幼兒體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)

幼兒體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)《幼兒園工作規(guī)程》中明確要求：“幼兒園應(yīng)建立幼兒健康檢查制度和幼兒健康卡或檔案。每年體檢一次，每半年測(cè)身高、視力一次，每季度量體重一次，并對(duì)幼兒身體健康發(fā)展?fàn)顩r定期進(jìn)行分析、評(píng)價(jià)?！薄队變簣@教育指導(dǎo)綱要》中明確規(guī)定：幼兒戶外活動(dòng)每天至少2小時(shí)，其中幼兒體育活動(dòng)一小時(shí)。

幼兒體能的發(fā)展是《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中的重要內(nèi)容及目標(biāo)，幼兒體能測(cè)試是檢驗(yàn)幼兒體能發(fā)展的重要標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)對(duì)增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)中的自我保護(hù)能力有促進(jìn)作用。一、幼兒園體育活動(dòng)的目的與任務(wù)幼兒園體育活動(dòng)目的：增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，促進(jìn)幼兒身心全面發(fā)展，豐富幼兒生活。幼兒園體育活動(dòng)任務(wù)：1、鍛煉幼兒的身體，促進(jìn)其正常發(fā)育，提高他們對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，增強(qiáng)其體質(zhì)。2、發(fā)展幼兒的基本動(dòng)作，使他們動(dòng)作靈敏、協(xié)調(diào)、姿勢(shì)正確。3、培養(yǎng)幼兒機(jī)智、勇敢、遵守紀(jì)律等優(yōu)良品德和活潑開朗的性格。二、什么是體質(zhì)體質(zhì)——即是人體的質(zhì)量。它是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。體質(zhì)是人的一切生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。體質(zhì)的強(qiáng)和弱是受多方面影響的，如受遺傳變異、生活環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)條件、身體鍛煉等因素，在影響體質(zhì)的諸因素中，經(jīng)常地、科學(xué)

地體育活動(dòng)是最積極有效的因素。體質(zhì)包括：體格、體能、適應(yīng)能力、心理發(fā)展水平。（一）體格體格是指人體形態(tài)和結(jié)構(gòu)的發(fā)育平，主要包括人體的生長(zhǎng)發(fā)育水水平、體型和身體姿勢(shì)等。

體格生長(zhǎng)發(fā)育水平——指人體的身高、體重、坐高、肩寬、頭圍、胸圍、骨盆寬等。體型——是指人體各部分的比例。身體姿勢(shì)——是指人的坐、立、行、走等的姿勢(shì)，人體的姿勢(shì)主要通過人體脊柱彎曲的程度、四肢和手足的形狀等來體現(xiàn)。（二）體能指人體在從事運(yùn)動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)出來的能力。體能生理機(jī)能—是指人體在新陳代謝作用下，各器官系統(tǒng)工作的能力。如脈搏、血壓、肺活量等指標(biāo)如何。身體素質(zhì)—它是人體活動(dòng)，在神經(jīng)系統(tǒng)指導(dǎo)下肌肉活動(dòng)所表現(xiàn)的能力，如力量、耐力、靈敏、速度、柔韌等。身體基本活動(dòng)能力—它是指人體最基本的活動(dòng)能力。如走、跑、跳躍、投擲、攀登、鉆爬等動(dòng)作。（三）適應(yīng)能力主要指有機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力。

（四）心理狀態(tài)指人的情緒、意志、個(gè)性等方面的心理特征。良好的情緒和精神狀態(tài)、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、積極開朗的個(gè)性等，是一個(gè)人良好心理狀態(tài)的重要標(biāo)志。我國(guó)古代醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)》中就有“怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”之說。這表明不良的情緒和精神狀態(tài)會(huì)直接損害人們的身體器官。身和心兩個(gè)方面是密不可分的。三、幼兒身體素質(zhì)的培養(yǎng)從體質(zhì)的范疇中可以看出，身體素質(zhì)本身就是體質(zhì)的一個(gè)基本要素，它是衡量幼兒體質(zhì)狀況的一個(gè)重要方面。1、身體素質(zhì)——?jiǎng)t是人體在肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的機(jī)能能力。它包括：

力量——反映了肌肉活動(dòng)時(shí)收縮能力的大小，主要取決于肌肉組織本身的機(jī)能狀態(tài)。

耐力——反映了肌肉活動(dòng)所能持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短，主要依賴于心肺系統(tǒng)的持久能力。

速度——反映了肌肉收縮與放松交替的快慢程度，主要是與神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有關(guān)。

柔韌性—反映了跨關(guān)節(jié)的肌肉、韌帶、肌腱的伸展性，這在一定程度上受神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能所支配。

靈敏性—?jiǎng)t充分體現(xiàn)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和調(diào)節(jié)功能。2、幼兒身體素質(zhì)的特點(diǎn)及基本培養(yǎng)途徑

（1）力量素質(zhì)♀幼兒的肌肉組織比成人的相對(duì)要少，肌纖維細(xì)嫩，肌肉含水分較多，故肌肉的力量較弱?！庠谟變毫α克刭|(zhì)的培養(yǎng)上，應(yīng)通過適合于幼兒的各種動(dòng)力性的力量活動(dòng)來逐步發(fā)展和提高幼兒的動(dòng)力性力量。必須避免讓幼兒進(jìn)行憋氣的靜力性力量活動(dòng)?！鈩?dòng)力性活動(dòng)有：走步、跑步、跳躍、投擲、攀登、鉆爬等。（２）耐力素質(zhì)♀幼兒心肺系統(tǒng)的功能較差，發(fā)育尚不完善?！鈱?duì)幼兒耐力素質(zhì)的培養(yǎng)，主要是逐步提高幼兒的有氧代謝能力，發(fā)展幼兒的有氧耐力。逐漸延長(zhǎng)幼兒各種身體運(yùn)動(dòng)的時(shí)間；逐漸增大運(yùn)動(dòng)的密度和強(qiáng)度。♀在運(yùn)動(dòng)中安排好激與緩、動(dòng)與靜的交替、結(jié)合，教會(huì)幼兒深呼吸的方法，以提高幼兒肺活量、增強(qiáng)幼兒呼吸系統(tǒng)的功能。（３）速度素質(zhì)♀幼兒還不具備較長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行快速活動(dòng)的生理基礎(chǔ)?！庠诮M織幼兒活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意幼兒活動(dòng)量的控制，不要讓幼兒較長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行快跑的活動(dòng)。（４）柔韌素質(zhì)♀幼兒關(guān)節(jié)的臼窩較淺、肌肉的彈性較好。年齡越小，其柔韌性就越好。♀幼兒期只應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜犴g性練習(xí)，必須避免專項(xiàng)的、高難度的柔韌性練習(xí)，也不要過分強(qiáng)調(diào)幼兒柔韌性的培養(yǎng)?！庾層變哼M(jìn)行一些主動(dòng)性的練習(xí)，如通過拍球、投擲、拋接球、跳繩、適當(dāng)?shù)膽掖沟然顒?dòng)，來鍛煉幼兒的腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、和肩關(guān)節(jié)；通過鉆的活動(dòng)來鍛煉幼兒腰椎關(guān)節(jié)；通過用腳擺弄小球、用前腳掌行走等活動(dòng)來鍛煉幼兒的踝關(guān)節(jié)。（５）靈敏素質(zhì)♀幼兒的靈敏性可以在起動(dòng)、急停、躲閃跑或多變的環(huán)境中迅速改變身體位置時(shí)表現(xiàn)出來?！忪`敏性是一種綜合性的能力，需要速度、平衡能力、柔韌性等多種能力要素的共同協(xié)調(diào)作用?！庥變红`敏性的培養(yǎng)應(yīng)該以這些能力要素的發(fā)展為基礎(chǔ)，并與之相結(jié)合。四、實(shí)施幼兒體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的意義１、幼兒體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是幼兒園健康教育的一部分。測(cè)試內(nèi)容為制定幼兒健康活動(dòng)的目的、內(nèi)容、方法提供了科學(xué)依據(jù)，對(duì)促進(jìn)幼兒體質(zhì)發(fā)展有積極的指導(dǎo)作用。

２、幼兒體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是一種激勵(lì)手段。不僅能了解幼兒體能發(fā)展現(xiàn)狀，而且促使教師、家長(zhǎng)指導(dǎo)幼兒進(jìn)行積極的體能鍛煉。３、幼兒體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)有利于幼兒心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在運(yùn)動(dòng)技能的反復(fù)訓(xùn)練中培養(yǎng)了不畏困難、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)；為幼兒提供了自我表現(xiàn)的平臺(tái)，體驗(yàn)到成功，增強(qiáng)了自信心；可以形成動(dòng)力定型，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，奠定終身體育的基礎(chǔ)。４、幼兒體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)為幼兒身體素質(zhì)發(fā)展的評(píng)價(jià)提供了量化標(biāo)準(zhǔn)，使保健醫(yī)生對(duì)幼兒體育鍛煉的指導(dǎo)更加科學(xué)化。五、幼兒體能測(cè)試的方法測(cè)試指標(biāo)包括身體形態(tài)和素質(zhì)兩類類別測(cè)試指標(biāo)形態(tài)身高

體重素質(zhì)10米折返跑

立定跳遠(yuǎn)

網(wǎng)球擲遠(yuǎn)

雙腳連續(xù)跳

坐位體前屈

走平衡木

一、形態(tài)指標(biāo)

1、身高

反映幼兒骨骼方面發(fā)育的情況，它是幼兒身體縱向的生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)。

使用身高計(jì)測(cè)試，精度為0.1厘米。

方法：

測(cè)試時(shí)，受試者赤腳、呈立正姿勢(shì)站在身高計(jì)的底板上（軀干挺直，上肢自然下垂，腳跟并攏，腳尖分開約60o），腳跟、骶骨部及兩肩胛與身高計(jì)的立柱接觸，頭部正直，兩眼平視前方，耳屏上緣與眼眶下緣最低點(diǎn)呈水平。記錄以厘米為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后1位。

2、體重

反映幼兒骨骼、肌肉、皮下脂肪以及內(nèi)臟器官重量增長(zhǎng)的綜合情況。

使用體重秤測(cè)試，精度為0.1千克。

方法：測(cè)試時(shí)，受試者自然站在體重秤中央，后，讀取數(shù)據(jù)（圖2）。記錄以千克為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位。

注意事項(xiàng)：

測(cè)試時(shí)，受試者盡量減少著裝；上、下體重秤時(shí)，動(dòng)作要輕緩。

二、素質(zhì)指標(biāo)

1、10米折返跑

使用秒表測(cè)試。在平坦的地面上畫出長(zhǎng)10米、寬1.22米的直線跑道若干條，在每條跑道折返線處設(shè)一手觸物體（如木箱），在跑道起終點(diǎn)線外3米處畫一條目標(biāo)線。測(cè)試時(shí)，受試者至少兩人一組，以站立式起跑姿勢(shì)站在起跑線前，當(dāng)聽到“跑”的口令后，全力跑向折返線，測(cè)試員視受試者起動(dòng)開表計(jì)時(shí)。受試者跑到折返處，用手觸摸物體后，轉(zhuǎn)身跑向目標(biāo)線，當(dāng)胸部到達(dá)起終點(diǎn)線的垂直面時(shí)，測(cè)試員停表。記錄以秒為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按“非零進(jìn)一”的原則進(jìn)位，如10.11秒記錄為10.2秒。

2、立定跳遠(yuǎn)使用沙坑（距沙坑邊緣20厘米處設(shè)立七條線）或軟地面、卷尺和三角板測(cè)試。

測(cè)試時(shí)，受試者雙腳自然分開，站立在起跳線后，然后擺動(dòng)雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳，測(cè)量起跳線距最近腳跟之間的直線距離。測(cè)試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。注意事項(xiàng)：受試者起跳時(shí)，不能有墊腳動(dòng)作。

3、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)

使用網(wǎng)球和卷尺測(cè)試。在平坦地面上畫一個(gè)長(zhǎng)20米、寬6米的長(zhǎng)方形，在長(zhǎng)方形內(nèi)，每隔0.5米畫一條橫線，以一側(cè)端線為投擲線。測(cè)試時(shí)，受試者身體面向透支方向，兩腳前后分開，站在投擲線后約一步距離，單手持球舉過頭頂，盡力向前擲出。球出手時(shí)，后腳可以向前邁出一步，但不能踩在或越過投擲線，有效成績(jī)?yōu)橥稊S線至球著地點(diǎn)之間的直線距離。如果球的著地點(diǎn)在橫線上，則記錄該線所標(biāo)示的數(shù)值；如果球的著地點(diǎn)在兩條橫線之間，則記錄靠近投擲線的橫線所標(biāo)示的數(shù)值；如果球的著地點(diǎn)超過20米長(zhǎng)的測(cè)試場(chǎng)地，可用卷尺丈量；如果球的著地點(diǎn)超出場(chǎng)地的寬度，則重新投擲。測(cè)試兩次，取最大值，記錄以米為單位。

4、雙腳連續(xù)跳使用卷尺和秒表測(cè)試。在平坦地面上每隔0.5米畫出一條橫線，共畫出10條，每條橫線上橫置一塊軟方包（長(zhǎng)10厘米，寬5厘米，高5厘米），在距離第一塊軟方包20厘米處設(shè)立起跳線。測(cè)試時(shí)，受試者兩腳并攏，站在起跳線后，當(dāng)聽到“開始”口令后，雙腳同時(shí)起跳，雙腳一次或兩次跳過一塊軟方包，連續(xù)跳過10塊軟方包。測(cè)試員視受試者起動(dòng)開表計(jì)時(shí)，當(dāng)受試者跳過第十個(gè)軟方包雙腳落地時(shí)，測(cè)試員停表（圖9）。測(cè)試兩次，取最好成績(jī)，記錄以秒為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按“非零進(jìn)一”的原則進(jìn)位，如10.11秒記錄為10.2秒。

5、坐位體前屈測(cè)試時(shí)，受試者坐在墊上，雙腿伸直，腳跟并攏，腳尖自然分開，全腳掌蹬在測(cè)試儀平板上；然后掌心向下，雙臂并攏平伸，上體前屈，用雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑前移，直至不能移動(dòng)為止。測(cè)試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位。

6、走平衡木使用平衡木（長(zhǎng)3米，寬10厘米，高30厘米；平衡木的兩端為起點(diǎn)線和終點(diǎn)線，兩端外各加一塊長(zhǎng)20厘米、寬20厘米、高30厘米的平臺(tái)）和秒表測(cè)試。測(cè)試時(shí)，受試者站在平臺(tái)上，面向平衡木，雙臂側(cè)平舉，當(dāng)聽到“開始”口令后，前進(jìn)。測(cè)試員視受試者起動(dòng)開表計(jì)時(shí)（圖12），當(dāng)受試者任意一個(gè)腳尖超過終點(diǎn)線時(shí)，測(cè)試員停表。測(cè)試兩次，取最好成績(jī)，記錄以秒為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按“非零進(jìn)一”的原則進(jìn)位，如10.11秒記錄為10.2秒。