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《傳統(tǒng)康復(fù)技術(shù)》康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)職業(yè)教育肩周炎的保健院校：重慶三峽醫(yī)藥高等專(zhuān)科學(xué)校主講教師：張光宇1肩關(guān)節(jié)的保健康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)一、肩部保暖、避受風(fēng)寒、慎防感冒。二、加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的鍛煉，具體保健方法有：（1）彎腰晃肩法（2）爬墻運(yùn)動(dòng)（3）體后拉手（4）外旋鍛煉（5）雙肩內(nèi)收外展運(yùn)動(dòng)（6）甩手鍛煉2肩關(guān)節(jié)的保健方法康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)彎腰晃肩法:彎腰伸臂,做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),動(dòng)作由小到大,由慢到快。爬墻運(yùn)動(dòng):面對(duì)墻壁，用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，反復(fù)數(shù)次。3肩關(guān)節(jié)的保健方法康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)體后拉手:雙手向后,由健側(cè)手拉住患側(cè)腕部,逐漸向上拉動(dòng),反復(fù)進(jìn)行。外旋鍛煉：背靠墻而立，握拳屈肘，手臂外旋，盡量使拳背碰到墻壁，反復(fù)數(shù)次。

4肩關(guān)節(jié)的保健方法康復(fù)治療技術(shù)專(zhuān)業(yè)教學(xué)資源庫(kù)雙肩內(nèi)收外展運(yùn)動(dòng)：雙手在頸后部交叉，肩關(guān)節(jié)盡量?jī)?nèi)收及外展。甩手鍛煉：患者站立位，做肩關(guān)節(jié)前屈、后伸及內(nèi)收、外展運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作幅度由小到大，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次。THANK

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