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健康知識|立冬養(yǎng)生怎么樣溫補(bǔ)護(hù)陽2023年11月8日立冬，標(biāo)志著開始進(jìn)入冬季。此后，草木凋零，動物蟄伏，開始養(yǎng)精蓄銳，為春季的勃發(fā)做儲備。養(yǎng)生保健，此時該注意什么?怎么養(yǎng)生?一適當(dāng)?shù)?、有針對性地補(bǔ)益身體?！甭尻柺袞|方人民醫(yī)院(河科大三附院)中醫(yī)科議有清晨戶外鍛煉習(xí)慣的市民朋友適當(dāng)調(diào)整時間，等9點后太陽升起了再出門，李潤濤給大家推薦了一款山萸肉茶。做法很簡單，取3克山萸肉(生的或炙的均可)用開水沖泡后，蓋上蓋子燜一會兒，放至溫?zé)嵛兜老愦?。?克肉蓯蓉、6個核桃仁、適量大米煮成粥即可。核桃仁能溫補(bǔ)腎者因夏季血壓偏低，減量用藥，此時都還沒有調(diào)整用藥。但11月4日的一場秋“咱們這兒基本上每年送暖氣前天氣都會降溫，我們要保證每天優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的足量攝入?！甭尻柺械谌嗣襻t(yī)院(原洛陽鐵路中心醫(yī)院)營養(yǎng)科主任尤婭利說，“不少老年人冬天喜歡買點蘿卜、白菜放在家里，可以將它倆搭配肉類烹飪。”

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