的生活。生病了要讓醫(yī)生幫我們找病因、查病源。身體是自己的，醫(yī)生能幫我們暫時消除病痛，卻不能讓我們長久保持健康。

經(jīng)絡是五臟六腑的一面鏡子；經(jīng)絡可以反映內(nèi)在的疾病。

我們學校的女老師多，女人最關注的是容貌。害怕長痘痘、黑眼圈、魚尾紋、黃褐斑。讀了這本書的有關章節(jié)之后我知道，眼睛是氣血灌注的地方，通常上眼瞼腫腎虛，下眼瞼腫脾虛。

黑眼圈大多都是熬夜導致的。熬夜讓肝血消耗過多，導致膽經(jīng)的虛弱，眼睛周圍的供血就不足。肝解毒能力減弱，眼周圍由膽經(jīng)供血量不夠且血液不夠新鮮，造成黑眼圈。有些人并不熬夜，也有黑眼圈，多為肝氣郁結、膽經(jīng)氣血不暢所導致。

眼角的魚尾紋，表明膽經(jīng)氣血不足或瘀阻了，我們就要注意：養(yǎng)肝利膽。黃褐斑，與肝膽郁結有直接關系。有黃褐斑的女性，通常同時也有婦科的病癥。還有一種是長在太陽穴附近的黃褐斑，通常是更年期綜合癥的早期信號。所以說女性朋友要想真正的青春靚麗、青春永駐。服裝和化妝品是不夠的。要堅持不懈的運動鍛煉、保健。

青春年少的老師們想讓自己的青春更加絢麗多彩，有空翻翻這本書吧；即將邁出青春的門檻，想讓青春放慢腳步，不讓黑眼圈、腫眼袋、魚尾紋、黃褐斑悄悄的過早地找上你，那就翻翻這本書吧；五十歲左右的多事之秋，想讓自己平安度過，降低身體下滑坡度，少與疾病結伴，擁有更多的健康快樂，那就仔細地讀讀這本書吧。不要等到失去健康的時候才去珍惜健康；不要等到孤獨無助的時候才去尋求幫助；不要借口我們忙，就無暇顧及身體，那樣你永遠不會有空閑。身體是生活、工作的本錢。馬上行動。關注健康。從今天開始，改變一下自己不良的生活方式，健康地活著、活得開開心心。愿在座的各位都有一個好身體，辛福生活，快樂工作。

二年級組

李淑玲2013-3-5

導語：今天我跟大家交流的讀書感受是和健康有關系的。首先我覺得自己很慚愧，在這里更像一個反面的例子，在“以身說法”，也可以說是“亡羊補牢”吧。就像著名表演藝術家黃宏先生在小品中說的：汽車撞墻了知道拐彎了，股票漲了知道買了，大鼻涕流嘴里了知道甩了。我也是：得病了更盼望健康了，吃上藥了才想起保健了。

舉例。我的坐骨神經(jīng)痛差不多快十年了吧，剛開始的時候偶爾有些不舒服，04年冬天有段時間痛得我坐不下去，我沒吃藥、沒打針就在兩側(cè)髖骨病痛周圍找穴位——承扶穴、環(huán)跳穴，按摩拍打了一個多星期，好了沒什么感覺了。后來我就時不時的拍打拍打，一直沒什么明顯的感覺。

我兒子身體比較弱，易感冒，11年冬天感冒反反復復，又是鼻炎，又是扁桃體炎，喝了好多藥，一直沒好。我給他按摩他不配合，我就天天晚上給他搓大椎、搓后背、搓腳心、搓胳膊、點少商，一段時間后好了。

（我們當老師的由于工作實情，長時間大聲講課，時間長了出現(xiàn)了一些職業(yè)病。長期久坐、看書寫字導致頸椎病、脊椎病、腰椎疼痛就是其中的一種。比如頸椎痛：用大拇指揉痛點、點按肩胛骨周圍、肩井穴和斜方肌、揉捏脖頸轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、小魚際敲打、用手拍打。）

腰椎痛就是長時間坐導致膀胱經(jīng)遇阻，雙手交叉反手上下搓腰部，用空心拳從腰部以下沿著腿部后側(cè)敲打。其實生活中我們看到有些人用脊背撞墻、扛樹桿，就是一個既簡單又有效的辦法。因為人的背部有四條經(jīng)絡幾十個穴位，從兩眉毛正中一直到尾椎人體中線的督脈。和五臟相關的肺俞、心俞、肝俞、脾俞和腎俞。

其實我們學校規(guī)定教師和學生一起出操，就是一個非常好的鍛煉的機會，鍛煉能使經(jīng)絡暢通，經(jīng)絡暢通，百病不生。

經(jīng)?？磿鴮懽謱е乱暺?、視力模糊、老花眼；我們的眼保健操就是最有效，最精華的中醫(yī)保健方法，既能防病、又能治病、還能延緩病情發(fā)展。

我們做老師的在工作中，要捧著一顆愛心，擁著一顆平常心，真正投入到生本教育中，把課堂還給學生，課堂中組織好學生，關鍵處點撥好學生，困難處引領好學生。減少滔滔不絕地講解，學生沒興趣時的大聲呵斥。我們的咽炎就會大為改觀。因為或多動肺氣，發(fā)怒傷肝氣。的咽炎等影響工作和生活。

第四篇：求人不如求自己讀后感讀《求人不如求自己》有感

已經(jīng)好久沒有讀過這種勵志類的書籍了。原本只是把它當作一項任務，隨便看看也就了事。但是越往后看越發(fā)覺有意思，感觸頗多。

乍一看這題目《求人不如求自己》第一印象肯定是書描寫現(xiàn)代化和社會人情淡漠評擊，社會人際那么回事兒。以為會有很多僨世疾俗地言辭?？赐瓴虐l(fā)現(xiàn)還真不是那么回事兒。

這本書教會我們?nèi)绾瓮晟谱约?，使自己成功。不要什么事兒都指望別人，要自己解決才能成長。那如何做到“求自己”呢。下面談談我的感受。

在這個社會里面，人才還是很多，特別是像我們這樣一個泱泱大國。什么樣的人才找不到呢。在我們老家有這樣一句方言“兩條腿的蛤蟆找不到，兩條腿的人多得是”但是我們也不能輕視了自己，不能浪費人間一條生命。為此我們必須給自己一個正確的定位。切忌過于自信或小瞧了自己。正確認識自己之后若對自己的現(xiàn)狀不夠滿意，這時就得尋找讓自己變得強大的武器，那就是知識。知識的魅力是無限的，它能讓人更有自信，更有坦然面對一切逆境與挑戰(zhàn)的能力。機會是自己創(chuàng)造的。魚和熊掌有時候是可以謙得的，因為這個社會上總是有那么些懶散的人，自己放掉了機遇卻還不覺傻呵呵地等待。正如這本書中的那個窮人永遠只會等待機遇的到來。從來不會主動去創(chuàng)造它，那樣地結果可想而知------永無止境地等待卻毫無結果的人生。

這一點也是我想談的主要點，就是良好心態(tài)的魅力。心態(tài)是一個人的內(nèi)在美，這種美是在日常工作和生活交往中表現(xiàn)出來的。寬以詩人表真誠，不諉過于人，擁有一顆廣博的心和高遠的著眼點，不狹隘，心胸寬廣，這樣的品格是難能可貴的，寬容之心是高尚的美德，寬容是一種胸懷和氣度，是人與人之間一種無聲的關心，是一種境界，但寬容也是有限度的。如果把握不當就會便成縱容，當你面對不能寬容的事情和人物時就覺不能寬容。書中有這樣一句話“寬容是一個男人身上最動人的閃光點”首先對此表示肯定的。但我想補充一下，寬容不僅是男人更是我們每個人身上最動人的閃光點，一個懂得寬容別人，為別人著想的人會同樣得到別人的寬容。

求人不如求自己，因為有些時候，有些事情是必須，也只能靠自己來支撐的，別人可能會給予某些幫助，但重心一定要穩(wěn)于自己手中，這樣我門成功的道路才能更穩(wěn)健，人生的道路才會少些辛酸，讓自己更適應社會只有充實自己多“求”自己。

我想起這樣一個故事“世界上每一個人都是被上帝咬過一口的蘋果，是有缺陷的。有的人缺陷比較大，如果用上帝咬過的蘋果來推，他們是上帝………….蘋果，被狠狠咬了一大口地緣故吧”

我們每個人都是有缺陷的，但為了盡力彌補自身的不是，我們必須采取種種措施。接觸身邊的人和事是我們每個人生存在的價值所在。我們只有在同社會的交往中才會逐步認識到自身的缺陷，才能更好地克服這些缺陷。這些不是之處如何更正，使之不展現(xiàn)出來，并不是靠別人而是靠自己才能做得到的。

現(xiàn)代社會是一個復合型的，一個講究分工合作的社會。如何使自己容入進去，更好地展示自己的才氣。最重要的是要充實自己的內(nèi)在美。體現(xiàn)人的內(nèi)涵與休養(yǎng)。但內(nèi)在美也通過外部表現(xiàn)出來，儀表要端裝，穿衣打扮都要得體是現(xiàn)代社交的起碼要求。很多人往往對自己的種種因素不太自信，又不太喜歡與人接觸，長此下去便容易產(chǎn)生自卑甚至自閉心理。這是極不健康的。曾有人這樣說“你對自己沒些不夠自信嗎。沒關系，微笑地面對每一個人吧，微笑是最能吸引人的”心靈的健康讓我們喜歡與人接觸，喜歡幫助別人，能包容別人的過錯，你會發(fā)現(xiàn)生活是美好的。計較的少并不是得到的少，保持良好地心態(tài)為人處事，有時會產(chǎn)生意想不到的效果。

我們只要自己不放棄，不斷充實自己，迎接生活的挑戰(zhàn)，不甘于現(xiàn)狀，開動大腦，什么樣的新鮮事兒想不到，做不了，又有什么可以阻止我們發(fā)光呢。

這就是我看完這本書《求人不如求自己》的感觸，人一定要不斷地塑造自己。

崇文校區(qū)∶李愛民

2007年12月18日

第五篇：求人不如求自己讀后感讀《求人不如求自己》有感

已經(jīng)好久沒有讀過這種勵志類的書籍了。原本只是把它當作一項任務，隨便看看也就了事。但是越往后看越發(fā)覺有意思，感觸頗多。

乍一看這題目《求人不如求自己》第一印象肯定是書描寫現(xiàn)代化和社會人情淡漠評擊，社會人際那么回事兒。以為會有很多僨世疾俗地言辭?？赐瓴虐l(fā)現(xiàn)還真不是那么回事兒。

這本書教會我們?nèi)绾瓮晟谱约?，使自己成功。不要什么事兒都指望別人，要自己解決才能成長。那如何做到“求自己”呢。下面談談我的感受。

在這個社會里面，人才還是很多，特別是像我們這樣一個泱泱大國。什么樣的人才找不到呢。在我們老家有這樣一句方言“兩條腿的蛤蟆找不到，兩條腿的人多得是”但是我們也不能輕視了自己，不能浪費人間一條生命。為此我們必須給自己一