第11課第1課時主動學(xué)習(xí)高效學(xué)習(xí)【中職專用】《心理健康與職業(yè)生涯》（高教版2023基礎(chǔ)模塊）

學(xué)會學(xué)習(xí)終身受益第四單元主動學(xué)習(xí)

高效學(xué)習(xí)第11課他們是在學(xué)習(xí)嗎？為什么？利用課余時間閱讀課外書籍掌握課外知識去敬老院做義工關(guān)愛他人服務(wù)社會打籃球輸了被喝倒彩，仍和同伴一起聊天掌握人際交往技能回家自己做飯，給家人送飯掌握生活技能學(xué)習(xí)本課，我們將學(xué)做主動的學(xué)習(xí)者，激發(fā)學(xué)習(xí)動力,拓展學(xué)習(xí)領(lǐng)域;學(xué)做高效的學(xué)習(xí)者，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時間,巧妙運用學(xué)習(xí)策略和記憶規(guī)律，活學(xué)活用，提高專業(yè)技能。一、做主動的學(xué)習(xí)者Part.011主動學(xué)習(xí)者的特點閱讀與思考

小周是中餐烹飪專業(yè)的學(xué)生。他酷愛鉆研廚藝，學(xué)習(xí)動力十足。在學(xué)校,他認(rèn)真學(xué)習(xí)烹飪工藝、烹飪原材料等知識,努力掌握烹調(diào)技術(shù)。和同學(xué)外出就餐時,遇到讓大家贊不絕口的菜肴,他就會和同學(xué)討論菜肴的食材和烹飪方法。小周的長輩中也有幾位廚藝高手。每次家庭聚餐,小周都喜歡到廚房做長輩的助手,和他們交流廚藝心得,還很用心地把自己觀察到的菜譜獨特配方記錄下來。小周很喜歡向網(wǎng)上的廚藝大師們學(xué)習(xí),經(jīng)常觀看飲食文化紀(jì)錄片,揣摩天南海北的中國人的飲食習(xí)慣和味覺審美。家里的廚房是小周的廚藝“實驗基地”,他會根據(jù)自己從多種渠道獲得的菜肴烹調(diào)技術(shù),嘗試制作各種菜肴,讓家人品鑒,樂此不疲。

◎通過上述材料展示我們發(fā)現(xiàn)，我們無時無刻不在學(xué)習(xí)，任何

從經(jīng)驗中獲得新知識或新技能,并由此帶來心理或行為相對持久變化的活動,都屬于學(xué)習(xí)。每個人都應(yīng)做主動學(xué)習(xí)者。主動學(xué)習(xí)又需要具備哪些特點呢，閱讀課本，概括出主動學(xué)習(xí)者的特點。想一想04濃厚的學(xué)習(xí)興趣05靈活多樣的學(xué)習(xí)形式01積極的學(xué)習(xí)態(tài)度02清晰的學(xué)習(xí)目標(biāo)03適宜的學(xué)習(xí)動機主動學(xué)習(xí)者的特點：

積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。學(xué)習(xí)態(tài)度是個體在學(xué)習(xí)活動或?qū)W習(xí)情境中所表現(xiàn)出來的一種穩(wěn)定的心理傾向。主動學(xué)習(xí)者通常具有積極的學(xué)習(xí)態(tài)度,能夠?qū)⒆⒁饬性趯W(xué)習(xí)內(nèi)容上，在學(xué)習(xí)過程中獲得積極的情緒體驗。即便遇到困難和挫折，主動學(xué)習(xí)者也能夠堅持不懈、努力尋找解決辦法。1.積極的學(xué)習(xí)態(tài)度圖中人物的學(xué)習(xí)態(tài)度怎么樣？你覺得應(yīng)該具備怎樣的學(xué)習(xí)態(tài)度才能學(xué)得更多的知識？

清晰的學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)習(xí)目標(biāo)是對于學(xué)習(xí)活動能夠達(dá)到什么結(jié)果的預(yù)期，以及如何讓這個預(yù)期變?yōu)楝F(xiàn)實的具體規(guī)劃。主動學(xué)習(xí)者往往具有清晰的學(xué)習(xí)目標(biāo)，能夠制訂有效的行動計劃，并朝著這個目標(biāo)努力。2.清晰的學(xué)習(xí)目標(biāo)拿出一張紙來，寫下你下次關(guān)于心理課的上課小目標(biāo)：例如：認(rèn)真聽講、提前預(yù)習(xí)、課下掌握......小活動學(xué)習(xí)動機是激發(fā)、指向并維持學(xué)習(xí)行為的動力來源，可以分為內(nèi)部動機和外部動機。內(nèi)部動機是為了個人興趣和能力提升等而學(xué)習(xí),能夠從學(xué)習(xí)過程中獲得愉悅體驗。外部動機是為了獲得良好的學(xué)習(xí)成績、物質(zhì)獎勵或他人表揚等而學(xué)習(xí)。個體的動機強度會影響學(xué)習(xí)效果。主動學(xué)習(xí)者具有適宜的學(xué)習(xí)動機,既會因為個人興趣或自我追求而自覺自愿地學(xué)習(xí),也會為獲得讓自己愉快的外部獎勵而堅持學(xué)習(xí)。3.適宜的學(xué)習(xí)動機研究表明,學(xué)習(xí)動機水平和學(xué)習(xí)行為效果之間呈倒U曲線關(guān)系。學(xué)習(xí)動機水平太低,人會缺乏學(xué)習(xí)愿望和意向,行為就會導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下,從而影響學(xué)業(yè)。學(xué)習(xí)動機水平太高,過分看重每一次學(xué)習(xí)測驗結(jié)果,人就容易陷入焦慮情緒中，也會影響學(xué)習(xí)行為效果。適宜的學(xué)習(xí)動機既能夠調(diào)動人的學(xué)習(xí)熱情，使人進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),也能夠避免因過于關(guān)注成績而產(chǎn)生焦慮情緒。任務(wù)的難易程度不同學(xué)習(xí)動機的最佳水平也會發(fā)生變化。相關(guān)鏈接濃厚的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)習(xí)興趣是個體對學(xué)習(xí)的積極認(rèn)識傾向和情緒狀態(tài),是以學(xué)習(xí)需要為基礎(chǔ),推動個體進(jìn)行學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力。好奇心和求知欲是學(xué)習(xí)興趣的重要成分。濃厚的學(xué)習(xí)興趣能使我們積極投身到學(xué)習(xí)活動中,有助于集中注意力,提高學(xué)習(xí)效率。4.濃厚的學(xué)習(xí)興趣學(xué)習(xí)形式是指獲取知識、掌握技能的方式。學(xué)習(xí)形式多種多樣，有理論學(xué)習(xí)和實踐學(xué)習(xí),有課堂學(xué)習(xí)和課外學(xué)習(xí),還有線上學(xué)習(xí)和線下學(xué)習(xí)等。主動學(xué)習(xí)者能夠針對不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容，結(jié)合自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣,靈活運用不同的學(xué)習(xí)形式,解決學(xué)習(xí)過程中遇到的問題,不斷提升自己的素質(zhì)和能力。5.靈活多樣的學(xué)習(xí)形式隨堂練習(xí)：1.下列屬于在學(xué)校中學(xué)習(xí)的是（

）①小紅在課堂上認(rèn)真聽講，積極發(fā)言②小強課后與同學(xué)探討，交流問題③小麗放學(xué)后認(rèn)真打掃衛(wèi)生④小剛暑假隨父母一起去遠(yuǎn)足A.①②③ B.①②④C.①②③④D.①③④

A2如何主動成為學(xué)習(xí)者李萬君從職業(yè)學(xué)校畢業(yè)后,被分配到客車廠電焊車間水箱工段。由于工作條件非常艱苦,和他一起入廠的28個伙伴,有25人在一年內(nèi)選擇離職。李萬君卻本著干一行、愛一行的精神留了下來,并琢磨著怎樣才能把這份辛苦活做好、做精。每天,工友們在午休的時候,他在琢磨工藝;工友們下班回家了，他還在車間不停地練習(xí)。他還很謙虛地四處拜師學(xué)藝,向本廠的技術(shù)能手學(xué)習(xí),也向其他廠里的同行師傅學(xué)習(xí)。他從不計較得失,廠里要求每人每月焊100閱讀與思考個水箱,他總會多焊20個。因為工作和練習(xí)時間長,他的工作服總是等不到廠里統(tǒng)一更換就被磨破了。李萬君還在車間技能比賽中屢次奪冠,并順利考取了碳鋼、不銹鋼焊接等多項國際焊工(技師)資格證書,成為全能型焊工;他還拿下了我國技能人才領(lǐng)域最高的政府獎項中華技能大獎,成為“工人院士”。2019年,李萬君當(dāng)選為2018年“大國工匠年度人物”。觀看李萬君視頻

不論做哪一行,要跟上時代發(fā)展步伐,在技能上精益求精，都需要發(fā)揚主動學(xué)習(xí)的精神。主動學(xué)習(xí)是有效運用學(xué)習(xí)資源,不斷超越自我,并取得職業(yè)成就的法寶。從李萬君的工作經(jīng)歷中，你看到了哪些優(yōu)秀品質(zhì)？

結(jié)合主動學(xué)習(xí)者的特點來聊一聊我們應(yīng)該怎樣像李萬君一樣成為主動學(xué)習(xí)者。

中職生常見的學(xué)習(xí)問題

1243①沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)；②難以適應(yīng)靈活自主的學(xué)習(xí)生活；③沒有科學(xué)的學(xué)習(xí)方法；④缺乏學(xué)習(xí)主動性。學(xué)習(xí)動力不足（1）注意力不集中。（2）易受干擾。（3）各種與學(xué)習(xí)無關(guān)的動作。無法做到專注由于不能達(dá)到預(yù)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)或不能克服學(xué)習(xí)上的困難而產(chǎn)生的緊張、不安、憂慮、煩躁等情緒。學(xué)習(xí)焦慮（1）識記速度慢。（2）保持時間短。（3）識記不精確。記憶力不好針對以上問題，我們從下面五方面來進(jìn)行解決。

如何成為主動

學(xué)習(xí)者？

5.善用多種學(xué)習(xí)形式4.培養(yǎng)多種興趣2.明確學(xué)習(xí)目標(biāo)3.激發(fā)學(xué)習(xí)動機1.端正學(xué)習(xí)態(tài)度

學(xué)習(xí)是學(xué)生的首要任務(wù)，必須全力以赴。當(dāng)學(xué)習(xí)我們感到煩躁、無聊、挫敗的時候,不能任由這些

負(fù)性情緒控制我們,要想辦法調(diào)節(jié)

情緒,盡快從負(fù)性情緒中走出來。1.端正學(xué)習(xí)態(tài)度學(xué)會設(shè)定明確、恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo),讓愛習(xí)目標(biāo)指導(dǎo)每個階段的學(xué)習(xí)行為。對于預(yù)期要達(dá)成的法習(xí)目標(biāo),既要有清晰、詳細(xì)的行為描述,也要有明確的評估標(biāo)準(zhǔn)來衡量目標(biāo)完成度。2.明確學(xué)習(xí)目標(biāo)那目標(biāo)設(shè)定是越高越好嗎？

（一）符合實際自身情況（二）高低適度（三）目標(biāo)集中調(diào)動外部學(xué)習(xí)動機,可以幫助我們戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)上的惰性和畏難情緒。在體驗到學(xué)習(xí)樂趣以后,要把時代要求、社會需求和民需要轉(zhuǎn)化為我們的學(xué)習(xí)動機。要注重挖掘?qū)W習(xí)的內(nèi)部動機,找到自己增長或熱愛

的領(lǐng)域，明確愿意為之奮斗的人生理想,

這樣才能保持更持久的學(xué)習(xí)熱情。3.激發(fā)學(xué)習(xí)動機興趣是最好的老師，用認(rèn)真鉆研的態(tài)度發(fā)展興趣愛好,就是在積累有益的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，也是在增長技能本領(lǐng)。所謂“技多不壓身”,每一項興趣愛好,都有可能為我們未來的職業(yè)發(fā)展增光添彩。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好可以充實我們的課余生活,幫助我們結(jié)識不同領(lǐng)域的優(yōu)秀同伴,提升我們的綜合素養(yǎng)。4.培養(yǎng)多種興趣既要通過理論學(xué)習(xí)積累系統(tǒng)的知識,又要堅持做中學(xué)、學(xué)中做,將所學(xué)知識運用到生活和工作中,促進(jìn)知識的升華,提提升解決問題的能力。在課上我們要專心聽講、積極思考,在課后要復(fù)習(xí)現(xiàn)固。要充分利用課外時間加強學(xué)習(xí),靈活運用線上或線下學(xué)領(lǐng)不斷夯實基礎(chǔ)、拓展提