助人者的替代性創(chuàng)傷專家講座

替換性創(chuàng)傷

非直接遭受創(chuàng)傷人們以任何方式接觸到創(chuàng)傷性事件而引發(fā)認(rèn)知、情感和行為等不適應(yīng)反應(yīng)。助人者的替代性創(chuàng)傷專家講座第1頁助人專業(yè)者困境同理心（共情）在助人專業(yè)工作上當(dāng)然十分主要，但同時(shí)因?yàn)榕c來訪者深層情感互動(dòng)，也輕易產(chǎn)生這種同理痛楚。假如再加上對來訪者進(jìn)步遲緩情形感到失望時(shí)，二者皆可能轉(zhuǎn)化至替換性創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)中。助人者的替代性創(chuàng)傷專家講座第2頁替換性創(chuàng)傷反應(yīng)缺乏動(dòng)機(jī)、感覺自己想做事太多卻沒有時(shí)間、不愿意參加聚會等集體活動(dòng)、交流困難。認(rèn)為社會有失公平、極難保持冷靜、極難覺察和控制自己強(qiáng)烈情緒。難以應(yīng)對焦慮和不安、無法自我調(diào)適、決議困難，同時(shí)也會以為有侵入性想法。助人者的替代性創(chuàng)傷專家講座第3頁閃回和逃避行為：重復(fù)出現(xiàn)與創(chuàng)傷事件相關(guān)記憶（包含人、事、物、景等），并采取連續(xù)回避態(tài)度和行為，比如對受災(zāi)情境回避、對災(zāi)難報(bào)道回避、對救災(zāi)話題回避，甚至回避提及其它創(chuàng)傷事件等。賠償行為：如不停捐款、捐物、獻(xiàn)血等其它利他行為。

助人者的替代性創(chuàng)傷專家講座第4頁普通因應(yīng)策略1.覺察

接納和專注于自己內(nèi)在不平衡狀態(tài)，如需求、限制、情緒、資源等方面不協(xié)調(diào)。2.平衡

讓自己生活步調(diào)平穩(wěn)，如維持工作、休閑、休息平衡；同時(shí)，平衡也包含了內(nèi)在覺察和專注。3.聯(lián)絡(luò)

對自己、他人和外在世界保持良好溝通管道，以開拓自己內(nèi)在需求、經(jīng)驗(yàn)和知覺覺察。助人者的替代性創(chuàng)傷專家講座第5頁特殊應(yīng)因策略與他人分享創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)活動(dòng)：畫蘋果助人者的替代性創(chuàng)傷專家講座第6頁寫一封勵(lì)志信給自己分享成功經(jīng)驗(yàn)分享受創(chuàng)意作品分享助人專業(yè)高興活動(dòng)：生活可掌控和不可掌控助人者的替代性創(chuàng)傷專家講座第7頁寫給一封勉勵(lì)信給自己唱一首最能激勵(lì)自己歌座右銘或人生格言展望未來：水晶球助人者的替代性創(chuàng)傷專家講座第8頁運(yùn)動(dòng)、舞蹈音樂律動(dòng)練習(xí)以歌曲或歡笑聲表示身體放松身體放松活動(dòng)助人者的替代性創(chuàng)傷專家講座第9頁旅游踏青團(tuán)體活動(dòng)：丟垃圾想像活動(dòng)：幻游助人者的替代性創(chuàng)傷專家講座第10頁利用象征物或儀式，如以蠟燭傳遞信心或關(guān)心。分享健康食品、以言語或象征物支持對方等。助人者的替代