輪滑【市一等獎】

輪滑學(xué)習(xí)目標(biāo)1.能夠說出所學(xué)輪滑基本技術(shù)的動作名稱及術(shù)語，知道輪滑運(yùn)動的簡單規(guī)則及安全練習(xí)方法，了解其鍛煉價(jià)值及輪滑裝備的衛(wèi)生與養(yǎng)護(hù)常識。2.能夠掌握輪滑運(yùn)動的基本技術(shù)，并能夠在練習(xí)和比賽中合理運(yùn)用所學(xué)技術(shù)，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性、敏捷性及控制身體平衡的能力。3.激發(fā)學(xué)練輪滑興趣，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，樹立安全意識。新課導(dǎo)入新課學(xué)習(xí)起跑是各項(xiàng)距離滑跑的開始，它的任務(wù)是在靜止的狀態(tài)下在最短時間內(nèi)獲得較高速度。起跑由預(yù)備姿勢、起動、疾滑、銜接等四部分動作組成。（一）起跑

動作要點(diǎn)：預(yù)備姿勢正確；起動快；疾滑頻率快；疾滑后與滑行自然的銜接。新課學(xué)習(xí)1.預(yù)備姿勢（1）八字形預(yù)備姿勢【動作方法】面對起跑方向，兩腳分開，一般左腳在前，稍外展，右腳在后與前腳成大約50-70度開角。腳稍內(nèi)扣，上體稍前傾、兩臂自然下垂，兩腿稍蹲屈，身體重心放于兩腳中間或偏右側(cè)（如圖）。新課學(xué)習(xí)1.預(yù)備姿勢（2）平行預(yù)備姿勢【動作方法】面對起跑方向，兩腳朝右側(cè)平行開立，兩腳之間距離大約與肩同寬，右腳稍內(nèi)扣，上體稍前傾、兩臂自然下垂，兩腿蹲屈，身體重心放在兩腳中間或偏右側(cè)。新課學(xué)習(xí)2.起動【動作方法】當(dāng)聽到信號后，迅速抬起前腳向前跑出，同時后腳用力蹬地，上體稍前傾，髖關(guān)節(jié)前送，兩腳依次用力蹬地，快速向前滑跑（如圖）。新課學(xué)習(xí)3.疾滑【動作方法】起動后，進(jìn)入緊張的疾滑階段，疾滑姿勢稍高，頻率快，蹬地有力。隨著滑速的提高，姿勢由高變低，蹬地角由大變小，蹬地用力方向由后逐漸向側(cè)后改變，步伐由小變大，逐漸向滑行過渡。新課學(xué)習(xí)4.銜接【動作方法】在疾滑段已經(jīng)獲得了相當(dāng)大的速度時，如何將這一速度轉(zhuǎn)移到途中滑跑的速度，這就是銜接技術(shù)的任務(wù)。銜接技術(shù)的關(guān)鍵在于獲得速度后的1-2步的調(diào)整，將疾滑與滑行自然銜接起來。新課學(xué)習(xí)（二）向前“葫蘆”滑開始以雙腳內(nèi)側(cè)站立，起滑時身體稍前傾，屈膝用力，兩腳尖向外，兩臂左右伸開幫助維持身體平衡。當(dāng)雙腳向前外滑出至最大弧線時（兩腳稍寬于肩），兩腳尖迅速內(nèi)收靠攏，恢復(fù)至開始姿勢（如圖）。新課學(xué)習(xí)（二）向前“葫蘆”滑連續(xù)做雙腳的分開與靠攏，即可成“葫蘆”式的連續(xù)滑行（如圖）?！緞幼饕c(diǎn)】腳尖外展、內(nèi)收及時，屈膝有力，利用升降重心動作增加動力和慣性。游戲練習(xí)設(shè)置不同的標(biāo)志物進(jìn)行游戲或比賽。如：輪滑標(biāo)、實(shí)心球、沙包、飛碟、地上畫圓等（如圖）。新課學(xué)習(xí)（三）前雙曲線滑行【動作方法】兩腳平行站立，左腳用輪內(nèi)側(cè)向側(cè)后蹬地，身體重心移至右腿上，向右滑行，然后左腳尖內(nèi)扣收回靠攏右腳，成雙腳曲線滑行，接著右腳用輪內(nèi)側(cè)向側(cè)后蹬地，身體重心移至左腿上，然后右腳尖內(nèi)扣收回靠攏左腳，成雙腳曲線滑行，如此連續(xù)反復(fù)滑行（如圖）?！緞幼饕c(diǎn)】蹬地腳腳跟發(fā)力，蹬地后腳尖內(nèi)扣快速收回，身體重心保持平穩(wěn)。先進(jìn)行無障礙的練習(xí)，再逐漸過渡到有障礙的練習(xí)（如圖）。練習(xí)中要遵守“不逆行”、“不占道停車”、“不串道”等規(guī)則。游戲練習(xí)熟練掌握動作后，可采取接力比賽的形式進(jìn)行練習(xí)，如前雙曲線滑迎面接力（如圖）。游戲練習(xí)新課學(xué)習(xí)