初中生物七年級下冊 科學(xué)·技術(shù)·社會　“森林浴”、有氧運(yùn)動和高壓氧治療 全省一等獎

科學(xué)·技術(shù)·社會“森林浴”、有氧運(yùn)動和高壓氧治療霧霾呼吸健康乃至人體健康相關(guān)的三個內(nèi)容：1.健康的生活方式——“森林浴”。2.健康的運(yùn)動方式——有氧運(yùn)動。3.健康的恢復(fù)方式——高壓氧治療。同學(xué)們閱讀下面這首古詩，回答問題。山居秋暝[唐]王維空山新雨后，天氣晚來秋。明月松間照，清泉石上流。竹喧歸浣女，蓮動下漁舟。隨意春芳歇，王孫自可留。問題1：這首詩前三句出現(xiàn)了哪些景物，描寫了什么樣的環(huán)境？秋雨初晴后，傍晚時分，山村風(fēng)光。問題2：這個環(huán)境可以看作什么生態(tài)系統(tǒng)？

森林生態(tài)系統(tǒng)“森林浴”：“沐浴”森林里的新鮮空氣“森林浴”還有多種稱呼，如前蘇聯(lián)叫做“芬多精科學(xué)”德國稱之為“自然韻律療法”法國則稱為“空氣負(fù)離子浴”

課前小組探究問題——“森林浴”：1、你覺得“森林浴”的作用是什么？2、森林里的空氣為什么清潔、濕潤、氧氣充足呢？3、進(jìn)行“森林浴”主要有哪些方式，你都聽到了什么？看到了什么？呼吸到了什么？4、如果你打算和伙伴進(jìn)行一次“森林浴”，想一想你們要做哪些準(zhǔn)備呢，什么時間去最佳？

森林可以凈化空氣（清潔）當(dāng)氣流經(jīng)過森林時，植物葉表面上的絨毛，褶皺、油脂和粘液吸附空氣中的塵埃和鉛等致病物質(zhì)森林還能分泌殺菌素（清潔），如萜烯、芬多精、有機(jī)酸等。這些物質(zhì)由森林中的植物散發(fā)而出，具有殺死空氣中細(xì)菌、微生物的作用，如對結(jié)核菌、大腸桿菌等有殺滅作用，對治療疾病也有著相當(dāng)?shù)男в蒙种锌諝鉂駶?、涼爽。葉片進(jìn)行蒸騰作用，為大氣提供了大量的水蒸氣，增加了空氣濕度，使空氣濕潤。蒸騰作用散失水分，吸收熱量，使氣溫降低。森林中氧氣充足。森林中的植物不斷進(jìn)行光合作用吸收二氧化碳，釋放氧氣鳥鳴、松濤、泉響、蒼松翠柏、泉水小溪新鮮的空氣，充滿“負(fù)氧離子”的花草清香

森林里的隔音效果會使人感到一種遠(yuǎn)離都市喧囂嘈雜的寧靜。

人的視野中綠色達(dá)到25％時，可以對人的神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜的作用。讓人感到心情愉悅?！柏?fù)氧離子”被稱作“空氣維生素”。制造活性氧，改善肺功能，改善睡眠，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)抗病能力，殺菌吸塵，清新空氣，對人的神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等有益。從聽覺視覺呼吸等感受“森林浴”“森林浴”的主要作用1、空氣清潔、濕潤、氧氣充足，有利于呼吸系統(tǒng)的健康2、森林里的環(huán)境使人體全部感官積極活動，提高了人思維的靈敏度，對于人體健康有益的負(fù)氧離子，在森林中含量比室內(nèi)高很多，有利于身心健康3、某些樹木散發(fā)出的揮發(fā)性物質(zhì)，具有刺激大腦皮層、消除精神緊張等諸多益處“森林浴”的方式

登山觀景、林下散步等廣泛接觸森林環(huán)境的健身活動“森林浴”出行準(zhǔn)備

1、選擇空氣清新自然條件好的森林為目的地，最好設(shè)施良好的森林公園2、弄清目的地的最佳旅游季節(jié)和最佳時間，精心選擇線路。一般選擇上午，上午陽光充沛，森林含氧量高，塵埃少，是進(jìn)行“森林浴”的好時機(jī)。3、攜帶必要的食品、飲料和急救物品，隨身攜帶通訊工具和報警工具（手電、喇叭等）。華東地區(qū)最后一片原始森林——六安市金寨縣天堂寨六安市中央森林公園破壞森林資源的影響1、“森林浴”難以進(jìn)行2、引發(fā)生物多樣性減少等生態(tài)環(huán)境問題……中國森林資源現(xiàn)狀

中國是一個少林國家，人均森林面積少，而且長期以來對森林資源的利用不夠合理。課前小組探究問題——有氧運(yùn)動：1、有氧運(yùn)動是指什么？哪些是有氧運(yùn)動？2、有氧運(yùn)動的特點(diǎn)和好處在哪里？3、有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別在哪里？有氧運(yùn)動運(yùn)動時，身體所消耗氧氣量大致等于吸入的氧氣量。百米跑舉重散步慢跑騎自行車太極拳長距離游泳老年健身操有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別有氧運(yùn)動無氧運(yùn)動強(qiáng)度較低較高持續(xù)時間較長較短節(jié)奏較緩較快氧氣供應(yīng)量充足不足能量來源脂肪、糖糖有氧運(yùn)動的益處：1、更好的增進(jìn)健康：身體的肌肉細(xì)胞在運(yùn)動過程中不致缺氧2、控制超重或肥胖效果明顯：有氧運(yùn)動的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、不間斷、有節(jié)奏、持續(xù)時間長，能真正消耗脂肪而不是水分或肌肉。3、增大肺活量，增強(qiáng)心肺耐力：有氧運(yùn)動能增加全身特別是肺部的循環(huán)血量，增強(qiáng)氧氣的輸送能力，堅(jiān)持有氧運(yùn)動，會使肺活量迅速提高，增加心肺耐力，心肺耐力增加了，身體就可從事更長時間或更高強(qiáng)度的運(yùn)動，且較不易疲勞。4、改善不良情緒：可以緩解和消除緊張、激動、易怒、神經(jīng)質(zhì)等壞情緒。5、增強(qiáng)人際關(guān)系，豐富業(yè)余生活：在進(jìn)行有氧運(yùn)動時，通常是眾人在有節(jié)奏的拍子及優(yōu)美的旋律下進(jìn)行的群體活動，其樂融融之中充分享受生活的樂趣。增加自信心、鍛煉毅力、提高人體免疫力、增強(qiáng)體能和耐力，延緩衰老。

課前小組探究問題——高壓氧治療：1、什么是高壓氧治療，高壓氧治療的原理是什么？2、高壓氧治療對哪一類疾病最為有效？又不適用哪些病患？3、趙阿姨患有空洞性肺結(jié)核，李爺爺患有腦栓塞，他們能進(jìn)行高壓氧治療么？

患者在高壓氧艙內(nèi)超過一個大氣壓的情況下，呼吸純氧或者高濃氧，來治療缺氧性疾病及相關(guān)疾患的新興治療手段。高壓氧治療高壓氧治療的原理

人在高壓氧艙中，溶解在血液中的氧隨著壓力增高而增加。在2個大氣壓的氧艙里吸純氧后，溶解在血里的氧氣增加了14倍，而在3個大氣壓下就增加了21倍。高壓環(huán)境吸入氧，可改變體內(nèi)缺氧的狀況、促進(jìn)機(jī)體自我更新，增強(qiáng)細(xì)胞活力，使血液溶解氧可滿足人體代謝需要。高壓氧艙分類空氣加壓艙純氧艙空氣加壓艙（外觀）高壓氧治療常見的適應(yīng)癥1、一氧化碳、沼氣、液化石油氣等有害氣體中毒2、腦外傷術(shù)后昏迷，腦梗塞，腦血管病變，腦水腫等腦損傷3、潰瘍愈合不良4、眩暈綜合癥

……等等高壓氧治療常見的禁忌癥1、未經(jīng)處理的氣胸和肺氣腫2、活動性內(nèi)出血或出血性疾病3、空洞性肺結(jié)核4、氧過敏

……等等課堂小結(jié)課堂評價1、森林浴就是“沐浴”森林里的（）。2、有氧運(yùn)動的特點(diǎn)是強(qiáng)度較（）、持續(xù)時間較（）、節(jié)奏較（）。3、高壓氧治療是一種新興的、特殊的治療手段，臨床應(yīng)用廣泛，特別是對（）的治療非常有效。4、“森林浴”的最佳時間是（

）A、中午B、上午C、下午D、傍晚5、以下哪一種不屬于有氧運(yùn)動（

）A、慢跑B、散步C、舉重D、做操6、哪些可以