調(diào)整心理狀態(tài)

考慮問題有：怎樣迎接高中生活？

高中學習我能跟上嗎？

老師們講課怎么樣?。?/p>

碰到挫折、困難怎么辦？

同學們和初中一樣好相處嗎？

住校想家怎么辦？

課程是不是很擔心?。?/p>

考試名次下降了怎么辦？調(diào)整心理狀態(tài)第1頁一、高一新生不適應1、集體生活不適應新學校、新班級、新同學、新老師、新規(guī)章制度等調(diào)整心理狀態(tài)第2頁一、高一新生不適應2、教學方法不適應比較新老師教學思想、方法、態(tài)度原來老師教學思想、方法、態(tài)度調(diào)整心理狀態(tài)第3頁一、高一新生不適應3、學習任務、學習方法不適應高中學習課程多了，任務重了，作業(yè)也多了?！獕毫Υ罅死蠋熃谭ㄗ兞?，學習方法變了。調(diào)整心理狀態(tài)第4頁一、高一新生不適應4、自我認識方面不適應自信心不足，不敢參加活動，同學關(guān)系不融洽。懷疑自己能力、

懷疑自己智商、

認為自己技不如人調(diào)整心理狀態(tài)第5頁

不適應現(xiàn)象與心理還有很多，但這些都是很正常不適應現(xiàn)象，是每一個同學都或多或少、或輕或重地在這一時期內(nèi)存在著，大家不需要太擔心，這是一個自然過渡階段，但大家也不能被動地等候環(huán)境為我而改變。

找出原因，以主動地心態(tài)主動地適應調(diào)整心理狀態(tài)第6頁二、不適應原因1、客觀環(huán)境改變學校環(huán)境、生活環(huán)境變初中高中生活父母照料，在校眾星捧月事事靠自己，身邊高手如林，高考壓力調(diào)整心理狀態(tài)第7頁二、不適應原因2、期望值與現(xiàn)實落差初中高中尖子生，同學尊重，老師呵護—自信、樂觀名次靠后，同學誰也不在意誰，老師一視同仁—失望、自卑、懷疑自己調(diào)整心理狀態(tài)第8頁二、不適應原因3、自我松懈與現(xiàn)實壓力沖突進入油田一中，就已經(jīng)前進了大學門檻，于是放松自己，想學就學，不腳踏實地學習。實際上壓力大了，玩不痛快也學不塌實，內(nèi)心也產(chǎn)生負罪感。調(diào)整心理狀態(tài)第9頁二、不適應原因4、獨立意識與自理能力差距伴隨年紀增加，知識豐富，能力提升，獨立意識日益提升，總有想飛感覺，想盡快逃脫父母控制，自己做主做自己事情。但事實很多事情都無法自理，產(chǎn)生了對自己能力懷疑與對自己失望。調(diào)整心理狀態(tài)第10頁二、不適應原因5、新鮮感與懷舊感沖突剛到高中，新鮮、好奇、干勁十足時間久了，以為普通，產(chǎn)生強烈懷舊感調(diào)整心理狀態(tài)第11頁三、調(diào)整自己心態(tài)，主動適應新生活1、正確認識自己，客觀評價自己全方面評價自己。找出自己優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，自主、自覺、自動學習。調(diào)整心理狀態(tài)第12頁三、調(diào)整自己心態(tài)，主動適應新生活2、學會人際交往，增強自信良好人際關(guān)系最能夠促進自信心提升。和每一位同學都保持良好

朋友關(guān)系；在學習和生

活中找到一位好朋友。

調(diào)整心理狀態(tài)第13頁三、調(diào)整自己心態(tài)，主動適應新生活3、合理安排時間，提升睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好學習習慣正確認識夢，睡前不要受很大刺激影響，多鍛煉，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好學習習慣。調(diào)整心理狀態(tài)第14頁三、調(diào)整自己心態(tài)，主動適應新生活4、合理地宣泄自己，緩解壓力。學會宣泄是調(diào)整心態(tài)關(guān)鍵。鍛煉、寫日志、大喊、睡一覺

整理書桌、找人訴說等。調(diào)整心理狀態(tài)第15頁三、調(diào)整自己心態(tài)，主動適應新生活5、學會獨立，主動適應環(huán)境獨立人格是支撐獨立生活柱石。調(diào)整心理狀態(tài)第16頁有趣計算HARDWORK（努力工作）：H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98%KNOWLEDGE（知識）：K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%LUCK（好運）：

L+U+C+K=12+21+3+11=47%調(diào)整心理狀態(tài)第17頁有趣計算MONEY（金錢）：M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%LEADERSHIP（領(lǐng)導能力）：L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5