2024.04.12 睡眠問題的調(diào)理

2024.04.12睡眠問題的調(diào)理一、判斷睡眠質(zhì)量的指標(biāo)1.入睡困難。2.淺睡眠。什么動(dòng)靜都知道，睡不安穩(wěn)。3.半夜醒。有的人醒后能再次入睡，有的醒后難入睡。4.睡醒后是否有精神。5.是否多夢(mèng)。甚至有的人醒后還被困在夢(mèng)境中。二、夢(mèng)與健康（一）夢(mèng)的內(nèi)容與臟器的關(guān)系1.修行人通靈夢(mèng)。（1）偶發(fā)性夢(mèng)。感應(yīng)夢(mèng)、預(yù)測(cè)夢(mèng)、預(yù)知夢(mèng)。夢(mèng)到未來會(huì)發(fā)生的事情，或所關(guān)心事情的結(jié)果，而且夢(mèng)見的內(nèi)容和事實(shí)發(fā)生的一樣。提前預(yù)知事情的走向。常發(fā)生在人的心神清靜雜念少且身體氣清的時(shí)候容易與外界發(fā)生感應(yīng)，或是拜的過祖師神仙給的感應(yīng)。是心神和外界的感應(yīng)。常發(fā)生在修行人身上或容易走上修行道路的人身上。外界即將發(fā)生的事的磁場(chǎng)和人的心神發(fā)生感應(yīng)所致。（2）通靈夢(mèng)。偶爾夢(mèng)一次，不可能天天做。一般大事才會(huì)有。例如報(bào)過祝由班的，會(huì)夢(mèng)到考試，如讀玉樞經(jīng)、道德經(jīng)后的考試夢(mèng)，是祖師考核夢(mèng)。（3）修行人夢(mèng)到被蛇纏繞，可能正在被煩惱、厄運(yùn)所包圍。（4）如果夢(mèng)到身體排出蟲子之類的，是身上的障礙正在減輕。2.身體夢(mèng)身體不同臟器出問題會(huì)出現(xiàn)不同的夢(mèng)境。（1）雜夢(mèng)。生活瑣事。脾問題。（2）經(jīng)常夢(mèng)見被追趕，處于驚恐、逃跑之中。腎氣不足。（3）睡眠淺。稍微有動(dòng)靜就會(huì)醒，伴隨雜夢(mèng)。一般是脾虛。（4）打架、爭(zhēng)斗。肝問題。（5）河水暴漲、失火。肺問題（肺火過旺）。（6）蛇。被不好的事情纏繞。3.夢(mèng)見故去的人。（1）尤其在祭祀的節(jié)氣之前。說明家親過得不好，需要燒點(diǎn)紙錢祭祀。（2）如果平常經(jīng)常夢(mèng)，需要請(qǐng)專業(yè)人士做專業(yè)調(diào)理。（二）調(diào)理1.腎。艾灸命門、復(fù)溜。黃精、采氣采光曬太陽。2.脾。睡眠淺，健脾。艾灸中脘、足三里。陽春白雪膏。3.肝。按揉肝膽經(jīng)。4.肺。按揉肺俞、云門、中府。三、睡眠分類及其調(diào)理風(fēng)府。任何原因引起的失眠都會(huì)影響腦部，故所有失眠都可以按揉或艾灸風(fēng)府。（一）入睡困難1.想心事睡不著。愁、思慮過度導(dǎo)致氣滯氣郁睡不著。（1）按揉1內(nèi)關(guān)、2肩井。（2）涂純玫瑰舒緩精油（安神）后揉搓肩膀。2.想快速的入睡，但感覺精神壓力大、焦慮、不開心、抑郁而睡不著的。代茶飲：玫瑰花9g、茉莉花9g、陳皮5g。此方可解決輕度抑郁，入睡困難，尤其是遇到點(diǎn)事就入睡困難的比較好的方子。（不建議孕婦喝！）3.脾胃虛弱。稍微吃多一點(diǎn)就難以入睡、或餓了睡不著。艾灸+內(nèi)服。（1）吃東西就入睡困難的。①白天艾灸。足三里、中脘、風(fēng)府。風(fēng)府，可艾灸可按揉。②內(nèi)服。山藥15g、茯苓15g、白術(shù)18g、石菖蒲6g、遠(yuǎn)志5g。（2）餓了睡不著。黃連6g、茯神15g。（3）睡不醒。山藥15g、茯苓15g、白術(shù)18g、石菖蒲6g、遠(yuǎn)志5g、黃芪20g、細(xì)辛3g。（4）單獨(dú)睡覺張嘴的，流口水的。是脾虛。四君子湯。優(yōu)胃粉。（二）半夜醒1.子時(shí)醒。膽經(jīng)問題。膽多少都會(huì)有點(diǎn)火。外治+內(nèi)服。（1）按揉。搟筋棒將膽經(jīng)從上到下按揉。其中風(fēng)市、陽陵泉、陽輔、俠溪重點(diǎn)按。每天輕柔的按一邊。午時(shí)按揉膽經(jīng)效果更好。（2）或午時(shí)針大陵。（3）內(nèi)服。梔子6g、麥冬12g、山茱萸6g。2.丑時(shí)醒。女性長(zhǎng)期1-3點(diǎn)不睡覺，月經(jīng)會(huì)慢慢減少、慢慢的月經(jīng)變得不準(zhǔn)時(shí)，甚至懷孕困難。更進(jìn)一步的危害，可能會(huì)產(chǎn)生類似抑郁癥的情況如睡眠不好、總感覺自己焦慮、抑郁。80%的抑郁要么熬夜、要么傷精。尤其超過1點(diǎn)不睡的人，長(zhǎng)期損耗肝氣，導(dǎo)致肝精逐漸減少。肝精不定魂不安定，人睡著睡著會(huì)夢(mèng)游、或老做噩夢(mèng)或睡不著，是肝藏不了血的問題，甚至?xí)r間長(zhǎng)了會(huì)怕鬼神。（1）肝神：龍煙含明。面東方念“龍煙含明”的同時(shí)存想肝部有只青綠色的三足青鳥和東方天邊青綠氣或草木青氣進(jìn)行交換。（2）指甲豎紋，肝陰不足。當(dāng)歸15g、制首烏12g、北沙參10g、麥冬10g、茯苓12g、干姜6g。吃1-2周。3.寅時(shí)醒。肺七星按揉。喝黃芪。（三）統(tǒng)調(diào)法。1.“嗡啊深噗…”。也可泡腳。2.酸棗茯苓丸。長(zhǎng)期熬夜，肝血不足。3.艾灸三毛穴。4.炒益智仁、炒酸棗仁（買國(guó)產(chǎn)