2021年運動健康知識在線考試試題庫

運動健康知識在線考試試題庫(健美操某些)一、選取題：規(guī)定每題字數(shù)不超過60個（涉及標點符號）；每題答案擬定為三選一，即：A、B、C三個答案，在三個答案中必要注明一種對的答案。1．下列哪一位成為80年代風靡世界杰出健美操代表人物？（B）A、列戴民B、簡·方達C、庫·博爾2．國際健美操聯(lián)合會（IAF）成立于（C）。A．1980年B、1982年C、1983年3．1987年，國內(nèi)舉辦了首屆“（B）”中華人民共和國健美操電視邀請賽。A、康康杯B、長城杯C、青年杯4．（A）年2月中華人民共和國大學生健美操、藝術(shù)體操協(xié)會在北京成立。A、1992年B、1995年C、1998年5．（B）年推出第一套《全國健美操大眾鍛煉原則》。A、1993B、1998C、6．（A）年，國內(nèi)第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社會開放。A、1987B、1990C、19997．表演健美操時間普通為（B）。A、1-2minB、2-5minC、5~8min8．健身健美操比賽時間普通為（C）。A、2分~3分B、2分15秒~3分C、2分30秒~3分9．健美操融體操、（B）、音樂于一體。A、武術(shù)B、舞蹈C、藝術(shù)10．健美操運動能（A）運動系統(tǒng)功能。A、增強B、保持C、減少11、健美操運動可（C）心血管系統(tǒng)機能。A、減少B、保持C、提高12．健美操運動可（C）呼吸系統(tǒng)機能。A、減少B、保持C、改進13．健美操運動可（A）消化系統(tǒng)機能。A、增進B、保持C、減少14．健美操運動可（A）神經(jīng)系統(tǒng)機能。A、改進B、保持C、減少15．下列哪項屬于健身健美操？（C）A、男子單人操B、混合雙人操C、踏板操16．下列哪項屬于普通性健美操？（B）A、街舞操B、形體舞C、皮筋操17．下列哪項屬于潮流性健美操？（B）A、休閑操B、普拉提C、啞玲操18．下列哪項屬于輕器械健身操？（A）A、啦啦隊操B、搏擊操C、形體舞19．第8屆健美操世界錦標賽上，國內(nèi)健美操健兒奪得了六人操（C），為國內(nèi)爭得了榮譽。A、金牌B、銀牌C、銅牌20．如果你是一位初練者，你最佳參加（B）。A、輕器械健美操B、普通性健美操C、競技健美操21．如果你當前正在為減肥而發(fā)愁，可每天拿出（A）時間，參加有氧減肥操鍛煉。A、40分鐘B、90分鐘C、120分鐘22．在保持（B）運動強度條件下，有氧運動會消耗體內(nèi)多余脂肪。A、低等B、中檔C、超負荷23．健美操（A）重要體當前“健、力、美”項目特性上。A、藝術(shù)性B、節(jié)奏性C、廣泛性24．健美操動作具備強烈節(jié)奏性，這一點可通過（C）體現(xiàn)出來。A、力度B、體現(xiàn)力C、音樂25．（C）都能從健美操練習中找到適合自己內(nèi)容和形式，并從中得到樂趣。A、只有老年人B、只有大學生C、各種人群26．如果有出血傾向性疾病則（A）參加健美操鍛煉。A、不適當B、保持C、加倍27．如果是心、肺、腎、肝疾病急性階段，（A）參加健美操鍛煉。A、不適當B、保持C、加倍28．如果是惡性腫瘤，體溫增高急性疾病，（A）參加健美操鍛煉。A、不適當B、保持C、加倍29．如果是患重感冒時最佳（C）健美操運動。A、保持B、加倍C、停止30．健美操初練者每次練習應以（B）出汗、略有疲勞感為宜。A、大量出汗B、少量C、不31．健美操初練者，心率大概掌握在（C）次/分，總練習時間不超過1小時。A、100次/分B、110次/分C、130次/分32．健美操鍛煉過程中應（A）補充體內(nèi)流失水分。A、及時B、禁止C、無所謂33．健美操鍛煉中補充水分辦法最佳是（B）。A、多量少飲B、少量多飲C、多量多飲34．普通在健美操運動開始前10~15分鐘，飲（B）毫升水，作為體內(nèi)水暫時儲備。A、200~300B、400~600C、800~100ml35．健美操運動對人際關(guān)系具備（A）作用。A、增進B、惡化C、保持36．健美操運動可對練習者意志品質(zhì)有（C）作用。A、減少B、保持C、增進37．競技健美操比賽中，當前最高難度級別為（C）。A、0.7B、0.8C、0.938．健美操運動后應休息（B）分鐘以上再進食。A、15B、30C、4539．健美操運動前食量不適當過多，應吃些（A）于消化食物。A、易B、難C、無所謂40．月經(jīng)期鍛煉應（C）。A、禁止B、加量C、因人而異41．長期空腹鍛煉，會導致體重（A）下降，產(chǎn)生疾患，影響健康。A、急劇B、均勻C、慢慢42．初練者或很長時間沒有鍛煉者，應從運動時最大心率（B）開始。A、50%B、60%C、70%43．依照測定：普通健美操在做完畢套練習后（B）分鐘內(nèi)，心率可恢復到正常水平。A、3~5B、5~10C、10~1544．在3~4分鐘休息間歇里，心率是（A）恢復到練習前水平。A、不也許B、也許C、不一定45．對于大學生來說，每次活動時間應不少于（B），心率控制在平均每分鐘130~150次左右。A、10~20分鐘B、20~30分鐘C、30~40分鐘46．健美操競賽成果是以（A）獲勝。A、實力B、運氣C、關(guān)系47．健美操運動構(gòu)建了一種平等（C）都樂于接受模式。A、老年人B、女性朋友C、每個人48．健美操競賽“公開示分”能體現(xiàn)（B）。A、平等性B、公平性C、客觀性49．健美操運動（B）特點，為培養(yǎng)學生協(xié)作意識和群體精神提供了有利條件。A、個人項目B、集體項目C、大眾性50．健美操運動能增進人們（C）健康發(fā)展。A、身體B、心理C、身心51．通過健美操運動，（A）使人形成和發(fā)展個性以及實現(xiàn)人社會化過程。A、可以B、不可以C、不一定52．健美操運動可以（C）對身體語言理解和使用能力。A、減少B、保持C、增強53．健美操運動可以（A）精神緊張，調(diào)節(jié)全身平衡。A、緩和B、加速C、保持54．健美操運動可以（B）人們對當代生活節(jié)奏適應性。A、控制B、提高C、減少55．把健美操運動作為余暇活動內(nèi)容人們（B）。A、越來越少B、越來越多C、沒有變化56．健身健美操種類和練習形式將更加（C）。A、簡樸化B、一成不變C、多樣化57．健身健美運動已成為人們（A）消費。A、潮流B、老式C、必須58．（C）是保證健身健美操練習效果核心。A、客觀化B、主觀化C、科學化59．競技健美操以（B）為目。A、表演B、競技C、健身60．健美操比（A）更強調(diào)健美和力度。A、藝術(shù)體操B、基本體操C、健美運動61．健美操是融音樂、體操、舞蹈為一體身體練習，其中（A）是健美操靈魂。A、音樂B、體操C、舞蹈62．競技健美操比賽中，難度分是按照加分辦法評分，從（A）分開始起評。A、0B、0.5C、163．健身健美操按（A）可分為：頸部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等。A、人體構(gòu)造和鍛煉部位B、性別C、目64．由于健美操運動時人體消耗能量較多，普通狀況下食欲應是（A）。A、好B、下降C、不穩(wěn)定65．健美操鍛煉后如果排汗量增多，甚至浮現(xiàn)夜間盜汗，則是身體（B）體現(xiàn)。A、過度興奮B、極度疲勞C、因素不明66．若健美操運動量適當，鍛煉者晨脈變化每分鐘不會超過正常（B）次。A、1-2B、3-4C、5-667．自我監(jiān)測是鍛煉者通過量化指標對（C）進行監(jiān)測辦法。A、個人特點B、運動心情C、運動效果68．自我監(jiān)督是通過（C）檢查辦法，對自身健康狀況及鍛煉后身體反映做出定期記錄。A、主觀B、客觀C、主、客觀69．健美操運動代謝特點是熱能和各種營養(yǎng)物質(zhì)消耗（C）。A、小B、普通C、大70．參加短時間、大強度、高難度競技健美操運動時，能量以（B）代謝系統(tǒng)供應為主。A、有氧B、無氧C、不一定71．在進行健美操鍛煉前應將（A）清潔干凈，保持皮膚通透性。A、面部B、全身C、手臂72．健美操運動中著裝要注意選取全錦面料且彈性較好，色澤鮮艷，美觀整潔（C）服裝。A、合身B、寬松C、緊身73．跳健美操時要選取大小適當、輕松柔軟且彈性較好、通透性強（B）鞋。A、舞蹈B、運動C、高跟74．參加長時間、小強度、低難度健身健美操運動時，能量（A）由有氧代謝系統(tǒng)供應。A、所有B、少某些C、大某些75．從事健美操鍛煉（B）只注意擺姿勢或出于一時興趣。A、可以B、不能C、無所謂76．完畢健美操練習后，應做某些（A）活動。A、放松B、激烈C、跑800M77．熱身練習時間普通為（B）分鐘。A、1~3B、3~5C、5~878．健美操基本動作是健美操運動基本和（C）。A、保障B、前提C、核心79．健美操基本動作是（A）單位動作元素。A、最小B、基本C、最大80．健美操基本動作是建立良好基本（B）有效辦法。A、質(zhì)量B、姿態(tài)C、技術(shù)81．健美操手型中“拳”應五指彎曲緊握，大拇指扣在中指第（B）指關(guān)節(jié)上。A、一B、二C、三82．健美操手型中“合掌”應五指（C）并攏。A、彎曲B、放松C、伸直83．健美操手型中“分掌”，五指要（A）伸直張開。A、用力B、放松C、隨意84．健美操手型中“分掌”，保腕要保持一定（B）度。A、松馳B、緊張C、彎曲85．競技健美操比賽中，由（C）更換被警告后人體現(xiàn)不佳裁判員。A、組委會B、裁判長C、高檔裁判組86．應將基本動作作為基本內(nèi)容來安排健美操教學和（A）。A、練習B、比賽C、表演87．健美操基本動作構(gòu)造簡樸，并且以（C）動作為主。A、各種B、兩個C、單個88．健美操基本動作練習除單個動作以外，還涉及（C）動作。A、各種B、特殊C、組合89．健美操動作彈性練習時要注意（A）肌肉收縮和放松。A、控制B、保持C、靈活90．健美操運動中良好節(jié)奏是（C）控制能力體現(xiàn)。A、腿部B、大腦C、肌肉91．“踏步”時，身體應保持（A），昂首挺胸。A、正直B、放松C、緊張92．踏步下落時，踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次有（B）地緩沖。A、意識B、彈性C、節(jié)奏93．邁步向前走時，（C）先落地，過渡到全腳掌，向后走時則相反。A、腳尖B、前腳掌C、腳跟94．“一字步”屬于（A）。A、交替類B、邁步類C、點地類95．“V字步”屬于（B）。A、邁步類B、交替類C、抬腿類96．“一字步”時，向前向后均要有（C）過程。A、分腿B、跳起C、并腿97．“V字步”時，一腳向（C）方邁一步，另一腳隨之向另一方邁一步。A、前B、后C、前側(cè)98．“漫步”屬于（A）。A、交替類B、抬腿類C、邁步類99．“漫步”時，一腳向前邁出，屈膝，重心隨之應（B）。A、不變B、前移C、后移100．“漫步”時，一腳向前邁出后，另一腳應（A）落下。A、原地 B、前移C、后撤101．“跑步”屬于（C）。A、邁步類B、抬腿類C、交替類102．“側(cè)并步”時，兩膝始終保持（B）。A、伸直B、彈動C、彎曲103．“邁步點地”時，重心移動軌跡是（C）A、直線B、S形C、弧形104．“邁步點地”時，上體不要（A）。A、扭動B、挺胸C、正直105．“邁步后屈腿”屬于（B）。A、交替類B、邁步類C、抬腿類106．“側(cè)交叉步”屬于（B）。A、交替類B、邁步類C、點地類107．“側(cè)交叉步”第一步要（A）先落地。A、腳跟B、腳尖C、全腳掌108．“側(cè)交叉步”時，身體重心要（C）隨著腳步而移動。A、慢慢B、不必C、迅速109．“擺腿”時，腿要有（B），上體保持正直。A、彈性B、控制C、彎曲110．“彈踢腿跳”中，腿彈出時要有（C）。A、爆發(fā)力B、緩沖C、控制111．“分腿跳”中，屈膝半蹲時，大、小腿夾角不要不大于（C）。A、145oB、110oC、90o112．“開合跳”中，分腿屈膝蹲時，髖部、腳尖要（A）。A、外開B、朝前C、內(nèi)合113．“弓步”時，腳跟（A）著地。A、不需要B、需要C、用力114．上肢動作中“舉”，是指臂應（C）向某方向抬起。A、自然B、放松C、伸直115．“胸前推”是指立掌，臂由（B）部向前推。A、胸B、肩C、頸116．以肩關(guān)節(jié)為軸，手臂在（B）度以內(nèi)運動稱為“擺動”。A、90oB、180oC、270o117．以肩關(guān)節(jié)為軸，手臂在（C）之間運動稱為“繞”。A、45o～90oB、90o～180oC、180o～270o118．動作“彈性”是健美操基本（B）之一。A、辦法B、特點C、節(jié)奏119．健美操基本技術(shù)重要有落地、（A）、半蹲和身體控制技術(shù)。A、彈動B、緩沖C、力度120．“落地技術(shù)”重要目是使身體盡量地保持（B），同步減少地面對關(guān)節(jié)、肌肉沖擊力。A、緊張B、穩(wěn)定C、放松121．健美操（C）技術(shù)是健美操最重要基本技術(shù)之一，也是用以區(qū)別其她項目之一。A、落地B、半蹲C、彈動122．在健美操練習過程中，每一種動作都需要有（B）浮現(xiàn)。A、落地B、半蹲C、彈動123．正式競技健美操比賽屬（B）動作比賽。A、單人B、自選C、規(guī)定124．競技健美操音樂速度應為每10秒鐘（C）拍以上。A、22B、24C、26125．競技健美操比賽中，競賽區(qū)為（C）m2，內(nèi)含比賽場地。A、10×10B、11×11C、12×12126．競技健美操比賽中，單人、混雙、三人比賽場地是（A）m2。A、7×7B、10×10C、12×12127．競技健美操比賽中，集體6人場地是（B）m2。A、7×7B、10×10C、12×12128．競技健美操比賽中，場地由（A）cm寬黑色標記帶圈劃出。A、5B、6C、7129．競技健美操中，如果運動員被判為出界，每次扣（B）分。A、0．05B、0．1C、0．2130．正式競技健美操比賽還設(shè)立賽臺，賽臺不得不大于（C）m2。A、12×12B、13×13C、14×14131．正式競技健美操比賽賽臺高度為（B）cm。A、40～80B、80～140C、140～200132．競技健美操比賽中，藝術(shù)分最高分為（A）分。A、10B、50C、100133．競技健美操比賽中，完畢分最高分為（A）分。A、10B、50C、100134．對于混雙、三人和集體成套動作規(guī)定有（A）次托舉，這也涉及開始和結(jié)束。A、3B、4C、5135．競技健美操比賽中，難度動作最多為（B）個。A、10B、12C、14136．競技健美操比賽中，每組難度動作中至少有（A）個。A、1B、2C、3137．競技健美操比賽中，地面上難度動作不得超過（C）個。A、6B、5C、4138．競技健美操比賽中，成俯撐落地動作不得超過（A）個。A、2B、3C、4139．競技健美操比賽中，藝術(shù)裁判、完畢裁判和難度裁判將在賽臺（B）。A、前側(cè)方B、正前方C、正后方140．競技健美操比賽中，視線員座位安頓在賽臺（A）個對角。A、2B、3C、4141．競技健美操比賽中，高檔裁判組和裁判長坐在藝術(shù)裁判、完畢裁判與難度裁判（B）高臺上。A、正前方B、正后方C、兩側(cè)142．競技健美操比賽中，未被大會組委會或FIG正式叫到之前，教練員和運動員（A）進入等待場地。A、禁止B、必要C、可以143．競技健美操比賽中，教練員和運動員禁止進入裁判區(qū)，違背規(guī)定者將由（B）取消其比賽資格。A、高檔裁判組B、裁判長C、組委會144．競技健美操比賽中，磁帶錄制（A）達到專業(yè)化水準。A、必要B、不必C、勉強145．競技健美操比賽中，高檔裁判組由健美操委員會（A）名指定成員構(gòu)成。A、3B、5C、7146．高校健美操比賽中，規(guī)定動作最高分（C）分。A、30分B、30分C、10分147．高校健美操比賽中，自選動作最高分為（B）分。A、30B、20C、10148．高校健美操比賽中，裁判長于賽前（B）分鐘召集裁判組人員準備入場。A、10B、5C、3149．高校健美操比賽中，發(fā)出比賽開始信號，裁判長領(lǐng)導裁判組現(xiàn)場（B）。A、檢查B、評分C、指揮150．高校健美操比賽中，規(guī)定和自選動作得分之和為（A）成績。A、初賽B、決賽C、最后151．高校健美操比賽中，由（B）檢查評分差距，計算并出示最后得分。A、裁判員B、裁判長C、記錄員152．高校健美操比賽中，裁判員要精通裁判法進行（B）評分。A、商量B、獨立C、共同153．高校健美操比賽中，（C）應理解比賽規(guī)則，熟悉成套動作規(guī)定期間。A、檢錄員B、裁判員C、計時員154．高校健美操比賽中，（B）應純熟、精確地向裁判長報告成套動作時間。A、放音員B、計時員C、記錄員155．高校健美操比賽中，檢錄員應于賽前（B）分鐘負責進行第1次點名。A、30B、20C、10156．高校健美操比賽中，檢錄員應于賽前（B）分鐘集合運動員解說關(guān)于比賽注意事項。A、10B、5C、3157．高校健美操比賽中，（C）應登記并審核記錄員填寫“比賽評分登記表”。A、裁判長B、裁判員C、總記錄員158．高校健美操比賽中，（B）應精確，迅速計算出運動員名次，得分和團隊總分及名次。A、裁判員B、總記錄員C、記錄員159．高校健美操比賽中，裁判員評分應精準到（A）分。A、0.1B、0.05C、0.01160．高校健美操比賽中，運動員得分最后應精準到（C）分。A、0.1B、0.05C、0.01161．正式競技健美操比賽，賽臺背面必要有（B）遮擋。A、簾子B、背景C、保安162．正式健身健美操比賽，每隊（A）人，性別不限。A．4~6人B、6~9人C、9~12人163．正式競技健美操比賽中，比賽場地為（B）m2地板或地毯。A、7×7B、10×10C、12×12164．健美操音樂（B）提高對美欣賞水平。A、不利于B、有助于C、不一定165．大眾健美操音樂速度普通為每10秒（B）拍。A、18~22B、22~26C、26~28166．健美操（C）具備號召力和感染力。A、動作B、體現(xiàn)力C、音樂167．健美操（C）能加強對動作記憶，對動作美欣賞。A、服裝B、場地C、音樂168．健美操（C）能影響動作對身體作用。A、服裝B、教練C、音樂169．（A）對創(chuàng)編、設(shè)計健美操動作具備誘導作用。A、音樂B、服裝C、場地170、健美操音樂速度普通是以（B）秒鐘為單位計算。A、30B、10C、1171．（B）人健身健美操和競技健美操多采用速度較快，節(jié)奏強勁音樂。A、中老年B、青年C、幼兒172．（A）人健身健美操多采用節(jié)奏較緩慢、平穩(wěn)音樂。A、中老年B、青年C、少兒173．（C）應選取活潑、輕快、跳躍性節(jié)奏強音樂。A、中老年B、青年人C、少兒174．健身健美操依照創(chuàng)編對象（A）可分為小朋友健美操，青少年健美操和中老年健美操。A、年齡B、性別C、目175．健身健美操依照創(chuàng)編對象（C）可分為康復健美操，保健健美操、健美健美操。A、年齡B、性別C、目176．健身健美操依照創(chuàng)編對象（B）可分為孕婦健美操，殘疾人健美操。A、目B、特殊人群C、性別177．健身健美操依照創(chuàng)編對象（C）分為：初級健美操、中級健美操、高檔健美操。A、目B、重要部位C、身體狀況178．創(chuàng)編幼兒健美操有效心率負荷強度應為（A）次/分鐘。A、125~135B、140~150X、120~140179．創(chuàng)編少年健美操有效心率負荷強度應為（B）次/分鐘。A、125~135B、140~150C、120~140180．創(chuàng)編幼兒健美操合理控制成套操時間應為（A）分鐘。A、3~4B、5C、6181．創(chuàng)編中老年健美操有效心率負荷強度應為（C）次/分鐘。A、125~135B、140~150C、120~140182．創(chuàng)編中老年健美操合理控制成套操時間應為（C）分鐘左右。A、3~4B、5C、3183．競技健美操中，音樂（A）和運動員興奮心理狀態(tài)有著極大關(guān)系。A、情緒B、時間C、和聲184．（B）編排是競技性健美操發(fā)展永恒主題。A、整體B、創(chuàng)新C、藝術(shù)185．《-健美操規(guī)則》規(guī)定競技健美操參賽者年齡為（C）歲。A、16~25B、20~30C、18~35186．瑜珈來源于（A）。A、印度B、希臘C、中華人民共和國187．競技健美操比賽中，運動員停止表演并不能繼續(xù)做動作，最后得分為（C）分。A、5B、3C、0188．運動員被叫到后（B）秒內(nèi)未出場，將由裁判長減0.5分。A、10B、20C、30189．有氧搏擊操來源于（B）。A、印度B、美國C、中華人民共和國190．拉丁有氧健身操（C）部動作較多。A、胸部B、上肢C、髖191．街舞來源于（C）。A、英國B、法國C、美國192．街舞每拍可做（A）個動作。A、1~2B、4~5C、5~6193．從有氧搏擊操中可以得到（B）樂趣。A、潮流B、挑戰(zhàn)C、舞蹈194．搏擊操站姿來源于搏擊項目（C）姿態(tài)。A、襲擊B、休息C、防衛(wèi)195．瑜珈是通過（B）呼吸。A、嘴B、鼻孔C、嘴鼻同步196．街舞（A）技術(shù)重要體當前肌肉用力方式和用力順序兩方面。A、控制B、緩沖C、重心移動197．街舞音樂最佳選?。˙）音樂。A、流行音樂B、HIP-HOPC、輕音樂198．踏板操除點板外，應盡量用（C）觸板面。A、腳跟B、前腳掌C、整個腳掌199．水中健美操來源于（A）。A、美國B、英國C、法國200．國內(nèi)啦啦隊操表演在20世紀90年代（C）賽場上才開始興起。A、足場B、排球C、籃球二、判斷題：規(guī)定每題字數(shù)不超過60個（涉及標點符號）。每題要給出精確答案（即該試題是對還是錯）。1．當代健美操運動來源于20世紀70年代末80年代初。（+）2．1980年出版《簡·方達健美術(shù)》一書及錄像帶被譯成30各種文字，暢銷40各種國家。（—）3．國際體操聯(lián)合會健美操委員會（FIG）成立于1981年，并從1995年開始每年舉辦FIG健美操世界錦標賽。（+）．4．健美操一詞源于英文“Aerobics”。（+）5．1995年，國內(nèi)初次派隊參加世界錦標賽。（+）6．，在北京舉辦首屆國際健身大會。（—）7．依照健美操鍛煉目和任務(wù)，可將其分為健身健美操和表演健美操兩大類。（—）8．競技健美操比賽時間普通為1分55秒±10秒。（—）9．長期參加健美操運動，可使心肌增厚，收縮有力，心輸出量增長，提高供血能力，防止心血管疾病。（+）10．健美操運動易受時間、地點、場地、天氣影響。（—）11．健美操運動易受性別、年齡、體質(zhì)狀況和健康水平限制。（—）12．健美操運動易受參加人員技術(shù)水平、運動能力制約。（—）13．健身健美操可分為徒手健美操和輕器械健美操。（+）14．健身健美操是以健身、健美鍛煉為重要目特殊健身形式。（—）15．運用輕器械進行健美操鍛煉，可以增強肌肉力量，從而彌補了徒手健美操局限性。（+）16．競技健美操與健身健美操最大不同點是動作編排受比賽規(guī)則制約，但在人數(shù)、時間、性別上沒有嚴格規(guī)定。（—）17．水中健美操充分運用了水阻力和浮力特點，從而塑造完美形體和減少運動損傷。（+）18．競技健美操正式比賽項目有：男單、女單、混雙、三人、六人。（+）19．競技健美操近幾年在國內(nèi)發(fā)展不久，除全國健美操比賽外，全國體育大會、全國大學生運動會上均有健美操比賽。（+）20．競技健美操對參加者技術(shù)水平、身體素質(zhì)、體能規(guī)定、體現(xiàn)力和心理穩(wěn)定性等規(guī)定都不太高。（—）21．街舞和瑜珈都不屬于健身健美操。（—）22．水中健美操屬于特殊場地健美操。（+）23．如果你是一位瘦弱學生，建議你從普通性健美操鍛煉開始，每天鍛煉時間從30分鐘逐漸增至50分鐘。（+）24．“力”是健美操體現(xiàn)形式之一，在一套健美操動作中，動作幅度，力度以及難度完畢都是“力”體現(xiàn)。（+）25．研究表白：長期堅持中、小強度健美操鍛煉，能緩和精神壓力，消除憂慮，治療抑郁癥。（+）26．健美操不利于自信心培養(yǎng)。（—）27．健美操是表演性和觀賞性極強運動項目。（+）28．健美操能產(chǎn)生高興，人們?yōu)楦吲d而運動。（+）29．健美操不可以提高智能。（—）30．健美操對維護心理健康沒有明顯效果。（—）31．健美操可以激發(fā)創(chuàng)造力。（+）32．健美操可以豐富人們情緒體驗。（+）33．空腹參加健美操鍛煉是可取。（—）34．健美操鍛煉場合最佳是選取空氣清新、噪音少地方。（+）35．水泥地、大理石地或柏油場地等場地都可進行健美操練習。（—）36．準備活動可以防止運動傷害發(fā)生。（+）37．在月經(jīng)期進行恰當運動，可減輕身體承擔和煩燥等不良反映，起到調(diào)節(jié)情緒、舒筋活血、減緩疼痛作用。（+）38．美國知名健美操專家簡·方達提出：算出運動時最大心率=230—年齡。（—）39．在做健美操練習時，可以不要注意達到動作力度、節(jié)奏和速度方面規(guī)定。（—）40．健美操鍛煉過程中，休息安排有積極性休息和悲觀性休息兩種。（+）41．健美操運動能增進人們和平相處。（+）42．健美操運動不能培養(yǎng)適應社會需要價值觀念。（—）43．健美操運動只有特殊環(huán)境下才干體現(xiàn)自由和平等。（—）44．健美操競賽最能體現(xiàn)付出與收獲關(guān)系。（+）45．健美操競賽不能培養(yǎng)適應社會需要競賽意識和競爭手段。（—）46．人們可以通過健美操鍛煉，培養(yǎng)出拼搏進取人生觀。（+）47．所有競技健美操運動員，無不以吃苦耐勞、持之以恒精神和驚人付出，換取領(lǐng)獎臺上輝煌。（+）48．健美操競賽不能鍛煉參加者承受挫折和失敗適應性。（—）49．健美操競賽教誨每一位參加者必要養(yǎng)成公平性競爭意識。（+）50．健美操運動涉及單人項目和集體項目。（+）51．健美操運動對人個性形成具備調(diào)節(jié)功能。（+）52．通過健美操運動不利于使人形成積極向上個性。（—）53．健美操運動順應了當代人對情感多方面需求。（+）54．經(jīng)常參加健美操運動，可以提高人溝通能力。（+）55．健美操對改進自我意識水平?jīng)]多大作用。（—）56．健美操運動可以防止和消除當代化生產(chǎn)勞動給人們所帶來生理和心理不適應性。（+）57．參加健美操運動工作人員，要嚴守公平、公正、公開競爭準則和道德規(guī)定。（+）58．“科學化”不是健身健美操運動自身發(fā)展需要。（—）59．“挑戰(zhàn)自我極限”是將來競技健美操追求目的。（+）60．健美操運動不必要講究藝術(shù)性。（—）61．健美操比健美運動更具動感和彈性。（—）62．“健力美”是健美操最直接最明顯內(nèi)在特性。（—）63．競技健美操側(cè)重于藝術(shù)性和觀賞性。（—）64．競技健美操來源于老式有氧健身舞。（+）65．健身健美操在保證安全基本上，達到強身健體目。（+）66．自我監(jiān)測涉及運動心情、普通感覺、睡眠、食欲、排汗量等。（—）67．健美操自我監(jiān)督內(nèi)容涉及自我感覺和儀器監(jiān)測。（—）68．健美操每次鍛煉后稍有疲勞和肌肉酸痛，但通過休息后身體不久能恢復。（+）69．健美操鍛煉后如果自我感覺異常，則表白一定是運動量安排不當。（—）70．如果睡眠失常，則要考慮與否運動量過大。（+）71．偶爾一次大運動量鍛煉后，食欲也許暫時下降，但不久就能恢復。（+）72．良好睡眠狀態(tài)應當是入睡慢，但醒后感到精力和體力充沛。（—）73．運動心情可分為很想?yún)⒓印⑵胀?、厭倦?yún)⒓尤齻€檔次。（—）74．健美操鍛煉自我監(jiān)督體系不必經(jīng)常進行對比。（—）75．自我監(jiān)督中客觀檢查是健美操鍛煉過程是對自身反映最直接資料。（+）76．對于體弱者來說，在進行健美操鍛煉前，可恰本地吃些糖，以節(jié)約體內(nèi)糖元和低血糖癥狀發(fā)生，并且可延遲疲勞浮現(xiàn)。（+）77．健美操運動能量供應系統(tǒng)因健美操運動強度和形式而不同。（+）78．跳健美操時，可恰當戴上手表、手鐲、項鏈、戒指、假發(fā)等，美麗裝飾物。（—）79．跳健美操時，應把頭發(fā)固定好，以防汗水流到眼睛里或蓬亂頭發(fā)擋住視線。（+）80．練習健美操初級階段中，當有肌肉酸痛反映時應及時停止鍛煉。（—）81．科學營養(yǎng)與合理飲食構(gòu)造是健美操鍛煉獲取成效重要因素。（+）82．健美操給你帶來那份自信，將會成為你求職、開拓事業(yè)資本。（+）83．通過基本動作學習，可以掌握對的動作規(guī)格，使練習者慢慢建立對的技術(shù)動作概念。（—）84．健美操手型有各種，重要有掌和拳兩種。（+）85．在編排動作時，咱們可以在基本步伐基本進行變化，從而形成一種相對復雜動作組合。（+）86．基本動作練習是按人體生理解剖構(gòu)造分部位進行練習。（+）87．健美操教學和練習是一種由易到難、由簡到繁、一成不變過程。（—）88．健美操基本步伐可以按照沖擊力分為無沖擊力、低沖擊力和高沖擊力動作3種。（+）89．依照動作完畢形成不同，可以將基本步伐分為交替類、點地類、抬腿類和兩腿類4類。（—）90．交替類動作是兩腳始終做依次交替落地動作，如踏步。（+）91．“踏步”落地時，由前腳掌過渡到后腳跟，兩臂伸直先后自然擺動。（—）92．“一字步”時，每一拍動作膝關(guān)節(jié)始終有彈性地緩沖。（+）93．“V字步”時，兩腿膝、踝關(guān)節(jié)始終保持緊張狀態(tài)。（—）94．“漫步”時，兩腳始終保持交替落地，身體重心不變，始終保持在兩腳之間。（—）95．“側(cè)并步”是一腳邁出，另一腳隨之并攏，屈膝點地，因而屬于點地類。（—）96．“側(cè)并步”時，動作幅度和力度可隨風格而定。（+）97．“邁步吸腿”時，一腳邁出一步，另一腿屈膝抬起，然后向同方向邁步。（—）98．“邁步吸腿”抬膝時，支撐腿要稍屈膝。（+）99．“邁步后屈膝”時，后屈腿腳跟不必接近臀部。（—）100．“點地類”時，支撐腿始終保持屈膝站立，并且隨動作有彈性屈伸。（+）101．“點地類”有腳尖點地、腳跟點地和全腳掌點地三種。（—）102．“抬腿類”動作是指一腳站立，另一腿抬起動作。（+）103．“吸腿”動作中，落地時，應由腳跟先著地。（—）104．“吸腿跳”時，上體可以放松，不必正直。（—）105．“踢腿”時，抬起腿不需要很高，但要有控制。（+）106．“后屈腿跳”時，支撐腿要保持彈性，兩膝分開，腳尖接近臀部。（—）107．“雙腿類”動作是指雙腿站立，身體重心在兩腿之間動作。（+）108．“并腳跳”時，兩腿并攏跳起，落地緩沖要有控制。（+）109．“半蹲”時，臀部應向后45o角方向下蹲，上體保持正直。（+）110．“弓步”時，身體可稍前傾。（+）111．“弓步”時，重心應在前腳上。（—）112．“屈臂”是指前臂與上臂角度不斷增大。（—）113．“伸臀”是指前臂與上臂角度不斷減小。（—）114．“沖拳”時，屈臂握拳，由腰間猛力向前沖拳。（+）115．“交叉”是指兩臂重疊成X形。（+）116．頭頸動作涉及屈、轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)。（+）117．“前屈”是指低頭，下頜對準肩部，還原。（—）118．“后屈”是指昂首，頭后部對準背部，還原。（+）119．“側(cè)屈”是指頭向側(cè)傾，下頜對準肩，還原。（—）120．“轉(zhuǎn)”是指頭向左（右）轉(zhuǎn)45度還原。（—）121．健美操“肩部動作”涉及提肩、沉肩、收肩、展肩、繞和繞環(huán)、振肩。（+）122．健美操“落地技術(shù)”為由腳跟過渡到全腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌，然后迅速屈膝一伸髖緩沖。（—）123．“落地技術(shù)”中，軀干與手臂要保持良好姿態(tài)，肌肉用力以保持動作穩(wěn)定與控制。（+）124．半蹲技術(shù)掌握對健美操練習完畢質(zhì)量沒多大影響。（—）125．健美操練習過程中身體姿態(tài)取決于肌肉用力感覺和限度。（+）126．在健美操練習中，分腿半蹲普通采用“窄蹲”姿態(tài)。（—）127．競技健美操比賽場地中“標志帶”是場地一某些。（+）128．競技健美操比賽時，運動員身體任何部位觸及標志帶外場地，將被判為出界。（+）129．競技健美操比賽最后得分是藝術(shù)分，完畢分與難度分總和減去裁判長扣分。（+）130．競技健美操中比賽“混合雙人”必要是一名男運動員和一名女運動員（+）131．競技健美操中比賽“三人”指三名運動員，性別任選（+）132．競技健美操中比賽中，難度動作可以重復1次。（—）133．競技健美操動作姿態(tài)規(guī)定是軀干直，呈始終線位置，臂腿動作有力，外形清晰。（+）134．競技健美操中比賽必要合理運用所有空間、地面以及空中動作。（+）135．競技健美操中比賽中禁止使用摔跤鞋。（+）136．競技健美操中比賽中禁止使用芭蕾舞鞋。（+）137．競技健美操中比賽中