情緒管理 導(dǎo)寫及范文

“情緒管理”導(dǎo)寫及范文中考作文模擬主題寫作：“情緒管理”導(dǎo)寫及范文原題呈現(xiàn)每個人都會產(chǎn)生情緒，但并非人人都會管理情緒。過于情緒化，解決不了任何事。細(xì)想一下，我們生活中的許多問題，問題本身可能并不嚴(yán)重，但由于讓情緒占了上風(fēng)，才導(dǎo)致矛盾無限放大。請你寫一篇文章，講一講你在情緒管理方面的親身經(jīng)歷或者所見所聞所想。不少于600字，不得抄襲，不要套作。文中不得出現(xiàn)自己的真實姓名、校名等相關(guān)信息。寫作指導(dǎo)一、琢磨關(guān)鍵詞從材料指令中可快速分析出關(guān)鍵詞為“情緒管理”。情緒是一種信號，它反映出我們的內(nèi)在感受。符合主體的需要和愿望，會引起積極的、肯定的情緒，相反就會引起消極的、否定的情緒。材料中提到的“過于情緒化”“情緒占了上風(fēng)”顯現(xiàn)的就是負(fù)面情緒的影響。從心理學(xué)上來講，負(fù)面情緒包括但不僅限于焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等。情緒管理指的是通過對自己情緒的察覺和調(diào)節(jié)，以實現(xiàn)對自身情緒的把握。緩解情緒的方法很多，有人會痛哭一場，有人會找三五好友訴苦一番，有人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快等。二、精選好素材如果寫成記敘文。敘述重點是自己管理情緒的真實經(jīng)歷?；蛎枋龊侠砉芾砬榫w前后，自己的成長變化；或?qū)懪c情緒斗爭的矛盾過程，自己的心理蛻變；或?qū)懬榫w管理失敗中的覺醒，自己的反思體悟……告訴大家少些抱怨，多些坦然，不為情緒左右，積極向上、奮發(fā)有為，做自己情緒的主人。讓讀者從中獲得鼓舞。也可以寫成議論文。論述管理情緒的重要性，管理情緒的有效方法等，讓讀者從中得到啟發(fā)。三、善用妙技法若寫成記敘文，可采用開門見山式，將情緒的失控矛盾白熱化，引人入勝?；虿捎闷鸪修D(zhuǎn)合式，寫出跌宕起伏，讓讀者走入你的內(nèi)心世界。還可以采用雙線并行、倒敘等方法，使文章意蘊(yùn)深刻。若寫成議論文，可以多點并舉，層層分析，有理有據(jù)地證明論點。但要注意論據(jù)的真實性、有效性和新穎性。范文展示惟有美食情，最撫凡人心陽光一寸寸地低語呢喃，云翳斑駁的窗欞，幾只輕盈的鳥兒掠過，留下淺淺的印記，幾絲暖意，在濕潤的空氣里醞釀。我坐在窗邊，向外眺望，仿佛一切都是如此安寧美好。突然，這份靜謐被一聲清脆的響聲打破，往后一望，原來是堂妹打翻了一個蓋碗，我定睛一看，杯上印著兩個開屏的孔雀，斑斕的羽毛，配上各式各樣靈幻的花紋，看起來高雅絢爛，這不是媽媽最喜歡的杯子嗎？我心里暗暗為堂妹捏了一把汗。果不其然，不一會兒，媽媽走了過來，看見自己心愛的杯子被打碎，她的心仿佛也隨之破碎，怒火瞬間燒到了眉毛?？赡俏弧罢厥抡摺辈恢螘r已逃之夭夭。媽媽看見只有我在那兒，憤怒使她的眼睛變得通紅，惡狠狠地盯著我，仿佛要把我吃掉，然后不分青紅皂白地開始罵我。我內(nèi)心五味雜陳，心知與自己無關(guān)，倍感委屈。本可以跟她講清楚原委，卻讓自己的情緒占了上風(fēng)，蓋過了理智，竟向媽媽回吼。幾番爭吵后，我的內(nèi)心已被怒意充斥，不管三七二十一，哭著沖出了家。我在街上慢慢地走，天空也變得陰晴不定，空氣仿佛沒有一絲溫度，簌簌的風(fēng)打在臉上，格外疼痛，形形色色的人們在路上行色匆匆，仿佛只有我格格不入。此時，表哥追上了我，他的臉上洋溢著明媚的笑容，說：“惟有美食情，最撫凡人心，走，我們?nèi)コ孕↓埼r！”我點點頭，兩頰還留著兩道淺淺的淚痕。一盆小龍蝦被端上了桌。小龍蝦呆在盆里，樣子俏皮可愛，長長的胡須，小小的眼睛，硬硬的鉗子，伴隨而來的是蔥蒜的香氣，讓人垂涎三尺。隨手拿起一個，上面沾滿了紅油，把小龍蝦掰開，露出鮮嫩的蝦肉，粒大飽滿，再蘸上些香辣湯汁，塞進(jìn)嘴里，滿口都是麻辣鮮香，真是讓人欲罷不能。惟有世間美食，最為鮮香動人，能撫慰凡人之情。我的心情在美食的香味中漸漸平復(fù)下來，向四周環(huán)顧，已近黃昏，夕陽的光芒四散開來，為白云繡上精致的金邊。夕陽未落，彎月已出，天穹卸了溢彩流光的妝容，唯剩眼前一抹殘紅還未擦拭，那壯麗的晚霞都是褪盡了的鉛華，脂粉漲膩，被黑沉沉的夜色吞沒，星辰如水。我洗洗手，馬上跑回家，和媽媽道歉并說明了事實。在此之后，每每自己生氣或心情不好時，便會去享用一些美食，沉浸于美食的滋味，忘了所有的煩惱，管理好情緒的同時，給心靈以慰藉。在這個時代，每個人都經(jīng)歷了太多的苦痛與喜悅，并產(chǎn)生了各種的情緒。我們總喜歡把苦澀藏在心中，殊不知所有的情緒都會被美食治愈。正如蘇東坡一樣，“雪沫乳花浮午盞，蓼茸蒿筍試春盤。人間有味是清歡”。在美食面前，所有的情緒都是暫時的，都顯得無關(guān)痛癢。的確，惟有美食情，最撫凡人心。做情緒的主人月色涼如水，書房的燈，猶顯明亮。兩個人坐在桌前，早已沖破情緒的隔膜，相聊甚歡。那時，我方明白，做自己情緒的主人，不是一句空話，而有更深的意義。雞毛蒜皮的小事，在青春期與更年期共處的家庭里，就能激起軒然大波，弄得雞飛狗跳，大多只因情緒的激化。我和母親又在“對簿公堂”，怒目圓睜，爭吵聲、拍打聲，勸解聲交響雜糅，分外聒噪，空氣中彌漫著火藥的氣味?！班亍本薮蟮拈T響聲劃破了紛擾。死一般的凝結(jié)籠罩上空。惱怒、委屈、難過，一股腦涌上心間。許久，我才冷靜下來，不過心里總有些難過。抬眼望向貼著滿墻的“三好學(xué)生”，我為沒有控制好情緒感到很抱歉。不安與內(nèi)疚驅(qū)使著我，來到書房里道歉。我拿起剛切好的果盤，小心翼翼地半推開門，想了想，又合上門。猶豫了幾秒后，最后堅定地推開門，輕輕地喊了聲“媽”。母親靜靜地轉(zhuǎn)過身來，用冷峻的目光上下打量著我。我感到有些發(fā)怵，便與母親并排坐下。向她靠了靠，可母親顯然還在氣頭上，默默地挪了挪身子，遠(yuǎn)離我。我舉起手中的果盤，“媽，吃點吧”。母親緩緩拿起一塊水果，默默地吃了起來。我緊張地搓著手，手心早已布滿冷汗?！皼]事了，我不怪你”。媽媽一轉(zhuǎn)冷峻的態(tài)度，柔和地拍了拍我的肩膀，我方敢抬起頭，目光交匯，溫暖了心靈。我便又向母親靠近，誠懇地道了歉。因情緒而起的矛盾就這樣解開了。溝通到很晚，母親對我愈加了解，我也找